0 คนบันทึกแล้ว
1
1
2025/11/23 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



แจกสูตรขนมคลีน มีแค่กล้วย x ไข่ไก่ ก็ทำได้! (🥞🍌🥚)
ในตู้เย็นมีแค่กล้วยหอม กับไข่ไก่ ก็สามารถทำขนมคลีนกินเองได้ค่ะ ✨ ✅ ไร้แป้ง ✅ ไม่เติมน้ำตาล ✅ อร่อย หวานจากธรรมชาติ 🍌 : ให้พลังงาน 100-120 Kcal 🥚 : ให้พลังงาน 70-80 Kcal ขนมถ้วยนี้ให้พลังงานประมาณ 160-200 Kcal ค่ะ เหมาะเป็นอาหารเช้าในวันที่เร่งรีบ หรือของว่างแบบเฮลท์ตี้ด้วยน้า ☺️ #สู
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต
ถูกใจ 287 ครั้ง

🍌🍌กินกล้วยผิดเวลา อันตรายกว่าที่คิด
#ความรู้ #สุขภาพดี #สุขภาพดี #ความรู้ใหม่ #แชร์ความรู้สุขภาพ
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ
ถูกใจ 16 ครั้ง



แจกสูตรข้าวเหนียวปิ้งไส้กล้วย
#ข้าวเหนียวปิ้งไส้กล้วย #ติดเทรนด์ #ขนมไทย
🍴กินกับอาย🍰
ถูกใจ 59 ครั้ง



กล้วย | กินผิด = น้ำตาลพุ่ง
#สุขภาพ #ประโยชน์ของกล้วย #เรื่องของกล้วย #Lemon8ฮาวทู #อาหารเพื่อสุขภาพ
K
ถูกใจ 148 ครั้ง



🍌4 กล้วย คุมหิว ผิวสวย ช่วยหุ่นเป๊ะ🍌
ใครชอบกินกล้วยอะไรบ้างมาเช็คดูค่ะ . #กินกล้วยลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพด้วย #กินแล้วผอม #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
Fring_healthy with me
ถูกใจ 34 ครั้ง

กินกาแฟ "ท้องว่าง" จะเกิดอะไรขึ้น
เช้านี้คุณดื่มกาแฟไปกี่แก้วแล้ว? ☕️ แล้วมีอะไรตกถึงท้องก่อนหน้านั้นหรือเปล่า? รู้หรือไม่ว่าการอัดคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายตอนท้องว่าง อาจเป็นการทำร้ายระบบเผาผลาญและต่อมหมวกไตโดยไม่รู้ตัว! ✅ เกราะป้องกันจากธรรมชาติ: ก่อนรับคาเฟอีน ร่างกายต้องการ "ใยอาหาร (Fiber)" เพื่อเป็นเบาะรองรับและชะลอก
Dr.VerdyAlchemist
ถูกใจ 818 ครั้ง

เช้าๆกาแฟดำ+กล้วยน้ำว้า
ประโยชน์ของกาแฟดำกับกล้วยน้ำว้า ☕️ เพิ่มพลังงานและตื่นตัว : คาเฟอีนในกาแฟดำช่วยเพิ่มการตื่นตัวและสมาธิ ขณะที่กล้วยน้ำว้าให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติ 💩 ส่งเสริมระบบขับถ่าย : ใยอาหารในกล้วยน้ำว้าช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำให้ขับถ่ายเป็นปกติ 💛 แหล่งโพแทสเซียม : กล้วยน้ำว้าเป็นแหล่งโพแทสเ

เต้อกะตังค์
ถูกใจ 144 ครั้ง



กินกล้วยไม่ทันมาทางนี้
ขนมกล้วยแบบคลีนๆ ง่ายๆวัตถุดิบแค่3อย่าง 1:กล้วยน้ำ หว้าหรือกล้วยหอมก็ได้ 6-7ลูก 2:ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง 3:ไข่ไก่ 2 ฟอง ...เพิ่มเติม...ใครจะใส่เมล็ดเจียหรือธัญพืชเพิ่มได้นะคะตามความชอบ ทานเป็นมื้อเช้าคู่กับกาแฟหรือนมโปรตีนได้เลยสำหรับคนที่ควบคุม นน.
Patti_mint
ถูกใจ 1 ครั้ง

กินกล้วยไหนดี? 🍌🍌
แจกโพยกล้วย 🍌🙈 รู้ไหมกล้วยแต่ละชนิดมีดีไม่เหมือนกัน! กด Save ไว้เลย! 🍌 น้ำว้า: ช่วยขับถ่ายดี 🍌 หอม: เติมพลังไว 🍌 ไข่: แคลต่ำ กินได้ทุกวัน 🍌 หักมุก: พลังงานสูง เหมาะสายลุย 🍌 เล็บมือนาง: หวานละมุน ลดเครียดได้ #กินกล้วย #ประโยชน์ของกล้วย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ReviewAroii
ถูกใจ 173 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ตอนเช้าควรกินกล้วยกี่ลูก? 🍌
คำตอบคือ ประมาณ 1 ลูกกลางค่ะ กล้วยช่วยให้พลังงานกับร่างกาย มีไฟเบอร์ และช่วยให้อิ่มนานขึ้น ถ้ากินคู่กับโปรตีน เช่น ไข่ต้ม จะช่วยควบคุมความหิวระหว่างวันได้ดี ก่อนหน้านี้เพื่อน ๆ งดกล้วยตอนลดน้ำหนักไหมคะ? 🍌 #กินดีง่ายๆกับลูกปัด #ไข่ #ลดน้ำหนัก #โปรตีน #Lemon8สายสุขภาพ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด
ถูกใจ 11 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ ซาวโดว์ เบคอน อะโวคาโด กุ้งย่าง และ ซาวโดว์ กล้วย อัลมอน เนยถั่ว
O.KIAT
ถูกใจ 14 ครั้ง

ทำไมควรกินกล้วยในตอนเช้า
การทานกล้วยในตอนเช้ามีข้อดีคือ ช่วยเพิ่มพลังงาน ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดความอยากอาหารหวานในช่วงกลางวันได้ดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามิน โพแทสเซียม และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม ทั้งระบ บขับถ่าย ระบบประสาท และหัวใจ. #กินกล้วย #ประโยชน์ของกล้วย #Lemon8ฮาวทู
ปรุงแต่ง
ถูกใจ 115 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! “กล้วย” แต่ละชนิดต่างกันยังไง? กินแบบไหนปังสุด? 💛
ใครชอบกินกล้วยบ้างยกมือขึ้น! 🙌 รู้ไหมคะว่าผลไม้ที่หาซื้อง่ายแถมราคาถูกแบบนี้ คือซูเปอร์ฟู้ดใกล้ตัวที่เริ่ดมาก แต่ชาว Lemon8 รู้ไหมเอ่ยว่ากล้วยแต่ละชนิด และแต่ละระดับความสุก ให้ประโยชน์ไม่เหมือนกันนะ! วันนี้สรุปมาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ดูตอนไปซูเปอร์มาร์เก็ตได้เลยจ้า 👇 🍌 เช็กลิสต์! กล้วยแบบไหน ตอบโจทย์ใ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต
ถูกใจ 3 ครั้ง



แชร์สูตร👩🏻🍳🍪คุ้กกี้กล้วยหนึบข้าวโอ้ต
มาทำขนมง่ายๆและเฮลตี้กันค่า วันนี้เรามาแชร์เมนู “คุ้กกี้กล้วยหนึบข้าวโอ้ต” จะทำกินเล่น หรือใครจะกินป็นอาหารเช้าก็ได้ . 🥣วัตถุดิบ -กล้วยสุก ยิ่งหง่อมยิ่งดีค่ะ จะยิ่งหวานหนึบ -กราโนล่า Diamond Grains Walt รส Berry Blast -เนยถั่วบดหยาบ(เราใช้ยี่ห้อ Jif นะคะ) . 👩🏻🍳วิธีทำ 1.บดกล้วยสุกด้วยส้อม
Nana_zero
ถูกใจ 97 ครั้ง



แจกสูตรกล้วยต้ม เมนูไดเอตทำง่าย เก็บได้นาน 🍌✨
แจกสูตรกล้วยต้มทำทานง่าย สไตล ์ชาวกล้วยเลิฟเวอร์ เก็บไว้ได้นาน ส่วนตัวใช้กรรมวิธีเตรียมกล้วยตามพสใน Lemon8 🍋 มีปรับนิดหน่อยตามปริมาณและความเหมาะสม หลังต้มออกมามีความหนึบแต่ติดฝาด เนื่องจากระดับความสุกกล้วยของเรายังไม่พอดี (เพื่อนสาวทักมาแนะนำว่ารอให้สุกอีกนิดจะไม่ฝาด) เพื่อนๆ คนไหนที่หาของทานเล่น
Elle
ถูกใจ 204 ครั้ง

แจกสูตร Golden Caramel Banana Bites 🍌 เสิร์ฟกล้วยคาราเมลกรอบ
เปลี่ยนกล้วยน้ำว้าธรรมดาให้เป็นของหวานระดับพรีเมียม! ชวนทำ "กล้วยคาราเมลกรอบเคลือบเส้นไหม" กรอบนอก นุ่มใน หวานกำลังดี ด้วยเทคนิคการทอดและเคี่ยวคาราเมลสูตร หน้าตาหรูหราเหมือนทานที่ร้าน แต่ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยค๊าาา มาจดสูตรกันเลย! 🍯💛 #เข้าครัวกับLemon8 #สูตรขนม #แจกสูตรขนม #กล้
Passion Food by Esma
ถูกใจ 5 ครั้ง



“กล้วย” กินได้ประโยชน์เมื่อกินถูกเวลา ⏰
ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง ท้องว่าง — กินกล้วยได้หรือไม่ ? กินเวลาไหนดี ? ได้ประโยชน์อะไร ? 🍌🍌 #กินกล้วย #ประโยชน์ของกล้วย #เรื่องของกล้วย #ติดเทรนด์
Hokie Pokie 🦭
ถูกใจ 769 ครั้ง

มื้อเช้าที่โคตรอิ่มเมนูลดน้ำหนักแถมประโยชน์โคตรเยอะ กล้วยต้ม
เห็นเพื่อนกินทุกเช้า1เดือนลดไป8โลโอ้ว้าว #กล้วยต้ม #กล้วยน้ำว้าต้ม #ไข่ต้ม
ช่างต้าร์เองจ้า
ถูกใจ 169 ครั้ง

🍌 เลือกกล้วยตามสี กินให้ถูกเวลา ได้พลังเต็มที่ 🌟
🍌 เลือกกล้วยตามสี กินให้ถูกเวลา ได้พลังเต็มที่ 🌟 1️⃣ กล้วยดิบ (เขียว) 🌱 แป้งสูง อิ่มนาน / มี Resistant Starch ดีต่อระบบขับถ่าย ⏰ เหมาะกินตอนเช้า หรือก ่อนออกกำลังกาย → พลังงานช้า ๆ อยู่ท้อง 2️⃣ กล้วยห่าม (เหลืองอมเขียว) 🥗 ไฟเบอร์สูง น้ำตาลต่ำ / ดีต่อการคุมน้ำหนัก ⏰ กินตอนหิวเบา ๆ ระหว่างวั
เขียวชอุ่ม เฮลตี้ฟู้ด
ถูกใจ 2 ครั้ง

สวนกล้วยออแกนิค
👇สวัสดีครับชาวlemon8ทุกท่าน 🌶️ แสบ ๆ ตอนเช้าที่สวนกล้วย “เช้านี้แดดยังไม่ทันแรง… แต่คนก็แรงใส่เหมือนแดดเที่ยงแล้วนะครับ 😎🍌” “กล้วยในสวนยังยืนต้นเฉย ๆ… แต่คนในชีวิตนี่โยกซ้ายที ขวาที เหนื่อยกว่าเดินสวนนะครับ 😂” “เช้านี้รดน้ำต้นกล้วย ส่วนเรื่องแห้งแล้งในใจ… เดี๋ยวค่อยจัดการทีหลัง 🤣” “ก
kob
ถูกใจ 2 ครั้ง

🥚🍌 ไข่ต้ม – กล้วยต้มคู่ธรรมดา ที่ดูแลร่างกายได้ทุก
🥚🍌 ไข่ต้ม – กล้วยต้ม คู่ธรรมดา ที่ดูแลร่างกายได้ทุกวัน บางครั้งสุขภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องเริ่มจากของแพง แต่อยู่ที่การเลือก “ของง่าย ๆ” ให้ถูก 👉สรรพคุณของไข่ต้ม 🥚 ให้โปรตีนคุณภาพ ช่วยเสริมพลังให้ร่างกายในแต่ละวัน ⚡ ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับมื้อเช้า หรือมื้อที่ไม่อยากกินจุกจิก 🧠 มีสารอาหารที่ดีต่
ธนิดา ยกฉวี
ถูกใจ 1 ครั้ง

เป็นเบาหวานแต่อยากกินกล้วย
วิธีกินกล้วยให้ปลอดภัย #กินกล้วย #เบาหวาน #ดูแลสุขภาพ
พี่ปอนด์คุมหวาน
ถูกใจ 5 ครั้ง

อิแหม่ กินกลอยกับกล้วย วะชั่น!
อิแหม่ กินกลอยกับกล้วย วะชั่น! #หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน
ถูกใจ 7 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕