Giveaway recipes!! Chicken breast salad
Clean line, don't miss! 🥗✨
Soft chicken breast salad, greasy boiled eggs, tight protein, eat and feel no guilt. 💚
Let's get started.
🧾 raw materials
• 1 piece chicken breast
• 1 boiled egg
• Salad vegetables (Green Oak / Red Oak) as you like
• Purple sprouts alley
• Grated carrots
• Queen tomatoes
• Japanese sesame dressing / clear dressing (choose our favorite dressing)
• Pepper + a little salt
🍗 How to make soft chicken breasts
1. Boil the water to boil. Add a little salt.
2. Add the chicken breast to it. Boil for 12-15 minutes.
3. Turn off the light and "soak it in the pot" for another 10 minutes. 👉 The chicken will be soft, juicy, not dry.
4. Cut it into slices. Sprinkle a little pepper.
🥚 Quince Rubber Boiled Egg
• Boil for 6-7 minutes and then refrigerate immediately.
👉 will get a beautiful egg in the form
🥗. Arrange the plates.
1.Secondary with salad vegetables
2. Place the chicken breasts to look delicious.
3. Add boiled eggs + colored vegetables (purple / orange / red) to look fresh.
4. Separate the dressing with a small cup.
# In the kitchen with lemon8 # Simple menu # Tower boy menu # Eat and travel comfortably # Healthy menu
สำหรับคนที่หัดทำสลัดอกไก่ครั้งแรก อยากแชร์ประสบการณ์ตรงที่ช่วยให้เมนูนี้อร่อยขึ้นและทำง่ายกว่าเดิมค่ะ การเลือกอกไก่สด คุณภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเนื้อไก่ที่สดจะนุ่มและไม่มีกลิ่นคาว วิธีทำให้อกไก่นุ่มขึ้นคือหลังจากต้มไก่ในน้ำเดือดแล้ว อย่าพึ่งรีบนำออก แต่ปล่อยให้ไก่แช่อยู่ในน้ำร้อนต่อ 10 นาที ตัวนี้ช่วยให้เนื้อไก่เก็บความชุ่มชื้นและนุ่มมากขึ้น ส่วนไข่ต้มยางมะตูมนั้น ตั้งเวลาต้ม 6-7 นาทีพอดี หลังจากนั้นรีบแช่น้ำเย็นทันที จะช่วยให้ไข่ขาวไม่สุกเกินไปและไข่แดงเยิ้มสวยแบบในรูป เลือกผักสลัดที่หลากหลายสีสัน เช่น กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค กะหล่ำม่วงซอย แครอท และมะเขือเทศราชินี จะช่วยเพิ่มวิตามินและทำให้จานสลัดดูน่ากินขึ้นมาก เรื่องน้ำสลัด ผมแนะนำให้เลือกน้ำสลัดใสที่มีรสชาติไม่หวานหรือมันเกินไป เช่น น้ำสลัดงาญี่ปุ่น ช่วยเพิ่มรสชาติโดยไม่เพิ่มแคลอรีมากนัก และสามารถแยกเสิร์ฟน้ำสลัดในถ้วยเล็ก เพื่อควบคุมปริมาณน้ำสลัดให้เหมาะสม นอกจากนี้ ใครที่อยากเพิ่มโปรตีนให้มากขึ้น ลองทานคู่กับเมล็ดเจีย หรือถั่วอบ ไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติแต่ยังช่วยให้อิ่มนาน โดยรวมแล้วเมนูนี้เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ และผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะคุมแคลอรีได้ดี แถมได้สารอาหารครบถ้วนจากโปรตีนและผักหลากสี ลองทำตามดูแล้วคุณจะรู้สึกว่าการทำสลัดอกไก่ไม่ยากเลย และอร่อยแถมสุขภาพดีด้วยค่ะ!
