การพูดหน้ากล้องเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีมากๆ ในการฝึกพัฒนาตัวเอง เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความมั่นใจแล้ว ยังทำให้เราได้ทบทวนความคิดความรู้สึกและเป้าหมายในชีวิตได้ชัดเจนขึ้น ในช่วง 30 วันที่ท้าทายตัวเองพูดหน้ากล้องนั้น ผมพบว่าหลายครั้งที่จิตใจเราเต็มไปด้วยความคิดวุ่นวายและความไม่แน่นอน แต่การหยุดและพูดออกมาด้วยเสียงของตัวเองช่วยให้ใจสงบและมีสติขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ส่วนสำคัญที่ผมได้เรียนรู้คือการให้อภัยตัวเองและยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ ทั้งนี้การพูดถึงตัวเองอย่างซื่อสัตย์ทำให้เกิดความรู้สึกว่า "เราทำได้ ถือว่าเก่งแล้ว" ซึ่งช่วยสร้างแรงผลักดันให้ทำต่อไปอย่างเข้มแข็ง หากใครกำลังมองหาทางที่จะพัฒนาตัวเอง ผมแนะนำให้ลองรับคำท้าพูดหน้ากล้อง 30 วัน เพราะนอกจากจะได้พัฒนาทักษะการสื่อสารแล้ว ยังเป็นการฝึกจิตใจให้เข้มแข็งและมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้นด้วยครับ