ในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจประสบกับความเจ็บปวดทางจิตใจที่มากมายจนแทบไม่อยากเผชิญหน้า แต่การเรียนรู้วิธี "ปิดความรู้สึก" ในที่นี้ไม่ได้หมายความถึงการหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉย แต่เป็นการเลือกที่จะไม่ให้ความเจ็บปวดเหล่านั้นมาควบคุมชีวิตจนรุงรัง ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสงบและมีสติขึ้น ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเจอกับช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความทุกข์และความวุ่นวาย จนรู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีทางออก การเลือกที่จะหยุดคิดเรื่องเจ็บปวดมากเกินไปช่วยให้ผมมีเวลาฟื้นฟูจิตใจและค้นหาสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมายอย่างแท้จริง การตั้งเป้าหมายว่าชีวิตเรากำลังรอคอยสิ่งดีๆ นั้น ทำให้ผมไม่จมอยู่กับอดีตและมีแรงที่จะก้าวต่อไป ผมแนะนำว่าการฝึกฝนจิตใจด้วยการทำสมาธิหรือฝึกสติจะช่วยลดความรุงรังในจิตใจ และยังช่วยให้เราเห็นคุณค่าของชีวิตในแต่ละวันได้ดีขึ้น สำหรับใครที่รู้สึกใจสลายจนแทบไม่ไหว ลองให้เวลาและโอกาสกับตัวเองในการเยียวยาจิตใจ พร้อมตั้งใจใช้ชีวิตด้วยความเบาสบาย และไม่เยอะเกินไป เพราะบางครั้งความเรียบง่ายนี่แหละที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นจริงๆ