เราใช้สารแทนความหวาน แทนการใข้น้ำตาลทราย รสชาติคือเริ่ดเลยแหละ กินแล้วไม่รู้สึกผิด sugar 0% and 0kcal #แยมสตอเบอรี่โฮมเมด #แยมสตรอเบอร์รี่ #หวาน0เปอร์เซ็นต์ #ป้ายยากับlemon8

หลังจากที่ไม่ได้อัพเดทไปนาน ก็ยังคงทำอยู่ทุกวันเหมือนเดิม ไม่กินของมัน ของทอด ของหวาน น้ำอัดลม เริ่มจะชินกับการที่ไม่ต้องกินของพวกนี้แล้ว แต่ถ้าวันไหนร้อนมากๆก็ยังมีบ้างที่อยากกินน้ำอัดลม แต่โดยรวมรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น ไม่ป่วยบ่อยเหมือนแต่ก่อน ไม่ค่อยเหนื่อยมากเหมือนเดิม ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ดีขึ้นวันล

พรุ่งนี้ครบกำหนดที่ต้องไปตรวจน้ำตาลและไขมันแล้ว ตื่นเต้นมากกกลุ้นมากกกก อยากให้น้ไตาลและไขมันลดไม่รู้จะเป็นยังไง เป็นกำลังใจให้เราด้วยน๊าทุกคน😂 #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

มื้อเย็นวันนี้กินลาบหมู และหมกไก่ อีกนิดเดียววันที่18นี้ก็จะถึงวันที่ต้องไปตรวจน้ำตาลในเลือดและไขมันแล้ว ใจเต้นตุ่มๆขอให้ทุกอย่างมันลดลงด้วยเถอะ🙏🏻 #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

#lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

#lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

แป๊ปๆก็เดินทางมาจะครบ1เดือนแล้ว น้ำตาลในเลือดจะเป็นยังไงบ้างน๊า ขอให้ลดลงด้วยเถอะพยายามมากๆในทุกๆวันแล้ว😭 #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

วันนึ้เป็นวันที่ทำงานยุ่งท้างงงวัน เพลียและร้อนมากอากาศแบบนี้คิดถึงโค้กสุดๆ🤤 แต่ทำได้แค่กระดกน้ำเปล่า555555 ส่วนเมนูมื้อเย็นวันนี้บืมถ่ายแต่กินเป็นสุกี้น๊า😂 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดไขมัน

Have a good day😊 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

วันนี้ได้ออกไปทำธุระข้างนอกเลยได้โอกาสลองปิ้งย่างร้านใหม่ ถือว่าเริ่ดเลยแหละสะอาด มีแอร์ บริการดี ที่สำคัญมีหมูที่ไม่ค่อยมีมันให้เลือกเยอะ ผักเครื่องเคียงเยอะดี เน้นกินเนื้อหมู กุ้ง และผัก 100/10 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

อีกแค่8วัน ก็จะครบ1เดือนที่ปรับการกิน การใช้ชีวิต ถ้าถามว่าเริ่มชินมั้ย ก็ไม่ได้ชินขนาดนั้นแต่ก็อยู่ได้ เริ่มกินอาหารจำพวกต้มๆนึ่งๆย่างๆพวกรสไม่จัด เริ่มทานอร่อยและก็ไม่หิวน้ำอัดลมแล้ว แต่ก็ยังมีบ้างนะที่เห็นเค้กแล้วอยากกินมาก แบบน้ำลายจะไหลแต่ก็ต้องอดทนไว้😂 ขอให้น้ำตาลลดด้วยเทอญ🙏🏻 #lemon8ไดอารี่

ตื่นมาพร้อมกับคำถาม วันนี้กินอะไรดี ทู๊กกกกวันนนนน ไม่รู้จะกินอะไรจะทำอะไร ในหัวเริ่มตันแล้ว😂 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

คิดเมนูแต่ละมื้อไม่ได้แล้ววววว พี่ๆช่วยแชร์เมนูให้น้องหน่อย😂 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

เดินทางการปรับเปลี่ยนอาหารมาสู่วันที่20แล้ว เหลืออีก11วันก็จะได้ไปตรวจน้ำตาลอีกครั้งหนึง ขอให้ความพยายามที่ทำมามันไม่ศูนย์เปล่าเถอะ ขอให้น้ำตาลมันลดลง ไขมันลดลง ให้มีกำลังใจในการทำต่อไป ถ้าน้ำตาลลงมาคงที่เท่าคนปกติแล้วสัญญาเลยจะพยายามทำแบบนี้อยู่เสมอ เพื่อไม่ให้เป็นแบบนั้นอีกแน่นอน😭✌🏻 #lemon8ไดอารี

ช่วงนี้เชียงรายฝุ่นคือเจอะ แบบเยอะมากอย่างกะหมอกตอนหน้าหนาว จะทำกับข้าวเองก็ลำบากเปิดระบายกลิ่นไม่ค่อยได้ จะซื้อกินก็ลำบากอีกออกข้างนอกฝุ่นก็เยอะ วันนี้ออกมาทำธุระข้างนอกข้าวเที่ยงวันนี้เลยกินเป็นMKก็แล้วกัน กินง่ายๆรสชาติไม่จัด เลือกกินผัก หมูเนื้อแดง กุ้ง ลูกชิ้นบ้างเล็กน้อย พอให้มีความสุขในการกิ

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่รู้จะทำเมนูอะไรดี เอาเป็นว่าเป็นเมนูเคลียร์ตู้เย็นก็แล้วกัน😂 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดไขมัน

วันนี้เพลียมากๆๆๆ ฝุ่นที่เชียงรายเยอะมากๆออกไปทำงานหรือทำธุระแป๊ปเดียวก็คือปวดหัวปวดจมูกแล้ว แล้ววันนี้อากาศร้อนมากกกถ้าได้น้ำอัดลมคงชื่นใจน่าดู แต่ทำได้แค่คิด😂 สู้เว้ยทำต่อไปเพื่อเป้าหมายของเรา✌🏻 #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน #ฟิตหุ่นสงกรานต์

วันนี้เป็นวันเกิด อายุ 27ปี ต่อจากนี้ขอให้มีแต่สิ่งดีๆเข้ามา ขอให้ตัวเองมีความสุขยิ้มได้เยอะๆและที่สำคัญขอให้น้ำตาบในเลือดและไขมันลดลงเท่ากับคนปกติด้วยเทอญ🙏🏻 เมนูมื้อเย็นวันนี้ก็เลยไม่พ้นไปฉลองที่ชาบูชิ แต่ก็ยังคงเลือกกินอยู่ดีเน้นกินผัก เห็ด หมูไม่ติดมัน ไม่หวาน ไม่ทอด #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้ว