Have a good day😊 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

วันนี้ได้ออกไปทำธุระข้างนอกเลยได้โอกาสลองปิ้งย่างร้านใหม่ ถือว่าเริ่ดเลยแหละสะอาด มีแอร์ บริการดี ที่สำคัญมีหมูที่ไม่ค่อยมีมันให้เลือกเยอะ ผักเครื่องเคียงเยอะดี เน้นกินเนื้อหมู กุ้ง และผัก 100/10 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

อีกแค่8วัน ก็จะครบ1เดือนที่ปรับการกิน การใช้ชีวิต ถ้าถามว่าเริ่มชินมั้ย ก็ไม่ได้ชินขนาดนั้นแต่ก็อยู่ได้ เริ่มกินอาหารจำพวกต้มๆนึ่งๆย่างๆพวกรสไม่จัด เริ่มทานอร่อยและก็ไม่หิวน้ำอัดลมแล้ว แต่ก็ยังมีบ้างนะที่เห็นเค้กแล้วอยากกินมาก แบบน้ำลายจะไหลแต่ก็ต้องอดทนไว้😂 ขอให้น้ำตาลลดด้วยเทอญ🙏🏻 #lemon8ไดอารี่

ตื่นมาพร้อมกับคำถาม วันนี้กินอะไรดี ทู๊กกกกวันนนนน ไม่รู้จะกินอะไรจะทำอะไร ในหัวเริ่มตันแล้ว😂 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

คิดเมนูแต่ละมื้อไม่ได้แล้ววววว พี่ๆช่วยแชร์เมนูให้น้องหน่อย😂 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

เดินทางการปรับเปลี่ยนอาหารมาสู่วันที่20แล้ว เหลืออีก11วันก็จะได้ไปตรวจน้ำตาลอีกครั้งหนึง ขอให้ความพยายามที่ทำมามันไม่ศูนย์เปล่าเถอะ ขอให้น้ำตาลมันลดลง ไขมันลดลง ให้มีกำลังใจในการทำต่อไป ถ้าน้ำตาลลงมาคงที่เท่าคนปกติแล้วสัญญาเลยจะพยายามทำแบบนี้อยู่เสมอ เพื่อไม่ให้เป็นแบบนั้นอีกแน่นอน😭✌🏻 #lemon8ไดอารี

ช่วงนี้เชียงรายฝุ่นคือเจอะ แบบเยอะมากอย่างกะหมอกตอนหน้าหนาว จะทำกับข้าวเองก็ลำบากเปิดระบายกลิ่นไม่ค่อยได้ จะซื้อกินก็ลำบากอีกออกข้างนอกฝุ่นก็เยอะ วันนี้ออกมาทำธุระข้างนอกข้าวเที่ยงวันนี้เลยกินเป็นMKก็แล้วกัน กินง่ายๆรสชาติไม่จัด เลือกกินผัก หมูเนื้อแดง กุ้ง ลูกชิ้นบ้างเล็กน้อย พอให้มีความสุขในการกิ

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่รู้จะทำเมนูอะไรดี เอาเป็นว่าเป็นเมนูเคลียร์ตู้เย็นก็แล้วกัน😂 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดไขมัน

วันนี้เพลียมากๆๆๆ ฝุ่นที่เชียงรายเยอะมากๆออกไปทำงานหรือทำธุระแป๊ปเดียวก็คือปวดหัวปวดจมูกแล้ว แล้ววันนี้อากาศร้อนมากกกถ้าได้น้ำอัดลมคงชื่นใจน่าดู แต่ทำได้แค่คิด😂 สู้เว้ยทำต่อไปเพื่อเป้าหมายของเรา✌🏻 #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน #ฟิตหุ่นสงกรานต์

วันนี้เป็นวันเกิด อายุ 27ปี ต่อจากนี้ขอให้มีแต่สิ่งดีๆเข้ามา ขอให้ตัวเองมีความสุขยิ้มได้เยอะๆและที่สำคัญขอให้น้ำตาบในเลือดและไขมันลดลงเท่ากับคนปกติด้วยเทอญ🙏🏻 เมนูมื้อเย็นวันนี้ก็เลยไม่พ้นไปฉลองที่ชาบูชิ แต่ก็ยังคงเลือกกินอยู่ดีเน้นกินผัก เห็ด หมูไม่ติดมัน ไม่หวาน ไม่ทอด #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้ว

ตอนนี้เริ่มแฮปปี้ขึ้นเยอะกับการที่ไม่กิน ของหวาน น้ำอัดลม ของมัน ของทอด เริ่มกินน้ำเปล่าเยอะขึ้นเริ่มกินอาหารที่รสไม่จัด เครื่องปรุงใช้แบบคลีนและคีโต เริ่มชินกับการกินข้าวตรงเวลาชินกับการกินแบบต้มๆนึ่งๆผัดๆย่างๆ มีบางมื้อบ้างที่ไม่ใช่เมนูที่คลีนแต่ก็ยังคงคุมไม่ให้เป็น ของมัน ของทอด ของหวาน อยู่🥰✌🏻

วันนี้อาจจะไม่ได้กินคลีน100%น๊า วันนี้งานยุ่งมากๆไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเลย แต่ระหว่างวันไม่กินจุกจิก ไม่กินของหวาน น้ำหวานหรือน้ำอัดลมไม่กินเลยแบบ100% รู้สึกตัวว่าแป๊ปๆก็ทำมา13วัน รอบเอวลดลงน้ำหนักลดลง แต่ที่อยากให้ลดมากที่สุดคือน้ำตาลในเลือดและไขมัน😂 สู้สิวะอิหญิง✌🏻 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน

วันนี้เคลียร์งานเสร็จเร็ว เลยได้แวะกินข้าวเย็นที่MK เป็นสุกี้ที่รู้สึกว่าจะเบาๆกว่าเจ้าอื่น ด้วยความที่เขาไม่ค่อยรสจัดเท่าไหร่เลยชอบกิน แต่ก็เหมือนเดิม เน้นเนื้อหมูที่ไม่ค่อยมีมัน เนื้อไก่ ผัก และกุ้ง ก็ถือว่าเป็นมื้อเย็นที่เบาสบายท้องได้อยู่นะ😂 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุ

วันนี้เหนื่อยมากๆๆทำงานทั้งวัน ปกติตั้งแต่ปรับการกินจะทำอาหารเองจะมีแค่เวลาเร่งรีบจะสั่งเอา วันนี้กว่าจะทำงานเสร็จเพลียไม่ไหวขอเติมพลังใจอาหารเย็นเป็นกุ้งเผาปลาเผาก็แล้วกันวันนี้🤤😂 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดไขมัน

กินคลีนแต่ไม่100% คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง แต่ไม่กินของทอด ของมัน ของหวาน100% ✌🏻 #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดไขมัน #lemon8ไดอารี่

🫩 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดไขมัน

เป็นอีกวันที่ไม่รู้ว่าจะกินข้าวกับอะไรดี คิดเมนูไม่ออกเลยพี่ๆคนไหนมีเมนูแนะนำมั้ยคะคอมเมนท์ไว้หน่อยนะคะ อยากได้เมนูลดน้ำหนักแต่ไม่คลีน100%ก็ได้นะคะ😂 มาแชร์กันหน่อยนะคะ #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมัน

วันนี้รู้สึกแฮปปี้มากกกกออกมาทำธุระพอดีแล้วถึงเวลาที่ต้องกินข้าวเย็นแล้ว เลยได้กินปิ้งย่างของโปรด แต่ก็ยังไม่กินตามใจปากถึงแม้ใจจะไปแล้วก็ตาม😂 เราก็เน้นกินหมูที่ไม่หมักและไม่มัน เนื้อไก่ และผัดสดเยอะหน่อยมีชูชิเล็กน้อยและดื่มเป็นเพรียวมัจฉะไม่หวาน แค่ได้กินก็พอมีกำลังใจขึ้นบ้าง เป็นวันที่แฮปปี้สุดๆ

รู้สึกเหมือนจะเริ่มปรับตัวได้ดีขึ้น ถึงเวลาที่ควรจะกินข้าวก็หิวเลยทันที จากแต่ก่อนที่เป็นคนกินไม่เป็นเวลาเลยสักวัน พอถึงวันนี้ก็รู้สึกดีนะเหมือนได้กลับมากินข้าวตรงเวลาเหมือนคนอื่นเขาบ้าง แต่ก็ยังมีบ้างนะอยากกินของหวาน อยากกินของทอดที่เคยกิน แต่ก็ต้องพยายามอดทนถ้าไม่เริ่มวันนี้ก็จะไม่มีวันที่ร่างกาย