Aholicbkkオリーブオイル🫒🧸<3

⭐︎レシピはこちら⭐︎ 材料3つ パリパリハムチーズ✨ ---------------------------------- 【材料】 餃子の皮　8枚 チーズ　2枚 ハム　2枚 ---------------------------------- 【作り方】 ① チーズ、ハム、チーズと重ねて、4等分にカットする。 ② 餃子の皮で①をサンドする。 ③フライパンにオリーブオイルを入れ揚げ焼きして完成 。 #餃子の皮 #簡単レシピ #チーズ #ハム #料理

そのオリーブオイル、実は「老け」の素かも！？😱 「体にいいから」と スーパーでなんとなく選んでいるそのオリーブオイル。 実は、市販の約7割が基準を満たしていない 「偽物」と言われているのを知っていますか？😭 偽物オイルを加熱して使うと、 一気に酸化が進んで、体の中をサビさせる原因に……😱 家族の健康を守るために、 「本物」を見極めるチェックポイントは3つ！👇 ✅ 1. 「コールドプレス」製法を選ぶ ✔︎ 30°C以下の低温でゆっくり搾る製法のこと。 熱を加えないから、美容成分（ポリフェノールなど）や風味がそのまま！ 「低温圧搾」という文字を探してね🌿 ✅ 2. 「濃

＠chii_otsumami ⇦ 他のおつまみはこちら🤤 秋にぴったりな、3種のきのこおつまみ🍄 夫の大好きなペペロン味に🤭🤍 そのまま食べても美味しいけど 今日はパンに乗せてブルスケッタ風に✨ クリームチーズとの相性もばっちり👌 ぜひ作ってみてね🍴✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▶︎3種のきのこブルスケッタ🍄 ・えのき…1パック ・しめじ…1パック ・まいたけ…1パック ・オリーブオイル…大2 ・刻みにんにく…1片分 ・輪切り唐辛子…お好みの量 ・塩…少々 ・バケット…4枚（お好みで） 　※今回はおうちにあったカンパーニュで🥖 ・

300万回再生！タコス３選まとめました✨お家でヘルシーをたのしむ♪タコス🌮※正確にはケサティージャというらしい🙇‍♂️ #わたしの家族時間 #2026年楽しむ宣言 レシピ🌿 【材料】 トルティーヤ... 3枚で6個分 長径20㌢使用 チーズ ... 各10g お好みでお野菜 レタス 玉ねぎ トマト等 ▶︎糊の役割 米粉or小麦粉 ... 大さじ１ 水 ... 大さじ1〜2 ⇨生地がくっつけばおっけー！ 《1.レンチンタコスミート🌮(風)》約6個分 とりむね肉ミンチ ... 200g 玉ねぎ ... 4分の1 にんじん ... 4分の1

見てくださりありがとうございます🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回使用したのは【骨とり無塩サバ】 楽天マラソンのセールで どどんと2キロが今なら、半額😳‼️ インスタのハイライトの【骨とりサバ🐟】から購入できるよ🤍 （気になった方は、プロフィールのリンクからインスタに飛んで見てみてね🙏） @こた｜夫がハマるラクうまレシピ ◀︎こちらから ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꔛさばレシピ3選❤️‍🔥ꔛ 爆速で作れる💮 さばレシピ3選をまとめてお届け✨ 保存して作ってみてね🫶 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 レシピはこちら👇🏻 ◆焼き鯖みそ寿司🍣

鶏胸肉と低脂肪牛乳で脂質を抑えつつ、濃厚かつ高タンパクに仕上げた一皿。フライパン一つで完結する時短レシピです。 🍖食材 * 鶏胸肉　100g * パスタ　1束 * 明太子　30g * 低脂肪牛乳　100cc * 白だし　2秒 * 水　適量 * オリーブオイル　適量 * 片栗粉　適量 📊 栄養成分（目安） * エネルギー： 約465 kcal * P（タンパク質）： 36.2 g * F（脂質）： 9.5 g * C（炭水化物）： 58.5 g 📝 レシピ 【作り方】 1. 鶏胸肉をそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。 （このひと手間で、一緒に茹でても

@sappu.gohan ◀︎ レシピはこちら💁🏻‍♀️ あとで見返す時は【保存】がオススメ👍 “男子が喜ぶパーティースナック”3選✨ クリスマス🎄、冬休み⛄️ 子供に出して喜ばれること間違いない😎 --------------------------------------------------------------- ①【シャカポテト】👩🏻‍🍳 　【材料】 ▪︎新じゃが 2個 ⭐︎コンソメ 小さじ1 ⭐︎粉チーズ 小さじ1 ⭐︎パセリ　 小さじ1 ▪︎オリーブオイル　大さじ1 　【作り方】🍳 ① 新じゃがをしっかり洗い､ 8等分にくし

【魚を食べない子にも◎骨なしだから安心🐟】 【さわらのバター照り焼き】 【材料】2人分 さわら切身（骨なし） 2枚 小麦粉 大さじ1 バター 10g 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 酢 小さじ2 【下準備】 ・さわらは凍ったまま小麦粉を塗す。 【作り方】 ① フライパンにバターを入れ、蓋をして加熱する。 ② さわらを両面焼き、調味料を加えて煮絡める。 ⸻ 【ほっけのタレごはん】 【材料】2人分 縞ほっけ切身（骨なし） 2切れ ご飯 2膳 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 刻み海苔 適量

サイゼのチキンを下味冷凍で再現したら… マジで革命おきた。 今日の献立は、おうちでサイゼ風ディナー🍽️ ディアボラ風チキン エビのサラダ 野菜たっぷり洋風スープ 週末に仕込んでおけば、 平日は焼くだけ・レンチンだけ・盛るだけ。 “おうちサイゼ”が10分で完成🔥 保存して、週末ストックでやってみて👇 どんこ　冷凍ストックで頑張らないごはん @donco_stockgohan ___________________________________ サイゼリヤ再現(3〜4人分) 《ディアボラ風チキン》 とりもも肉　２枚 料理酒　大さじ１ 玉ねぎ　１

👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中＾＾ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen 食べたいと思ったら🥰で教えてね✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日は、パパッと簡単あと一品に助かる！ ブロッコリー副菜3選✨ いろいろ忙しくなる春💦 すぐ美味しいからぜひ作ってみて〜🫶 1️⃣ブロツナ中華 【材料】　作りやすい分量 ブロッコリー　1房（300g） ツナ水煮　1缶 米酢　大さじ1 醤油　大さじ1 はちみつ　大さじ1 すりごま　大さじ1 ごま油　　小さじ2 【作り方】 ①ブロッコリーは食べやすく

僕が3ヶ月で10kg痩せた時に食べていた、魔法の「ぷるぷるトマトチキン」を紹介します。 栄養成分（目安） * エネルギー（カロリー）：約 450 kcal * タンパク質 (P)：約 50 g * 脂質 (F)：約 8 g * 炭水化物 (C)：約 45 g 材料（1人分） * 皮なし鶏むね肉：200g * 玉ねぎ：1個 * しめじ：好きなだけ！ * 片栗粉：パラパラっと（まぶす用） * オリーブオイル：適量 * トマト缶：200g * ニンニク（チューブ）：1秒（お好みで増量OK） * コンソメ：1秒 * 料理酒：50ml * みりん：25ml 工程

オリーブオイル納豆うまいです #オリーブオイル #納豆 #納豆ごはん #一汁一菜

@sua___kurashi ⇦他の投稿もチェックしてね✔️ ちょっとの工夫で、お家でもカフェ気分が味わえる【ホットドリンクの裏わざ】を紹介しました☕️ ︎・カフェオレ 粉末を入れて、ティースプーン1杯の水を入れたら、粉をよく練る🥄 ホットミルクを入れたら、ダマにならずに香りもたってまろやかなカフェオレに☕️ ・コーンスープ 牛乳を温めてから、粉末を入れてよく混ぜる ティースプーン1杯のヨーグルト お好みでオリーブオイルと、ブラックペッパーをかけたら、レストラン級の味わいに🌽 ・ロイヤルミルクティー ティーパックに少量のお湯をかけてから、ホットミルクを

@しょーこ⌇オーブンで平日楽する彩りごはん ˗ˏˋほったらかしでおうちカフェ ˎˊ˗ 休日1時間で9品の彩り冷蔵ストック🥣 帰宅後は、焼くだけ⏰できたてごはん 今日の3品はこちら👇 𓍯チキンのハニーマスタード焼き🍗 【材料】2〜3人分（iwaki耐熱ガラス容器1.2L） ・鶏もも肉　1枚（約300g） ・はちみつ　大さじ1 ・粒マスタード　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 ・オリーブオイル　小さじ1 ・にんにく（すりおろし）　少々 ・塩こしょう　少々 ・かぼちゃ　5mmスライス4枚 ・パプリカ（黄or赤）　1/4個 【手順】 ①鶏肉を

肌寒い日にぴったり🍂 3種のきのこで作る、香り高いポタージュ。 朝食にもおすすめです🍞 忙しい日も、ほっとできるスープをどうぞ。 【きのこのポタージュ】 （約2〜3人分） ＜材料＞ ・しめじ…1袋（約100g） ・エリンギ…1袋（約100g） ・えのき…1袋（約100g） ・玉ねぎ…1/2個 ・オリーブオイル…大さじ1 ・バター…10g ・塩…小さじ1/3 ・牛乳…400ml ＜作り方＞ ① しめじ・エリンギ・えのきは食べやすく切る。玉ねぎはスライス。 ② フライパンにオリーブオイル・玉ねぎ・塩を入れ、中火で約3分炒める。 ③ きのこ3種を加えて、

休日1時間で9品の彩り冷蔵ストック🥣 帰宅後は、焼くだけ⏰できたてごはん 今日の3品はこちら👇 𓍯きのこのカルボナーラリゾット🍄‍🟫 【材料】2〜3人分（iwaki耐熱ガラス容器1.2L） ・米（洗わない）　1合 ・玉ねぎ　1/2個（みじん切り） ・マッシュルーム　2個（薄切り） ・舞茸　1/2パック（小さく刻む） ・椎茸　2枚（薄切り） ・ベーコン　4枚（1cm幅） ・オリーブオイル　大さじ2 ・にんにく（チューブ）　2cm ・水　600ml ・コンソメ　小さじ2 ・ピザ用チーズ　25g〜お好みで ・卵黄　4個（仕上げ用2、混ぜ込み用2） ・黒こし

トマトだけで洋風なサラダに🤭 『めちゃくちゃ美味しい』って旦那さま❤️ ⭐️トマトだけサラダ⭐️ （ひとり分） • トマト　小1個 ⚫︎ にんにくチューブ　小さじ1/3 ⚫︎ 塩　少々 ⚫︎ 白こしょう　2〜3振り ⚫︎ 粉チーズ　小さじ1 ⚫︎ オリーブオイル　小さじ1 ⚫︎ 乾燥バジル　1〜2振り ① トマトを洗ってヘタを切り、食べやすい大きさに切る。 ② 小さめのボウルに⚫︎を混ぜ合わせてから①を加えて優しく和える。 ③ いただきます🍅 #時短レシピを増やしたい #レシピ投稿チャレンジ #ちょっといい時間 #今日のゆる