#ifต้องเข้า #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก

#if #if204 #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน

1 เดือน ได้มาประมาณนี้ทุกคนนน ไม่เยอะไม่น้อย รู้สึกเฟิร์มขึ้น ไขมันแผละๆน้อยลงด้วย ยังไงก็ไปกันต่ออ จะออกกำลังกายบ่อยขึ้น ไม่หยุด ไม่ท้อ ฝากทุกคนให้กลจ หนูด้วย อาจจะไม่ได้ทำได้ 100% ทุกวัน แต่จะสม่ำเสมอตลอดค่า ปี 2026 นี้ จะหนัก 45 ให้ได้!! #ลดน้ำหนัก1เดือน #ลดน้ำหนักภายใน1เดือน #ผลลัพธ์1เดือน

#ifด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ifเพื่อตัวเอง #lemon8ไดอารี่

เปลี่ยนจาก Low carb เป็น IF แทน

#lemon8ไดอารี่ #lowcarbdiet #diet

#ketogenicdiet #ลดน้ำหนักแบบคีโต #คีโตไดเอท #ลดความอ้วนด้วยคีโต

มีทานชมพู่ + ถั่วอีกนิดหน่อยค่า #lowcarbdiet #diet #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน

วันนี้เหมือนกินน้อยยยย แต่ไม่!!! เพราะตอนเย็นไปดื่มไวน์อี๊กกกก กรี๊ดดด แต่คาดิโอก่อนไปดื่มแล้วทุกคนนนนน #lowcarbdiet #diet

วันนี้ ออกกำลังกายไปหมายคลิปเลย เพราะรู้สึกที่ผ่านมาทานเยอะมากกกกก ไปกันต่อค่าทุกคน มาต่างจังหวัด ไม่ได้ช่างน้ำหนักเลยยย แอบอยากรู้มากว่าจะลงมาบ้างไหม #lowcarbdiet #diet

วันนี้ต้องออกนอกบ้านอีกแล้ววว พนจะได้ชีทแล้วทุกคน ไปกันต่อ!!!!

Ver. กินข้าวนอกบ้านนนนน เริ่มต้น นน 62.2 วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย ไปนอนต่างจังหวัดด ทานนอกบ้านยากนิดนึงค่ะ อดใจแทบไม่ไหวเลย #ลดน้ำหนักแบบคีโต #lowcarbdiet #diet #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

วันนี้ไม่ชั่งน้ำหนักก เพราะอ่านมาว่าไม่ควรชั่งทุกวันค่า เลยจะไปชั่งวันที่7 เลยยย วันนี้ไม่มีออกกำลังกาย + อกไก่ กับ หอยลาย 1 กระปุกค่า #lowcarbdiet #diet #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

วันนี้หิวมากกก ฮือออ ไปกันต่อออ สส 161 นน 62.2 เหลือ 60.7 #lowcarbs #lowcarbdiet #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

วันที่ 2 น้ำหนัก เหลือ62.2>>>>61.5 ส่วนสูง 161 คาดิโอ 45 นาที #lowcarbdiet #DietDiary #ลดความอ้วน