อ้วนค้าบ

มาดูวิธีการสั่งแมคโดนัลด์ฉบับไม่อยากอ้วนที่ปุ้นชอบสั่งเป็นประจำกัน! เซฟโพสต์นี้แล้วไปดูวิธีสั่งกันเลยย ❓how to สั่งแมคให้คลีน 1. เลือกเนื้อที่ผ่านการย่างแทนทอด อย่างน้อยไขมันก็น้อยกว่า 2. สั่งไม่ใส่มายองเนส 3. ไม่เพิ่มชีส เบคอน 🥓🧀 4. ไม่สั่งเฟรนฟราย 🍟 5. สั่งเมนูแมคมัฟฟินแทน (มีขายถึงแค่ 11

มาแล้วค้าบ วันนี้มาแชร์วิธีปรับแสงรูปยังไงให้ได้แบบในรูป ด้วยแอพ Lightroom✨ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ💗 #howto #Howtoแต่งรูป #แต่งไงได้งี้ #สอนแต่งรูป #แต่งรูปไอโฟน #แต่งรูปคุมโทน #ติดเทรนด์ #instagram #ไอจี #แต่งรูปlightroom

🌟วันนี้มอสมาแจก Outfit🫧สาวอวบหุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำ❗️ต้นแขนใหญ่ ทำให้ช่วงบนเราดูใหญ่กว่าช่วงล่าง แต่งตัวยังไงดีให้พรางหุ่น🤭💖หุ่นออกมาสมส่วนมากขึ้น✨ ✨ เลือก “เสื้อเปิดไหล่” ช่วยบาลานซ์ช่วงบน เปิดไหล่แบบนี้จะช่วยทำให้ช่วงบนดูซอฟต์ลง ไม่ตันเกินไป แถมเพิ่มความหวาน+เซ็กซี่เบาๆ แบบไม่ต้องพยายามมาก

มีใครอ้วนแต่เด็ก น้ำหนักเยอะๆไหมครับ ? ผมคนนึงที่เป็นคนที่น้ำหนักเยอะแต่เด็ก เกือบ90กิโล😅 การลดน้ำหนักไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายอยู่ที่วินัยของเราครับ แต่เหนือสิ่งอื่นใด การกินมีผล70-80%เลย 1) เราต้องกินให้ถึงค่าโปรตีน 2เท่าต่อน้ำหนักตัวเราครับ เช่นผมหนัก70กิโลกรัม*2=140 กรัมโปรตีนที่ต้องกินให้ถึง

วัตถุดิบ 1. กิมจิ 2. เนื้อสัตว์ เราใช้สามชั้นสไลด์ ถ้าอยากไม่อ้วนเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ที่ไม่มีมัน 3. เต้าหู้อ่อน 4. หอมใหญ่ (+เห็ดเข็ม ถ้ามี จะยิ่งฟูลฟีล) 5. ต้นหอม 6. กระเทียม 7. โคชูจัง 8. เครื่องปรุงรสตั่งต่าง น้ำตาล ซีอิ๊วขาว ผงปรุงรส #ซุปกิมจิ #ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน #เต้าหู้คิ

#คาเฟ่ #รีวิวคาเฟ่สุโขทัย #คาเฟ่สวรรคโลก #CLAYON

ฟอนต์พีชโซดาเป็นอีกฟอนต์ที่ขายดี💗👀 น้องใช้เป็นหัวข้อเก๋มั้ก เพราะน้องจะตัวหนาๆ ใครใช้แต่งคอนเท้นแต่งรูปแต่งปกลองใช้น้องดู✨️ ค่าตัวเบามาก 9️⃣9️⃣ เท่านั้น มีราคาสำหรับองค์กรนะค้าบสอบถามได้ 🛒 --------ใช้ฟอนต์น่ารักช่วยเพิ่มยอดวิวจริงๆ ฟอนต์ปรับสระแล้วรองรับการใช้งานcanva,capcut ด้วย💁‍♀️🛒 #ฟอน

วันนี้มอสมาป้ายยา 5 ลุคสาวอวบ✨อ้วนหนัก 100 โล💯แขนใหญ่ ขาใหญ่ยังไง ก็เอาอยู่หมด❗️ 💸✅แถมราคายังถูกต้องงง งบหลักร้อยหมด สาวๆใส่ตามกันได้แน่ๆ😚 5 ลุค 5 สไตล์ สาวๆเลือกแต่งตามกันได้เลยค้าบ👏🏻😜 #สาวอวบ #สาวอวบแต่งตัว #แต่งตัวสาวอวบ #ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ #outfitidea

วันนี้จะมาเเชร์ประสบการณ์ครั้งหนึ่งตอนมหาลัย ฮึบมาออกกำลังกายอีกครั้ง หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน 💪🏻😭 เราเริ่มกลับมาวิ่งทุกวันศุกร์-เสาร์ ตอนเช้า 30นาที เเล้วเเน่นอนเรากินเยอะกว่าเดิม เพราะคิดว่าออกกำลังกายเเล้ว กินเยอะได้ เพราะขับไขมันออกไป เราทำเเบบนี้มาประมาณ 2 เดือนช่วงนั้น เราออกกำลั