#รอพี่เกาลัดร่างทองอยู่น้า~

2025/8/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการรอคอยพี่เกาลัดในร่างทองเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้นและคาดหวังสำหรับแฟนคลับหลาย ๆ คน ภาพลักษณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปในร่างทองไม่เพียงแต่ทำให้แฟน ๆ ได้เห็นความหลากหลายของพี่เกาลัด แต่ยังสร้างโอกาสในการเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่น่าจดจำสำหรับทุกคน ในวงการบันเทิงหรือโซเชียลมีเดีย การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์หรือร่างกายของเหล่าดาราหรือผู้มีชื่อเสียงมักจะเป็นเรื่องที่ได้รับความสนใจอย่างสูง เนื่องจากมีผลต่อภาพลักษณ์และการสื่อสารกับแฟนคลับอย่างใกล้ชิด ความน่ารักและเสน่ห์ของพี่เกาลัดในร่างทองจึงกลายเป็นจุดเด่นที่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่แนบแน่นกับผู้ติดตาม นอกจากความบันเทิงแล้ว การติดตามและสนับสนุนเรื่องราวเหล่านี้ยังช่วยสร้างชุมชนที่มีความเข้าใจและให้กำลังใจกันอย่างดี การประสบการณ์ที่เกิดขึ้นจากการรอและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับแฟนคลับท่านอื่น ๆ จึงถือเป็นสิ่งที่มีคุณค่า และช่วยเสริมสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคมออนไลน์ในปัจจุบัน สุดท้ายนี้ การรอพี่เกาลัดร่างทองไม่เพียงแต่เป็นการรอคอยบุคคลที่รักเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ความสนุกสนาน และการสร้างความทรงจำที่ไม่อาจลืมได้ในโลกของโซเชียลมีเดีย

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝากติดตามหน่อยน้า🥺
#เปิดตะกร้าtiktok #นายหน้าtiktok
อยากรีวิว

อยากรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋✨ #mineมีเน่แคปทอง
สรรพคุณเกิน ความน่ารักไปม๊ากกก🔥🧸🤎 #รับสมัครตัวแทนสายลุย ! 🚀 🍎💬 #mineมีเน่ 👱🏻‍♀️🫶🏻 เปิดบิลเริ่มต้นแค่ 30 ซอง สินค้ากระแสแรง 🔥 . 🎢✨ขายตัวเองได้เพราะลูกค้าใช้แล้วเห็นผลจริง💯% มาสร้างร่างทองไปพร้อมกันนะ 🍎💬💸 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน
เอสพริ้วเอส ของดีบอกต่อ

เอสพริ้วเอส ของดีบอกต่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจก!!! ร่างอีเมลสมัครฝึกงาน ใช้ได้จริง📬💯
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสมัครงานหรือฝึกงาน อีเมลในการส่งถึงบริษัทมีส่วนสำคัญเด้อแม่ กดเซฟเก็บไว้ใช้ได้เลยย📨📨 #สมัครงาน #เตรียมตัวสมัครงาน #ฝึกงาน #Lemon8ฮาวทู
𐔌՞꜆ yaak share ꜀՞𐦯

𐔌՞꜆ yaak share ꜀՞𐦯

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพพื้นยิมสีดำ มีดัมเบลและแผ่นน้ำหนักวางอยู่ พร้อมขาคนสวมรองเท้ากีฬา มีข้อความว่า "5 อย่าง เปลี่ยนร่างเก่า ให้เป็นร่างทอง"
ภาพขาคนสวมรองเท้ากีฬา ถือเสื่อโยคะและกระป๋อง บนพื้นไม้ มีข้อความหัวข้อที่ 1: "กินให้พอดีและมีประโยชน์" พร้อมรายละเอียดการกินอาหารครบ 5 หมู่
ภาพขาคนสวมรองเท้ากีฬา ถือเสื่อโยคะและกระป๋อง บนพื้นไม้ มีข้อความหัวข้อที่ 2: "ขยับร่างกายสม่ำเสมอ" พร้อมรายละเอียดการออกกำลังกาย 20-30 นาที
5 อย่างสร้างร่างทอง
1. กินให้พอดีและมีประโยชน์ -เน้นอาหารครบ 5 หมู่ -เพิ่มผัก ผลไม้ โปรตีนดี (ไข่ ปลา ถั่ว) -ลดน้ำหวาน ของทอด ไม่ต้องงดสุดโต่ง 2. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ -เลือกแบบที่ชอบ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เต้น เล่นกีฬา -วันละ 20–30 นาที ก็เห็นผลแล้ว -ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักหรือเจ็บตัว 3. นอนให้พอ -พยายามนอน
Kunson Lee

Kunson Lee

ถูกใจ 76 ครั้ง

ลูทีนนี้เปลี่ยนร่างทันที 💃🏻✨
เราทุกคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่มีใครอยากทำอะไร “ยากๆ” ตอนเช้า สุดท้ายเลยกลายเป็นว่า เราเริ่มวันแบบ “ขาด” โดยไม่รู้ตัว จนเราลองเปลี่ยนแค่เล็กๆ ให้มันง่ายพอที่จะทำได้ทุกวัน แค่ 3 อย่าง โปรตีน + วิตามิน + น้ำ มันดูธรรมดามาก แต่ผลลัพธ์คือ “ต่างจริง” ใครเป็นเหมือนเราบ้าง? ใครอยากได้ ro
held by self ดูแลตัวเองแบบพอดี

held by self ดูแลตัวเองแบบพอดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารัก ผมยาว ใส่เสื้อยืดลายรุ้ง กางเกงยีนส์ กำลังยิ้มและทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า 'หุ่นเพรียว คือ.. ความหลัง หุ่นรถถัง คือ.. ความจริง'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารักยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนัก ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า 'ลดความอ้วน ทำไม่ยาก แต่.. ทำไม่ได้'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงอวบอ้วนน่ารักหันหลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า 'เอวบาง ร่างเพรียว หน้าเรียว ไม่ใช่เรา'
🥰แจกภาพแคปชั่นสาวเอวบางร่างน้อย
💖 แจกภาพแคปชั่นสาวอวบ 🌈 เพราะชีวิตมันสั้น… อย่ามัวแต่นับแคล ให้มานับความสุขดีกว่า 😆 วันนี้รวมภาพแคปชั่นขำ ๆ สไตล์สาวอวบ เอาไว้ส่งต่อให้เพื่อน หรือเก็บไว้ตั้งสเตตัสก็ได้ รับรองเรียกรอยยิ้มได้แน่นอน ✨ โปรดอ่านก่อนนำภาพไปใช้นะคะ ภาพนี้ตั้งใจทำเพื่อแบ่งปันแรงบันดาลใจ และให้ทุกคนได้เก็บไว้ดูยิ
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 191 ครั้ง

เปิดคลังแสง! พี่เพลง แปลงร่างเป็นไบค์เกอร์แซ่บ 🔥
กริ๊งงง! 🛎️ แพรวคนเล็ก เจ้าเก่าเจ้าเดิม มาแล้วจ้าาา! 😈 วันนี้จังหวะดี พี่พลอย (พี่ใหญ่) เผลอ แพรวเลยแอบฉกไอพีมาป่วน Lemon8 ซะหน่อย! คริคริ ​เดินผ่านหน้าจอพี่พลอยแล้วตาค้าง! 👀 เจอรูปเซตใหม่ของ “พี่เพลง” (พี่กลาง) ถึงกับต้องร้องว้าว! คือมันดีย์ม้าก! จนแพรวอดใจไม่ไหว ต้องรีบเซฟแล้วเอามาอวดทุกคนในนี้!
ploy.kamonwan

ploy.kamonwan

ถูกใจ 7 ครั้ง

ร่างทองพี่มาแล้ว ✨
How to ลีนลงแบบออแกนิก 💪🏻 กว่าจะได้งี้ พี่ก็เหนื่อยเหมือนกัน แง ๆ #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #คุมอาหาร #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #กอรส
jrpp

jrpp

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมการจัดฉากถ่ายรูปอาหารด้วย iPhone บนขาตั้งกล้อง มีโต๊ะเล็กๆ พร้อมพร็อพและฉากหลังไม้ แสดงให้เห็นว่าใช้อุปกรณ์ไม่มากก็ถ่ายรูปอาหารให้สวยเหมือนกล้องโปรได้
ผักสดหลากหลายชนิด เช่น กะหล่ำปลี หอมแดง และใบตอง บรรจุในถุงพลาสติก เตรียมไว้สำหรับเป็นพร็อพถ่ายรูปอาหาร โดยเน้นการคัดเลือกผักสวยๆ ไม�่ต้องเยอะ
พร็อพจักสานไม้ไผ่หลายชิ้น เช่น ตะกร้าและเสื่อรองจาน วางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีแผ่นไม้เป็นฉากหลัง แสดงการจัดวางพร็อพเพื่อหามุมถ่ายรูปที่เหมาะสม
ใช้ไอโฟนถ่ายอาหาร ให้ดูเหมือนกล้องโปร⁉️มือใหม่ก็ทำได้น้า📱🥬🥘
🔅เกิดอาการอยากมีรายได้เสริม ขายอาหารแบบเดลิเวอรี่ อาหารที่เค้าขายจะเป็นแจ่วฮ้อนเลยคิดว่า mood & tone ถ้าจัดจ้านน่าจะเข้ากว่าถ้าแหวกแนวไปถ่ายแบบมินิมอล (เพราะบางทีถ่ายแค่หน้าตาอาหารเฉยๆคนอาจจะดูไม่ค่อยออก เลยจะใช้พร็อพช่วยสื่อถึงอาหารที่จะขาย)😂 แล้วอยากประหยัดงบ(ถึงจะไม่มากที่สุด🥹)+อยากได้ภาพเมน
🫧🐰bunnie leejin ⌒εїз

🫧🐰bunnie leejin ⌒εїз

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าใสสองภาพซ้อนกัน พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'ทาครีมทาผิวให้ตาย ก็ดูไม่สะอาดเหมือนอาบน้ำ 10 รอบ' และ 'วิธีทาผิวที่ถูกต้อง ทายังไงให้เห็นผลดี ได้ผิวใหม่ในร่างเดิม' เพื่อแนะนำเคล็ดลับการบำรุงผิว
ภาพเปรียบเทียบแขนสองข้าง แสดงผลลัพธ์การทาครีมแบบเดิมที่มีรอยดำ กับการเปลี่ยนวิธ�ีทาผิวใหม่ที่ดูเนียนใสขึ้น พร้อมคำแนะนำให้สครับผิวและทาครีม/ออยล์ตอนตัวเปียกหมาดๆ
ภาพกระปุกสครับผิวสีเหลืองทอง พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการสครับผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่า และคำแนะนำในการเลือกสครับที่เม็ดละเอียดอ่อนโยน
📍ผิวใหม่ร่างเดิม! แค่เปลี่ยนวิธีทาผิว ✨
สวัสดีค่าา ใครที่กำลังมีปัญหาในการทาครีมที่ทาแล้วรู้สึกว่าไม่ค่อยเห็นผลเลย ทำไมคนอื่นทาแล้วเห็นผลดีจัง อายมีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆมาฝากค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้เลย รับรองว่าผิวดีขึ้นผิวเปลี่ยนแน่นอน 1. Scrubb ผิว อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง การ Scrubb เป็นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวให้ผิวของเราเนียนใส
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 836 ครั้ง

แปรงร่างเป็นการ์ตูน figure ในแอพchatgpt 💖
Copy Prompt ใส่ได้เลยค่า Edit this photo into a cute Pinterest/Xiaohongshu-style doodle aesthetic edit while keeping the original composition and colors natural. Do NOT heavily change the original lighting or color grading. Keep the tones soft, airy, warm, and realistic. Avoid oversaturated colo
thitiporn ♡

thitiporn ♡

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพร่างดินสอเบื้องต้นของส่วนบนของร่างกายคน รวมถึงคอและไหล่ โดยมีข้อความ "ร่างภาพ" กำกับอยู่ แสดงถึงขั้นตอนแรกของการวาด
ภาพวาดลายเส้นของเด็กผู้หญิงผมยาวประบ่า สวมเสื้อลายตารางและสร้อยคอรูปหัวใจ โดยมีข้อความ "ร่างเสร็จก็ลงเส้นจริง" กำกับ แสดงถึงการลงเส้นจริงหลังจากร่างภาพ
ภาพวาดเด็กผู้หญิงที่ลงสีแล้ว มีผมสีม่วง เสื้อลายตารางสีเหลืองขาว และสร้อยคอสีฟ้า พร้อมข้อความ "ได้แย้ววถ้าไม่สวยขออภัยให้คําแนะนําได้ค่า" แสดงผลงานที่เสร็จสมบูรณ์
ร่างภาพ
ขอคําแนะนําค่ะมือใหม่หัดวาดน้า โนดราม่านะคะ
💐บีน่าา🩷

💐บีน่าา🩷

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไปไหนดีน้า 😆
ไปไหนดีน้า 😆 #ออกกําลังกาย #พัฒนาตัวเอง #ployonthego #ploythitinun #เข้ายิม
Ploy-onthego

Ploy-onthego

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินแบบนึ้ ได้ร่างทองใน 2 เดือน
ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องกินจืดเสมอไป 🥗🌶️ แค่เลือก “ของอร่อยที่ดีต่อร่างกาย” ก็ช่วยคุมแคล คุมหิว และกินคลีนได้แบบไม่ทรมาน ช่วงนี้อินกับเมนูง่ายๆ ✔️ อกไก่ย่าง + ผักสด ✔️ ไข่ต้ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ✔️ ผัดผักคลีน แล้วเพิ่มความแซ่บด้วย “น้ำพริกเผาคลีน&คีโต 100% แบรนด์“กอรส” อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด
พี่เต้าหู้ฟาฟิต 🦋

พี่เต้าหู้ฟาฟิต 🦋

ถูกใจ 38 ครั้ง

มาเรียนกันเยอะๆๆน้า ถือว่ามาหาประสบการณ์ 😍
#รีวิวศูนย์การเรียน
ตุ๊กตุ่น

ตุ๊กตุ่น

ถูกใจ 5 ครั้ง

มอรามต้องจัดตารางเองน้า
ใครจัดไม่เป็นเรารับจัดนะคะ ิิ #มหาวิทยาลัยรามคําแหง #เรียนรามคำแหง #นักศึกษา #Lemon8ฮาวทู
Miyuu

Miyuu

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Giselle วง aespa สองช่วงเวลาในชุดเดียวกัน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น โดยมีข้อความว่า 'Giselle aespa แรงบันดาลใจ ลดน้ำหนัก'
ภาพเปรียบเทียบ Giselle วง aespa ในชุดเดียวกัน แสดงให้เห็นถึงการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอเป็นคนลดน้ำหนักแบบค่อยๆ ด้วยการออก��กำลังกายและควบคุมอาหาร
ภาพสามภาพของ Giselle วง aespa ในชุดเดียวกัน แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความจากบทความที่ยกให้เธอเป็นไอดอลในการลดน้ำหนัก
แรงบันดาลใจ ลดน้ำหนัก Giselle aesapa ร่างทอง
นี่ให้จีเซลเป็นไอดอลในการลด นน. เลยอ่ะ คือนี่เป็นบอดี้ไทป์แบบช่วงล่างใหญ่ ลูกแพร์ สะโพกใหญ่ ขาใหญ่มาโดยตลอด ลดจนท้อเลิก โดนแซว ล้อเลียนฉ่ำ คิดว่าคงลดไม่ได้ จนจำได้ว่าเห็นจีเซลช่วงแรกๆ ก็ปักไว้ว่า จะดูเค้าเป็นตัวอย่าง ถ้าเค้าค่อยๆลดได้ ชั้นก็จะค่อยๆลดได้เหมือนกัน แล้สตอนนี้มาดามร่างทองสุดๆๆๆๆๆ แต
Kt is"กะเตื้อง“

Kt is"กะเตื้อง“

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 วิธีกู้ร่างหลังจบสงกรานต์💦
5 วิธีกู้ร่างหลังจบสงกรานต์💦 หยุดยาวไปสุด ถึงเวลาเอาลงแล้วนร๊าา
ลงภาพGemini Ai

ลงภาพGemini Ai

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประกอบร่างน้องหมี
น้องสมบูรณ์แล้วค๊าาาา ไปหาชุดให้น้องใส่ต่อ #ตุ๊กตา #หมีเนย #ถักโครเชต์ #ถักโครเชต์มือใหม่ #ถักตุ๊กตา
Ponkhaw🍚

Ponkhaw🍚

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสามคนในชุดกี่เพ้าสีแดงและชมพู ลวดลายสวยงาม คนหนึ่งถืออั่งเปา อีกคนถือพัด และอีกคนนั่งอยู่ในฉากหลังแบบจีนโบราณ
ภาพผู้หญิงสองคนในชุดกี่เพ้าสีชมพูและแดง ลายมังกรทอง ถือพัด ยืนอยู่หน้าฉากหลังสวนจีนโบราณที่มีสะพาน
ภาพผู้หญิงสองคนในชุดกี่เพ้าสีขาวและทอง ลายหงส์และดอกไม้ คนหนึ่งถืออั่งเปา อีกคนถือถุงแดง ในฉากหลังแบบจีน
มาแปลงร่างเป็นอาหมวยกันค่ะ
prompt 📍 สร้างรูปผู้หญิงที่มีใบหน้าเหมือนต้นฉบับ 100% ใส่เป็นชุดกี่เพ้าลวดลายสวยงาม มือถือพัด เปลี่ยนฉากหลังให้เข้ากับชุด โทนชุดสีทอง (เปลี่ยนท่าทาง สีชุดได้ตามใจเลยน้า)
Janny Janejira

Janny Janejira

ถูกใจ 25 ครั้ง

จากร่างนี้
กินให้อ้วนได้ ก็กินให้ผอมได้น้าเพื่อนๆ😍💕
Aommii Supansa

Aommii Supansa

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเด็กชายตัวน้อย น้องนลิน วัย 5 ขวบ กำลังยิ้มสดใส พร้อมข้อความว่า "ปาป๊าขาา"
ภาพชายหนุ่มสวมหมวก ป๊าติน วัย 37 ปี กำลังยิ้มและมองตรงมา พร้อมข้อความว่า "ว่าไงคะ"
ภาพเด็กชายตัวน้อย น้องนลิน วัย 5 ขวบ กำลังยิ้มสดใส พร้อมข้อความว่า "หนูแอบเห็นพี่คนสวยที่อยู่ในกรอบรูปห้องปาป๊า มามองดูเรานอนทุกคืนเลยย"
น้องนลินชอบพี่คนสวย🤍👧🏻
:หนูเห็นตั้งแต่เมื่อไหร่คะ? /อืมม.. /เท่าหนูที่จำได้ /ตั้งแต่ตอนหนู 3 ขวบ [ ชูสามนิ้วขึ้น มา] :... /ปาป๊าไม่ชอบพี่คนสวยหรอคะ.. (เด็กน้อยทำท่า สงสัย) :ป่าวค่ะ :แล้วพี่เขาทำอะไรนอกจากคอยมองเราอีกมั้ยคะ /อ้อ! ใช่ พี่คนสวยสอนการบ้านหนูด้วยน้าา /ก่อนนอนก็มานั่งกล่อมหนูทุกคืนเลยพี่คนสวยใจดี
รักมาร์คต้วนเท่าโลก

รักมาร์คต้วนเท่าโลก

ถูกใจ 4 ครั้ง

📸หลังกล้องรูปสวยๆ..ความจริงคือกำลังแยก"ร่าง"อยู่!🤯
รูปนี้ดูเหมือนกำลังนั่งทำงานชิลๆ แต่ถ้าดู Tag รอบๆ ตัวจะรู้เลยว่า... หัวสมองเรากำลังทำหลายอย่างมาก! 😂 ​คนทำงานยุคนี้ต้องเป็น Multitasking ตัวจริง: ร่าง 1: กำลังพิมพ์ Content Diary งานลูกค้าต้องส่งให้ทัน! ✍️ ร่าง 2: แอบคิดถึง Real Life Notes เรื่องที่เจอเมื่อเช้า กะเอามาทำโพสต์เย็นนี้ ร่าง 3: พย
BA Life by Khun Thip

BA Life by Khun Thip

ถูกใจ 1 ครั้ง

แปลงร่างiPhone 16 pro ให้เป็น iPhone 17 pro ✨✨
สำหรับสายตกแต่งโทรศัพท์ ต้องถูกใจสิ่งนี้ บอกเลยว่าเริ่ด แปลงร่างให้ใหม่ไม่แพ้รุ่นล่าสุดของปีนี้ ทุกคนลองเอาไปทำตามดูน้า #ไอโฟน16 #iphone16pro #iphone17pro #ป้ายยากับlemon8 #16pro
pape

pape

ถูกใจ 275 ครั้ง

อีบุ๊คมาแล้วน้า
ตำนานเข้าไปอยู่ในร่างสายลับ ทว่าความสามารถเดิมกลับจางหายหมดสิ้น ถ้ายังไปทำภารกิจต่อต้องตายแน่เพราะอย่างนั้น หนีไปตั้งหลักก่อนดีกว่า #อีบุ๊คmeb #ฝากรักไว้ที่ปลายฟ้า #นิยายจีนโบราณ #readawrite #ป้ายยานิยายจีนโบราณ
นักเขียนฝากรัก

นักเขียนฝากรัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

อย่ารอที่จะเริ่ด
อยากขอเชียร์เพื่อนที่ตั้งใจทำอะไรบางอย่างนะคะ ไม่ว่าจะเรื่องหุ่น เรื่องการงาน เรื่องการเรียน ขอแค่เรา small win กับสิ่งๆนั้น ให้ดีขึ้นในทุกๆ วัน แค่วันละ 1% เชื่อไหม พอมองย้อยกลับมา เราจะจำตัวเอง ใน Ver. เดิมไม่ได้อีกต่อไป ดังนั้นอย่ารอที่จะเริ่ดก่อนแล้วค่อยทำ แต่ทำทั้งๆ ไม่พร้อมแล้วให้มันเริ
Mouy_susu

Mouy_susu

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดแขน+ละลายไขมันทั่วร่าง 💪🔥
มาแล้ววว ใครรอคลิปเริ่ดๆอยู่ save 📍ไปเล่นตามเลยค่ะ 💪🔥 2 คลิปนี้ แนะนำเล่นคู่กัน เป็น 10+15 นาที 🏋️ คลิปแรก 10 นาที เริ่มจาก เล่นแขนก่อน เพราะต้องใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าไปเล่นทีหลัง ไม่มีแรงยกดัมเบลแน่ค่ะสาว 😂 **จิ๊บใช้ดัมเบล 1.5-2 kg นะคะ 🤸 คลิปสอง 15 นาที ต่อด้วย เล่นขา เพื่
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม