SundayReset Concentration Therapy Lazy People Edition
Six days of tiring work! 🤯 Maybe the brain won't stop thinking about work...
To meditate is sleepy. To go out is lazy (want to sleep stupid in the room)
Sharing how to Heal Mind, the Smart Lazy Girl edition that has done so much work! is to "paint by numbers."
🎨 Why this activity?
No brain required: No idea what to draw, just color the numbers in the fields.
Focus: Believe it or not, we will forget about work, forget about stress, it is meditation that we do not know.
Result: I got some beautiful pictures to decorate the room.
🔊 Gadget: Turn on the music gently. The accompaniment during the coloring is Nirvana at home.
Who is out of fire, want to find something to do to relieve stress, try to see, ensure that enjoy until forget to watch the time 🕰️✨
# Coloring by numbers # Meditation training activities # selfcaresunday# Heal heart # SmartLazy
ในช่วงเวลาที่เราทำงานมาอย่างหนักติดต่อกันหลายวัน หรือต้องเจอกับความเครียดสะสม จนบางครั้งรู้สึกหมดไฟหรือไม่อยากทำอะไร การผ่อนคลายใจด้วยกิจกรรมที่ไม่ซับซ้อนอย่างการระบายสีตามตัวเลขถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย เพราะช่วยให้จิตใจสงบโดยไม่ต้องใช้ความคิดมากเหมือนการนั่งสมาธิแบบดั้งเดิม การระบายสีตามตัวเลขช่วยให้เรามีสมาธิได้โดยอัตโนมัติ เมื่อเราจดจ่อกับการเติมสีตามหมายเลขในช่อง ทำให้สมองได้พักจากความวุ่นวายและภาระเร่งรีบ มีผลดีต่อการลดอาการเครียดและความกังวลที่อาจรบกวนจิตใจ นอกจากนี้ยังช่วยฝึกการรับรู้และการโฟกัสอย่างเป็นระบบ ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขกับการสร้างสรรค์ผลงานศิลปะที่เราทำเอง อีกทั้งกิจกรรมนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่รู้สึกว่าการนั่งสมาธิแบบเดิม ๆ นั้นน่าเบื่อหรือทำแล้วง่วง เพราะไม่ต้องคิดวาดภาพเอง หรือออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงกายมาก แค่ระบายสีตามช่องก็ทำให้จิตใจจดจ่อและเพลิดเพลิน นอกจากนี้ยังสามารถเปิดเพลงเบาๆ ขณะทำกิจกรรมเพื่อเพิ่มบรรยากาศให้ผ่อนคลายมากขึ้น เรียกได้ว่านี่คือการรักษาใจด้วยวิธีที่ง่ายและสนุกเหมาะกับวิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่ที่มักจะเรียกตัวเองว่า "Smart Lazy" ลองเปิดใจให้กับกิจกรรมระบายสีตามตัวเลขในช่วงวันหยุดหรือช่วงเวลาว่าง เมื่อได้ทำแล้วจะรู้สึกสดชื่นและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น อีกทั้งยังได้ชิ้นงานศิลปะสวยๆ ที่สามารถนำมาตกแต่งบ้านให้ดูอบอุ่นและมีสไตล์ในแบบของตัวเอง ใครที่เคยหมดไฟหรือเหนื่อยจนไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร มาทำ SundayReset ด้วยวิธีนี้ดูแล้วจะรู้สึกว่าการฮีลใจนั้นไม่ยากอย่างที่คิด
