ทุกคนปลอบตัวเองยังไงกันบ้างคะ คอมเมนต์มาแชร์กันได้นะ ✨🩷
2025/9/23 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เข้ามหาลัยมีสกิลนี้กันยัง? บันทึกไว้เตือนตัวเอง!📚👩🏻🎓
👧🏻 ฮัลโหลทุกคน อยากแวะมาเล่ามาแชร์ จากการที่อยู่มหาลัยมาได้เป็นเวลา 3 ปีเเล้ว ส่วนตัวเรารู้สึกว่า 5 สกิลเนี่ยค่อนข้างสำคัญเลยแหละ 🌟 Level Up ชีวิตนักศึกษา 5 สกิลที่ควรมี!! อ่านตามในรูปภาพได้เลยนะ วันนี้มาในธีมสวนสัตว์5555 1. Time Management 2. Communication Skill 3. Stress Management 4. Sel
ถูกใจ 309 ครั้ง
How to เรียนภาษาญี่ปุ่นด้วยตัวเอง
ทุกคนลองทำตามนี้ดูนะคะ ได้ผลหรือไม่ได้ผลยัง ไงมาแชร์กันค่ะ #เรียนญี่ปุ่นง่ายๆ #เรียนภาษาญี่ปุ่นด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 111 ครั้ง
เรียนยังไงให้จำแม่น? ด้วยเทคนิค Feynman 🧠
ใครเคยเป็นบ้างคะ? อ่านหนังสือวนไปหลายรอ บแต่พอจะนึกจริงๆ กลับนึกไม่ออก... 🥲 วันนี้เรามาแจก "Feynman Technique" เทคนิคการเรียนรู้ระดับโลกจากนักฟิสิกส์รางวัลโนเบลค่ะ ที่จะช่วยเปลี่ยนให้เรากลายเป็นคน "เข้าใจ" ไม่ใช่แค่ "จำ" หัวใจสำคัญคือ: "ถ้าคุณอธิบายเรื่องยากๆ ให้เด็
ถูกใจ 39 ครั้ง
5 ช่องยูทูปสายพัฒนาตัวเองต้องฟัง!
มีใครติดฟังพอดแคสต์ตอนอาบน้ำหรือตอนทำงานบ ้านแบบเราบ้าง 🙌 วันนี้เราอยากมาแนะนำ 5 ช่องยูทูปสายพัฒนาตัวเองแบบฟังเพลินๆ แต่ได้มายเซ็ตดีๆ ใช้ได้จริงกัน! ใครชอบฟังช่องไหนเอามาแชร์กันได้นะคะ💕✨ #ช่องยูทูปพัฒนาตัวเอง #แนะนำช่องยูทูป #Lemon8ฮาวทู #ยูทูปพัฒนาตัวเอง #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 57 ครั้ง
อ่านประมวลยังไงให้ไม่เบลอ? ฉบับคนเวลาน้อย ⚖️📚
ตอนเริ่มเรียนกฎหมายอาญา ใ ช้เวลาหามาตรานานมาก อ่านหลายหน้าแต่ยังไม่เห็นภาพรวม จนเจอประมวลฉบับกายวิภาคแล้วเข้าใจเลย ว่าทำไมรุ่นพี่แนะนำ ชอบการจัดวางองค์ประกอบแต่ละมาตรา ให้เป็นหัวข้อจำง่ายขึ้น ประหยัดเวลา ✨ ทริคที่ใช้ ✅ ติดโพสต์อิทสีมาตราที่ใช้บ่อย เปิดหาเจอใน 3 วินาที ✅ ไฮไลต์เฉพาะมาตราที่อา
ถูกใจ 126 ครั้ง
ลำดับขั้นตอนการแต่งหน้าทุกคนแต่งแบบนี้กันหรือเปล่าคะ
="58241"} 💄 มือใหม่แต่งหน้าต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย! หลายคนสงสัยว่าแต่งหน้าต้องเริ่มจากอะไรก่อน? ลงอะไรก่อนหลัง? วันนี้เรารวมลำดับการแต่งหน้าแบบเข้าใจง่ายมาให้แล้ว ✨ 🫧 สกินแคร์ ☀️ กันแดด 🤍 ไพรเมอร์ ✨ รองพื้น 🎀 คอนซีลเลอร์ 🌷 แป้ง 🤎 เขียนคิ้ว 👀 แต่งตา 🍑 คอนทัวร์ บลัชออน ไฮไลต์ 💋
ถูกใจ 122 ครั้ง
แจกสูตร (ไม่) ลับ! สั่ง AI ทำรายงานยังไงให้บอสชม 💚✨
งานล้นมือแต่ต้องส่ง Report เย็นนี้! ใครเป็นบ้าง? 🙋🏻♀️ วันนี้เราเอาคีย์เวิร์ด (Prompt) ที่ใช้บ่อยในที่ทำงานมาฝาก เป็นสูตรที่เราใช้จริงแล้วชีวิตดีขึ้น 300% งานเสร็จไว แถมหัวหน้าแฮปปี้มากกก 📌 แจก 5 Prompt AI ช่วยทำรายงานฉบับมือโปร 1️⃣ สรุปย่อยข้อมูล: "สรุปเนื้อหาจากไฟล์นี้ให้หน่อย ขอแบบกระชั
ถูกใจ 42 ครั้ง
แจกโพย 10 นิสัยเล็กๆ กู้พลังบวกให้ตัวเองในทุกวัน! 🌈✨
ใครที่รู้สึกว่า #ชีวิตช่วงนี้ มันเหนื่อยๆ หรือเริ่มสะสมความเครียด ลองมาฝึก 10 นิสัยเล็กๆ ตามพี่นัท Peanut Butter กันค่ะ! สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตได้มากที่สุดอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่เป็นนิสัยเล็กๆ ที่เราทำสม่ำเสมอ ✅ กฎ 10 นาที: เราชอบข้อนี้มาก วันไหนไม่อยากลุกมาออกกำลังกาย แค่บอกตัวเองว่าขอ 10 นาทีพอ!
ถูกใจ 74 ครั้ง
จัดอันดับ MBTI คิดคำปลอบได้โคตรเหี้ย
เวอร์ชันมีมๆ(MBTI เอาไว้ดูแนวโน้ม ไม่ใช่ตัดสินคนจริง)🥇1. INTJ “โอเค เสียใจได้ 20 นาที แล้วเรามาวางแผนแก้ปัญหากัน” คนร้องไห้อยู่ แต่ได้ roadmap ชีวิตกลับมา คะแนนความอบอุ่น: 2/10 คะแนนแก้ปัญหา: 100/10 🥈2. ESTJ “ร้องเสร็จยัง เอาใหม่” ปลอบแบบผู้จัดการทีมช่วงแพ้รอบชิง ใจดีนะ แต่เหมือน Performan
ถูกใจ 354 ครั้ง
รีวิวชีวิตนักศึกษาปี 2 ⭐️ ครึ่งปีนี้หาเงินจากอะไรบ้าง 💸✍🏻
จากใจคนที่ไม่ได้รวยตั้งต้น และก็ไม่อยากเป็นภาระที่บ้านมากเกินไป เลยพยายามหาช่องทางหาเงินเท่าที่ทำได้ระหว่างเรียนน้า 🤍 ครึ่งปีที่ผ่านมา ทำได้ 5 ทางเลย ขอเล่าให้ฟังทีละอัน 1️⃣ ทุนการศึกษาเต็มจำนวน 🎓 ได้ทุนเต็มจำนวน เดือนละ 5,000 บาท + ค่าเทอมทุกปี ช่วยได้เยอะมากกก ไม่ต้องกังวลค่าเทอมเลย ทำให้
ถูกใจ 579 ครั้ง
How to คบคนเดียว 21 ปี! 😉(ทำได้ไง? มาดู) 🍋🔥
แชร์ทริครัก 21 ปี! คบยังไงไม่ให้เลิก? 🥰✨ ใครที่กำลังเจอปัญหาความสัมพันธ์ไม่นิ่ง ลองเอาทริค 3 ข้อนี้ไปใช้ดูนะคะ คู่เราพิสูจน์มาแล้วว่าเวิร์ก! 📍 Checklist รักยืนยาว: ✅ อย่ารีบเปลี่ยนสถานะ: ค่อยๆ คบหาดูใจกันให้นานพอ (คู่เราใช้เวลา 2 ปี+) ✅ ตกลง Rules ให้ชัด: คุยกันไปเลยว่าอะไรทำได้หรือไม่ได้ เช่
ถูกใจ 3 ครั้ง
แจกโพย Night Routine สำหรับคนอยากเริ่มดูแลตัวเอง 📝
เพราะการพักผ่อนที่ดีที่สุด เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองก่อนนอน 🌙✨ หลายคนถามว่าทำไมตื่นมาแล้วหน้าดูสดใส หรือจัดการวันใหม่ได้ดีจัง วันนี้เลยเอา Night Routine ฉบับจัดเต็ม 20 ขั้นตอนมาฝากกันครับ/ค่ะ ตั้งแต่การเคลียร์สมองจนถึงการเตรียมผิวให้ฉ่ำข้ามคืน ลองเอาไปปรับใช้ตามกันดูนะ เริ่มทำตั้งแต่วันนี้ แล้วพรุ่ง
ถูกใจ 1317 ครั้ง
ใครเคยเดินสะดุดอากาศ หรือทำน้ำหกใส่ของสำคัญบ้าง? ยกมือขึ้น! 🙋♀️🙋♂️
มาเช็กกันหน่อยว่าไทป์ของคุณอยู่อันดับที่เท่าไหร่ในชาร์ตความซุ่มซ่ามนี้! อันดับ 1 INFP: ยืนหนึ่งเรื่องการสะดุดขาตัวเองตอนกำลังเหม่อลอย อันดับ 2 ENFP: เจ้าพ่อเจ้าแม่ทำน้ำหกใส่ของสำคัญตลอดเวลา อันดับ 3 ISFP: สายอาร์ตที่ทำของหล่นเก่งตอนกำลังสร้างสรรค์ผลงาน ...และอันดับอื่นๆ ที่ซุ่มซ่ามแบบน่าเอ็นดู
ถูกใจ 36 ครั้ง
วิธีปลดล็อก “ศักยภาพสูงสุด” ของตัวเอง 🚀
เคยไหม? รู้สึกว่าเรายังไปได้ไกลกว่านี้ แต่เหมือนมีอะไรบางอย่าง “ล็อก” เราไว้ 🥺 ความจริงคือ ศักยภาพไม่ได้หายไปไหน แค่เรายังไม่ได้ใช้มันเต็มที่เท่านั้นเอง 💭 1️⃣ หยุดพูดว่าตัวเองไม่เก่ง 🙅🏻♀️ คำพูดที่เราพูดกับตัวเอง สำคัญมาก เปลี่ยนจาก “เราทำไม่ได้หรอก” เป็น “เรายังทำไม่ได้ แต่จะลองดู
ถูกใจ 58 ครั้ง
DAP 🚢
“ใครจ่ายค่า Port Charge ที่ไทยคะ?”
DAP 🚢 “ใครจ่ายค่า Port Charge ที่ไทยคะ?” เพื่อนๆ คิดว่าใครจ่ายคะ 🤔 ระหว่าง… ผู้ส่งออก หรือ ผู้นำเข้า????!!! หลายคนตอบไม่เหมือนกันค่ะ 😅 เพราะ Port Charge บางรายการ ขึ้นอยู่กับ “ข้อตกลง” และ “เงื่อนไขค่าใช้จ่าย” ที่ตกลงกันจริงใน shipment นั้นๆ แต่ถ้าอ้างอิงตามหลัก DAP ผู้ขายจะรับผิดชอบ
ถูกใจ 11 ครั้ง
จะทำยูทูปให้ปังต้องรู้ไรบ้าง
ช่วงนี้ลองไปนั่งรีเสิร์ชจริงจังเลยว่า ทำไมบางช่องโตไวมาก แต่บางช่องทำแทบตายก็ไม่ขึ้น แล้วก็พบว่า… มันไม่ใช่เรื่องดวงเลยนะ แต่เป็น “วิธีคิด + โครงสร้างคลิป” ล้วนๆ เลยลองสรุปออกมาเป็น 7 ข้อแบบเข้าใจง่าย เอาจริงคืออ่านแล้วแบบ เออ…ที่ผ่านมาเราพลาดจุดนี้เยอะมาก 😅 ตอนนี้ก็เริ่มลองเอาไปปรับก
ถูกใจ 288 ครั้ง
💼 HR แชร์ทริค! เสนอสวัสดิการปี 2026 ยังไงให้ปัง
สวัสดีครับเพื่อนๆ HR และทุกคนที่กำลังมองหาไอเดียพัฒนาองค์กร! 👋 ในปี 2026 นี้ เราต่างรู้ดีว่าสถานการณ์โลกตึงเครียดมาก ทั้งผลกระทบจากสงครามในตะวันออกกลางที่ดันราคาน้ำมันและค่าครองชีพให้พุ่งสูงปรี๊ด ⛽️ บวกกับเศรษฐกิจไทยที่ยังท้าทาย... คำถามคือ: ในฐานะ HR เราจะออกแบบสวัสดิการยังไงให้ดูแลพนักงานได้ทั
ถูกใจ 4 ครั้ง
ทำไมเราปลอบเพื่อนได้... แต่ชอบด่าตัวเองเวลาทำพลาด?
ลองเอาความใจดีที่เคยมอบให้คนอื่น กลับมาดูแลหัวใจตัวเองดูบ้างนะ ชมตัวเองหน้ากระจกสักนิด เพราะวันนี้เราเก่งและพยายามมามากพอแล้วจริงๆ ✨ #ฮีลใจ #รักตัวเอง #selflove #กําลังใจ #punpspace
ถูกใจ 10 ครั้ง
วิธีเรียนภาษาญี่ปุ่นด้วยตัวเอง ให้จบเล่ม1 ภายใน 5 วีค
📘 5 เทคนิคเรียน Minna no Nihongo ด้วยตัวเองให้เวิร์กสุดๆ 1️⃣ แบ่งบทเรียนเป็นชิ้นเล็กๆ อย่าฝืนอ่านทั้งบทในวันเดียว ลองแยกเป็น 🔹 ごい (goi) โกอิ = คำศัพท์ 🔹 ぶんぽう (bunpou) บุนโป = ไวยากรณ์ 🔹 かいわ (kaiwa) ไควะ = บทสนทนา 📅 วันแรกท่องศัพท์ 10 คำ วันถัดไปจดแกรมมาร์ แล้วค่อยฟังบทสนทนาและพูดตามน้า
ถูกใจ 2330 ครั้ง
เทคนิคหารายได้เสริม lemon8 เขียนคอนเทนต์ยังไง✨️
วันนี้มาแบบมีสาระ ขอแชร์ประสบการณ์การเขียนคอนเทนต์ใน lemon8 ว่าเราทำยังไง หาไอเดียจากไหน ต้องเขียนนานแค่ไหนถึงเริ่มมีแบรนด์ติดต่อมา อยากบอกทุกคนว่ามันเป็นรายได้เสริมได้จริงๆนะ และคนธรรมดาๆอย่างเราๆก็สามารถทำได้ ขอแค่มีเรื่องที่อิน เรื่องที่อยากแชร์ อยากเรียนรู้ต่อ ซึ่งคิดว่าทุกคนมีอยู่แล้วล่ะ
ถูกใจ 72 ครั้ง
📚 แจกทริค! เรียนยังไงให้จำแม่น + เข้าใจลึก สอบกี่ทีก็ผ่านฉลุย! ✨
ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 ใครกำลังมีปัญหาอ่านหนังสือเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว สอบเสร็จปุ๊บลืมปั๊บยกมือขึ้น! 🙋♀️ วันนี้เรามีทริคเด็ดๆ สไตล์ Studygram ที่ช่วยให้การเรียนไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป มาแชร์ให้เพื่อนๆ เอาไปปรับใช้กันค่ะ รับรองว่าเปลี่ยนจากการท่องจำแบบนกแก้วนกขุนทอง มาเป็น "เข้าใจลึกซึ้ง และจำ
ถูกใจ 1 ครั้ง
💻 การดูแลตัวเองเมื่อต้องนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ
สาว ๆ หนุ่ม ๆ หลายคนต้องนั่ งทำงานหน้าคอมวันละหลายชั่วโมงใช่ไหมคะ? ทั้งทำงานออฟฟิศ เรียนออนไลน์ หรือทำงานฟรีแลนซ์ ถึงแม้มันจะสะดวก แต่ก็อาจทำให้ร่างกายล้า ปวดเมื่อย และผิวโทรมได้ วันนี้บล็อกเกอร์จะพามาดูวิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ทำได้ระหว่างวันค่ะ ✨ 1️⃣ ขยับร่างกายทุก ๆ 30 นาที ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสา
ถูกใจ 18 ครั้ง
อุตส่าห์ใจดีจะกอดปลอบ ดันโดนลูกชายฟาดกลับกลางซุปเปอร์! 😱
อุตส่าห์ใจดีจะกอดปลอบ ดันโดนลูกชายฟาดกลับกลางซุปเปอร์! 😱 คลิปนี้มีวิธีรับมือจังหวะนรก ฉบับแม่ปรี๊ดแตกแต่แก้ปัญหาเป๊ะ! ลองทำตามนี้ดู เอาอยู่แน่นอน 👇 ใครมีลูกชายแล้วเคยโดนฟาดกลางห้างบ้าง คอมเมนต์มาเมาท์กันหน่อยแม่! Hashtags: #บอกละนะ #แม่และเด็ก #ปัญหาการเลี้ยงลูก #ทริคเลี้ยงลูก #มนุษ
ถูกใจ 499 ครั้ง
😢 รวมประโยคปลอบใจแบบคนญี่ปุ่น ฟังแล้วอุ่นใจ ใช้แล้วดูเข้าใจความรู้สึกอีกฝ่ายสุดๆ เวลาเพื่อนเจอเรื่องไม่ดี จะบอกว่า “สู้ๆ นะ” อย่างเดียวก็ดูซ้ำไปนิดใช่ไหมคะ? ภาษาญี่ปุ่นมีหลายประโยคที่พูดแล้วดูเข้าใจความรู้สึกอีกฝ่ายจริงๆ ออยเซนเซรวมไว้ให้แบบเน้นๆ ทั้งสุภาพ และกันเอง ไป ดูกันเลยจ้า 👔 お気の毒ですね
ถูกใจ 4 ครั้ง
”หน้าบ้วนรองพื้น“ แก้ยังไง? แชร์วิธีที่เราใช้จริง (ฉบับไม่ใช่กูรู!)
ปัญหา " หน้าบ้วนรองพื้น " ไม่ใช่เรื่องตลก❌ แต่งหน้าทีไรเจอเจอปัญหาหน้าบ้วนรองพื้นวันนั้นจะเป็นวัน Bad Dayมากกกก เป็นคราบตั้งแต่อยู่ในบ้าน หยือจนเสียเซลฟ์ บอกก่อนนะว่าเราไม่ใช่บิวตี้บล็อกเกอร์ ไม่ใช่กูรูอะไรทั้งนั้น แต่อันนี้คือ "ทริคส่วนตัว" ที่เราลองผิดลองถูกมาจนเจอทางสว่าง!✨ ว
ถูกใจ 236 ครั้ง
กลับมาทำ Lemon8 จริงจัง 6 เดือน ได้เรียนรู้อะไรบ้าง? 💭
สวัสดีค่าาา วันนี้อยากมาแชร ์สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการกลับมาทำ Lemon8 แบบจริงจังตลอด 6 เดือนที่ผ่านมา! 🎀🍧⋆｡˚ เป็นครึ่งปีที่สนุกมากกก ได้ลองทำคอนเทนต์หลายแบบ ได้เจอเพื่อนครีเอเตอร์ใหม่ๆ และได้เรียนรู้อะไรเยอะกว่าที่คิดเลยค่ะ 🥺✨ ⋆·˚ สิ่งที่เราได้เรียนรู้จากการทำ Lemon8🍋 ⭐️ ลงโพสต์สม่ำเสมอสำคัญ
ถูกใจ 35 ครั้ง
”อวยยศ“ บอสยังไงให้เป็นลูกรักแบบเนียนๆ 🤫💼
ทำงานเก่งอย่างเดียวอาจจะโตช ้า ยุคนี้มันต้องมี Soft Skill (ที่แปลว่าสกิลการเอาใจ!) กันบ้างค่ะสาวๆ 💅✨ ใครเบื่อแล้วกับการเป็นคนเก่งที่ถูกลืม วันนี้เรามาเปิดคัมภีร์ "ศิลปะการประจบแบบผู้ดี" อวยยังไงให้เนียน บอสรักบอสหลง แต่เพื่อนร่วมงานไม่หมั่นไส้ (หรือหมั่นไส้น้อยที่สุด 😂) ใครมีประโยคเด็ด หร
ถูกใจ 30 ครั้ง
⏳โค้งสุดท้าย! Checklist รีเซ็ตตัวเองให้เป็นคนใหม่
⏳ โค้งสุดท้าย! Checklist รีเซ็ตตัวเองให้เป็นคนใหม่ก่อนสิ้นปี ✨ เหลืออีกไม่กี่วันจะหมดปีแล้ว! ใครที่รู้สึกว่าปีนี้ผ่านไปไวเหมือนโกหก มาลองใช้เวลาสั้นๆ ทำ Checklist พัฒนาตัวเองฉบับเร่งรัดกันครับ ทำได้จริง ไม่กดดัน แต่ช่วยให้ปีหน้าเราเริ่มได้อย่างมั่นใจแน่นอน 🚀 1️⃣ ทบทวน & ขอบคุณ (Reflect
ถูกใจ 13 ครั้ง
เติบโตยังไงให้เป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพ? 🌿✨
การ 'Grow Up' ไม่ใช่แค่เรื่องของอายุที่เพิ่มขึ้น แต่คือการที่เรามี Mindset ที่แกร่งขึ้น และดูแลตัวเองได้ดีขึ้นในทุกมิติ วันนี้เราสรุป 5 Checklist ที่จะเปลี่ยนให้คุณเป็นคนที่มีคุณภาพ (และมีความสุข) มากขึ้นมาฝากกันค่ะ 👇 1. รับผิดชอบต่อความรู้สึกตัวเอง เลิกโทษลมฟ้าอากาศหรือคนรอบข้าง เมื่อ
ถูกใจ 167 ครั้ง
"เทรดกี่ทีก็เจ๊ง? เลิกโทษกราฟ แล้วมาดู 'สันดาน' ตัวเอง!"
เสียเงินล้านไปกับค่าคอร์ส... แต่กลับไม่ยอมเสีย 5 นาทีเพื่อสำรวจตัวเอง? นี่คือความจริงที่เจ็บปวดของการเทรดครับ ถ้าอยากก้าวข้ามเส้นแบ่งนี้ ต้องเริ่มเช็ก 3 ข้อนี้ด่วน: 1️⃣ สำรวจอารมณ์: ทุกครั้งที่กดเทรด คุณกดด้วย "ระบบ" หรือกดด้วย "ความรู้สึก"? 2️⃣ ยอมรับความพ่ายแพ้: มือโปรยอมเสียแต่
ถูกใจ 0 ครั้ง
ภาษาญี่ปุ่นเวลา “เข้าใจแล้ว” แบบกันเอง พูดยังไงได้บ้าง
หลายคนจำได้แค่ わかりました แต่พอคุยจริง คนญี่ปุ่นจะมีคำสั้นๆ โผล่มาเยอะมากค่ะ แล้วแต่ละคำ ฟีลไม่เหมือนกันเลยน้า บางคำคือเข้าใจจริง บางคำคือฟังอยู่เฉยๆ บางคำคือ “เออว่ะ จริงด้วย” แบบทำถึงมาก 🫧 ふーん fūn / ฟูน / อ๋อเหรอ, งั้นเอง ใช้ตอนฟังอยู่ รับรู้แล้ว แต่ใจยังเฉยๆ นิดนึง อย่างเวลาเพื่อนเล่
ถูกใจ 25 ครั้ง
💖 รักตัวเองให้เป็น แล้วชีวิตจะดีขึ้นเอง ✨
มีใครเคยรู้สึกผิดเวลาพัก หรือเวลาใช้เงินดูแลตัวเองบ้างไหม? หยุดความคิดนั้นก่อน! 🛑 เพราะ "การดูแลตัวเองคือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับอนาคต" ไอเทมลับของวันนี้คือการบาลานซ์ความสุขกับการกิน! แค่เปลี่ยนมาเลือกสิ่งดีๆ ให้ร่างกาย จิบโปรตีนเบาๆ พร้อมรอยยิ้ม แค่นี้ก็ Happy แล้ว มาเริ่มดูแลตัวเองตั
ถูกใจ 2 ครั้ง
ใครกำลังต้องการพลังแบบไหน ลองแชร์กันค่ะ
ใครกำลังต้องการพลังแบบไหน ลองแชร์กันค่ะ #คริสตัล #พลังงาน #พลังงานคริสตัล #สายพลังงาน #หินนำโชค
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูแลตัวเองในวัย 50 ไม่ต้องสุดโต่ง
🌸 Fit at 50+ ฟิตวัย50 เราไม่ต้องสุดโต่ง แค่สม่ำเสมอ!👍🏻✅ แต่ก่อน กิฟเคยคิดว่าจะออกกำลังกายแต่ละครั้ง ต้องหนัก ต้องเหนื่อย ต้องเผาผลาญ💦ให้มากถึงจะคุ้ม แต่พออายุ 50+ ได้เรียนรู้ว่า... สุขภาพดีที่ยั่งยืนคือการ “ฟังร่างกาย” ไม่ใช่ฝืนร่างกาย กิฟจึงออกกำลังวันละนิดๆ ทุกวัน โดยฟังเสียงร่างกายเป็น
ถูกใจ 2 ครั้ง
🍂 ชาร์จพลังบวกให้ตัวเองทุกเช้า ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Lemon8 ทุกคน 💖 ใครเคยรู้สึกบ้างว่า "ความคิด" ของเรามีผลกับอารมณ์และความรู้สึกทั้งวันอย่างมหาศาลเลยทีเดียว? 🤔 วันนี้ “แม่ที่ชอบล้างจาน” มีเคล็ดลับดีๆ ในการเติมพลังงานบวกให้กับความคิดในทุกๆ วัน มาฝากกันค่ะ "ความคิดของคุณมีพลังมหาศาล จงเลือกที่จะเติมพลังงานบ
ถูกใจ 1 ครั้ง
✨สูตรบ้านๆ งบหลักสิบ แต่ดูแลตัวเองได้ทุกวัน😍
บ้านไหนมีขิง มีมะนาว ลองหมักแบบนี้ไว้เลยค่ะ 🍋 ตื่นเช้ามาจิบกับน้ำอุ่น สดชื่นมาก หอมทั้งมะกรูด ทั้งขิง ดื่มง่ายกว่าที่คิด 🍋วัตถุดิบ * มะนาว 4-5 ลูก * มะกรูด 2-3 ลูก * ขิงแก่ 1 แง่ง * น้ำผึ้งแท้ ขั้นตอนการทำ: 1. มะนาวและมะกรูด * แช่น้ำผสมเบกกิ้งโซดา 10-15 นาที * ล้างน้ำสะอาดอีกครั้ง
ถูกใจ 23 ครั้ง
เดินยังไงให้เผาผลาญดีขึ้น?
เดินยังไงให้เผาผลาญดีขึ้น? ทริคง่าย ๆ ที่หลายคนมองข้าม 🚶♀️🔥 เมื่อก่อนคิดว่าแค่เดินให้ครบจำนวนก้าวก็พอ แต่พอลองปรับวิธีเดินนิดเดียว กลับรู้สึกเหนื่อยกำลังดีและเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ทริคที่ทำคือ “เดินเร็วสลับช้า” เช่น เดินเร็ว 1-2 นาที แล้วผ่อนความเร็ว 1 นาที ทำสลับกันไปประมาณ 20-30
ถูกใจ 60 ครั้ง
วันนี้เธอจะเริ่มอะไรใน 10 นาที 💌
คอมเม้นแชร์กันหน่อยค้าบ👇🏻
ไม่ต้องเก่งขึ้นวันนี้ก็ได้ แค่เริ่ม 10 นาที ก็ชนะตัวเองไปแล้ว 1 ครั้ง ไม่ใช่เพราะ 10 นาทีมันพอ แต่เพราะมันทำให้เรา เริ่มได้จริง🔥 #10นาทีเปลี่ยนชีวิต #เริ่มต้นใหม่ #วินัยเล็กๆ #พัฒนาตัวเอง #โตไปพร้อมกัน
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม