✨🫶🏻หลับยาก!มีเสียงรบกวนตอนกลางคืน ต้องมีสิ่งนี้เลย
3/19 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🌙 MBTI ไหน…ชอบคิดมากตอนกลางคืนที่สุด?
ตอนกลางคืนคือช่วงที่สมองเริ่มทำงานหนัก 🫠 บางคนคิดเรื่องอนาคต บางคน replay ทุกบทสนทนา ส่วนบางคนวางแผนชีวิตตอนตี 2 แบบจริงจังสุด ๆ อินโฟกราฟิกนี้รวม personality ของแต่ละ MBTI เวลาความเงียบทำให้ “ความคิดดังขึ้น” ✨ แล้วคุณล่ะ…ตรงกับ MBTI ตัวเองไหม? 👀 #mbti #ป้ายยากับlemon8 #mbtithailand
ถูกใจ 287 ครั้ง
ลูกหลับยาก ไม่ต้องเครียดนะ ❗️
ลองใช้ “5 จุดสัมผัส” นี้ช่วยได้จริง
✨ ตบก้นเบา ๆ ✨ ลูบหลัง ✨ เกาท้อง ✨ ลูบหัว ✨ กอดลูก แค่สัมผัสอ่อนโยน ลูกก็ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้นแบบไม่ต้องฝืน 💛 แม่ก็ได้พัก ลูกก็สบาย ⸻ #ลูกหลับง่าย #แม่มือใหม่ #ทริคเลี้ยงลูก #แม่และเด็ก #นอนหลับเด็ก #พัฒนาการเด็ก #เลี้ยงลูก #ลูกน้อย #momlife #babycare
ถูกใจ 54 ครั้ง
สิ่งที่ได้ไปต่อ 2026 ของ WithCapt✅
คัดมาให้แล้วที่ ใช้จริง ใช้อยู่ ใช้ต่อ มีประโยชน์ขั้นสุดด 🙌🏻 อันไหนมีตะกร้าปักไว้ให้หน้าโปรไฟล์งับ ❣️ #gadget #ของดีบอกต่อ #รีวิว #withcapt
ถูกใจ 688 ครั้ง
เสียงฝนในไอโฟนไม่ต้องโหลดแอปเพิ่ม ฟรี✨
ไอคอนเด็ดๆในไอโฟนที่หลายคนยังไม่ร ู้ สายนอนหลับยาก นอนหลับไม่ได้ถ้าไม่เปิดเสียงฝนหรือเสียงน้ำ อยากให้ลองมากๆเปิดได้ทั้งคืนโดยที่เครื่องไม่ร้อน ไม่มีโฆษณา ดีกว่าเปิดในแอปแดงเป็นไหนๆ อะไรใหม่ๆลองเลยย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เสียงฝนกล่อมนอน #เสียงฝน #เสียงกล่อมนอน #ตั้งค่าไอโฟน
ถูกใจ 76 ครั้ง
🌙 6 สิ่งจำเป็นก่อนนอน
🌙 6 สิ่งจำเป็นก่อนนอน ① อาบน้ำให้สะอาด + ล้างน้องสาวให้ ถูกวิธี ② ดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย ③ หยุดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน ④ ใส่เสื้อผ้าสบายตัว หรือไม่ใส่เลย ⑤ เข้าห้องน้ำให้ “โล่งจริง” ก่อนนอน ⑥ ปิดไฟให้มืดสนิทจริง ๆ ✨ สรุปสั้น ๆ ก่อนนอนดูแลให้ถูกจุด = หลับลึก ตื่นสด ร่างกายฟื้นจริง 💗 #นอนหลับยา
ถูกใจ 829 ครั้ง
รวมไอเท็ม คนนอนหลับยาก ! 🪻🌙ไม่แพงอย่างที่คิด
มีใครทำงานหนักแล้วเครียดจนนอนหลับยากมารวมตัวกันตรงนี้ ! 🙋🏻♀️ ช่วงไหนที่งานเครียดมากๆเราประสบปัญหาเรื่องการนอนหลับยากซึ่งพอนอนไม่ดี นอนน้อย ก็กระทบกับชีวิตเยอะมาก ตื่นมาเพลียไม่มีแรงทำงาน ไม่มีสมาธิโฟกัส🥹 เลยต้องหาตัวช่วยเพิ่ม! วันนี้เลยขอรวบรวมไอเท็มช่วยเรื่องการนอนที่เราชอบมาป้ายยาทุกคน 🌙VIDA
ถูกใจ 145 ครั้ง
ทำไมต้องเปิดโหมดนี้ เวลาเล่นตอนกลางคืน?
ทำไมต้องเปิดโหมดนี้ เวลาเล่นตอนกลางคืน? ตอนกลางคืนควรเปิดโหมด ถนอมสายตา เพราะแสงสีฟ้าจากจอมือถือจะ รบกวนสายตาและสมอง ทำให้ตาล้า หลับยาก และนอนหลับไม่สนิท 😴 โหมดนี้จะปรับแสงให้ โทนอุ่นขึ้น สบายตา มองได้นานขึ้นโดยไม่ปวดตา 👀✨ #มือถือ #สายตาเสีย
ถูกใจ 129 ครั้ง
ทำไมเราถึงคิดถึงบางคนตอนกลางคืน?
🌙 ทำไมเราถึงคิดถึงบางคนตอนกลางคืน? หล ายคนเคยเป็นแบบนี้ ตอนกลางวันไม่ค่อยคิดถึงใครเท่าไหร่ แต่พอกลางคืน… อยู่ดี ๆ ความทรงจำบางอย่างก็กลับมา จริง ๆ แล้ว เพราะตอนกลางคืน สมองของเราจะเงียบลง ไม่มีเสียงรบกวน ไม่มีงาน ไม่มีสิ่งให้ต้องโฟกัส ทำให้สมองเริ่มดึง “ความทรงจำที่สำคัญ” ขึ้นมา
ถูกใจ 7 ครั้ง
Deep Sleep Music : ทางออกสำหรับคนหลับยากอย่างเรา 💭
เคยไหมเวลากลางคืนทีไร การนอนหลับดู จะยากเกือบทุกครั้งเลย บางคืนพยายามข่มตาแล้วก็ยังนอนไม่หลับ หรือบางคืนคิดฟุ้งซ่านไปเรื่อยก็นอนไม่หลับอีก 🎧 เราแนะนำให้เปิดช่อง YouTube นี้ ฟังก่อนนอน เค้าชื่อว่าช่อง “Headspace” ที่เราไปเจอมา ช่องนี้เค้าจะมีพวก Deep Sleep Music และ Podcast เยอะมาก เค้ามีรายการใน
ถูกใจ 28 ครั้ง
สิ่งที่ได้ไปต่อ 2026 ของ WithCapt✅
คัดมาให้แล้วที่ ใช้จริง ใช้อยู่ ใช้ต่อ มีประโยชน์ข ั้นสุดด 🙌🏻 อันไหนมีตะกร้าปักไว้ให้หน้าโปรไฟล์งับ ❣️ #gadget #ของดีบอกต่อ #รีวิว #withcapt
ถูกใจ 262 ครั้ง
หูฟัง Sleep A30 และ A20🌜🌟Sleep Buddy คนหลับยาก
หูฟัง Soundcore Sleep A30 และ A20🌜🌟Sleep Buddy คู่หูการนอนของคนหลับยาก🌟 🌜 รีวิวการใช้งาน Soundcore Sleep A30 และ A20 ที่เราใช้เอง มา 4-5 เดือน - สวมสบาย นอนทับไม่เจ็บ #ป้ายยากับlemon8 #หูฟังบลูทูธ #soundcore #soundcoresleepa30 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
ห้ามทำอะไรตอนกลางคืน
🌙 ห้ามทำอะไรตอนกลางคืน? เพราะอาจส่งผลเสียโดยไม่รู้ตัว 1. ห้ามกวาดบ้านตอนกลางคืน 🔮 ตามความเชื่อโบราณ เชื่อว่าเป็นการกวาดโชคลาภ เงินทอง และสิ่งดี ๆ ออกจากบ้าน ทำให้การเงินติดขัด 💡 หากจำเป็น ควรกวาดเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการกวาดออกทางประตูหน้าบ้าน 2. ห้ามตัดเล็บตอนกลางคืน 🔮 คนโบราณเชื่อว่าจะอายุสั้น ห
ถูกใจ 20 ครั้ง
ภาวะตื่นตระหนกตอนกลางคืน 2 วิธีหลักๆรับมือเบื้องต้นที่สามารถทำได้ทันที
ภาวะตื่นตระหนกตอนกลางคืน (**Nocturnal Panic Attacks**) เป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและทำให้รู้สึกหมดพลังได้มากครับ เพราะมันจู่โจมเราในเวลาที่ควรจะได้พักผ่อนอย่างปลอดภัยที่สุดหากคุณหรือคนใกล้ชิดเพิ่งตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการนี้ นี่คือ 2 วิธีหลักๆรับมือเบื้องต้นที่สามารถทำได้ทันที เพื่อควบคุมสถานการณ์และช่
ถูกใจ 5 ครั้ง
‼️แก้ไข: ขออภัยครับ เพิ่งเห็นว่าพากย์เสียงผิด
‼️แก้ไข: ขออภัยครับ มาฟังอีกรอบ เพิ่งเห็นว่าพากย์เสียงผิด ที่จริงต้อง 5 คะแนนลงไปครับ ถึงจะคุณภาพการนอนดี 🥲 มาทำแบบทดสอบคุณภาพการนอนกัน #นอนไม่หลับ #สุขภาพการนอน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #สุขภาพและความงาม #นอนหลับง่าย #ชะลอวัย #นอนหลับ #นอนน้อยแต่นอนนะ #หลับยาก #นอนไม่พอ
ถูกใจ 16 ครั้ง
🌓 ทำไมคนเราต้องเหงาเวลากลางคืน?
เคยไหม… กลางวันยุ่งจนไม่มีเวลาคิดอะไร 🏢 ทำงาน 📱 เล่นโซเชียล 🚗 เดินทาง 👥 เจอผู้คน ทำไมพอตกกลางคืน กลับรู้สึกเหงา คิดมาก และคิดถึงใครบางคนเป็นพิเศษ ✨ 1. เพราะสิ่งรบกวนหายไป ตอนกลางวัน สมอง มีเรื่องให้โฟกัสตลอดเวลา แต่ตอนกลางคืนทุกอย่างเงียบลง จึงเหลือพื้นที่ให้ความคิดและความรู้สึกทำ
ถูกใจ 5 ครั้ง
เสียงปริศนาตอนกลางคืนคืออะไร
🌙 เสียงปริศนาตอนกลางคืนคืออะไร? 👻 เคยไหม... กำลังจะหลับแล้วได้ยินเสียงเดิน เสียงเคาะกำแพง เสียงเรียกชื่อ หรือเสียงเหมือนมีใครอยู่ในบ้าน ทั้งที่ไม่มีใครเลย? หลายครั้งเสียงเหล่านี้สามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลทางธรรมชาติ แต่ในความเชื่อของหลายวัฒนธรรมก็มีการเล่าขานว่า บางเสียงอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งที่
ถูกใจ 6 ครั้ง
นอนหลับยากตื่นกลางดึกแก้ด้วย 5 สิ่งนี้
นอนหลับยากตื่นกลางดึกแก้ด้วย 5 สิ่งนี้ #นอน #หลับยาก #ดื้ออินซูลิน #น้ำตาล #ไฟเบอร์ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 2 ครั้ง
บ้านทิศใต้ตอนกลางคืนเป็นยังไง ?
บ้านทิศใต้ตอนกลางคืนเป็นยังไง ? #บ้าน #บ้านหลังแรก #บ้านมินิมอล #บ้านในฝัน #บ้านและสวน
ถูกใจ 40 ครั้ง
ยิ่งอายุมากขึ้น ทำไมถึง ”หลับยาก“ และ ”ตื่นเช้า“ ขึ้น?
ไขปริศนาความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งตัวเราเองไหมครับว่า พออายุเริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 หรือเข้าสู่วัยเกษียณ พฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากที่เคยเป็น "คนขี้เซา" ปลุกยากตอนวัยรุ่น กลายเป็นคนที่ "ตื่นก่อนไก่โห่" หรือตื่นข
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำไมลูกหลับยากตอนกลางคืน?
#ลูกหลับยาก #ปัญหาการนอนเด็ก #เลี้ยงลูก #เคล็ดลับ แม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก #กิจวัตรก่อนนอน #สุขภาพเด็ก #แม่และเด็ก #หลับฝันดีนะลูก
ถูกใจ 5 ครั้ง
นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นกลางคืน
#ติดเทรนด์ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์
ถูกใจ 4 ครั้ง
ง่วงกลางวัน ตื่นกลางคืน
ง่วงกลางวัน–ตื่นกลางคืน ไม่ใช่แค่ “นอนดึก” แต่คือ สัญญาณของ Circadian Misalignment หรือความผิดปกติของนาฬิกาชีวภาพในสมองที่ควบคุมการนอน-ตื่น เมื่อแสง แรงกดดันจากสังคม และพฤติกรรมการใช้ชีวิต รบกวนสมดุลนี้ สมองจะสร้าง melatonin และ cortisol ผิดเวลา ทำให้สมาธิ อารมณ์ และสุขภาพกายทรุดลง การจัดสภาพแวดล้อม
ถูกใจ 15 ครั้ง
#เพลงกล่อมนอนสำหรับคนเกิดปีขาล
สำหรับผู้ที่เกิด ปีขาล (ปีเสือ) ซึ่งตามหลักโหราศาสตร์มักเป็นคนที่มีพลังในตัวสูง กล้าหาญ เด็ดเดี่ยว และทำงานหนักจนบางครั้งสมองไม่ยอมหยุดคิดในตอนกลางคืน ดนตรีกล่อมนอนที่เหมาะที่สุดจึงไม่ใช่แค่เพลงบรรเลงทั่วไป แต่ควรเป็นดนตรีที่มีพลังในการ "สยบความเคลื่อนไหว" และสร้างสมดุลให้กับธาตุของปีเกิดค่
ถูกใจ 5 ครั้ง
🔥 เจาะอินไซต์ปัญหาคนวัย 35+ ที่มักจะหลับยาก...
🔥 เจาะอินไซต์ปัญหาคนวัย 35+ ที่มักจะหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือตื่นมาแล้วไม่สดชื่น คุณเคยเป็นไหมครับ? พยายามนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงตามทฤษฎีเป๊ะๆ แต่ตื่นมากลับรู้สึกเหมือนโดนสูบพลัง ผิวดูแห้งกร้าน รอยคล้ำใต้ตาชัด แถมสมองก็ตื้อไปหมด ถ้าคำตอบคือ "ใช่" ผมขอบอกเลยว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ "ปริมาณ
ถูกใจ 1 ครั้ง
✨อ่านนิยายตอนไหนเวิร์คสุด✨
✨🧚🏼♀️ อ่านนิยายตอนไหนเวิร์คสุด กลางวันหรือกลางคืน ☀️🌙 สงสัยไหมคะ❔ว่าการอ่านนิยายเวลาไหนดี ถึงจะได้อรรถรสที่สุด 🧐 ☀️ ตอนสมองยังสดใสพร้อมโฟกัสกับเนื้อเรื่อง 🌙 บรรยากาศตอนกลางคืนที่ทำให้อินสุด ๆ มาดูกันว่าอ่านตอนไหนเวิร์คสุดสำหรับเรา ✨🧡 อ่านนิยายได้ตลอกเวลาที่แอพ Plotteller โหลดเลย ❕ #P
ถูกใจ 3 ครั้ง
Digital Detox แล้วดียังไง? คำตอบที่คนติดโซเชียลต้องรู้!
เคยไหมคะที่รู้สึกว่ายิ่งไถหน้าจอนานๆ ยิ่งเครียด สมองยิ่งล้า? ยิ่งดูมากก็ยิ่งรู้สึกว่าชีวิตคนอื่นดีกว่าเรา... นั่นเป็นสัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาที่สมองเราต้องพักบ้างแล้วค่ะ! หนูดีจะมาเล่าให้ฟังว่าการพักจากหน้าจอหรือ "Digital Detox" มีประโยชน์ต่อสมองและจิตใจยังไงบ้าง 🧠เมื่อหยุดเสพติดโซเชียล.
ถูกใจ 14 ครั้ง
การดื่มน้ำก่อนนอน แค่ไหนถึงพอดี ไม่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะสงสัยและสอบถามกันเข้ามาบ่อย ๆ นั่นก็คือเรื่องของ "การดื่มน้ำก่อนนอน" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันเลือดข้นหนืด แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนก็
ถูกใจ 4 ครั้ง
นอนไม่หลับ หลับยาก เพราะไฟหัวใจเกิน!
🛌เวลาที่เราหลับยาก หลายคนคิดว่าเป็นเพราะ “เครียด” หรือ “คิดมากเกินไป” แต่ตามศาสตร์แพทย์แผนจีนนะคะ ปัญหาหลักมาจาก “ไฟหัวใจเกิน” ✨หัวใจในทางแพทย์จีนดูแล 2 อย่างใหญ่ ๆ คือ 1. เลือดและหลอดเลือด🩸 2. จิตและสมาธิ🧘♀️🧘♂️ 🔥เมื่อไฟหัวใจสูงขึ้น จะเกิดอาการแบบที่หลายคนเจอคือ • นอนหลับยาก • หลับ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ลูกงอแงหลับยากทำยังไงดี 💤
#คิดดิ๊ฟู้ด #kiddyfood #เลี้ยงลูก #กล่อมลูก #วิธีเลี้ยงลูก
ถูกใจ 12 ครั้ง
ที่อุดหูอันเดียวในโลก!!!
ชาวเชียงใหม่ไม่ต้องบินไกลไปถึงกรุงเทพแล้ว! ✈️ เพราะตอนนี้ ARC Custom มีให้บริการที่เชียงใหม่แล้ว 😴✨ ใครที่นอนหลับยาก สะดุ้งตื่นง่าย หรือมีเสียงรบกวนตอนกลางคืน เราได้มาลองทำ ARC Sleepplug ที่อุดหูแบบ Custom Fit ซึ่งออกแบบตามรูปทรงหูของเราโดยเฉพาะ ขั้นตอนการพิมพ์หูไม่น่ากลัวอย่างที่คิด มีผู้เชี่
ถูกใจ 0 ครั้ง
วันที่เขาไม่อยู่ ถึงรู้ว่าเสียงรบกวนคือความอุ่นใจ 🥺🌙🛋️
เชื่อมั้ยคะ... เมื่อก่อนฉันเกลียดเสียงทีวีตอนกลางคืนที่สุดเลย 📺🔇 ซันแฟนเก่าของฉัน เขาชอบเปิดทีวีทิ้งไว้จนหลับบนโซฟา แล้วฉันนี่แหละที่ต้องงัวเงียตื่นมาปิดให้ พร้อมกับบ่นเขาทุกคืน 😤 ฉันเคยคิดนะ ว่าถ้าห้องนี้มันเงียบสนิท ฉันคงหลับสนิทขึ้นเยอะเลย แต่พอวันนึง... เขาไม่อยู่ให้ฉันบ่นแล้วจริงๆ ความเง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำไมแมวชอบคึกตอนกลางคืน? 🌙🐾
กลางวันนอนทั้งวัน… พอตกดึกวิ่งทั่วบ้าน แบบเปิดโหมดซูเปอร์ไซย่า! 😂 ช่วงพลบค่ำและตอนกลางคืนคือเวลาที่แมวตื่นตัวที่สุด จึงชอบวิ่งเล่น ซน หรือปลุกทาสตอนดึก 🐾 สาเหตุหลัก ๆ คือ • สัญชาตญาณนักล่า • กลางคืนเงียบ ไม่มีสิ่งรบกวน • มีพลังงานสะสมจากตอนกลางวัน • หิวหรืออยากเล่นตอนดึก • อยากเรียกร้อ
ถูกใจ 10 ครั้ง
สำหรับคนนอนหลับยาก
#วิตามิน #อาหารเสริม #นอนหลับยากมาก #นอนไม่หลับ #วิตามินน อนหลับ เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การนอนหลับยาก เป็นคนที่นอนหลับยากมากกก ต้องมืด ต้องเงียบ ต้องเย็น ถึงจะหลับได้ แต่ด้วยความนอนหลับยากนี้ทำให้เวลาตื่นมารู้สึกไม่เฟรช เลยลองแทรคกิ้งการนอนของตัวเองดูพบว่า deep sleepเราน้อยมาก มันเลยส
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม