คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ไอศกรีมโยเกิร์ต

\ไอศกรีมโยเกิร์ต / @haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!♡

พวกเขาไม่ใช้น้ำตาลหรือช็อคโกแลต.. นี่คือไอศกรีมจริงๆเหรอ?

ด้านนอกกรอบและด้านใน✨✨

ช่วงเวลาที่ฉันกิน "นี่.. ไม่เป็นไรที่จะมีความผิดเป็นศูนย์? "คนที่สมองสับสน !!😌

[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน

บลูเบอร์รี่ (สดหรือแช่แข็ง)

โยเกิร์ตกรีก 200 กรัม

ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1.5

ซอสช็อคโกแลต

น้ำมันมะพร้าว 60 กรัม

ผงโกโก้ 60 กรัม

น้ำผึ้ง 20 กรัม

[วิธีทำ]

ตัดบลูเบอร์รี่

▶ผสมน้ำผึ้งกับโยเกิร์ต จัดเรียงในถังและแช่แข็งในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมง

▶เมื่อรับประทานอาหารให้ผสม A และใส่ซอสช็อคโกแลตลงไป ▶เพื่อให้เสร็จสมบูรณ์

☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝

✅กรีกโยเกิร์ต

โปรตีนสูงและหิว !! จริง ๆ แล้วดีที่สุดสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อ✨

✅น้ำมันมะพร้าว🥥

เผาผลาญด้วยกรดไขมันสายโซ่กลาง! มันง่ายกว่าที่จะเผาผลาญก่อนไขมัน! 🥰

✅บลูเบอร์รี่

"สวิตช์ผิวสวย" เปิดด้วยพลังต้านอนุมูลอิสระ🫐

🔥แช่แข็งและมีคุณค่าทางโภชนาการ

สิ่งที่สําคัญที่สุดคือมันไม่ได้ใช้น้ําตาลดังนั้นมันจึงป้องกันไม่ให้ระดับน้ําตาลในเลือดเพิ่มขึ้น! 👌

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณสามารถกินได้อย่างปลอดภัยแม้ในระหว่างการควบคุมอาหาร!

"สุขภาพดีแม้ว่ามันจะเป็นรางวัล" ก็เหม็นอยู่แล้วใช่ไหม?

ห่างไกลจากความรู้สึกผิดเป็นศูนย์มันอาจจะค่อนข้าง "การไม่กินเป็นบาป"! ?🥺

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น

ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌

ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟

ไอศกรีม

อาหาร

สูตรอาหาร

#บลูเบอร์รี่

#โยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ต

นักโภชนาการที่ลงทะเบียน

สูตรลดน้ำหนัก

2025/10/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมヨーグルトアイスは砂糖を使わず、はちみつやブルーベリーの自然な甘みで満足感が得られるので、ダイエット中のおやつに最適です。特にギリシャヨーグルトは高たんぱくで腹持ちが良く、筋肉を維持しながら痩せたい方におすすめ。さらに、ココナッツオイルを加えたチョコソースは中鎖脂肪酸が豊富で代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートします。 私はこのレシピを試してから、ダイエット中でもスイーツへの罪悪感がなくなり、無理なく体重を落とせました。ブルーベリーの抗酸化作用も嬉しいポイントで、美肌効果や目の健康維持にもつながります。冷凍保存も可能なので、忙しい日でもさっと取り出して健康的なデザートが楽しめますよ。 砂糖ではなく自然由来の甘味料とはちみつを使うことで、血糖値の急上昇を防ぎ、健康的に甘いものを楽しめます。ぜひ、冷凍庫に常備してダイエット中の強い味方にしてみてください!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍓 ไอศกรีมเต๋าโยเกิร์ตสตอร์เบอร์รี่ ทำง่าย แช่ 2 ชม.หั่นเสร็จ❗️
ง่ายสุดๆ ❗️โยเกิร์ตผสมนมสด แยมสตอร์เบอร์รี่ เทลงถาดแช่แข็ง 2 ชม. หั่นเป็นเต๋าน่ารักๆ เย็นชื่นใจ เปร้ยวหวานกำลังดี ทำที่บ้านง่ายมาก! 💕 🥣 ส่วนผสม • โยเกิร์ตธรรมดา 2 ถ้วย (500 กรัม) • นมสด 1/2 ถ้วย (120 มล.) • แยมสตอร์เบอร์รี่ 3-4 ช้อนโต๊ะ เพิ่มสตาร์เบอร์รี่สดตามชอบ 👩🏻‍🍳 วิธีทำ 1. ผสมส่วนผสม
Alissa

Alissa

ถูกใจ 15 ครั้ง

รวมไอศกรีมแคลต่ำในเซเว่นที่ชอบ 😋🍦
รวมไอศกรีมแคลต่ำในเซเว่นที่ชอบ 👀✨ ❤️อร่อย ซื้อบ่อยสุดๆ - ไอศกรีมนมหมีน้ำผึ้ง หอมหวานน้ำผึ้ง เนื้อนุ่มๆ - ไอศกรีมฮอกไกโด เจ้าเดียวกับนมหมีน้ำผึ้ง แต่อันนี้จะรสนมแบบตะโกน อร่อยสุดๆ 🥛 💕อร่อย แบบสดชื่น - ไอศกรีมโยเกิร์ตลิ้นจี่ เปรี้ยวหวานสดชื่น ชอบกินช่วงบ่ายๆ - ไอศกรีมเย็นเย็น รสชาติแบบไทย
นิกิกินฉ่ำ 😋

นิกิกินฉ่ำ 😋

ถูกใจ 70 ครั้ง

ซ้ำ vs ไม่ซ้ำ | แปะพิกัด 9 ร้านดังสิงคโปร์ 2026 🇸🇬
1. Hey tea🧋สาขา Jewel Changi Airport แลนด์ปุ๊ปเราก็ไปพุ่งตัวไปเลยค่ะ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ HEYTEA @ Jewel Changi Airport - Grape Boom🍇 (6.5 SGD) เนื้อองุ่นเคี้ยวเพลิน เปรี้ยวพอดี ดื่มแล้วสดชื่น -Triple Supreme Matcha Latte🍵 (6.9 SGD) สาย Matcha ต้องชอบ มี 3 เทคเจอร์ ด้านล่างเป็นโมจิกับเจลลี่ ตรงกลางเป็น
Geegeee

Geegeee

ถูกใจ 81 ครั้ง

🥣✨ 4 เมนูโยเกิร์ต ทำง่าย อร่อย ดีต่อสุขภาพ
โยเกิร์ตไม่ได้กินได้แค่แบบเดิม ๆ เอามาทำขนมก็อร่อย แถมวัตถุดิบน้อยมาก! 🍓 1. Yogurt Bark (โยเกิร์ตแช่แข็ง) 🥄 เทโยเกิร์ตลงถาด 🍓 ใส่ผลไม้ + ถั่ว ❄️ แช่ฟรีซ → หักกินได้เลย 👉 สดชื่น แคลต่ำ กินเพลิน 🍰 2. เค้กโยเกิร์ตหน้าไหม้ 🥣 โยเกิร์ต + ไข่ + แป้งข้าวโพด 🔥 อบ 160°C 25–30 นาที 👉 นุ่ม หอม ละ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 33 ครั้ง

I wanna eat yogurt ไอศกรีมโยเกิร์ตแคลต่ำ เฮลตี้ร้านใหม่✨🍦💚
ในที่สุดดดดดด ร้านไอศกรีมโยเกิร์ตก็มาเปิดใกล้บ้านสักที ดีใจมากกกก ร้านมีชื่อว่า “I wanna eat yogurt”🥣 ร้านนี้แบรนด์ไทย 100% ทำออกมาได้ดีเกินคาดมากก มีท็อปปิ้งให้เลือกเยอะเล่นเอาซะเลือกไม่ถูกเลย แถมราคายังน่ารักเช่นกันนน กินทุกวันยังได้เลยยย🙀🍓 และร้านนี้ยังเป็นร้านของพี่แบมบู (อดีต)bnk48 ด้วยค่
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 35 ครั้ง

รีวิวโยเกิร์ตซอฟเสิร์ฟเฮลตี้ทุกร้านที่เคยกิน🍦🍫🍯
โพสต์นี้สำหรับใครที่กำลังหาของหวานที่กินแล้วไม่รู้สึกผิดอย่างไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟอยู่🍧 วันนี้ปุ้นจะมารีวิวทุกร้านที่เคยกินค่า 🍦คือปุ้นชอบกินไอศกรีมโยเกิร์ต soft serve มากกกด ด้วยความที่เป็นโยเกิร์ตด้วยจะรู้สึกเฮลตี้กว่าไอติมปกติ555555555 (แม้ว่าจริงๆแล้วมันก็ยังมีน้ำตาลก็เถอะ🥹) มาดูกันเลยค่าาา ⚠️D
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 103 ครั้ง

คาเฟ่เชียงใหม่ 😍
กรีกโยเกิร์ตโฮมเมดที่อร่อยที่สุดดดดดดดดด Rob’s Berry #ติดเทรนด์ #คาเฟ่เชียงใหม่ #กรีกโยเกิร์ต #ไอศกรีมโฮมเมด #ไอศกรีมโยเกิร์ต
Om🍯🧸

Om🍯🧸

ถูกใจ 0 ครั้ง

🇲🇾🤤 10 ร้านอร่อยต้องลองกัวลาลัมเปอร์ (มาเลเซีย) 😋✨
😋 เราไปเที่ยวกัวลาลัมเปอร์ (มาเลเซีย) มานะเพื่อนๆ ช่วง 25 - 28 กันยายน 2025 เลยอยากมาแชร์ร้านที่เราไปลองและคิดว่าต้องลองสักครั้งเมื่อไปเที่ยวกัวลาลัมเปอร์ ***เป็นความชอบส่วนตัวนะ 1. Oreintal Kopi: ร้านอาหารชื่อดังของมาเลเซียที่คิวเเน่นตลอด มีทั้งอาหารจานหลัก เครื่องดื่ม และอาหารเช้าสไตล์มาเล แต
Arnakin.bkk

Arnakin.bkk

ถูกใจ 70 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า…ทำไมเราต้องจ่ายแพง? 💸 ในเมื่อมันมีโปร!!
ยิ่งโต ยิ่งใช้โปรเก่งมาก!!! 🥹ไม่ว่าโปรจะลับแค่ไหน เราก็หาจนเจอ!ชีวิตยุคนี้จะกินอะไรทั้งที…ต้อง “คุ้มที่สุด” เท่านั้น 💸✨ วันนี้เลยมาแจก How to ให้เพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋เพราะไปเจอมาแบบงงๆ แต่คุ้มจริง! 🍦 ตอนนี้ไอศกรีมโยเกิร์ตร้านโปรดอย่าง Yolé มีโปรลับ 1 แถม 1!! ได้ถ้วยไซส์ S พร้อมเลือกท็อปปิ้งได้
มายด์ลาไปไหน ✈️

มายด์ลาไปไหน ✈️

ถูกใจ 25 ครั้ง

กินอะไรดี???ที่Kuala Lumpur Malaysia พร้อมพิกัด🍜🥗🍗🍖🍲🍛
🍲🍗กินอะไรดี??? What i eat in kuala Lumpur Malaysia ฉบับตามใจฉัน😀😁📍 1. Heun Kee Claypot Chicken Rice ข้าวหน้าไก่อบหม้อดินเผาถ่านมิชลินของเด็ดต้องลอง!! คิวยาวม้าก ควรมารอก่อนร้านเปิด 15 นาที รอนานมาก เมนูที่สั่ง 🥘 Claypot Chicken Rice ข้าวหน้าไก่อบหม้อดินทำสดๆทุกออเดอร์ เป็นเมนูซิกเนเจอร์ของร
เมินไหนลงเตื่อไปเลอะไปเรื่อย

เมินไหนลงเตื่อไปเลอะไปเรื่อย

ถูกใจ 20 ครั้ง

Biscoff Yogurt ฉ่ำๆ อร่อยดีมี Probiotics
กินเอาประโยชน์ ❌️ กินเอาอร่อย✅️ 🤣 Topping ฉ่ำๆ อร่อยมากก Topping 1 อย่าง ราคา 79 บาท มากับเพื่อนแถม อีก 1 #บิสคอฟ #ป้ายยา #โยเกิร์ต #biscoff #ไอศกรีมโยเกิร์ต I wanna eat yogurt - Central Rama 9
Whatavibe

Whatavibe

ถูกใจ 16 ครั้ง

สิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน 🌺 | รวมที่เที่ยวและค่าใช้จ่าย
ช่วงนี้ใครหาที่เที่ยวอยู่บ้างง สิงคโปร์เป็นประเทศที่ใกล้และสวยมาก แถมมี Universal Studio ด้วย ไปดูกันค่า~ 🫶🏻 * ปล. เราไปเที่ยวมาช่วงปลายปี 2024 นะคะ ♡ DAY 1 Jewel Changi Airport 🌳 ไฟล์ทบินเช้า (Air Asia) ถึง Singapore ~9.30 AM Arrival จากไทยจะ land ที่ Terminal 2 นั่งบัสจาก Terminal 2
lunamind ✿

lunamind ✿

ถูกใจ 1115 ครั้ง

📍พิกัดลับ กิน Olive Oil Froyo ไม่อั้น! แค่ 159.- 🫒🍦
เจอเมนูลับที่ Sizzler: Olive Oil Froyo กำลังไวรัลสุดๆ ปกติขายถ้วยละ 80-100 บาท แต่ที่นี่กินได้แบบบุฟเฟต์ ไม่อั้นเลยจ้า ✨ วิธีทำง่ายมาก 🍦 กดไอศกรีมโยเกิร์ตจากสลัดบาร์ 🫒 ราดน้ำมันมะกอก (มีให้ที่สลัดบาร์) 🧂 ขอเกลือจากพนักงาน (เค้าให้เกลือชมพูด้วย!) รสชาติเป็นยังไง? ไอศกรีมโยเกิร์ต หวานอมเปรี
นิกิกินฉ่ำ 😋

นิกิกินฉ่ำ 😋

ถูกใจ 34 ครั้ง

💘ไกด์ซื้อของให้แฟน/คนที่แอบชอบที่เป็นติ่งศิลปินไทย
ถ้าแฟนของคุณเป็นสายติ่งที่รักคุณแล้ว…แต่รักศิลปินมากกว่า หรือคุณเคยได้ยินหรือเห็นคนที่แอบชอบหวีดศิลปินที่รักอยู่บ่อยๆ นี่คือโพสต์ที่คุณควรเซฟไว้! รวม 6 แบรนด์จาก 6 ศิลปินไทยสุดฮอตที่ซื้อให้ยังไงก็ได้ใจเธอแน่นอน! 💖 1. SOURI – วิน เมธวิน ร้านขนมโฮมเมดชื่อดังที่แฟนคลับของวินต้องรู้จักดี มีเมนูซิก
Porlor

Porlor

ถูกใจ 85 ครั้ง

“Watermelon Yogurt Pizza - สุขภาพดีแต่หวานฟิน❗️ 🍉✨
เมนูขนมหวานเฮลตี้ที่เย็นซ่า สดชื่น และทำง่ายมาก แค่ 3 วัสดุก็ได้เมนูสุดปังที่ดูหรูเหมือนคาเฟ่แล้ว ❗️🍉🫐” ส่วนผสม: • แตงโมสีแดงสดหวาน หั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม • โยเกิร์ตกรีกหรือโยเกิร์ตเปรี้ยว (แนะนำแบบไม่มีน้ำตาล) • ผลเบอร์รี่สด: สตรอว์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี
Alissa

Alissa

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม