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デトックススープ

＼デトックススープ／@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣

管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ

保存必須！♡

旅行の次の日はこれでリセット🌿

＼簡単3分✨管理栄養士のデトックススープ／

外食続くと...むくみ・だるさ・肌荒れやばくならない？？

お湯を注ぐだけで"中から整える"簡単スープで体をリセット👍

【材料】1人分

・豆腐 150g

・かつお節 1袋

・ワカメ 3g

・梅干し 1個

・ネギ

お湯 250ml

白だし大さじ 1

ごま油小さじ 1

いりゴマ

レモン汁

【作り方】

①材料を器に全て入れるだけ。

☆管理栄養士かんちゃんポイント☝

✅わかめ🥗

水溶性食物繊維で老廃物の排出を促進！

（腸デトックス💩）

　

✅梅干し

クエン酸で疲労回復&酸化ストレスをリセット！

✅鰹節

アミノ酸が巡りを整え、むくみをスッキリ！👍

食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日や、旅行後の

「ちょっとだるい...」日に！

無理せず整える"お湯を注ぐだけデトックス習慣"始めよう💛

保存して是非作ってみてね✨

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-9kg痩せた方法を発信していきます🙌

ぜひフォローをよろしくお願いします！🌟

#デトックススープ #時短レシピ #簡単ダイエットレシピ #ダイエットレシピ #リセットレシピ #豆腐#管理栄養士

2025/11/3 に編集しました

デトックススープは、体のむくみや疲労を和らげるだけでなく、肌の調子を整える効果も期待できます。特に乾燥わかめは水溶性食物繊維を豊富に含み、腸内環境を整えて便通を促進します。私も旅行の翌日や仕事で食べ過ぎた翌日には、このスープを習慣にしてから体調が安定しやすくなりました。梅干しに含まれるクエン酸は疲労回復や代謝促進に役立ち、鰹節のアミノ酸も血流を良くしてむくみ解消に効果的です。このレシピは味付けもシンプルで、白だしの旨味にごま油の風味がアクセント。お湯を注ぐだけで作れるので、忙しい朝やリセットしたい夜にもぴったりです。わかめを食べ過ぎるとヨウ素の摂取量が多くなりすぎる場合があるため、適量（約3g）を守りましょう。また、寝る前に飲むと身体があたたまりリラックス効果も期待できます。むくみ解消や美肌効果を実感したい方は、ぜひ日常に取り入れてみてください。簡単に始められるデトックス習慣で、内側から健康と美しさをサポートしましょう。

7件のコメント

今作って食べてます。美味しくて癖になりそうです

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材料全部あるので作ってみます

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