ดับเบิ้ลช็อกโกแลตปอนด์
\ ดับเบิ้ลช็อกโกแลตปอนด์ / @haru_dietgohan ❗ เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
หากคุณต้องการกินของว่างและลดน้ำหนักทำสิ่งนี้!
เลนติน 2 นาทีโดยไม่ต้องทอด🤎
มากกว่าครึ่งหนึ่งของเต้าหู้
\ ดับเบิ้ลช็อกโกแลตปอนเด🍫/
ไม่มีแป้ง ไม่มี น้ำตาลทรายขาว ไม่มีเนย ไม่ทอด
ขนมช็อคโกแลตปราศจากกลูเตนที่มีความผิดเกือบเป็นศูนย์🤎
[ส่วนผสม] 3 ชิ้น
เต้าหู้ไหม 150g
แป้งข้าว 80g
แป้งมันฝรั่ง 13 กรัม
ผงโกโก้ 16 กรัม
· ผงฟู 4g
น้ำผึ้ง 15 กรัม
[วิธีทำ]
▪ผสมส่วนผสมทั้งหมด
▶เนื่องจากคุณสามารถทำ 3 ชิ้นแบ่งแป้งออกเป็น 3 ส่วนเท่า ๆ กันม้วนแต่ละส่วนเป็น 6 ถึง 7 ส่วนเท่า ๆ กันแล้ววางลงบนแผ่นทำอาหารเพื่อให้มันกลายเป็นรูปโดนัท
▶ห่อและอุ่นในไมโครเวฟที่ 600w เป็นเวลาหนึ่งนาทีครึ่ง
☑ถ้าคุณชอบโรยด้วยผงโกโก้หรือซอสช็อคโกแลตให้เสร็จ
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช!
มันมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นมากมายและรักษาเนื้อสัมผัสที่ชุ่มชื้นแม้ว่ามันจะไม่ได้ทอด!
✅ผงโกโก้
มันเป็นโพลีฟีนอลต้านอนุมูลอ ิสระ
"หวานแต่สุขภาพดี"!
ความพึงพอใจสูงดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับการป้องกันการกินมากเกินไป
✅แป้งข้าว
เพราะปราศจากกลูเตนจึงไม่ทำให้ท้องของคุณหนัก✨
เนื่องจากไม่ได้ทอด แคลอรี่ทั้งหมดจึงสามารถระงับได้โดยการลดไขมัน👍
ฉันอยากกินช็อคโกแลตแม้ว่าฉันจะลดน้ำหนัก !! บันทึกไว้ในวันและลองทำ✨
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังจะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
ปอน เดอ ริง อาหาร #ปราศจากกลูเตน นักโภชนาการที่ลงทะเบียน #ของหว าน#สั้น_ของหวาน
ダブルチョコ・ポンデは、忙しい方にも嬉しいレンジ調理2分でできる簡単さが魅力です。私もおやつを我慢しがちな時にこのレシピに出会ってからは、ほどよい甘さと満足感が得られてストレスフリーに。特に絹豆腐がふんだんに使われているので、しっとりした食感が楽しめるのが嬉しいポイント。さらに、小麦粉や白砂糖、バターを使わないので、体重管理をしている人やグルテンに敏感な方にも安心なのが嬉しいですね。 また、抗酸化作用の高いココアパウダーが入っているため、体内の健康維持にも役立ちます。甘いだけのおやつとは違い、ヘルシーであることが続けやすさの秘訣です。お好みでココアパウダーやチョコソースをかけてアレンジも自由自在なので、飽きずに楽しめますよ。 私の体験から言うと、レンジ加熱だけで油を使わずに作るため油臭さがなく、ポンデリングのもちもち感をしっかり再現できています。冷蔵保存もできるので、まとめて作って仕事や家事の合間に食べるのがおすすめです。これがあるとおやつタイムが楽しみになり、ダイエット中の甘いもの我慢も無理なく継続できます。
