Double Chocolate Ponde
\ Double Chocolate Ponde / @ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9 kg just by improving food
Registered dietitian Kan-chan lost 9 kg just by improving diet recipe
Save required! ♡
If you want to eat snacks and lose weight, make this!
Lentin 2 minutes without frying 🤎
More than half of the tofu
\ Double Chocolate Ponde 🍫 /
No flour, no white sugar, no butter, no frying.
Gluten-free chocolate snack with almost zero guilt 🤎
[Ingredients] 3 pieces
・ Silken tofu 150g
Rice flour 80g
Potato starch 13 g
16g of cocoa powder
· Baking powder 4g
15 g honey
[How to make]
① Mix all the ingredients.
② Since you can make 3 pieces, divide the dough into 3 equal parts, roll each into 6 to 7 equal parts, and place it on a cooking sheet so that it becomes a donut shape.
③ Wrap and heat in the microwave at 600w for one and a half minutes.
④ If you like, sprinkle with cocoa powder or chocolate sauce to complete.
☆ Registered dietitian point ☝
✅ Tofu
Rich in plant protein!
It has a lot of moisturizing ingredients and keeps the moist texture even though it's not fried!
✅ cocoa powder
It's an antioxidant polyphenol.
"Sweet but healthier"!
Satisfaction is high, so it is also good for preventing overeating ◎
✅ rice flour
Because it is gluten-free, it does not make your stomach heavy ✨
Because it is not fried, total calories can be suppressed by reducing fat 👍
I want to eat chocolate even if I'm on a diet!! Save it on the day and try making it ✨
In this account, registered dietitian Kan-chan will send out how to lose -9 kg just by improving diet 🙌
Please follow us! 🌟
pon de ring The diet # gluten-free Registered Dietitian # dessert# short _ dessert
ダブルチョコ・ポンデは、忙しい方にも嬉しいレンジ調理2分でできる簡単さが魅力です。私もおやつを我慢しがちな時にこのレシピに出会ってからは、ほどよい甘さと満足感が得られてストレスフリーに。特に絹豆腐がふんだんに使われているので、しっとりした食感が楽しめるのが嬉しいポイント。さらに、小麦粉や白砂糖、バターを使わないので、体重管理をしている人やグルテンに敏感な方にも安心なのが嬉しいですね。 また、抗酸化作用の高いココアパウダーが入っているため、体内の健康維持にも役立ちます。甘いだけのおやつとは違い、ヘルシーであることが続けやすさの秘訣です。お好みでココアパウダーやチョコソースをかけてアレンジも自由自在なので、飽きずに楽しめますよ。 私の体験から言うと、レンジ加熱だけで油を使わずに作るため油臭さがなく、ポンデリングのもちもち感をしっかり再現できています。冷蔵保存もできるので、まとめて作って仕事や家事の合間に食べるのがおすすめです。これがあるとおやつタイムが楽しみになり、ダイエット中の甘いもの我慢も無理なく継続できます。