ขนมปังแป้งข้าวเต้าหู้
❗สูตรมาแล้ว❗
\ ขนมปังแป้งข้าวเต้าหู้ /
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
ผู้ที่ทนขนมปังจะได้รับความรอดด้วยสิ่งนี้
คุณสามารถกินได้แม้ว่าคุณจะกำลังลดน้ำหนัก ใช้เวลาเกือบ 3 นาทีในการทำเต้าหู้
\ ขนมปังแป้งข ้าวเต้าหู้🌟/
นี่คือขนมปังที่นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งให้น้ำหนัก -9 กก. แนะนำอย่างจริงจัง
[ส่วนผสม] 2 ชิ้น
เต้าหู้ 150g
แป้งข้าว 100g
· ผงฟู 4g
· น้ำผึ้ง 10 กรัม
เกลือเล็กน้อย
ชีสละลาย (สำหรับท็อปปิ้ง)
คราวนี้ฉันใส่เห็ดชิเมจิ มะเขือเทศเชอร์รี่ และอะโวคาโด
[วิธีทำ]
ใส่เต้าหู้ลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน
เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสม
แบ่งออกเป็น 3 ส่วนและรูปร่างเท่ากัน
☑ทำบุ๋มตรงกลาง ใส่ prociutto edamame ฯลฯ แล้วโรยด้วยชีสละลาย
☑ห่อและอุ่นในไมโครเวฟที่ 600w เป็นเวลา 3 นาที
☑อบชีสในเครื่องปิ้งขนมปังเสร็จแล้ว
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
กินโปรตีนมากมายและหิว!
ของว่างจะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและเบากว่าข้าวสาลี!
มันยากที่จะได้รับไขมันเพราะระดับน้ำตาลในเลือดไม่ขัดขวาง!
✅มะเขือเทศ อะโวคาโด และเห็ดชิเมจิ!
วิตามินใยอาหารและไขมันคุณภาพสูงได้รับการแก้ไขในจานเดียว!
เมื่อสร้างสมดุลทางโภชนาการ
"สถานะของร่างกายที่เพิ่มน้ำหนักได้ยากแม้ว่าการกินขนมปัง" เป็นเรื่องธรรมชาติ
ฉันทำได้!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ความดีของขนมปังนี้✨💛
◽ผสมและนวดเป็นเวลา 3 นาที
◽ปราศจากกลูเตน
◽ แม้ว่ามันจะไม่หนัก แต่ความปรารถนาในขนมปังก็พอใจ!
ขนมปังชนิดหนึ่งที่สามารถลดน้ำหนักได้โดย "เลือก" แทนความอดทน
บันทึกและทำให้มัน🌟
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
ขนมปังแป้งข้าวเต้าหู้ สูตรอาหาร #ปราศจากกลูเตน สูตรโดยนักโภชนาการที่ลงทะเบียน สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ
豆腐米粉パンはダイエット中のパン欲を満たしつつ、栄養バランスも整えてくれる最高の選択肢です。小麦粉を使わず米粉を使うことで、グルテンフリーになり胃腸への負担も軽減。私も実際にこのパンを取り入れてみて、腹持ちの良さに驚きました。特に絹豆腐150gをしっかり混ぜ込むことで、たんぱく質が豊富に摂取でき、満腹感が長続きします。 また、具材にトマト、ア ボカド、しめじをトッピングすることで、ビタミン、食物繊維、良質な脂質を一度に摂ることができるのも嬉しいポイント。これによりパンを食べても太りにくい体の状態づくりが自然とサポートされます。時間がない時でも混ぜて形を整え、レンジで3分加熱し、最後にトースターでチーズを焼き目付けるだけなので、とても簡単に作れるのも魅力的です。 冷凍保存も可能なので、まとめて作り置きしておけば忙しい朝や小腹がすいた時にすぐに食べられます。私自身、この豆腐米粉パンを食べ始めてから間食が減り、無理なくダイエットを続けられています。あなたもぜひ試して、美味しく健康的なパン生活を始めてみてください！
