เกี๊ยวงา
❗สูตรมาแล้ว❗
\ ไม่ใช่เกี๊ยวงาทอด🌟/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
เดี๋ยวนะ เกี๊ยวงาที่ไม่ทอด!? และถั่วเลนตินเท่านั้น
คุณไม่คิดว่าเกี๊ยวงาทำให้คุณอ้วนเมื่อทอด ??
แต่นี่คือ..
ห้ามทอดในน้ำมัน
แป้งเกือบเต้าหู้
เกือ บเป็นศูนย์ความผิด
\ ไม่ใช่เกี๊ยวงาทอด🌟/
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม 150g
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 2
งาคั่ว
ถั่วแดง
[วิธีทำ]
▪ผสมเต้าหู้ไหมให้เข้ากัน
▶เพิ่มแป้งมันฝรั่งผสมให้เข้ากันและให้ความร้อนที่ 600w เป็นเวลา 1 นาที หลังจากให้ความร้อนผสมให้เข้ากันความร้อนที่ 600w เป็นเวลา 50 วินาทีและผสมให้เข้ากันอีกครั้ง
▶โรยด้วยงาคั่ว ใส่ถั่วแดงด้านใน ม้วนด้วยห่อและเสร็จสมบูรณ์
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
โปรตีนสูงและไขมันต่ำ!
รักษาการเผาผลาญของคุณโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ!
✅Anko
ใยอาหารของถั่วอะซึกิช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างอ่อนโยน!
หวาน แต่ยากที่จะอ้วน!
- - - - - - - - - - -
โมจิข้างนอก Toro ข้างใน!
แม้ว่ามันจะไม่ได้ทอด แต่มันก็เป็นเกี๊ยวงาที่เหมาะสม!
มันไม่ใช่ "อาหารที่ทนได้"
ไปทานอาหารขณะรับประทานอาหาร
✔ ห้ามใช้ไฟ
✔ เลนชิน 5 นาที
✔ โอเคสำหรับของว่างและของว่างตอนกลางคืน🙆♀️
บันทึกและทำให้มัน🌟
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
#งา_เกี๊ยว สูตรอาหาร อาหารว่างอาหาร สูตรเต้าหู้ สูตรโดยนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
แสดงความคิดเห็นท้าทาย
この揚げないごま団子は、揚げものの油を使わずレンジだけで簡単に作れるので、忙しい時や火を使いたくないときにとても便利です。私も最初は「ごま団子は揚げるもの」と思っていましたが、このレシピなら脂質を気にせず楽しめます。豆腐を使うことで高たんぱく・低脂質になり、筋肉の維持や代謝アップにも効果的。 また、中に入れるあんこは小豆由来の食物繊維が豊富で血糖値の上昇を穏やかにしてくれるので、甘いものが好きでも太りにくい点が嬉しいです。ごまは香ばしさと良質な脂質をプラスし、少量でも満足感を高めてくれます。 保存もできるのでまとめて作っておやつにしたり、間食にぴったり。ダイエット中の方やヘルシースイーツを探している方にもおすすめです。火を使わずレンジだけで約5分で出来る手軽さで、私のダイエット生活に欠かせない一品となっています。ぜひ挑戦してみてくださいね！
