พายครีมช็อคโกแลตดิบ
❗สูตรมาแล้ว❗
\ พายครีมช็อคโกแลตดิบ🍫/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
ทุกคนในอาหาร!
คุณจบการศึกษาจาก Mac 🎓
ไม่มีครีมสด! ปราศจากกลูเตน
\ พายครีมช็อคโกแลตดิบ🍫/
[ส่วนผสม] 2 ชิ้น
ขนมพัฟ
1 ไข่
นมถั่วเหลืองไม่ปรับ 50g
· น้ำผึ้ง 10 กรัม
ผงโกโก้ 5 กรัม
· ผงฟู 2g
กระดาษข้าว 4 แผ่น
ครีม
ช็อคโกแลตโกโก้สูง 30g
โยเกิร์ตกรีก 60 กรัม
· น้ำผึ้ง 20g
[วิธีทำ]
▪ผสมไข่ นมถั่วเหลืองที่ยังไม่ได้ปรับ และน้ำผึ้งให้ดี
รวมผงโกโก้และผงฟูเข้าด้วยกัน
▶แช่กระดาษข้าวใน ▶. (ประมาณ 30 วินาทีจนนิ่มเล็กน้อย)
☑ซ้อนแผ่นสองแผ่นแล้วพับขึ้น ลง ซ้ายและขวาเพื่อทำเป็นสี่เหลี่ยม
อุ่นช็อคโกแลตโกโก้สูงที่ 600w เป็นเวลา 1 นาที 20 วินาทีผสมโยเกิร์ตกรีกและน้ำผึ้งและทำครีม
☑วางครีมไว้ตรงกลางแล้วพับด้านซ้ายและด้านขวาเพื่อให้เป็นรูปพาย
☑ วางบนกระดาษ parchment โดยปิดตาลงแล้วอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 องศาเป็นเวลา 15 นาที
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
✅กรีกโยเกิร์ต
โปรตีนสูงและแทบไม่มีไขมัน!
มันหนาเหมือนวิปครีม
ประเด็นคือท้องไม่รู้สึกหนัก💛
🍫ช็อคโกแลตโกโก้สูง✅
เนื่องจากความหวานนั้นเจียมเนื้อเจียมตัวจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะตอบสนองแม้ในปริมาณเล็กน้อย!
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างกะทันหัน
ฉันต้องการอะไรที่หวานกว่า.. มันจะป้องกันฉัน!
กระดาษข้าว✅
ข้าวสาลีฟรีและปราศจากกลูเตน!
มันเบากว่าข้าวสาลีและไม่หนักหลังจากกิน💖
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
แม้แต่ในอาหาร
"ฉันแค่อยากจะกินสิ่งนี้.. มีหลายวันที่ฉันคิดว่า "
บันทึกไว้สำหรับวัน✨
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
อาหารว่างอาหาร สูตรอาหาร #ง่าย#สูตร ครีมสด Choco พาย #ข้าว_กระดาษนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
生チョコクリームパイをダイエット中に楽しむなら、材料選びがとても重要だと実感しています。特に注目したいのはギリシャヨーグルトと高カカオチョコレートのコンビネーションです。ギリシャヨーグルトは生クリームの代わりとして使うことで、豊かなクリーム感を保ちつつ脂質を大幅にカットできるので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。また高カカオチョコレートは甘さ控えめで満足感が高く、血糖値の急上昇を抑える効果も期待できるため、「もっと甘いものが欲しい…」という誘惑を防げるのが嬉しいポイントです。 さらに、 ライスペーパーを使うことでパイ生地の小麦不使用、グルテンフリーを実現しています。従来のパイ生地に比べて軽い食感になり、食後の胃もたれも感じにくいのが特徴です。私自身、グルテンフリーを意識した食事に変えたことで体調が良くなり、ダイエット効果も感じられました。このレシピは手順もシンプルで、レンジやオーブンで簡単にできるため、スイーツ作りが苦手な方でも試しやすいと思います。 ダイエット中でも美味しいものを諦めたくない方に最適なこの生チョコクリームパイ。保存しておけば、甘いものが欲しくなる日の強い味方になります。甘い物好きでも健康的な食生活を続けたい方は、ぜひ一度作ってみてください。自分に優しい食改善を続けることが、長い目で見て理想の体型キープにつながると感じています。
