เค้กชาเขียว
❗สูตรมาแล้ว❗
\เค้กมัทฉะ🍵/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
แม้ว่ามันจะเป็นกิจกรรมของลำไส้ แต่เค้กหนึ่งหลุมโอเค!
นอกจากนี้ถั่วเลนติน 3 นาที! เพียงแค่ผสม✨
\เค้กมัทฉะ🍵/
[วัสดุ]
1 ไข่
น้ำตาลอ้อย 20g
· แป้งข้าว 35g
ผงมัทฉะ 5g
นมถั่วเหลือง 140g
[วิธีทำ]
▪รวมส่วนผสมทั้งหมดและความร้อนในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาที
▶เย็นในตู้เย็นและโรยผงมัทฉะให้เสร็จ
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและเป็นมิตรกับลำไส้💖
มันเบากว่าขนมข้าวสาลีและไม่รู้สึกหนักหลังอาหาร!
✅🍵มัทฉะ
อุดมไปด้วยใยอาหารและโพลีฟีนอล!
กระชับความหวานด้วยความหวานอมขมกลืน
มันเบาแม้หลังจากรับประทานอาหาร!
- - - - - - - - - - -
ดังนั้นเค้กนี้
ฉันสามารถไปที่หลุมเดียว🤣ฮ่า ๆ
คนที่ต้องการกินขนมหวานในเวลากลางคืน
คนที่ต้องการกระตือรือร้น แต่ไม่ต้องการทน
บันทึกและทำให้💛
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเ พียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
เค้กชาเขียว อาหารว่างอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ #ง่าย#สูตร #มัทฉะ_ขนมนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
私もこの腸活抹茶ケーキのレシピを試してみましたが、本当に簡単で時間がない時にもピッタリです。レンジで3分加熱するだけで、ふわっとした食感と抹茶のほろ苦さが味わえ、甘さも控えめなので食べ過ぎることなく満足感が得られました。 腸活におすすめの理由は、米粉のグルテンフリー効果と抹茶に含まれる食物繊維 ・ポリフェノールの抗酸化作用にあります。私の場合、毎日のおやつタイムに取り入れたことで、単に痩せるだけでなくお腹の調子も良くなり、便通がスムーズになりました。また、豆乳を使用することでたんぱく質も補給でき、栄養バランスも考えられています。 忙しい日々の中で、糖質やカロリーが気になるおやつを我慢しがちな方には特におすすめです。ワンホールまるごと食べても軽い感覚なので、罪悪感なく楽しめるのが嬉しいポイント。作り置きもできるので、冷蔵庫に常備しておくと小腹が空いた時に重宝します。 また、抹茶のほろ苦さがほどよく甘さを引き締めているので、甘いものが苦手な人や大人の味を好む方にも喜ばれます。私自身、何度もリピートして作り、友人にもこのレシピを教えたら好評でした。もし甘さをもう少し控えたい場合は、きび糖の量を微調整するのがおすすめです。 この抹茶ケーキはダイエット中のストレスを減らし、食べる楽しみを持ちながら健康的に体重管理できる素敵なレシピなので、ぜひ試してみてくださいね。
