エアーエッグ🥚

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エアエッグ🥚✨/

@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣

管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ

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「おやつ食べたいけど痩せたい人、

これ食べて💖」

卵1個だけで出来てて、

外カリッ中とろ〜で満足感しっかり!

しかも卵白も卵黄も使うから

卵だけで味ができてソース要らず!😳

【材料】

・卵 1個

・塩コショウ 少し

・ナツメグ 少し

【作り方】

① 卵を黄身と卵白に分ける。

②卵白に塩コショウ、ナツメグを入れ、ハンドミキサーで泡立てる。

③米油を塗った型に泡立てた卵白⇒黄身⇒卵白の順に入れる。

④180℃で、5分焼いたら完成。

☆管理栄養士ポイント☝

✅卵🥚

たんぱく質がしっかり摂れる!

ビタミンもバランスよく含まれる優秀すぎる食材🤍

━━━━━━━━━━━━━━━

このレシピと出会って、

小腹すいた時に毎回リピしてるし、

殿堂入りしたレシピ🥹✨

保存して是非作ってみて!🥰

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おやつ食べながら痩せた体キープしよう✨

#卵レシピ #ダイエットおやつ #タンパク質

3/22 に編集しました

... もっと見る※この記事は、エアドッグ(X5D)で「上の部分(上部カバー)が外れない」「電源が入らない」ときに、まず落ち着いて確認したいポイントを私の体験ベースで整理したメモです。作業は必ず電源を切って、コンセントも抜いてから行ってください。 ■エアドッグ「上の部分」の外し方でつまずきやすい所 私が一番ハマったのは、“外す方向”が少しでもズレると全然動かないことでした。力任せに引っ張る前に、まず本体が水平な床に置けているか確認。斜めに持ったままだとカバーのツメが噛んだままになりやすいです。 次に、上部カバー周辺にホコリが溜まっていないかチェック。長く使っていると、フチに細かいホコリが噛んで「ロック解除したのに固い」状態になります。乾いた柔らかい布でフチを軽く拭くだけでも動きが変わりました。 ■X5Dで「外れない」時のチェックリスト(私が試した順) 1) 電源OFF→コンセントを抜く(安全最優先) 2) フィルターや内部パーツが正しく収まっているか確認  フィルターが少しズレていると、上部カバーが引っかかって開きにくいことがありました。 3) ロック(固定部)の位置を再確認  “ロック解除したつもり”でも、片側だけ残っていると外れません。左右両方が同じ状態か見てみてください。 4) 本体を軽く押さえ、上部を真上方向にゆっくり持ち上げる  勢いをつけるより、一定の力でじわっと持ち上げる方が外れやすかったです。 ■「エアドッグの電源が入らない」時に先に見たこと 上部カバーの件と一緒に、電源周りも不安になったので確認しました。 ・コンセントの差し込みが甘くないか(別の差し口でも試す) ・延長コードやタップを介している場合は直挿しにする ・本体の電源ボタンを長押しが必要なタイプか説明書で確認 ・清掃後なら、フィルターが完全に乾いているか(湿り気があると動作が不安定になることがあるため) ■最後に:無理に開けないのがコツ 「外れない=故障」と焦りがちですが、だいたいは“ロックのかかり方”か“パーツのわずかなズレ”でした。私は一度、無理に引っ張りそうになってヒヤッとしたので、固いときほど一旦やめて、ロック・フィルター位置・フチのホコリを見直すのがおすすめです。 もし状況(どの辺が固いか、ロックが動くか、購入時期など)を追加で教えてもらえれば、X5D前提で「ここを見てみて」まで絞って整理します。

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エアーエッグ 作り方

3件のコメント

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user75555785536320

いやいやwwこんな凄いメレンゲ状の目玉焼きみたいな卵✨👑お料理にのせて食べないと勿体ない位に美味しそぉ~ww🤭👍

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吉田

朝食にはぴったりだね

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