ไข่อากาศ🥚
❗สูตรมาแล้ว❗
\ ไข่อากาศ🥚✨/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
"คนที่อยากกินขนมแต่อยากลดน้ำหนัก
กินนี่💖"
มันทำด้วยไข่เพียงฟองเดียว
กรอบนอกและสะใจภายใน!
นอกจากนี้ยังใช้ทั้งไข่ขาวและไข่แดง
คุณสามารถลิ้มรสมันด ้วยไข่ดังนั้นคุณไม่ต้องการซอส! 😳
[วัสดุ]
1 ไข่
เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
ลูกจันทน์เทศเล็กน้อย
[วิธีทำ]
แบ่งไข่ออกเป็นไข่แดงและไข่ขาว
▶ใส่เกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศลงในไข่ขาวแล้วตีด้วยเครื่องผสมมือ
▶ใส่วิปปิ้งไข่ขาว ☑ ไข่แดง ☑ ไข่ขาวในแม่พิมพ์เคลือบด้วยน้ำมันข้าว
☑อบที่ 180 ℃ เป็นเวลา 5 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
ไข่✅🥚
คุณสามารถกินโปรตีนได้ดี!
วิตามินยังมีอยู่ในอาหารที่สมดุลและยอดเยี่ยม🤍
- - - - - - - - - - -
พบกับสูตรนี้
ฉันทำซ้ำทุกครั้งที่ฉันหิว
สูตรหอเกียรติยศ🥹✨
บันทึกและทำมัน! 🥰
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร ่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
エアーエッグは、管理栄養士はるさんが紹介するダイエットに最適なおやつレシピです。私も実際に作ってみたところ、そのふわふわで軽い食感に驚きました。卵白を泡立てることで驚くほどボリュームが出るので、満足感がありながらもカロリーを抑えられる点が嬉しいです。 作り方も非常にシンプルで、たった5分のオーブン焼きだけ。外はカリッと仕上がり、中はとろっとした黄身が包まれているため、まるでレストランの一品のような高級感があります。塩コショウとナツメグのシンプルな味付けで、卵本来の旨みが活きているため、ソースを使わずに味が完成されているのも魅力の一つです。 私自身ダイエット中ですが、小腹が空いた時についお菓子を食べてしまうことも多い中で、このエアーエッグは罪悪感が少なく満足でき るので、何度もリピートしてしまいます。たんぱく質が豊富なので、筋肉の維持にも役立ち、健康的に痩せたい方には特におすすめです。 また、このレシピは自分好みにアレンジも可能で、たとえばハーブやスパイスを加えることで味のバリエーションを楽しめます。時間がない時でも手軽に作れるので、忙しい方のダイエットおやつとしてもぴったりです。 ぜひこのエアーエッグを試して、おやつを楽しみながら健康的な体重管理を目指してみてくださいね。
