เค้กข้าว🌽ข้าวโพด
❗สูตรมาแล้ว❗
คนที่ต้องการกินของว่างแม้ในอาหาร🌽
\ 3 ส่วนผสม·เพียงแค่คางด้วยเครื่องปั่น /
เค้กข้าวโพดเคี้ยว
สวัสดี นี่คือฮารุ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนแล้ว! (@haru_dietgohan)
ความรู้สึกผิดน้อยลงด้วยแป้งศูนย์และโปรตีนสูง!
ความหวานของข้าวโพด x ซีอิ๊ว
มันหวานและเค็มและจะไม่หยุด😋
📌วิธีการทำ
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
[ส่วนผสม] (☑ชิ้น)
เต้าหู้ไหม: 150g
ข้าวโพด... 1
แป้งมันฝรั่ง: 4 ช้อนโต๊ะ
☑ ซอสซีอิ๊ว
ซอสถั่วเหลือง: ช้อน 1 ช้อน
· มิริน.. ช้อนโต๊ะ 1
น้ำผึ้ง... 2 ช้อนชา
[วิธีทำ]
▪ห่อข้าวโพดในห่อกระดาษครัวเปียกและไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 5 ถึง 6 นาที
▶เต้าหู้เรียบ ข้าวโพด และแป้งมันฝรั่งพร้อมเครื่องปั่น
▶ถั่วเลนติน 4 นาทีที่ 600W
☑นำออกจากแม่พิมพ์แล้วโรยด้วยซีอิ๊วให้เสร็จ!
🌿จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
โปรตีนสูงและปราศจากกลูเตนด้วยเต้าหู้!
ความหวานตามธรรมชาติของข้าวโพดเป็นที่น่าพอใจแม้ไม่มีน้ำตาล
เหมาะสำหรับเปลี่ยนขนมเพราะดีสำหรับเติม
[เคล็ดลับที่จะไม่ล้มเหลว]
เมื่อมันหลวมให้เพิ่มแป้งมันฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ
ทันทีหลังจากเช่านุ่ม→มันแข็งตัวเล็กน้อยเมื่อเย็นลง!
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
ฉันไม่ทนกับข้าวสาลีหรือหวาน
👉@haru_🤍
บันทึกและทำให้มัน📌
#ข้าวโพด #โมจิ สูตรข้าวโพด #ปราศจากกลูเตน
#สูง_โปรตีน_ขนม #ขนมเพื่อสุขภาพความผิดเป็นศูนย์
#เต้าหู้ #เต้าหู้ #เค้กข้าว #อาหาร
私も実際にこのとうもろこし餅を作ってみましたが、忙しい日の間食にぴったりの手軽さと満足感を感じました。 このレシピの魅力は、何と言っても“材料3つ”だけで簡単に作れる点です。絹豆腐のなめらかな質感と、とうもろこしの自然な甘みが絶妙にマッチしていて、片栗粉がもちもち感を生み出してくれます。レンジでチンするだけなので火加減を気にせず、失敗知らずなのも嬉しいポイントです。 また、とうもろこしは自然な甘みが強いため、砂糖なしでも満足できる甘さ。管理栄養士さんのアドバイス通り、醤油・みりん・はちみつの甘じょっぱいタレをかけると、更に風味が増して「止まらない美味しさ」になりました。 ダイエット中に感じるおやつの“罪悪感”を減らしたい方におすすめです。タンパク質が豊富な豆腐でグルテンフリー、カロリーも控えめなのに腹持ちがよく、間食の置き換えにもぴったり。私も間食で誘惑に負けそうな時、このとうもろこし餅を食べるようになって、お菓子を減らすことができました。 失敗しないためのコツとして、もし生地がゆるい場合は片栗粉を少しずつ足すこと。冷やすともちもち度が増して固まるので、レンチン直後は柔らかくて心配でも安心です。 まとめると、簡単で時短、おいしくてヘルシーなこのとうもろこし餅は、ダイエット中の新定番おやつになり得ます。甘い物を我慢せずに満足感を得たい方は、ぜひ試してみてください！保存して何度も作りたくなるレシピです。
