aapicoco
Today Morning: 🫧 3 poached eggs
Toy Essentials: 🫧 Wava Orchid + Yogurt
Dinner: 🫧 Yum Mama included (buy from the market)
18/11/68 I didn't do it if 💞 freestyle myself one day. 😁😋🥳
ในวันที่เราเลือกให้ตัวเองได้พักผ่อนจากการทำ Intermittent Fasting (IF) หรือการกินแบบจำกัดเวลา นอกจากจะเป็นโอกาสที่ดีในการชาร์จพลังแล้ว การเลือกอาหารในวันนี้ก็สำคัญเช่นกัน เมนูที่ประกอบด้วยไข่ตุ๋น 3 ฟอง ถือเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง แถมยังย่อยง่าย และช่วยให้อิ่มท้องได้นาน กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานและใยอาหารสูง ช่วยในการย่อยและบำรุงระบบทางเดินอาหาร เมื่อรับประทานพร้อมกับโยเกิร์ต ซึ่งมีแบคทีเรียดีช่วยเพิ่มสุขภาพลำไส้ ก็เป็นของกินเล่นที่ดีและเหมาะสม ส่วนเมนูมื้อเย็นอย่างยำมาม่ารวมที่ซื้อจากตลาดนั้น นอกจากจะสะดวกยังเพิ่มรสชาติและความหลากหลายในการรับประทาน โดยยำมาม่าจะมีทั้งเส้นมาม่าและผักต่าง ๆ ที่ให้ทั้งคาร์โบไฮเดรตและวิตามินครบถ้วน การลิ้มลองอาหารนอกบ้านในวันพักผ่อนจึงช่วยเพิ่มความสุขและแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพต่อไป การให้วันฟรีสไตล์หนึ่งวันเหมือนที่ได้ระบุไว้ในวันที่ 18/11/68 โดยไม่ทำ IF ถือเป็นการให้รางวัลตัวเองและการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อที่จะสามารถเริ่มต้นวันที่สดใสและมีพลังในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ในวันถัดไป
