#CapCut ไปกันต่อ 🥰 #ลดพุง #ลดไขมัน

ไปกันต่อออออ🥰 #CapCut

happy 🥰

สวยชาตินี้แหละ ใครว่าไม่สวย ฉันสวยจ่ะ🥰 ไปต่อคร่า #มาร์หน้าใส #คนสวยสายฮาว่าช่าน💕

มาเพิ่มความใสกัน 🥰 #อาร์ทิสตรี้ #เซรั่มหน้าใส

ปั๊มนมกันเลยทีเดียว 🤣🤣 #ลดพุง #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน

มาละ มาถูกทางกับการเวทแบบจริงจังและต่อเนื่อง 3 เดือน 🥰 #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน #ลดพุง

เรากะมีความสุขอยู่ดี ๆ โบกี้ปล่อยเพลงมา อกหักเฉย 🥰 #อกหัก #นาฬิกาทราย #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน

วินัยอยู่กับพันนะพา🥰 #ลดพุง #ลดไขมัน #CapCut

#CapCut #แสงในตัวเอง

🥰 ออกไปใช้ชีวิต #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน #รัก #CapCut

แค่มีเธอ 🥰 #supspacemaeklong #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน

Supครั้งที่ 2 เป้าหมายง่าย ๆ 16 กม.สู่ร้าน #ข้าวใหม่ปลามันอัมพวา #supspacemaeklong

ข้าวใหม่ปลามัน 🥰 ที่ถูกต้องอร่อยทู้กกกกอย่าง ปูไข่สดมาก กุ้งแม่น้ำกะดีงาม มาถึงคิวแกงรัญจวน สมชื่อหอมอร่อย น้ำมะพร้าวฟินสดชื่น #ข้าวใหม่ปลามัน #อร่อย #ลดพุง #อัมพวา

Upper Body Day • Superset • 15 reps × 4 sets • Consistency > Perfection 💪 ช่วงนี้เทรนเนอร์กำลังอินsuperset #ลดพุง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ทำจริงกินจริงกับพันนะพา

มาค่ะ 🥰ลดพุงกัน

มาละขาพันนะพา #ลดพุง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

Day 1 💚 เริ่มบันทึกการกินและการออกกำลังกายแบบจริง ๆ ไม่มีสูตรลัด ไม่มีความสมบูรณ์แบบ มีแค่การเลือกกินให้ดีขึ้น ขยับร่างกายให้มากขึ้น และทำต่อไปเรื่อย ๆ อายุ 45 ปี มีทั้งเรื่องฮอร์โมน และเคยกังวลกับไขมันในร่างกาย เลยอยากบันทึกทุกมื้อ ทุกการออกกำลังกาย และผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจริง เผื่อว่าจะเป็นประ

เพราะเราเชื่อว่า...การเริ่มต้นยากที่สุด วันนี้เลยอยากส่งต่อโอกาสดี ๆ ให้เพื่อน ๆ 😊 มีบัตร ทดลองเล่น Gym Next Door ฟรี 3 วัน จำนวน 3 ใบ ถ้าใครกำลังอยากเริ่มดูแลตัวเอง อยากกลับมาออกกำลังกาย หรือแค่กำลังหาแรงบันดาลใจ ลองทักมาได้เลยนะ หวังว่าบัตรเล็ก ๆ 3 ใบนี้ จะเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดีสำหรับใ

มาค่ะ 3 วันติดมันไปเล้ยยยย 🥰เทรนเนอร์จะไปอบรมหยุดหลายวันนนนนน #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน #ลดไขมัน #ลดพุง