เราเล่นกันเบาๆนะ แม่นอนหลับอยู่

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการเล่นกับลูกในช่วงเวลาที่แม่กำลังนอนหลับ บางครั้งเราก็อยากให้เด็ก ๆ ได้สนุกและเคลื่อนไหวบ้าง แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องระวังไม่ให้เสียงหรือการเคลื่อนไหวไปรบกวนการพักผ่อนของแม่อย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเล่นกันแบบเบา ๆ เช่น การกระซิบคุย เบาเสียงการเคลื่อนไหว หรือเลือกกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้เสียงดังมาก ช่วยรักษาความสงบในบ้านได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การเลือกของเล่นที่เงียบ เช่น หนังสือภาพ หรือของเล่นที่ไม่ส่งเสียงดัง จะช่วยให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยมีความสุขไปพร้อมกัน อีกทั้ง การสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและปลอดภัยก็สำคัญมาก เช่น การจัดพื้นที่เล่นให้เป็นสัดส่วนไม่ไกลจากที่แม่นอน เพื่อที่เราจะสามารถดูแลลูกได้ง่ายหากเกิดเหตุฉุกเฉิน และทำให้แม่รู้สึกสบายใจ ช่วงเวลานี้ยังเป็นโอกาสที่ดีที่จะสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างพี่น้องด้วยกัน โดยการเล่นเบา ๆ ที่ไม่รบกวนกันและกัน ช่วยเสริมสร้างความรัก ความเข้าใจ และความร่วมมือในครอบครัว สุดท้าย อย่าลืมว่าการพักผ่อนของแม่นับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลลูกอย่างมีประสิทธิภาพ จึงควรให้ความสำคัญในการสร้างสมดุลระหว่างการเล่นและการพักผ่อน เพื่อให้ทุกคนในบ้านมีความสุขและสุขภาพดีไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2502 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยืนอยู่ท่ามกลางสายตาและเสียงซุบซิบมากมาย พร้อมข้อความ 'คุณกำลังเป็น FOPO อยู่ไหม?' บ่งบอกถึงความกลัวคำตัดสินของผู้อื่น
ชายหนุ่มลังเลที่จะโพสต์รูปเพราะกลัวคำวิจารณ์จากคนอื่นที่มองว่าแปลก สุดท้ายตัดสินใจลบโพสต์เพื่อความปลอดภัย
ภาพอธิบายว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม ความกลัวการถูกปฏิเสธในอดีตเท่ากับการตาย สมองจึงยังคงส่งสัญญาณเตือนภัยแบบเดิม
เลิกแคร์คำคน! รู้จัก FOPO ปลดล็อคชีวิตให้เบาขึ้น
เคยไหม? จะโพสต์รูปทีไรก็ไม่กล้า ลบแล้วพิมพ์ใหม่เพราะกลัวคนจะมองว่า "แปลก" หรือไม่กล้าเริ่มทำธุรกิจเพราะกลัวเจ๊งแล้วโดนสมน้ำหน้า? 😰 ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ คุณอาจกำลังติดอยู่ในกับดักทาง จิตวิทยา ที่เรียกว่า FOPO ค่ะ/ครับ! FOPO หรือ Fear Of Other People’s Opinions คือความกลัวคำวิจารณ์ของคนอื
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 731 ครั้ง

เกิดวันไหนแต่งหน้าโทนไหนสวยที่สุดมาดูกัน✨😍
🌸✨💄รวมให้ครบแล้วนะ7วัน ✨💄🌸 ผู้หญิงแต่ละคนมีโทนความสวยที่ต่างกันจริงนะ 👀✨ บางคนเหมาะกับลุคชมพูนมละมุน ๆ บางคนพอแต่งโทนน้ำผึ้งแล้วออร่าจับมาก บางคนแค่เปลี่ยนโทนเมคอัพ หน้าก็ดูแพงขึ้นทันที 💄 เลยลองรวมมาให้ว่า ‘คนเกิดวันไหน แต่งหน้าโทนไหนแล้วออร่าจับที่สุด’ ✨ ไม่ใช่ต้องแต่งเยอะ แต่คือเลือ
Prapasiri Lakchonlati

Prapasiri Lakchonlati

ถูกใจ 847 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพโลชั่นตรางู กลิ่นเฟรนช์ลาเวนเดอร์ สำหรับบำรุงผิวให้เย็นสบายและผ่อนคลายก่อนนอน มีข้อความระบุว่า "ใหม่! ผสาน X3 ฟื้นบำรุงผิว" และ "หอมผ่อนคลาย"
ภาพด้านหลังของโลชั่นตรางู กลิ่นเฟรนช์ลาเวนเดอร์ แสดงส่วนผสม วิธีใช้ คำเตือน และข้อมูลผู้ผลิต พร้อมปริมาณสุทธิ 180 มล. มีส่วนผสมของวิตามินอีแ��ละอโลเวร่า
ภาพโลชั่นตรางู กลิ่นเฟรนช์ลาเวนเดอร์ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านค้า มีป้ายราคา 129.00 บาท และสินค้าอื่น ๆ เช่น ครีมเต่าและโลชั่นบำรุงผิวอื่น ๆ วางอยู่ใกล้เคียง
โลชั่นตรางูช่วยให้หลับสบายและผ่อนคลาย
ปรกติเราคงชินแต่กับแป้งตรางูที่อยู่คู่กับคนไทยเราหน้าร้อนก็ต้องนึกถึงแป้งตรางูแต่ตอนนี้มีโลชั่นบำรุงผิวแล้วนะค่ะใช้แล้วทำให้รู้สึกเย็นสบายและทาก่อนนอนทำให้เราหลับสบายและผ่อนคลายด้วยนะคะ 🛍แบรนด์:ตรางู ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:9/10 💰ราคา:129บาท📍พิกัดร้านโปรด:ร้านชมพู #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวสกินแคร์ #รี
P.Nid.รีวิวจริง

P.Nid.รีวิวจริง

ถูกใจ 260 ครั้ง

40+ ทำรูทีน 20 นาทีนี้ก่อนนอน แล้วรู้สึกว่าหลับง่ายขึ้น/ใจนิ่งขึ้น😍😴💤
🛌🥱รูทีนก่อนนอน 20 นาที ลองมากับตัวแล้วเห็นผลเลย ใครมีปัญหานอนยาก มาลองกันค่ะ 🛌 นาที 0–5 : งดจอ + ปรับแสง - วางมือถือให้พ้นมือ (คว่ำไว้/วางนอกห้องถ้าไหว) - ลดไฟให้สลัว เปิดไฟโทนอุ่น ช่วยได้มากก - ดื่มน้ำอุ่น “นิดเดียวพอ“ (เดี๋ยวตื่นเข้าห้องน้ำ) 🛌 นาที 5–10 : หายใจ 4-7-8 (วิธีนี้หมอแนะว่าช
Jean

Jean

ถูกใจ 645 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
วันที่19-12-2025 ตื่นนอนดื่มนำ้ 1 แก้วใหญ่ๆ🫙ควรมากๆดีมากๆช่วยเรื่องขับถ่ายและเลือดหมุนเวียนดีค่ะ 07-12:00น. 🥤☕️กาแฟดำไม่นำ้ตาล 1 ยันเที่ยงจิบๆไปกับนำ้เปล่าเยอะๆ 12:00น วันนี้ไข่ต้ม 3 ฟอง อกไก่เซเว่น ข้าว1 ทัพพี นำ้พริกป้าแว่น ผักสด แตงกวา ถั่วพู ถั่วฝักยาว🫛🥒🥬🥚🥚🥚🍚🍗 13:00-17:00น. มื้อระหว่างวันเด
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 1393 ครั้ง

🤍🌸การหลับที่เป็นมงคล ก่อนหลับลองหลับตา เบาๆ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ
🤍🌸การหลับที่เป็นมงคล ก่อนหลับลองหลับตา เบาๆ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ 🕊️ปล่อยความวุ่นวายทั้งหมดออกไปพร้อมลมหายใจ จากนั้นค่อยๆ ภาวนาในใจว่า “พุทโธ… ธัมโม… สังโฆ…” ให้ “พุทโธ”พาความวุ่นวายออกจากใจ ให้ “ธัมโม”พาจิตกลับมาสงบเย็น ให้ “สังโฆ”คุ้มครองใจให้เข้มแข็งและเป็นสุข ไม่ต้องรีบให้
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 5 ครั้ง

หญิงสาวนอนหลับอย่างสงบอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "เคล็ดลับช่วยให้หลับลึก นอนหลับสบาย หลับเต็มอิ่ม" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนสะอาดตา พร้อมข้อความ "จัดห้องให้น่านอน" และเคล็ดลับการจัดห้องให้มืด เงียบ เย็น และใช้หมอนนุ่ม
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอน พร้อมข้อความ "สร้างวินัยการนอน" และคำแนะนำเรื่องการเข้านอน-ตื่นตรงเวลา และหลีกเลี่ยงการงีบยาวช่วงบ่าย
เคล็ดลับช่วยให้หลับลึก หลับเต็มอิ่ม
————————————————————————- ไม่ก็อปปี้นำรูปภาพไปโพสต์เพื่อสร้างรายได้ เนื่องจากเป็นรูปภาพที่เราทำขึ้นมาเอง สามารถกดเเชร์ได้ค่ะ #วิธีนอนหลับง่ายขึ้น #วิธีนอนหลับง่าย #หลับง่ายขึ้น #เคล็ดลับการนอนหลับ #หลับยาก
เจนี่ โบนิตา

เจนี่ โบนิตา

ถูกใจ 117 ครั้ง

🧸ᶻ 𝗓 𐰁⋆。゚☁️ แชร์ Night Routine ก่อนนอน สูตรหลับง่ายใน 30 นาที
นอนไม่หลับทำยังไง? แชร์ Night Routine ก่อนนอน 💤 สูตรหลับง่ายใน 30 นาที (ทานคู่กัน) จาก Watsons 🛏️🤍 ช่วงก่อนหน้านี้เรานอนยากมากค่ะ 🥲 เป็นคนคิดเยอะ พอหัวถึงหมอนคือคิดไม่หยุด ตื่นกลางดึกบ่อย แล้วตื่นมาก็ยังเพลียอยู่เหมือนไม่ได้นอนจริง ๆ เลยเริ่มลองปรับ “night routine” ของตัวเองใหม่ 🌙 ช่วงน
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 219 ครั้ง

😴 มื้อเย็นกินยังไงให้อินซูลินไม่พุ่ง หลับสนิท
😴 น้ำหนักไม่แกว่ง? นี่คือจุดเปลี่ยนเล็ก ๆ ที่คนส่วนใหญ่มองข้าม! 📌 อย่าลืมย้อนดู EP ก่อนหน้า แล้วรอ EP10 ไปด้วยกัน #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 44 ครั้ง

สุขภาพจิตดี เริ่มต้นจากการนอน(ที่ดี) #2
ปิดไฟปุ๊บ... สมองตื่นปั๊บ! ใครมี "ลิงจอมซน" วิ่งเล่นในหัวตอนนอนบ้าง? ​"ลืมล็อกบ้านรึเปล่า?" "พรุ่งนี้ประชุมกี่โมง?" "ทำไมตอนนั้นฉันถึงพูดแบบนั้นออกไปนะ!" ​พอหัวถึงหมอนทีไร... เรื่องพวกนี้ชอบผุดขึ้นมาทุกที! อาการนี้ทางจิตวิทยา (และทางพุทธ) เรียกว่า "
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 23 ครั้ง

แอลกอฮอล์ช่วยให้หลับจริงหรือ?
(เจาะลึกคุณภาพการนอน) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกเช่นเคยนะครับ เวลาที่หมอให้คำปรึกษาหรือพูดคุยกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ประโยคหนึ่งที่มักจะได้ยินบ่อย ๆ คือ "ช่วงนี้เครียด นอนไม่ค่อยหลับ เลยลองจิบไวน์สักแก้วหรือเบียร์สักกระป๋องก่อนนอน พอจิบแ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ที่พักตัวเมืองเชียงใหม่ ราคาเบาๆ แต่ที่พักจึ้ง
อยากจะมารีวิวห้องพักราคาน่ารักกันบ้าง “สะลี บูทีคโฮเทล“ ราคา 600+ รอบนี้มาเที่ยวเชียงใหม่ช่วงฤดูฝน อยากจองที่พักก ราคาน่ารัก ก็กลับมาที่สะลีที่เดิมม ประทับใจเหมือนเดิม ตอนนั้นมาฤดูร้อน ก็ราคาเบาๆเหมือนกัน ที่สำคัญ ใกล้ มช ติดถนน มีที่จอดรถ เดินทางง่าย #ที่พักเชียงใหม่ #ที่พักราคาดีบอกต่อ
นัสพักงานแล้วมาพักผ่อน

นัสพักงานแล้วมาพักผ่อน

ถูกใจ 1084 ครั้ง

อ่านกี่รอบก็ยังฮีลใจ 🫧 หนังสือที่ทำให้รู้ว่า ”ทุกที่...มีความรักซ่อนอยู่“ 📖✨
อันยองค่ะทุกคน! วันนี้เซียหยิบหนังสือเล่มโปรดที่อ่านซ้ำกี่รอบก็ไม่เบื่อมาป้ายยากันค่ะ กับ "กาลครั้งหนึ่ง ทุกสถานที่ เคยมีความรัก" ผลงานของคุณนิ้วกลม เล่มนี้คือที่สุดของสายฮีลใจจริงๆ ค่ะ ☁️🤍 ใครที่กำลังรู้สึกเหนื่อยๆ หรือใจพังมาจากไหน เซียแนะนำเล่มนี้เลยค่ะ เนื้อหาข้างในจะเป็นความเรียงสั้
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 15 ครั้ง

🌿🍎 “ช่วงนี้อินชาแอปเปิ้ลหนักมาก~
หอมละมุน ดื่มง่าย ฟีลเหมือนดูแลตัวเองแบบเบา ๆ 🍵✨ ไม่มีคาเฟอีน
เบนซ์ชอบตรงที่กลิ่นแอปเปิ้ลหอมธรรมชาติ ไม่หวานเลี่ยน จิบอุ่น ๆ ตอนทำงาน หรือตอนกลางคืนคือใจฟู 🫶🏻 สายรักสุขภาพ สายชอบชาสมุนไพร น่าจะโดนเหมือนกันน้า สุขภาพดี เริ่มจากการดูแลตัวเองเล็ก ๆ ทุกวัน 🍃” #Lemon8TH #ติดเทรนด์ #รีวิวไปเรื่อย #ชาแอปเปิ้ล #ชาสมุนไพร #สายสุขภาพ #HealthyLife
Benz Charoenrat

Benz Charoenrat

ถูกใจ 182 ครั้ง

อ่านหนังสือ 📚
#คลับอ่านเขียน เราเป็นคนหนึ่งที่แอบสมาธิสั้น แต่เราใช้วิธีอ่านแบบ Pomodoro 45/10 ก็คืออ่าน 45 นาทีและพัก 10 นทที ตั้งแต่ใช้วิธีนี้คืออ่านได้เยอะขึ้นมากๆ สำหรับใครที่อยากเริ่มใช้วิธีนี้ลอง 25/5 ก่อนก็ได้จะได้รู้ว่าวิธีนี้เหมาะกับเรารึเปล่า ได้ผลไม่ได้ผลยังไงลองมาคุยกันดูนะ
🍥 jp_diary 🍥

🍥 jp_diary 🍥

ถูกใจ 99 ครั้ง

ความลับสุนัขที่แม่อาจไม่เคยรู้…คนที่หนูฝันถึงบ่อยที่สุดคือแม่🐾💤🤍
แม่เคยเห็นมั้ย…🥺 ตอนที่หนูนอนหลับอยู่ จู่ๆ ก็ขยับขา หางกระดิก ทำเสียงเบาๆ หรือเหมือนกำลังวิ่งอยู่ในความฝัน 🐾 ⸻ หลายคนคิดว่า หนูคงกำลังไล่จับแมว หรือวิ่งเล่นอยู่ในทุ่งหญ้า 😂 แต่แม่รู้มั้ย… มีโอกาสที่ตอนนั้น หนูกำลังฝันถึงแม่อยู่ก็ได้ 🤍 ⸻ 🧠 นักวิจัยพบว่า ส
พอว์ทอร์ค🐾🎧

พอว์ทอร์ค🐾🎧

ถูกใจ 27 ครั้ง

นอนไม่หลับ ลองทานอาหารเหล่านี้ดู 💗
ใครนอนไม่หลับ มาลองปรับประเภทอาหารการกินของเราดู โดยมีวัตถุดิบดังกล่าวตามภาพมาประกอบดูน้า🌙 #กินอิ่มนอนหลับ #กินกับนอน #นอนไม่หลับ #ติดเทรนด์
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนหลับอย่างสงบในชุดนอนบนเตียง มีข้อความ “7 วิธี สำหรับคนที่ นอน ไม่ หลับ” พร้อมแก้วน้ำและต้นไม้เล็กๆ ข้างเตียง สื่อถึงการหาวิธีช่วยให้นอนหลับสบาย
7 วิธีแก้ง่ายๆ สำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับ
เคยเป็นไหมคะ บางคืนถึงจะพยายามนอน ก็หลับยากน่าพลิกตัวไปดีกว่ามาก็นอนไม่หลับทั้งๆที่เราก็ไม่ได้รู้สึกว่าเราเครียดอะไรเคยลองมาหลายวิธีแล้วแต่ก็ไม่ได้ผล วันนี้เราอยากจะมาแชร์เทคนิคที่ใช้เองและเห็นผลค่ะ รู้ไหมว่าการเดินเบา ๆ ก่อนนอนสามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ลอง 7 ว
Healing & Awake

Healing & Awake

ถูกใจ 48 ครั้ง

นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมตื่นมายังเหนื่อย? ชวนส่อง 4 ตัวการเงียบที่บล็อกไม่ให้เรา ‘หลับลึก’
ในทริปชีวิตแต่ละวัน เราจัดระเบียบตารางชีวิตอย่างดี เข้านอนตรงเวลา และล้มตัวลงนอนซุกใต้ผ้าห่มผืนหนาเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงเหมือนปกติ ​แต่พอตื่นเช้าขึ้นมา... พลังงานในหลอดชีวิตกลับไม่ได้รีเฟรชขึ้นมาเต็ม 100% ร่างกายหนักอึ้ง สมองตื้อเหมือนมีหมอกฝ้า (Brain Fog) และรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนไม่ได้นอนมาทั้งค
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนหลับฝันดีนะคะ
🌙 “แสงจันทร์ของมิมิ” กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว มีเด็กหญิงตัวน้อยชื่อ มิมิ อาศัยอยู่ในบ้านไม้หลังเล็กกลางป่าอ่อนนุ่ม ทุกคืนก่อนนอน มิมิจะออกไปยืนที่ระเบียง ยกมือขึ้นทักทายดวงจันทร์กลมโตที่คอยส่องแสงให้เธอเสมอ คืนหนึ่ง… เมื่อมิมิออกไปทักทายเหมือนทุกวัน ดวงจันทร์กลับไม่กลมเหมือนเคย แต่ดูเหมือน
pulom

pulom

ถูกใจ 64 ครั้ง

ZIYU​ บอกให้แม่นอนด้วยนะคับ
ตอนนี้​ แม่ๆ​ ไม่หลับไม่นอน​ เพราะตามงานน้องไม่ทัน🐟💛🐻🩵 "สุขภาพ​แข็งแรง" ตามน้องไปยาว💕
golfy_happy💕

golfy_happy💕

ถูกใจ 2 ครั้ง

จิบสมุนไพร ช่วยให้หลับดี
✨ น้ำอุ่น ๆ จากสมุนไพรในครัวที่เราคุ้นเคย 🍵 บางทีเวลารู้สึกแขนขาหนัก ๆ หรือปลายนิ้วชาจนรบกวนการนอน เราว่าการเดินเข้าครัวไปหยิบของง่าย ๆ อย่างขิง ข่า แล้วก็ใบเตย มาต้มรวมกัน ก็ดูจะเป็นคำตอบที่เวิร์กอยู่เหมือนกันนะ 👵 สมัยปู่ย่าตายาย เวลาเมื่อยตัวหรือรู้สึกเลือดเดินช้า ๆ ก็มักจะหั่นขิงแก่กับข่าแก่ใส
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 21 ครั้ง

“ความรู้สึกผิด“ หลังสุนัขกลับดาว อาจเป็นสิ่งที่‘เจ็บปวด’ มากที่สุด🐾
แม่เคยมั้ย… ทั้งที่หนูไม่อยู่แล้ว แต่แม่ยังย้อนคิดทุกวันว่า “ถ้าวันนั้น…เราทำอีกแบบจะดีกว่านี้มั้ย” 🤍 ⸻ บางคืนแม่นอนไม่หลับ เพราะเอาแต่คิดว่า * เราพาเขาไปหาหมอช้าไปรึเปล่า * เราน่าจะอยู่กับเขาให้มากกว่านี้ * เราน่าจะสังเกตเร็วกว่านี้ และยิ่งรักมากเท่าไหร่ 👉 ความรู้สึกผิ
พอว์ทอร์ค🐾🎧

พอว์ทอร์ค🐾🎧

ถูกใจ 12 ครั้ง

ตารางชีวิตของลูกน้อยในครรภ์ (29 สัปดาห์)
แน่นอนว่าตารางชีวิตของลูกในครรภ์ไม่ได้ตรงเป๊ะเหมือนผู้ใหญ่ แต่สำหรับทารกวัย 29 สัปดาห์ จะมีวงจร หลับ–ตื่นสลับกันตลอด 24 ชั่วโมง โดยแต่ละรอบอาจกินเวลาประมาณ 20–90 นาที ตัวอย่าง "1 วันของลูกน้อยในครรภ์ 29 สัปดาห์" อาจเป็นประมาณนี้ 🌙 ช่วงกลางดึก (00:00–04:00 น.) ลูกมักตื่นมากขึ้น คุณแม
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม