การวัดค่าน้ำตาลในเลือดด้วยระบบ CGM (Continuous Glucose Monitoring) กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมเบาหวาน เพราะสามารถบอกข้อมูลระดับน้ำตาลแบบเรียลไทม์ ช่วยให้เราเห็นผลกระทบของอาหารที่กินได้ชัดเจนขึ้น จากประสบการณ์ตรงของคนที่ได้ลองใช้ CGM พบว่าการติดตามระดับน้ำตาลอย่างละเอียดช่วยให้เราเรียนรู้ว่าสิ่งที่เราทานนั้นส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานหรืออาหารจานโปรดบางชนิด ความผันผวนของน้ำตาลหลังรับประทานอาหารสามารถชี้ให้เห็นได้ทันทีว่าควรปรับเปลี่ยนเมนูหรือปริมาณที่จะทานในครั้งต่อไปอย่างไร นอกจากนี้ CGM ยังช่วยกระตุ้นให้เราสนใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น เพราะข้อมูลที่ได้อย่างเป็นรูปธรรมทำให้เกิดแรงจูงใจในการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เทคนิคเล็กๆ เช่น การเลือกกินของว่างที่มีน้ำตาลต่ำ หรือเพิ่มผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ได้รับการแนะนำจากผลลัพธ์ของการอ่านข้อมูล CGM สรุปคือ การใช้ CGM ไม่ได้เหมาะเพียงคนที่เป็นเบาหวานเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการรู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้นและต้องการเลือกวัตถุดิบหรือเมนูอาหารให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังในอนาคตอย่างได้ผลจริง