ในวิถีชีวิตของจีนโบราณ การดูแลร่างกายในแต่ละวันมีความสำคัญเพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายและจิตใจ โดยตารางดูแลตัวเองนี้แบ่งเป็นช่วงเวลาต่างๆ ได้แก่ เช้า กลางวัน บ่าย–เย็น และก่อนนอน โดยมีหลักสำคัญคือการดื่มน้ำอุ่นเพื่อช่วยล้างพิษและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร รวมถึงการบริโภคอาหารร้อนที่มีส่วนผสมของสมุนไพรจีน เช่น พุทราจีน เก๋ากี้ ช่วยบำรุงเลือดและตับ ตามหลักแพทย์แผนจีน กิจกรรมอย่างชี่กงและไทเก็กช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย พร้อมกับการฝึกโยคะเบาๆ หรือเดินช้าๆ ที่เหมาะสมกับการกระตุ้นร่างกายอย่างไม่หักโหม นอกจากอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาขิง ชาเบญจมาศ และชาหล่อฮังก๊วย เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยรักษาสมดุลของร่างกายและแก้ร้อนใน ขณะเดียวกันการพักสายตาและไม่ใช้มือถือในช่วงพักกลางวันช่วยลดความเครียดและอาการตาล้า ก่อนนอน การทำความสะอาดผิวหน้าด้วยมาสก์สมุนไพร เช่น น้ำชาเขียวหรือพุทราจีน ช่วยบำรุงผิวหน้าอย่างล้ำลึก พร้อมกับนวดหน้าและกดจุดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า ทำให้รู้สึกสงบและลดความตึงเครียด การเขียนบันทึกสั้นๆ หรือทำสมาธิ 10 นาทีช่วยให้จิตใจนิ่ง และการเข้านอนก่อน 23.00 น. เป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและบำรุงตับตามหลักแพทย์จีน ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้สุขภาพกายและใจสมบูรณ์แข็งแรง พร้อมกับผิวพรรณที่สดใสและดูอ่อนเยาว์ตามแบบฉบับพี่สาวจีน