This afternoon with Greek yogurt. 🍓

Afternoon meal before dinner because I'm hungry, hahahaha. It's easy to do by yourself. Delicious. Very refreshing.

Greek yogurt 80g

Frozen Blueberries 30g

Half a pineapple.

Half a fragrant orchid.

2.5ml honey

Who has any fruit in the cupboard? Put it down.

# Healthy with lemon8 # Greek yogurt # Weight loss # Health menu # Greek Meiji yogurt

2025/8/24 Edited to

สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูสุขภาพง่ายๆ และอร่อย กรีกโยเกิร์ตถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องยาวนานแล้ว ยังช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและเสริมโปรตีนด้วย ถ้าสนใจเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ สามารถเลือกผลไม้สดที่คุณชอบตามฤดูกาล เช่น สตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง หรือกีวี่ นอกจากจะเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์แล้ว ยังช่วยให้อาหารว่างไม่หวานเกินไปและสดชื่นขึ้นอีกด้วย อีกหนึ่งไอเดียที่แนะนำคือการเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติ แต่อย่ามากเกินไปเพื่อคุมแคลอรีและน้ำตาล จากประสบการณ์ส่วนตัว เมนูกรีกโยเกิร์ตผลไม้รวมนี้ช่วยลดความอยากอาหารจุบจิบในช่วงบ่ายได้ดี และยังเป็นตัวช่วยเล็กๆ ในการรักษาน้ำหนักได้ด้วย ความสดชื่นจากผลไม้และความข้นมันของโยเกิร์ตทำให้มื้อบ่ายไม่น่าเบื่อเลยทีเดียว ลองปรับเปลี่ยนผลไม้ตามชอบ แล้วแบ่งปันเมนูสุขภาพนี้ให้กับเพื่อนๆ หรือครอบครัวดูนะคะ