Protein isolate

ใครหิวบ่อย อ่อนเพลีย ผมร่วง นี่อาจจะเป็นสัญญาณของการขาดโปรตีน 0.8*น้ำหนักตัวคือปริมาณขั้นต่ำของโปรตีนที่ควรได้รับต่อวัน(กรัม) ใครกินเองไม่ถึง แนะนำตัวนี้ รสชาติอาจจะยังส่วนตัวเป็นคนกินยาก มีทริคคือผสมน้ำเยอะๆประมาณ500mlต่อ1scoop(protein27g 130cal)

แต่สำหรับใครต้องการเพิ่มน้ำหนัก แนะนำสูตรmassนะ

#ติดเทรนด์ #โปรตีน #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดี #ถูกและดี

5/25 แก้ไขเป็น

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมได้ลองใช้โปรตีนไอโซเลตชนิดผงนั้น พบว่าการผสมกับน้ำเยอะ ๆ จนละลายดีจะช่วยให้รสชาติที่ออกมาไม่ขมหรือหนักจนเกินไป เพราะบางคนอาจรู้สึกกินยากเหมือนกัน ผมแนะนำให้ใช้ปริมาณน้ำประมาณ 500 มิลลิลิตรต่อ 1 สกู๊ป เพื่อความกลมกล่อมและง่ายต่อการดื่ม โปรตีนไอโซเลตโดยเฉพาะที่ทำจากโปรตีนพืช เช่นถั่วเหลือง (soy protein isolate) จะเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมหรือแพ้แลคโตส อีกทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีค่าแคลอรีต่ำ ทำให้เหมาะกับการเสริมโปรตีนโดยไม่เพิ่มไขมันมากเกินไป นอกจากนี้ สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ผมแนะนำให้เลือกสูตร mass ที่จะช่วยเพิ่มพลังงานและโปรตีนให้มากขึ้นกว่าโปรตีนไอโซเลตทั่วไป ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูและเพิ่มขนาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการในปริมาณพอเหมาะ โดยปริมาณขั้นต่ำที่แนะนำคือ 0.8 เท่าของน้ำหนักตัว (กรัม) เพื่อหลีกเลี่ยงอาการอ่อนเพลีย ผมร่วง และหิวบ่อย หากคุณยังรับประทานโปรตีนไม่ถึง แนะนำให้พิจารณาเสริมด้วยโปรตีนไอโซเลตชนิดนี้ ในมุมของความคุ้มค่า โปรตีนพืชที่นำเข้าจากประเทศต่าง ๆ เช่นเนเธอร์แลนด์ ก็มีมาตรฐาน คุณภาพสูง และราคาเหมาะสม สำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมโปรตีนที่ถูกและดี เหมาะสมกับการดูแลสุขภาพและเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน