Boxing time
ใครอยากเบิร์นแคลเยอะๆแนะนำเลยครับ
มาต่อยมวยทีคือเหงื่อออกเยอะมาก✨
1/21 แก้ไขเป็น
1/3
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
⏰ 9 เครื่องมือจัดการเวลาสำหรับผู้นำ
สรุป 9 เครื่องมือจัดการเวลา (Time Management Tools for Leaders) จาก infographic ให้เข้าใจง่าย ดังนี้ ⸻ ⏰ 9 เครื่องมือจัดการเวลาสำหรับผู้นำ 1. Task Batching 🔹 รวมงานที่คล้ายกันทำพร้อมกัน ✅ ลดเวลาเปลี่ยนโฟกัส ทำงานได้เร็วขึ้น 2. Pomodoro Technique 🔹 ทำงาน 25 นาที → พัก 5
ถูกใจ 111 ครั้ง
Show time #Boxing #คีตะมวยไทย #Wdsd2026 #downsyndrome #downsyndromeawareness
ถูกใจ 0 ครั้ง
#promptbyme 63 " Boxing Times "
Create 5 hyper-realistic action portraits of the same woman. Important: Use the face from the reference image as the main identity. Keep her face exactly the same (100% identity preservation). Do not change facial structure, eyes, nose, lips, or proportions. Same person in all images. Ima
ถูกใจ 10 ครั้ง
เมื่อ “AI Agents” เขียนกฎใหม่ให้โลก Product Management
เมื่อ “AI Agents” เขียนกฎใหม่ให้โลก Product Management "จากเครื่องมือช่วยงาน สู่หุ้นส่วนเชิงกลยุทธ์ของทีมซอฟต์แวร์ยุคใหม่?" ==== จากยุคที่มนุษย์ออกแบบกระบวนการ…สู่ยุคที่ AI จัดการงานได้ทั้งวงจร และยกระดับบทบาทของมนุษย์ให้คิดเชิงระบบมากขึ้น * ตลอดทศวรรษที่ผ่านมา โลกซอฟต์แวร์เคยผ่
ถูกใจ 8 ครั้ง
กฎของพาร์กินสัน
"Work expands so as to fill the time available for its completion." (งานจะขยายตัวออกไปจนเต็มเวลาที่เรามีให้มัน) วันนี้อยากจะเอาทริคพัฒนาตัวเองมาฝาก ใครที่ชอบทำงานใกล้เดดไลน์ลองไปทำตามกันดูนะคะ #พัฒนาตัวเอง #รีแคป2025 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 14 ครั้ง
ชุดความคิดแบบ Girl Boss✨💼
5 กฎจิตวิทยาในการทำงาน แบบ Girl Boss 2026 𝟏. "งานจะเสร็จตามระยะเวลาที่เรายืดให้งาน" กฎของพาร์กินสัน (Parkinson’s Law) หากคุณกำหนด 3 ชั่วโมงให้งานที่ใช้เวลา 1 ชั่วโมงได้, งานนั้นก็จะใช้เวลา 3 ชั่วโมง 💡เวลาคือสินทรัพย์ที่แพงที่สุดของคุณ เมื่อรู้กฎนี้ จงใช้กลยุทธ์ "Time Blocking
ถูกใจ 28 ครั้ง
Fist time at One Championship
#fypシ #boyfriend #onechampionship #muaythai
ถูกใจ 2 ครั้ง
First time Muay Thai for Natalie🥊
First time Muay Thai for Natalie — straight on shadow boxing with Khru Korn 🥊🔥 Everyone starts somewhere… and the first kicks, punches and combos are always the beginning of something powerful 💪 Respect for stepping into the gym and giving it a go! 🌈 #RainbowMuayThai #FirstTimeMuayThai
ถูกใจ 2 ครั้ง
หลับตาเวลาโดนต่อย ซ้อมย้งไงดี??
#boxing #ซ้อมมวยนอกสถานที่ #มวยสากล #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1 ครั้ง
K-BOXING Brand Ambassador
คุณแบรนด์แอมหช่อ ออร่า พาใจละลาย 2025 11 23 K-BOXING 📍Shenzhen #เกาเหว่ยกวง #GaoWeiguang #VengoGao #高伟光
ถูกใจ 20 ครั้ง
ต่อยยับ! เบิร์น 500 แคล 🥊
ทำงานเหนื่อยๆ เครียดๆ มาทั้งวัน บอกเลยว่าไม่มีอะไรฟินไปกว่าการไ ด้ปล่อยหมัดระบายอารมณ์! ล่าสุดเราได้ไปลองคลาสที่ Splash Box Studio ทองหล่อมา บอกเลยว่าสะใจมากกก ใครสายสะสมความเครียดต้องมาด่วน! 💥 🥊 คลาสนี้เน้นอะไร? ที่นี่เน้นความเป็น Combat / Boxing แบบเต็มสูบ ท่วงท่าคือได้ออกแรงทุกส่วนจริงๆ ที
ถูกใจ 1 ครั้ง
ที่นี่ไม่ใช่ผับ!! 🥊 Dark Beat Boxercise Class การออกกำลังกายที่ใช้ท่าชกมวยผสมการเคลื่อนไหวร่างกายแบบ HIIT SPLASH BOX STUDIO 📍 Marche Thonglor, 5M Floor #splashbox #ออกกำลังกาย #boxingtraining #boxingbangkok #boxing
ถูกใจ 1 ครั้ง
เคยสังเกตไหมคะว่าพอมีเวลามาก งานก็ยืดยาวไปเรื่อยๆ 🤔 นี่แหละ
Parkinson’s Law (กฎของพาร์กินสัน) เป็นแนวคิดที่มาจาก Cyril Northcote Parkinson นักประวัติศาสตร์ชาวอังกฤษ เขียนไว้ในปี 1955 ❤️ใจความสำคัญคือ: “Work expands to fill the time available for its completion.” งานจะขยายออกไปให้เต็มเวลาที่ถูกกำหนดไว้ ⸻ 💬อธิบายง่ายๆ ถ้าคุณให้เวลาตัวเอง **1 วัน**
ถูกใจ 12 ครั้ง
Shadow Boxing
การเตะมวยหรือซ้อมคิกกิ้งเป็นการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้การหมุนลำตัวและการควบคุมแกนกลางร่างกายอย่างต่อเนื่อง งานวิจัยด้าน biomechanics และ electromyography พบว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องและ core เช่น rectus abdominis และ oblique มีการทำงานอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการเตะและการเคลื่อนไหวแบบหมุนของลำตัว ซึ่งช่วยพัฒน
ถูกใจ 3 ครั้ง
ต่อยกระสอบแบบมีมิติ🥊
#มวยสากล #boxing #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สอนมวยนอกสถานที่
ถูกใจ 1 ครั้ง
Boxing Circuit
ถูกใจ 1 ครั้ง
Boxing with Coach F 🥊🔥
Boxing with Coach F 🥊🔥 #ployonthego #ploythitinun #เรียนมวย #พัฒนาตัวเอง #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
กฎแห่งชีวิตและการทำงาน: กลยุทธ์สู่ความสำเร็จและความเข้าใจในโลกยุคใหม่ ในโลกที่เต็มไปด้วยความซับซ้อนและการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การทำความเข้าใจหลักการพื้นฐานที่ขับเคลื่อนเหตุการณ์ต่างๆ ถือเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ ภาพที่ปรากฏตรงหน้าได้รวบรวม "กฎแห่งชีวิตและการทำงาน" (Laws of Life and Wo
ถูกใจ 0 ครั้ง
Boxing Circuit
ถูกใจ 1 ครั้ง
Bullet Journal ฉบับมือใหม่
กิจกรรมที่โชคเพิ่งไปเข้าร่วมมาที่สนพ.Bookscape ซึ่งชอบมากๆเพราะเป็นคนชอบจดบันทึกอยู่แล้ว เลยอยากเอาข้อคิดมาแบ่งปันในโพสต์นี้ . [Course Spoiler] “Bullet Journal จดบันทึกเพื่อจัดระเบียบชีวิต” โดย คุณเบส Infinite Paper Lab . 1. ก่อนจะจัดระเบียบชีวิต มาสะท้อนชีวิตตัวเอง ผ่านการประเมินด้านต่างๆ (แบ
ถูกใจ 1 ครั้ง
Boxing day 🥊❤️🔥
#gymlife #workout #boxing🥊 #bodibreze
ถูกใจ 18 ครั้ง
สวยและหุ่นฟิตไปด้วยกัน🍋✨
#สวยไปด้วยกัน #หุ่นสวยสร้างได้ #cardio #ท่าออกกําลังกาย เซฟไว้เลย🙌🏻💕 1. ย่ำเท้าอยู่กับที่ (Marching in Place) • วิธีทำ: ยืนตัวตรง ย่ำเท้าสลับซ้าย-ขวา พยายามยกเข่าให้สูงระดับเอว พร้อมแกว่งแขนให้สัมพันธ์กัน • เป้าหมาย: ช่วยวอร์มอัพร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด 2. กระโดดตบ (Jumping
ถูกใจ 16 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
อย่างเท่ห์เลยคับ