Boxing time
ใครอยากเบิร์นแคลเยอะๆแนะนำเลยครับ
มาต่อยมวยทีคือเหงื่อออกเยอะมาก✨
1/21 แก้ไขเป็น
1/3
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
⏰ ทำงานทั้งวัน แต่เหมือนไม่มีเวลา? ลองใช้ Time Boxing
Time Boxing เป็นการกำหนดช่วงเวลาให้แต่ละงานแบบชัดเจน ว่าช่วงไหนทำอะไร ไม่ปล่อยให้ไหลไปเรื่อย ๆ สิ่งที่ชอบมากคือช่วยให้โฟกัสขึ้น งานเสร็จเป็นเรื่อง ๆ และรู้สึกควบคุมเวลาของตัวเองได้มากขึ้น ไม่จำเป็นต้องวางแผนเป๊ะทั้งวัน แค่แบ่งเวลาให้สิ่งสำคัญก่อน ก็ช่วยลดความวุ่นวายได้เยอะเลย 😊 ใครรู้สึกว่
ถูกใจ 17 ครั้ง
⏰ 9 เครื่องมือจัดการเวลาสำหรับผู้นำ
สรุป 9 เครื่องมือจัดการเวลา (Time Management Tools for Leaders) จาก infographic ให้เข้าใจง่าย ดังนี้ ⸻ ⏰ 9 เครื่องมือจัดการเวลาสำหรับผู้นำ 1. Task Batching 🔹 รวมงานที่คล้ายกันทำพร้อมกัน ✅ ลดเวลาเปลี่ยนโฟกัส ทำงานได้เร็วขึ ้น 2. Pomodoro Technique 🔹 ทำงาน 25 นาที → พัก 5
ถูกใจ 116 ครั้ง
Boxing time.
ถูกใจ 0 ครั้ง
#promptbyme 63 " Boxing Times "
Create 5 hyper-realistic action portraits of the same woman. Important: Use the face from the reference image as the main identity. Keep her face exactly the same (100% identity preservation). Do not change facial structure, eyes, nose, lips, or proportions. Same person in all images. Ima
ถูกใจ 10 ครั้ง
เมื่อ “AI Agents” เขียนกฎใหม่ให้โลก Product Management
เมื่อ “AI Agents” เขียนกฎใหม่ให้โลก Product Management "จากเครื่องมือช่วยงาน สู่หุ้นส่วนเชิงกลยุทธ์ของทีมซอฟต์แวร์ยุคใหม่?" ==== จากยุคที่มนุษย์ออกแบบกระบวนการ…สู่ยุคที่ AI จัดการงานได้ทั้งวงจร และยกระดับบทบาทของมนุษย์ให้คิดเชิงระบบมากขึ้น * ตลอดทศวรรษที่ผ่านมา โลกซอฟต์แวร์เคยผ่
ถูกใจ 8 ครั้ง
กฎของพาร์กินสัน
"Work expands so as to fill the time available for its completion." (งานจะขยายตัวออกไปจนเต็มเวลาที่เรามีให้มัน) วันนี้อยากจะเอาทริคพัฒนาตัวเองมาฝาก ใครที่ชอบทำงานใกล้เดดไลน์ลองไปทำตามกันดูนะคะ #พัฒนาตัวเอง #รีแคป2025 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 14 ครั้ง
โฟกัสหลุดบ่อย 😿👾📱 ลองปรับมาใช้สูตรอ่านหนังสือ Time boxing ⏳ตามนี้ดูนะคะ สมองไม่ล้า แถมจำแม่นขึ้นด้วย 🧠✨ #ชีทสรุป พี่แจน 📚💁♀️ เหมาะกับใคร 🍀 น้องๆ ป.4-6, ม.1-3 , ม.1-6 ทุกช่วงชั้น 🍀 มีทุกวิชา ทักมาสอบถามรายละเอียดได้ที่ลิงค์หน้าโปรไฟล์ 🌷 ไม่มีพื้นฐาน พื้นฐานน้อย = อ่านเข้าใจ 💯 หนังสือเ
ถูกใจ 5 ครั้ง
เราไม่มีเวลา…หรือเราแค่ปล่อยมันหายไป?
“เราไม่ได้ ‘ไม่มีเวลา’ แต่เรากำลังใช้มันไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญ ยิ่งเลื่อน = ยิ่งเครียด ยิ่งเครียด = ยิ่งหนี สุดท้ายก็วนลูปเดิม 🔁 ลองเริ่มจากเรื่องเล็กๆ วันนี้ แล้วชีวิตจะค่อยๆ เปลี่ยนไปเอง 💾 เซฟโพสต์นี้ไว้…ในวันที่คุณเผลอพูดคำว่า ‘เดี๋ยวก่อน’” #จัดการเวลา #timemanagement #พัฒนา
ถูกใจ 21 ครั้ง
ชุดความคิดแบบ Girl Boss✨💼
5 กฎจิตวิทยาในการทำงาน แบบ Girl Boss 2026 𝟏. "งานจะเสร็จตามระยะเวลาที่เรายืดให้งาน" กฎของพาร์กินสัน (Parkinson’s Law) หากคุณกำหนด 3 ชั่วโมงให้งานที่ใช้เวลา 1 ชั่วโมงได้, งานนั้นก็จะใช้เวลา 3 ชั่วโมง 💡เวลาคือสินทรัพย์ที่แพงที่สุดของคุณ เมื่อรู้กฎนี้ จงใช้กลยุทธ์ "Time Blocking
ถูกใจ 36 ครั้ง
สวยและหุ่นฟิตไปด้วยกัน🍋✨
#สวยไปด้วยกัน #หุ่นสวยสร้างได้ #cardio #ท่าออกกําลังกาย เซฟไว้เลย🙌🏻💕 1. ย่ำเท้าอยู่กับที่ (Marching in Place) • วิธีทำ: ยืนตัวตรง ย่ำเท้าสลับซ้าย-ขวา พยายามยกเข่าให้สูงระดับเอว พร้อมแกว่งแขนให้สัมพันธ์กัน • เป้าหมาย: ช่วยวอร์มอัพร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด 2. กระโดดตบ (Jumping
ถูกใจ 25 ครั้ง
Show time #Boxing #คีตะมวยไทย #Wdsd2026 #downsyndrome #downsyndromeawareness
ถูกใจ 0 ครั้ง
ต่อยกระสอบแบบมีมิติ🥊
#มวยสากล #boxing #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สอนมวยนอกสถานที่
ถูกใจ 1 ครั้ง
#Dek70 ... เหลือเวลาไม่ถึงปีก็จะสอบแล้วนะ! ❤️🔥 ใครยังเริ่มไม่ถูก ไม่รู้จะอ่านอะไรก่อนหลัง ฟังคลิปนี้ให้จบค่ะ ✅📖 • Step 1: เริ่มจากถามตัวเองก่อนว่าอยากมีชีวิตแบบไหน ชอบงานสายไหน แล้วค่อยเลือกคณะที่ใช่ มหาลัยที่โดน • Step 2: ไปเช็กระบบ TCAS ให้ชัวร์ รอบพอร์ต รอบโควตา หรือรอบสอบตรง ต้องใช้อะไร
ถูกใจ 72 ครั้ง
Boxing with Coach F 🥊🔥
Boxing with Coach F 🥊🔥 #ployonthego #ploythitinun #เรียนมวย #พัฒนาตัวเอง #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
Combination punching🥊
#boxing #combination #มวยสากล #สอนมวยนอกสถานที่ #ออกกำลัง
ถูกใจ 1 ครั้ง
K-BOXING Brand Ambassador
คุณแบรนด์แอมหช่อ ออร่า พาใจละลาย 2025 11 23 K-BOXING 📍Shenzhen #เกาเหว่ยกวง #GaoWeiguang #VengoGao #高伟光
ถูกใจ 21 ครั้ง
Boxing time 🥊✨ พิกัด นวม 🍊:BCG-UCJ-GKX พิกัด ผ้าพันมือ 🍊: CHH-MEE-XCU #everydaywithjj #muaythai #fairtex #นวมชกมวย #เทรนด์วันนี้
ถูกใจ 0 ครั้ง
Fist time at One Championship
#fypシ #boyfriend #onechampionship #muaythai
ถูกใจ 2 ครั้ง
หลับตาเวลาโดนต่อย ซ้อมย้งไงดี??
#boxing #ซ้อมมวยนอกสถานที่ #มวยสากล #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1 ครั้ง
Boxing 🥊
#thaiboxing #boxing #thailand #thai #boxer
Boxing 🥊 #thaiboxing #boxing #thailand #thai #boxer
ถูกใจ 9 ครั้ง
ซุปเปอร์บอลบอกบัวขาวทั้งใจ🥰 #บัวขาวบัญชาเมฆ #ซุปเปอร์บอนtrainingcamp
ถูกใจ 1 ครั้ง
Boxing
#boxing #คนอ้วนออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
First time Muay Thai for Natalie🥊
First time Muay Thai for Natalie — straight on shadow boxing with Khru Korn 🥊🔥 Everyone starts somewhere… and the first kicks, punches and combos are always the beginning of something powerful 💪 Respect for stepping into the gym and giving it a go! 🌈 #RainbowMuayThai #FirstTimeMuayThai
ถูกใจ 2 ครั้ง
Boxing day 🥊❤️🔥
#gymlife #workout #boxing🥊 #bodibreze
ถูกใจ 36 ครั้ง
พลังอิปโป🔥
#รับสอนมวยนอกสถานที่ #สอนมวย #มวยสากล #boxing #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
เริ่มหมัดหนึีงสองแล้วค่อยๆต่อเนื่อง💪🏻
#สอนมวยนอกสถานที่ #สอนมวยไทย #สอนมวยสากล #ออกกำลังกาย #boxing
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
อย่างเท่ห์เลยคับ