ðŸĪ🎃 āļāļļāđ‰āļ‡āļ­āļ§āļšāļšāļ™āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļāļĢāļ­āļš āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”😋

āļ”āļđāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļđāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ˜

āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ āđāļ„āđˆāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ + āđ„āļ‚āđˆ + āđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļąāļ™ āđāļ„āđˆāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāļĒ❗ïļ

✅ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ

ðŸ”đ āļŦāļąāđˆāļ™āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ•āđ‹āļēāđ€āļĨāđ‡āļāđ†

ðŸ”đ āđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡ + āđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļąāļ™ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™ āđ€āļāļĨāļ·āļ­1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļēāļ„āļĨāļļāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™

ðŸ”đ āļ§āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļšāļ™āļ–āļēāļ” āđ‚āļĢāļĒāļ‡āļēāļ”āļģ

ðŸ”đ āļ­āļš 170°C āļ™āļēāļ™ 15 āļ™āļēāļ—āļĩ → āđ€āļ›āļīāļ”āļ—āļēāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‡āļē → āļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļ 3 āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ­āļš

ðŸ”đ āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļ”āļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļ + āļĢāļēāļ”āļ‹āļ­āļŠāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļāļļāđ‰āļ‡(āđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™āļāđ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļĩ) + āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļĢāļēāļŠāļīāļ™āļĩ āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĒ

āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļ āļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļ™ āļŦāļ­āļĄāļ‡āļēāļ”āļģ ðŸĪĪ

āļ—āļēāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āļąāļāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļļāđ‰āļ‡

āļ‹āļ­āļŠāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļāļļāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāđˆ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļāļĢāļ­āļšāļŠāļļāļ”āđ†

āļŠāļ§āļĒāļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļāļīāļ™ āđāļ•āđˆāļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰â—ïļ

āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļāļąāļ™āļ”āļđāļ™āđ‰āļēðŸĨ°

#āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļĢāļąāļšāļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #Lemon8

4/24 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđāļĨāđ‰āļ§

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļāļĢāļ­āļšāļ—āđ‡āļ­āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļ”āđāļĨāļ°āļ‹āļ­āļŠāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļ­āļ‡ āļžāļšāļ§āđˆāļēāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļŦāļąāđˆāļ™āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ€āļ—āđˆāļēāđ† āļāļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ­āļšāļ—āļąāđˆāļ§āļ–āļķāļ‡ āļāļēāļĢāļ„āļĨāļļāļāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļąāļ™āļāļąāļšāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļšāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļēāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļšāļĢāļ­āļšāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‡āļēāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ™āļ„āļēāļ” āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‹āļ­āļŠāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļāļļāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļēāļ”āļāļļāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļ™āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļāļāļąāļšāļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‹āļ­āļŠāļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļēāļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļēāļĨāļēāļ™āļ‹āđŒāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļ­āļŠāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§ āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ›āļēāļĢāđŒāļ•āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļ—āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļĄāđāļ”āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļ­āļŠāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļāļļāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļ”āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļŠāļ§āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āđāļŠāļĢāđŒāđƒāļ™āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļāđ€āļĨāļĒāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļ•āļīāļ”āđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļ‡āļēāļ”āļģāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ„āļĢāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ›āļĨāļđāļāļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰āļŦāļąāļ§āļ­āļ§āļš āļ‚āļēāļ§ āđ„āļĄāđˆāļŸāļĩāļšāļ™āđ‰āļģ
āļĄāļēāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰āļŦāļąāļ§āļĨāļĩāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļąāļ§āļ­āļ§āļš āļ‚āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ āđ„āļĄāđˆāļŸāļĩāļšāļ™āđ‰āļģāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°! āļ­āđ‰āļ­āļĄāļĩāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ”āļĩāđ† āļĄāļēāļšāļ­āļ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ›āļĨāļđāļāļœāļąāļāļŠāļ§āļ™āļ„āļĢāļąāļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđ€āļĨāļĒ! #āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ”āļĩāļĄāļĩāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ #āļ›āļĨāļđāļāļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰ #āļœāļąāļāļŠāļ§āļ™āļ„āļĢāļąāļ§ #āđ€āļāļĐāļ•āļĢ #āļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰
aornida

aornida

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 634 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

📍āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ›āļąāļ‡āļāļĢāļ­āļšāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ (āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ™āđŠāļēāļē)
📍āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ›āļąāļ‡āļāļĢāļ­āļšāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ (āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ™āđŠāļēāļē) ðŸ’ĨāļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļēāļĢāļēāđ€āļĄāļĨāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ€āļ™āļĒāđ€āļ„āđ‡āļĄ 65 g. āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡ 200 g. āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ 100 ml. āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļˆāļ·āļ” 100 ml. ðŸ‘ĐðŸŧ‍ðŸģāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ€āļ™āļĒāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļ„āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļˆāļ™āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āđƒāļŠāđˆāļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđƒāļŠāđˆāļ™
Mint Scl

Mint Scl

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 19 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ­āļšāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™
#āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ #āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ­āļšāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ #āđ€āļŠāļŸāļ›āļīāļ‡
āđ€āļŠāļŸāļ›āļīāļ‡

āđ€āļŠāļŸāļ›āļīāļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1003 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄ āđ† āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļĢāļēāļ”āļāļ°āļ—āļīāđ€āļ„āđ‡āļĄāļ™āļīāļ”āđ†āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ
#āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ #āļ‚āļ™āļĄāđ„āļ—āļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ #āļ‚āļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™ #āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 āļŠāļđāļ•āļĢāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš 1.āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđāļāđˆ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ 2.āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 1Â― āļĨāļīāļ•āļĢ 3.āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ›āļĩāđŠāļš 200 āļāļĢāļąāļĄ 4.āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 400 āļāļĢāļąāļĄ 5.āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ Â― āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē 6.āđƒāļšāđ€āļ•āļĒ 3 āđƒāļš 7.āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1 āļ‹āļĩāļ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ 1.āļ›āļ­āļāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ āļĨāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ” 2
āđ€āļŠāļŸāļāļ™āļāđ‰āļ™āļ„āļĢāļąāļ§

āđ€āļŠāļŸāļāļ™āļāđ‰āļ™āļ„āļĢāļąāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 47 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🎃āļ‚āļ™āļĄāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡&āļ‚āļ™āļĄāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡ðŸ 
āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡â€“āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ„āļĨāļļāļāļ‡āļēāļ—āļ­āļ” āđāļšāļšāļ—āļģāļ‚āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āļķāļš āļŦāļ­āļĄāļ‡āļē āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™ ðŸŸĢ🎃 āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļļāļ 300 āļāļĢāļąāļĄ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļļāļ 300 āļāļĢāļąāļĄ āđāļ›āđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ 150 āļāļĢāļąāļĄ āđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļąāļ™āļŠāļģāļ›āļ°āļŦāļĨāļąāļ‡ 50 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 80–100 āļāļĢāļąāļĄ (āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš) āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ Â― āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļāļ°āļ—āļī 120 āļĄāļĨ. (āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđāļ—āļ™āđ„āļ”āđ‰) āļ‡āļēāļ‚āļēāļ§ (āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļŠāļĄāļ‡āļēāļ”āļģāđ„
🧁💚👁ïļāļāđ‰āļēāļĒāļ•āļēāđ‚āļ•👁ïļðŸ§ĄðŸ­

🧁💚👁ïļāļāđ‰āļēāļĒāļ•āļēāđ‚āļ•👁ïļðŸ§ĄðŸ­

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļē āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ
#āļ”āļĨāļĨāļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ #āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ #āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļĄāļēLemon8 #āļ–āļąāđˆāļ§āļ­āļš #āļ–āļąāđˆāļ§āļāļĢāļ­āļšāļŠāļ”
āļ”āļĨāļĨāļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ

āļ”āļĨāļĨāļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ›āļĨāļđāļāļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļāļ‚āļ§āļ”āđ‚āļŦāļĨ: āļ­āļ§āļš āļāļĢāļ­āļš āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ•āļē
āļ›āļĨāļđāļāļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļāļ—āļēāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđƒāļ™āļ‚āļ§āļ”āđ‚āļŦāļĨ! āļ­āļ§āļš āļāļĢāļ­āļš āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ•āļē āļ›āļĨāļ­āļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļžāļĩāđˆāļ­āđ‰āļ­āļˆāļąāļ”āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļāļąāļšāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš 3 āļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™ āđƒāļ„āļĢāđ† āļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđāļ–āļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĨāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļāļąāļ™āļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°! āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ #āļ›āļĨāļđāļāļœāļąāļāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ #āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ #āđ€āļžāļēāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ #āļœāļąāļāļ›āļĨāļ­āļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄ
aornida

aornida

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 45 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

💛 āđāļĄāđˆāļ„āđ‰āļēāđāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļģāļ‚āļēāļĒāļāļģāđ„āļĢāļ‡āļēāļĄ ðŸ’° āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļœāļ·āļ­āļāļ—āļ­āļ”āđāļĄāđˆāļŠāļĨāļ°
āļ—āļ­āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡â€“āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āļāļĢāļ­āļšāļ™āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļēāļĒāļ”āļĩāļ—āļļāļāļ•āļĨāļēāļ” ðŸ ðŸŒ―ðŸŽƒ #āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļŠāļĢāđŒ #āļŦāļēāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļœāļ·āļ­āļāļ—āļ­āļ”āđāļĄāđˆāļŠāļĨāļ° â€‹ #āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8
āđ€āļŠāļŸāļāļ™āļāđ‰āļ™āļ„āļĢāļąāļ§

āđ€āļŠāļŸāļāļ™āļāđ‰āļ™āļ„āļĢāļąāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 225 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

How to āļ—āļģ āļ‹āļ­āļŠāđ€āļ™āļĒāļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠ â€” āļ”āļđāļŦāļĢāļđāđāļ•āđˆāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļâœĻ
âœĻ Fish Steak with Beurre Blanc Sauce & Pumpkin PurÃĐe āđāļšāļšāļ‡āļšāļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸŸðŸ’›ðŸŽƒ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļēāļ™āđāļ•āđˆāļŠāđ€āļ•āđŠāļāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļ­āļĒāļđāđˆ!! āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āļ—āļēāļ™āļ‹āļ­āļŠ Beurre Blanc āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđƒāļŠāđ‰āđāļ„āđˆ āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ āđ€āļ™āļĒ āļ„āļĢāļĩāļĄâ€”āļ•āļąāļ§āļ‹āļ­āļŠ āļĢāļŠāļ™āļąāļ§ āļŦāļ­āļĄāđ€āļ™āļĒ āļĄāļĩāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļ•āļąāļ”āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āļīāļ”āđ† āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļ„āļđāđˆāļāļąāļš Pumpkin PurÃĐe āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ™āļ§āļĨāļŦāļ§āļēāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī perfect dish āļŠāļļāļ”āđ†âœĻ
JustCook💕

JustCook💕

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ„āļĒāđ‚āļ”āļ™āļ—āļąāļāļ§āđˆāļēāļ­āļ§āļš āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ†āļ—āļĩāđˆāđāļ„āđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĨāļĄāļĄāļąāđ‰āļĒ â—ïļāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļ‡āļœāļĄāļ™āļ°
āļĨāļ­āļ‡āļ•āļąāļ”āļ—āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ”āļđāļœāļ­āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ -5 āđ‚āļĨāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ–āđ‰āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļĩāđāļāđ‰āļĄ āļ•āļēāđ‚āļ• āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āļąāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļē āļˆāļ°āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļ āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļĢāļĩāļŸāļŠāđˆāļēāļ‡ : āļ•āļąāļ”āļŦāļ™āđ‰āļē āļŠāđ„āļĨāļ—āđŒāļāļĢāļ­āļšāļŦāļ™āđ‰āļē āļˆāļ°āļĄāļąāļ”āļœāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļœāļĄ āļāđ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāđ† #āļ—āļģāđ€āļĨāđ‡āļšāļ—āļģāļœāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩ #Howtobeauty #Lemon8box
beautycommu 🎀âœĻ

beautycommu 🎀âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1983 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 4 āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• āļ—āļģāļ—āļēāļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‡āđ‰āļ­āļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļ™āļĄ!
āđāļˆāļāļžāļīāļāļąāļ”āđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļ­āđŠāļ•āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ! āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ” ðŸŒðŸŦ ​āđƒāļ„āļĢāļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ€āļ­āļ—āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ‚āļ™āļĄ? āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļˆāļēāļ "āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ•" āļĄāļēāļāļēāļ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļļāļ”āđ† āđāļ–āļĄāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ•āļēāļ­āļšāđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒ āļĄāļĩāđāļ„āđˆāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļ§āļŸāļāđ‡āļŸāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§! #āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ‚āļ™āļĄāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡ #āļāļīāļ™āļ„āļĨāļĩāļ™ #Hea
Yoksi_zx

Yoksi_zx

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 25 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļšāļēāļĢāđŒāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡" āļŠāļđāļ•āļĢāļŦāļĄāļ­āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡ (āđ„āļĄāđˆāļ‡āđ‰āļ­āđ€āļ•āļēāļ­āļš!) 🎃âœĻ
āļšāļēāļĢāđŒāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡" āļŠāļđāļ•āļĢāļŦāļĄāļ­āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡ (āđ„āļĄāđˆāļ‡āđ‰āļ­āđ€āļ•āļēāļ­āļš!) 🎃âœĻ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļšāļ­āļāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāļ•āļīāļ™āļ„āđˆāļ° āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāđ‰āļēāļ•āļąāļ§āđāļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļāļ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­ "āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡" (Pumpkin) 🎃 ✅ Fiber āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ âœ… Beta-Carotene: āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē
Doctor Chopetch Petsoul

Doctor Chopetch Petsoul

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļāļąāļāļšāļąāļ§āļŠāļ”āļŦāļĨāļēāļĒāļāļąāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļāļąāļāļšāļąāļ§āļŠāļ” āļ”āļđāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡' āđāļĨāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļĢāļēāļŸāļīāļāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļšāļąāļ§
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆ 6 āļ āļēāļž āđāļŠāļ”āļ‡āļāļąāļāļšāļąāļ§āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ 'āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ', 'āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ‚āđ‡āļ‡ āļˆāļ·āļ” āļĄāļĩāļĢāļŠāļ‚āļĄāļ›āļ™āļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ' āđāļĨāļ° 'āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļˆāļ°āđāļ™āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡'
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆ 9 āļ āļēāļž āđāļŠāļ”āļ‡āļāļąāļāļšāļąāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļšāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđāļāļ°āļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ”āļĩāļšāļąāļ§āļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™
📌āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļšāļąāļ§ āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŦāļ§āļēāļ™āļāļĢāļ­āļš āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ
āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ”āļĩāđ†āļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļšāļąāļ§ .....āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļšāļąāļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ„āļ›āļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ• āļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļāļąāļ āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡!! #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļšāļąāļ§ #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āļĨāļ­āļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļ‚āļ§āļąāļāļˆāļī Review

āļ‚āļ§āļąāļāļˆāļī Review

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸŒąðŸ’Ą āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļžāļēāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ "āļ‚āļēāļ§ āļ­āļ§āļš" āļ—āļąāļ™āđƒāļˆ āđƒāļ™ 4 āļ§āļąāļ™!
🌟 āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĨāļđāļāļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļāđ€āļ­āļ‡? āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļŸāļ­āļāļ‚āļēāļ§ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆ āļŦāļ§āļēāļ™āļāļĢāļ­āļš āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ! 👇 āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļēāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ Step 1: āđāļŠāđˆāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļŠāđˆāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ” 1 āļ„
meawsuchaya

meawsuchaya

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĨ— āđāļˆāļāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ—āļģ ”āļŠāļĨāļąāļ”āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡â€œ āļ—āļģāļ‚āļēāļĒāđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™!
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒ! āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļ™āđˆāļ™" āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļĄāļąāļ”āđƒāļˆāļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĄāļąāļ” â€Ē āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļŠāļ”: āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āđāļ—āļĢāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ­āļĄāļŸāļļāđ‰āļ‡ āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļĢāļ­āļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‰āđˆāļģ â€Ē āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™: āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļŸāļ­āđˆāļ­āļ™āđ† āļˆāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āļīāđˆāļĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄ
āļ„āļĢāļąāļ§āļĄāļīāļ™āļīāļĄāļīāļ™ðŸ‚

āļ„āļĢāļąāļ§āļĄāļīāļ™āļīāļĄāļīāļ™ðŸ‚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 95 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

40+ āļ­āļ§āļš āļ„āļ­āļ•āļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļ„āļ­āļĒāļēāļ§
āļ„āļ­āļ•āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ›āļąāļāļŦāļē! 👗âœĻ āđāļ„āđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāđāļĨāļ°āđāļ­āļ„āđ€āļ‹āļŠāļ‹āļ­āļĢāļĩāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļ āļāđ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĨāļļāļ„āđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļ„āļ­āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† 💕 40+ āđāļ•āđˆāļ‡āļ”āļĩ āļĄāļĩāļŠāļąāļĒāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡! #āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™ #40āļšāļ§āļāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļāđˆ #āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§40plus #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™āļ§āļąāļĒ40
Fai Sirilak

Fai Sirilak

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 190 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ "āļ„āļ­āļ™āđ€āļŸāļĨāļāļ„āļēāļĢāļēāđ€āļĄāļĨ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļĄāļ—āļēāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ• āļŦāļ­āļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļāļĢāļ­āļšāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ™āđ‰āļ™āđ† ðŸŋ🧈
"āļ„āļ­āļ™āđ€āļŸāļĨāļāļ„āļēāļĢāļēāđ€āļĄāļĨ" āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ ðŸ“ â—ūāļ„āļ­āļ™āđ€āļŸāļĨāļ 150 g ðŸŋ â—ūāļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒāļŠāđ„āļĨāļ”āđŒ 150 g 🌰 â—ūāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ 50 g â—ūāļĨāļđāļāđ€āļāļ” 120 g ðŸŦ˜ â—ūāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ 80 g ðŸŒŧ â—ūāđ€āļ™āļĒāļŠāļ”āļˆāļ·āļ” 80 g 🧈 â—ūāđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē â—ūāļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ 100 g ðŸĨ› â—ūāđ€āļāļĨāļ·āļ­ 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē 🧂 â—ūāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡ 100 g â—ūāļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ” 2-3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° ðŸķ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ 🧑ðŸŧ‍ðŸģ â—ūāļĄāļēāļ—āļģāļ‹āļ­āļŠāļ„āļē
āļ„āļļāļ“āļ™āļēāļĒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ„āļļāļ“āļ™āļēāļĒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 212 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļšāļļāļŸāđ€āļŸāđˆāļ•āđŒāļŠāļēāļšāļđ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļŠāļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĄ!! āļāļļāđ‰āļ‡āđāļĄāđˆāļ™āđ‰āļģāļ­āļ§āļšāļĄāļēāļ
NAMBA SHABU āđ€āļ›āļīāļ”āļŠāļēāļ‚āļēāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™ 5 āđ€āļ”āļ­āļ°āļĄāļ­āļĨāļĨāđŒāļ‡āļēāļĄāļ§āļ‡āļĻāđŒāļ§āļēāļ™ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđāļ„āđˆ 249.- (āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĢāļĩāļŸāļīāļĨ +49.-) āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļšāļš 299.- āđāļĨāļ° 399.- āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļšāļšāļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩāļĄāļēāļ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē 😊😊 #Shabu #NAMBASHABU #āļŠāļēāļšāļđāļ™āļ™āļ—āļšāļļāļĢāļĩ #āļšāļļāļŸāđ€āļŸāđˆāļ•āđŒāļŠāļēāļšāļđ #āļ™āļąāļĄāļšāļ°āļŠāļēāļšāļđ
āļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ›āđ‰āļē

āļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ›āđ‰āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļ™āļąāļ§ āļˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āđ€āļ•āļīāļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§ðŸ˜ģ
āļŠāļđāļ•āļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđ„āļ—āļĒāļšāđ‰āļēāļ™āļˆāđ‰āļē ðŸĨŽ â€Ē āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ 300 āļāļĢāļąāļĄ (āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ) â€Ē āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 2 āļŸāļ­āļ‡ â€Ē āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 3 āļāļĨāļĩāļš (āļŠāļąāļš) â€Ē āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â€Ē āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â€Ē āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē â€Ē āļ‹āļ­āļŠāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â€Ē āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ â€Ē āđƒāļšāđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē (āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰) #āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ #food #thaifood #āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ
āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 70 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ­āļ§āļšāļ­āļīāđˆāļĄ āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ„āļ­āđ€āļ•āđˆāļēāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļšāļĨāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļŠāļĩāļ”āļģ āđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ–āļ·āļ­āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļŠāļ°āļžāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ­āļ§āļšāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŪāļ‡ āļĢāļēāļĻāļĩāđ„āļŦāļ™?"
āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļĢāļēāļĻāļĩāļ„āļ·āļ­āđ‚āļŦāļ‡āļ§āđ€āļŪāđ‰āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ  āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ­āļļāļ›āļ–āļąāļĄāļ āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĢāļēāļĻāļĩāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ—āļąāļ�āļ§āđˆāļēāļ­āļ§āļšāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŪāļ‡ āļœāļ­āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāļ°āļ”āļļāļ”
āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ–āļķāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĢāļēāļĻāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļ”āļīāļ™ (āļĢāļēāļĻāļĩāļžāļĪāļĐāļ , āļĢāļēāļĻāļĩāļĄāļąāļ‡āļāļĢ) āļ—āļĩāđˆāļ­āļ§āļšāđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļēāļāļāļēāļ™āļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡ āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļ”āļīāļ™āļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļžāļēāļ°āļ›āļĨāļđāļāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡
āļĢāļēāļĻāļĩāđ„āļŦāļ™? "āļ­āļ§āļš" āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŪāļ‡
ðŸ’Ą āđāļ™āļ°āļ™āļģ: "āļ­āļ§āļšāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŪāļ‡" āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āđ‚āļŦāļĢāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāđ€āļ­āļīāļš āļŠāļĄāļŠāđˆāļ§āļ™ āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļ‰āđˆāļģāļ§āļēāļ§ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđāļ•āđˆāļ­āļ­āļĢāđˆāļēāļˆāļąāļš āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāđāļˆāđˆāļĄāđƒāļŠ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ„āļĢāļąāļšāļ§āđˆāļē... āđ€āļ‡āļīāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāļš! #12āļĢāļēāļĻāļĩ
CAPRICORN♑ðŸ”ŪâœĻ

CAPRICORN♑ðŸ”ŪâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 934 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļšāļ§āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĢāļ­āļšāđ†
āļ—āļģāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āļŦāļ§āļēāļ™āļĄāļąāļ™āļžāļ­āļ”āļĩ #āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ #āļšāļ§āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ #āļāļīāļ™āļāļąāļšlemond8 #āļāļ°āļ—āļī #āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™
TantawanðŸŒŧ

TantawanðŸŒŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĪâœĻ āļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļ—āļĄāļ›āļļāļĢāļ°āļāļĢāļ­āļšāļŸāļđāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”!
ðŸĪ āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļ āļŸāļđāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™ āļāļąāļ”āļ—āļĩāļŸāļīāļ™āļˆāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰~ âœĻ āļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļ—āļĄāļ›āļļāļĢāļ°āļŠāļĩāļ—āļ­āļ‡āļāļĢāļ­āļšāđ† āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļ„āļđāđˆāļ‹āļ­āļŠāļˆāļīāđ‰āļĄāļŠāļļāļ”āļĨāļ°āļĄāļļāļ™ āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļŸāļĩāļĨāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ’– āđ€āļ‹āļŸāļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļ§āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļāļąāļ™āļ™āđ‰āļēāļēāļē 😋 #āļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļ—āļĄāļ›āļļāļĢāļ° #āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ #āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļ™ #āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩByPin #Lemon8āļŠāļēāļĒāļāļīāļ™
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ by āļ›āļīāđˆāļ™ðŸĪðŸŒ™ðŸĶĒ

āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ by āļ›āļīāđˆāļ™ðŸĪðŸŒ™ðŸĶĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 25 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē \"5 āļ—āđˆāļē Cross Training āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļ­āļ§āļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡\" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰
5 āļ—āđˆāļē Cross Training āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļ­āļ§āļš
5 āļ—āđˆāļēāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļ­āļ§āļš ðŸ’– āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ™āļļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļâœĻ 1ïļâƒĢ Squat 10–12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ 2ïļâƒĢ Modified Push Up 8–12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ 3ïļâƒĢ Glute Bridge 12–15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ 4ïļâƒĢ Low Impact Jumping Jack 1 āļ™āļēāļ—āļĩ 5ïļâƒĢ Plank 20–30 āļ§āļī 📌 āļ—āļģāļ„āļĢāļš 3–5 āļĢāļ­āļš ðŸ“Œ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļĨāļ° 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļžāļ­ āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļ—āļģāļ§āļ™ āđ† āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„
PlusSizeCreator

PlusSizeCreator

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ