DAY03OCT48.30K🦊☺️
DAY03
DATE03/10/2025
Weight 48.30K
IF 16/8 :)
มื้อเช้า : 🍝🍗🍡
❌หมี่ขาวไก่ฉีก
มื้อเที่ยง : ☕️🍊
✔️อเมน้ำส้ม
มื้อเย็น : 🍫
✔️สแน็คบาร์
2025/10/7 แก้ไขแล้ว
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🧣❄️🇨🇳แชร์ไอเดียแต่งตัว Shanghai 15-17° Oct 2025
สวัสดีค่าา😗 ช่วงตุลา 2025 ที่ผ่านมาซินหนีไปเที่ยวเซี่ยงไฮ้มาแหละ👀 ซินติดตามอุณหภูมิที่นู่นตลอดเพราะเป็นช่วงที่เซี่ยงไฮ้อากาศแปรปรวนหนักมาก บางวันร้อน บางวันหนาว บางวันลมแรง แถมถ้าดวงดีจัดอาจจะเจอฝนด้วย😂 ก ว่าจะได้จัดกระเป๋าเสร็จก็ก่อนบินคืนเดียวเพราะหยิบเข้าหยิบออกไม่หยุด! อากาศไม่คงที่สักที555555
ถูกใจ 367 ครั้ง
แผนเที๋ยว ShangHai 2025 Oct-Nov
แจกแพลนเที่ยว เซี่ยงไฮ้ช่วงปลายตุลา สำหรับคนชอบกิน🥰
ถูกใจ 24 ครั้ง
💕🇨🇳Guangzhou 31Oct-4Nov 2025✨
🇨🇳✨ กวางโจว เมืองที่เกินจากที่คิดไว้ไปมาก ทั้งเรื่องสถานที่สวย น่ารักไปหมด ขนม น้ำปั่นทุกมุมเมือง ของกระจุกกระจิกที่น่ารักสุดๆ แถมค่าครองชีพดี นั่ง Didi ได้สบายเลย เพราะถูกมาก (แต่ยิ่งนั่ง Metro ยังถูกไปอีกกก นั่งไปรอบนึง 4 สถานี 15 บาท) อีกทั้งอากาศที่น่ารักตลอดเวลา วันนี้ร้อน พรุ่งนี้หนาว กล
ถูกใจ 2 ครั้ง
🇨🇳 Shang Hai (เซี่ยงไฮ้)
MEMORIES 8: Fri 31 Oct - Tue 04 Nov 2025 “ทริปปล่อยใจ พักใจ ไม่ตั้งใจ ไปกับเซี่ยงไฮ้” Location 🇨🇳 China (Shang Hai - เซี่ยงไฮ้) Plan 📌 Day 1 (BKK • East Nanjing • The Rock Bund • The North Bund) 00.15 ออกเดินทางจาก DMK → PVG 08:00 Check-in โรงแรม Jinjiang Inn Select Shanghai Nanjing Ro
ถูกใจ 1 ครั้ง
รีวิว คนไม่มีประสบการณ์ หาค่าขนม 30-100$
นี่แหละ ถ้าจะชนะตลาดได้ ตั้งเข้าให้ถูกจังหวะ และไม่โลภคือเรื่องจริง ดู 3 สัญญาน HELP พิมพ์ลๅย @nhoo_help พิมพ์ LE พร้อมชื่อเล่นมานะคะ นู๋ส่งข้อมูลให้ค่ะ #เทรด #เทรดforexมือใหม่ #เทรดforex #ทอง #สร้างรายได้
ถูกใจ 3 ครั้ง
🍁 Japan Outfit Ideas 🍂
เที่ยวญี่ปุ่น Sep–Oct แต่งยังไงดี?
รวม Outfit ไปญี่ปุ่นช่วงกันยายน–ตุลาคม 🍁 อากาศเริ่มเย็น แต่งตัวสนุกมาก! 7 ลุค เที่ยวญี่ปุ่นช่วงปลายฝนต้นหนาว 🇯🇵 อากาศเริ่มเย็น ใส่เลเยอร์กำลังดี ช่วงนี้อุณหภูมิประมาณ 15–26°C ✔️ ลุคสบาย (airport / travel) ✔️ ลุคหวานมินิมอล (เดินเมือง / คาเฟ่) ✔️ ลุคสุภาพ (วัด / เที่ยวเกียวโต) ✔️ ลุคชิล
ถูกใจ 27 ครั้ง
what i eat in a day ฉบับ 1,600 kcal 🍞🥚🦐 | 22 oct 25
เป็นอีกวันที่อร่อยมากๆ ทำเองบ้างซื้อบ้าง แต่กินแต่ของที่ชอบทั้งนั้น อิ่มและมีความสุขสุดๆไปเลยยย +-1,600 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1600calories
ถูกใจ 8 ครั้ง
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2:14Oct2025
เดือนที่ 2/10 เดือน (เดือนที่2 : คำศัพท์ N2 / Kanji N2) _______________________________ 8:00-9:00 📍เป้าหมาย: คัดคันจิ 50 ตัว ⏳ระยะเวลา: 50 นาที / พัก 10 นาที 🗣️ข้อแนะนำ: คัดไป ฝึกออกเสียงไปด้วย 20:00-22:30 Part 1 : 📍เป้าหมาย: ท่องคำศัพท์ 1 บท ⏳ระยะเวลา: 40 นาที / พัก 10 นาที 📍เ
ถูกใจ 234 ครั้ง
DAY02OCT48.65K🦊😊
DAY02 DATE02/10/2025 Weight 48.65K IF 19/15 :) มื้อเช้า : 🍚🥒🍳 ✔️ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+อเมเย็น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY05OCT48.15K🦊😊
DAY05 DATE05/10/2025 Weight 48.15K IF 16/8 :) มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 ✔️เส้นเล็กน้ำใส #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY08OCT48.20K🦊😊
DAY08 DATE08/10/2025 Weight 48.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥬 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักกาด มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY09OCT48.05K🦊😊
DAY09 DATE09/10/2025 Weight 48.05K IF 21/3 :) มื้อเช้า : 🍚🍄🟫 ✔️ข้าวสวย+เห็ดผัดเต้าหู้ มื้อเที่ยง : ☕️ ✔️อเมเย็น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY20OCT48.65K🦊🫢
DAY19 DATE19/10/2025 Weight 48.65K IF 20/4 :) มื้อเช้า :🍢🍚🍳 ✖️ลูกชิ้นทอด+ข้าวสวย+กะเพราหมูกรอบ+ไ ข่ดาว มื้อเที่ยง : ☕️🍰 ✖️อเมเย็น+บาน๊อฟฟี่ ปล.ให้วันนี้ฟรีเดย์วันนึงน้าาาา พรุ่งนี้เริ่มล้างท้องกินเจจ้าา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิ
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY12OCT48.30K🦊🙂
DAY12 DATE12/10/2025 Weight 48.30K IF 21/3 :) มื้อเที่ยง :🍝 ✖️ขนมจีนน้ำเงี้ยว มื้อเที่ยง : ☕️ ✔️อเมเย็น มื้อเย็น : 🍙🥘 ✖️ข้าวเหนียว+ยำจิ้นไก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY01OCT48.25K🦊😊
DAY01 DATE01/10/2025 Weight 48.25K IF 19/15 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✔️ข้าวสวย+ผัดกะเพรา+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍞 ✔️โฮลวีต2ทาแยมส้ม+ซิฟฟ่อนนมสด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
Tokyo Diaries [OCT2025] : ฝนฉ่ำมาก แต่รอดมาได้🍣🗼
เป็นไดอารี่รวมสิ่งที่เราไปทำมาในทริปโตเกียวเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา จะไม่ค่อยละเอียดเท่าไหร่นะ ทำให้เห็นภาพรวมเฉย ๆ และตั้งไจทำโพสต์ memory ให้กับตัวเอง ใครอยากดู detail ทริปนี้อย่างละเอียดแนะนำให้ไปดูคลิปที่เราทำไว้บนหน้าโปรไฟล์ได้เลย โดยเราแบ่งเป็น 2 คลิปนะ นี่เป็นการไปเที่ยวโตเกียวครั้งท
ถูกใจ 167 ครั้ง
what i eat in a day ฉบับ 1,600 kcal 🦐🥚🍵 | 29 oct 25
สรุปก็ยังไม่ได้ไปออกกำลังกายสักวัน งานแน่นสุด เจอกันเดือนหน้าเลยละกันนะเทรนเนอร์ 😅 +-1,600 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1600calories
ถูกใจ 45 ครั้ง
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2: 9Oct-2025
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2: 8Oct2025 เดือนที่ 2/10 เดือน (เดือนที่2 : คำศัพท์ N2 / Kanji N2) _______________________________ รายการที่ต้องทำในวีคนี้ ( 5 - 10 Oct ) ชดเชยที่ไปเที่ยวมาเป็น เรียน 4 ชม 8:00-9:00 📍เป้าหมาย: คัดคันจิ 50 ตัว ⏳ระยะเวลา: 1 ชม 🗣️ข้อแนะนำ: คัดไป ฝึกอ
ถูกใจ 95 ครั้ง
30 oct coffee&bar 📍Rama 2
สถานที่📍: 30 oct coffee&bar #cafe #cafeกรุงเทพ #พระราม2 #คาเฟ่ #30octcoffeebar
ถูกใจ 1 ครั้ง
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2: 29 Oct’25
เดือนที่ 2/10 เดือน (เดือนที่2 : คำศัพท์ N2 / Kanji N2) _______________________________ 8:00-9:00 📍เป้าหมาย: คัดคันจิ 50 ตัว ⏳ระยะเวลา: 50 นาที / พัก 10 นาที 🗣️ข้อแนะนำ: คัดไป ฝึกออกเสียงไปด้วย 20:00-22:00 Part 1 : 📍เป้าหมาย: ท่องคำศัพท์ 1 บท ⏳ระยะเวลา: 40 นาที / พัก 10 นาที 📍เ
ถูกใจ 115 ครั้ง
DAY13OCT48.45K🦊🥰
DAY13 DATE13/10/2025 Weight 48.45K IF 19/5 :) มื้อเช้า :🍚🥘 ✔️ข้าวสวย+แกงส้มชะอมทอด มื้อเที ่ยง : ☕️🍞 ✔️อเมเย็น+โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 3 ครั้ง
DAY14OCT48.05K🦊🥰
DAY14 DATE14/10/2025 Weight 48.05K IF 17/7 :) มื้อเช้า :🍚🍳🐟 ✔️ข้าวสวย+ผักกูดผัดปลาเค็ม มื้อเที่ยง : ☕️🍞 ✔️อเมเย็น+โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY21OCT48.45K🌻🐝
DAY21 DATE21/10/2025 Weight 48.45K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍝 ✔️ผัดหมี่ซั่วเจ มื้อเที่ยง : ☕️🧁 ✔️อเมเย็น+คัพเค้กกล้วยหอม มื้อเย็น : 🥛🫘 ✔️ดีน่าไรซ์เบอร์รี่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2:17Oct2025
เดือนที่ 2/10 เดือน (เดือนที่2 : คำศัพท์ N2 / Kanji N2) _______________________________ 8:00-9:00 📍เป้าหมาย: คัดคันจิ 50 ตัว ⏳ระยะเวลา: 50 นาที / พัก 10 นาที 🗣️ข้อแนะนำ: คัดไป ฝึกออกเสียงไปด้วย 20:00-22:30 Part 1 : 📍เป้าหมาย: ท่องคำศัพท์ 1 บท ⏳ระยะเวลา: 40 นาที / พัก 10 นาที 📍เ
ถูกใจ 41 ครั้ง
Outfit of the day in Seoul Oct 2025🍁✨(Autumn)
Outfit of the day in Korea 11-18 °C 🍂🍁☁️ 🇰🇷 #ootd #koreaoutfit #seoul #whatiworetoday #TikTokLooks
ถูกใจ 204 ครั้ง
ร้านที่ชอบที่สุดของทริปโซล Oct 2025
Muguok | Anguk exit 1 เป็นไก่ตุ๋นโสมสไตล์เกาหลีเหนือ อร่อยมากกกกกกก แนะนำเพื่อนทุกคนให้ไปตาม คือมันดี ละเข้าใจง่าย ฟีลลิ่งข้าวมันไก่มณเฑียร เราไปตั้งแต่ก่อนร้านเปิด ตอน 10.30 (ร้านเปิด 11.00) ได้คิวที่ 17 #เที่ยวเกาหลี #ร้านอาหารเกาหลี #seoul #southkorea #lemon8review
ถูกใจ 161 ครั้ง
คาเฟ่ 30oct coffee&bar ธีม Halloween ริมน้ำ สุดปัง
👻 👰🏻♀️🎃 ฮาโลวีนปีนี้ของเชอเอม 30oct coffee&bar พร้อมธีม Halloween ริมน้ำ สุดปัง 🌊🎃 📸 มุมถ่ายรูปใหม่เพียบ บรรยากาศดีทุกมุม ☕ Thai Tea Twist สีส้มอบอุ่นเข้าธีมสุดๆ 🍰 เค้กโฮมเมดนุ่มละมุน อร่อยทุกคำ! 📍บางขุนเทียน (สุดทางเทียนทะเล เลี้ยวซ้าย 300 ม. ร้านอยู่ขวามือ) #HalloweenCafe #คา
ถูกใจ 5 ครั้ง
30 Oct coffee & bar
เป็นคาเฟ่และบาร์สไตล์ยุโรปสุดชิคตั้งอยู่ริมน้ำย่านบางขุนเทียน-ชาย ทะเล กรุงเทพฯ โดดเด่นด้วยอาคารสีขาวหลังคาสูง ตกแต่งวินเทจ บรรยากาศอบอุ่น มีพื้นที่บริการทั้งโซน Indoor แอร์เย็นฉ่ำ และ Outdoor ติดริมคลองชมวิวธรรมชาติ เปิดบริการทุกวัน เหมาะสำหรับพักผ่อน ถ่ายรูป และทานอาหาร สถานที่📍: 30 Oct coffee
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม