แพลนเมนูมีนา 30 วัน🍞☕️🍫
สวัสดีเดือนมีนา เดือนใหม่ :)
หลังจากที่กุมภาหายไปเอนจอยกับชีวิต
คราวนี้กลับมานับหนึ่งแบบขอแก้ตัวค่ะ
เมนูอาจจะไม่ต่างจากต้นปีสักเท่าไหร่
เพราะดื้อ… คราวนี้เริ่มใหม่(อีกล่ะ)ค่ะ :)
การวางแผนเมนูอาหารล่วงหน้าเป็นวิธีที่ช่วยให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องง่ายและสนุกมากขึ้น เมื่อฉันตั้งใจจะเริ่มต้นเดือนมีนาใหม่ด้วยการคุมอาหารอีกครั้ง ฉันพบว่าเมนูที่มีส่วนผสมของโฮลวีต เช่น ขนมปังหรือบาร์ต่างๆ และเครื่องดื่มที่ให้พลังงานอย่างกาแฟ ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนในระหว่างวันโดยไม่รู้สึกอึดอัด อีกหนึ่งไอเดียที่ฉันชอบคือเมนูน้ำเงี้ยวปลากระป๋องและแกงจืดเต้าหู้ไฟ เมนูเหล่านี้ทำง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง น้ำเงี้ยวน้ำปรุงรสเข้มข้นช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารไม่น่าเบื่อ ส่วนแกงจืดเต้าหู้ไฟอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม ที่สำคัญเมนูทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับคนที่ทำ Intermittent Fasting (IF) ด้วย เพราะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยังรักษาสุขภาพได้ดี จากประสบการณ์ตรง การตั้งเป้าหมายชัดเจนและเตรียมอาหารล่วงหน้าทำให้ฉันไม่หลุดแพลน และยังได้ไอเดียเมนูใหม่ๆ ทำให้รู้สึกเพลิดเพลินกับการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่เครียด และมีความสุขกับการคุมอาหารทุกวัน
