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脂肪を減らすえのたまスープ
【材料】(3人分) えのき 1袋(200g) 豆腐 150g 卵 2個 ●鶏ガラ、醤油、みりん 大さじ1 ●水 500ml 片栗粉 大さじ1 ごま油 小さじ1 お好みでラー油 【作り方】 ①鍋にごま油を敷き、切ったえのきを炒める ②●を入れて、豆腐を入れる ③水溶き片栗粉を入れたら溶き卵、ネギを入れて完成(お好みでラー油) 【1人前で⬇️】 カロリー:144kcal タンパク質:9.27g 脂質:6.78g 炭水化物:12.05g 食塩相当量:2.43g 食物繊維:2.66g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せ
たくみ先生|食べ過ぎダイエット
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5歳の子ども爆食!好きな味で野菜克服!
子どもが好きな味付けで汁まで飲み干す✨⬇️ @taiyo_baby.gohan👈 野菜ぎらい救世主ママ🦸♂️ こんにちは、さっこです😊 野菜ぎらいの子がいても、 “家族みんなでおいしく食べれるレシピ”を発信しています! 野菜ぎらいも爆食! 🧡味噌ラーメンスープ🧡 📝材料 4〜5人分 ・豚ひき肉 200g ・キャベツ 1/8玉 ・もやし 1/2袋 ・にんじん 1/3本 ・コーン 大さじ5 ・ごま油 大さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1 ・おろししょうが 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・水 800ml ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ
さっこ⌇野菜ぎらい救世主ママ🍳
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ニラ卵スープ
☟レシピ詳細はこちら☟ @yusuke.kitchen 𓊆ニラ卵スープ𓊇 花粉症が辛いこの時期は ニラ卵スープを飲んで免疫をつけましょう✨ ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇2名分 ・ニラ…1/2束 ・卵…1個 ・水…600ml 【調味料】 ・鶏ガラ…小2 ・片栗粉…大1 (とろみが多いのが好みな方は大1.5) ・醤油…小1 ・オイスターソース…小1 ・塩胡椒…少々 ・ごま油…小1 ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆作り方𓊇 ➊ニラは水でよく洗い、3㎝幅にカット ➋卵はとき
yusuke.kitchen
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脂肪燃焼!キャベたまスープ
【材料】(3食分) ・千切りキャベツ 300g ・卵 2個 ・豆腐 150g ・水 600ml ・鶏ガラ 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・みりん 小さじ1 ・白だし 小さじ1 ・おろし生姜 小さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・ブラックペッパー 適量 ・刻みネギ(あれば) 【作り方】 ①鍋に水・調味料・キャベツ、豆腐を入れて加熱し、しんなりしたら弱火 ②水溶き片栗粉を入れてとろみを付ける ③溶き卵を回し入れ、一回混ぜたら火を止めて蓋をし、1分蒸らす ④ごま油やブラックペッパー、ネギをかけて完成 【1食分|栄養成分】 カロリ ー
たくみ先生|食べ過ぎダイエット
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【醤油そーめん】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピは 【醤油そーめん】です 【材料】 そーめん 1〜1.5束 ゆで卵 1個 ネギ 適量 ゴマ 適量 ※動画は揖保乃糸を使用 【A】スープ 水 320ml(冷蔵庫で冷やすのがオススメ) お湯 大さじ2(ソーメンの茹でるお湯からとる) ごま油 小さじ1 鶏がらスープの素 大さじ1 醤油 小さじ2 ニンニク 小さじ2分の1(なくてもOK) ↑チューブなら2センチ 【作り方】 •お湯を沸かしてスープに使うお湯を大さじ2とる •鶏がらスープの素ををお湯で溶かして混ぜる •混ぜたスープ
のの⌇マネしたくなる簡単レシピ
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旨辛ガッツリこく旨スープがあったかい
🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2026年内にレシピ本を出版するため奮闘中なので 応援してほしい!!🔥 食材費💰 171円 内訳(調味料は除く) 春雨:11円 もやし:10円 にら:30円 ひき肉:120円 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 旨辛春雨スープ! 【材料👜】2人前 - 豚ひき肉:120g - もやし:80g - にら:30g - おろしニンニク:2cm - おろし生姜:2cm A - 水:500ml - 鶏ガラの素:大さじ1 - 味噌:小さじ2 -
あき⌇道産子の大学生料理家👨🍳
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中華風鶏団子スープ
@yusuke.kitchen ☟レシピ詳細はこちら☟ 𓊆中華風鶏団子スープ𓊇 寒い日はこれ一択✨ 優しい旨味でホッとする中華スープ🇨🇳 ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇2名分 ・白菜…300g ・マロニー…50g 【鶏団子】 ・鶏ひき肉…200g ・えのき…30g ・生姜チューブ…少々 ・鶏ガラ素…小さじ1 ・塩胡椒…少々 ・酒…大さじ1 ・醤油…小さじ1 ・片栗粉…大さじ2 【スープ】 ・水…700g ・鶏ガラ素…小さじ2 ・塩…小さじ1/2 ・醤油…小さじ1 ・酒…大さじ1 ・ごま油…小
yusuke.kitchen
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中華風かに玉スープ
他のレシピもチェック☞@yusuke.kitchen 𓇼 𓆛𓆉𓆡𓆝 ˜˷ 𓊆中華風かに玉スープ𓊇 調味料2つで出来るとろみスープです😊 ご飯にかけても絶品✨ 黒胡椒多めにして是非♪ ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇2名分 ・卵…2個 ・水…500ml ・カニカマ…4本 ・青葱、炒りごま、ごま油…お好み 【調味料】 ・鶏ガラ素…小さじ1 ・オイスターソース…大さじ1 【水溶き片栗粉】 ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ1 ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆作り方𓊇 ➊卵を溶いておく ➋【調味料】、
yusuke.kitchen
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これ一杯で満足感えぐい…豚ひき肉と春雨のきのこたっぷりコク旨スープ|鍋に放置で完成これにした!
切って鍋に入れて放置するだけなのに、この満足感! 豚ひき肉の旨みときのこの香りがスープに溶け込んだ【豚ひき肉と春雨のきのこたっぷりコク旨スープ】です! フライパン不要で、忙しい日でも失敗なし。春雨入りだから一杯でも食べ応えがあり、寒い日や小腹が空いたときにもぴったり! 簡単なのにしっかり美味しい、リピ確定スープをぜひ作ってみてください! . ◼️材料(2人分) ・A豚ひき肉...170g ・Aえのき...200g ・Aしめじ...1袋 ・A長ネギ...1本 ・Aごま油...大 さじ1強 ・水...600ml ・鶏ガラ...大さじ1 ・醤油...大さじ1
簡単うまレシピ
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スープレシピ4選
#スープレシピ #スープ #かぼちゃ #白菜 #簡単レシピ
あぴ ⌇ 365日分の献立📕
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【切干大根の中華スープ】包丁まな板不用!手軽で栄養たっぷり♪
作ってみよう!と思ったら コメント欄に「🧡」の絵文字を 押してもらえたら嬉しいですꕥ フォロー&コメント とっても励みになります✨ もし作った際は、 感想教えてもらえると嬉しいです☺️ 今回ご紹介するのは 包丁まな板不用! 手軽で栄養たっぷり♪ 「切干大根の中華スープ」👩🏻🍳🧡 以前切干大根のナムルを投稿した時 「切干大根って 煮物だけじゃないんですね!」 とコメントをいただいて✨ 切干大根って煮物のイメージが強いけど 意外と万能なんです😊 --- 〔切干大根の 栄養素〕 ✔ 食物繊維 → 便秘予防・腸内環境を整える

ゆりまま*給食の先生が作る子ども喜ぶレシピ
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ほっこり温まる旨辛濃厚ワンタンスープ
なまら美味い、簡単ガッツリ飯を失敗なしで作れるようになります🍚 @あき⌇道産子の大学生料理家👨🍳 🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2026年内にレシピ本を出版するため奮闘中🔥 応援してもらえると嬉しいです! 食材費💰 250円 (調味料は除く) 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【旨辛濃厚!ワンタンスープ】 【材料👜】2人前 - 豚ひき肉:150g - もやし:100g - 長ネギ:50g - にら:20g - ワンタン:10枚 - おろしにんにく:2cm - おろし生姜:2cm - ごま油:
あき⌇道産子の大学生料理家👨🍳
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いつもの調味料で✨包まないワンタンスープ
詳細はこちら💁♀️ 見てくれてありがとう❤️ 美味しそうと思ったら、コメントに好きなスタンプを押してね✨ 作ってみたいと思ったら、保存が便利🩷 ---------------------------------------- 包丁まな板不要✂️ いつもの調味料で作れる✨ 超簡単!包まないワンタンスープ🍜 ワンタンスープって美味しいけど、 包むのめんどうだし、 せっかく包んでも煮てる間に破れて具が出ちゃう💦 そんな悩み、これで解決! 包まないワンタンスープ、想像以上に美味しかった😳💛 レシピはコメント欄をチェックしてね📝 -------

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター
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痩せたいならこれ飲め!脂肪燃焼スープ4選
❶ 【脂肪燃焼!夜食玉ねぎスープ】 【材料】(1人分) 玉ねぎ 1個 水 100ml コンソメ 少々(小さじ1ほど) 醤油 小さじ2/3(入れすぎ注意) オリーブオイル 小さじ1 チーズ 1枚 黒胡椒 少々 【作り方】 ①玉ねぎの皮を剥き1/3だけ切り込みを入れる ②器に入れて水、コンソメ、醤油、オリーブオイル小さじ1を入れて、ラップをかけて500Wで7分チン ③最後にチーズ乗せて1分チンしたら、黒胡椒かけて完成! 【1人分の栄養成分】 カロリー:188.00kcal タンパク質:6.30g 脂質:8.10g 炭水化物:23.60g 食物繊維:3
たくみ先生|食べ過ぎダイエット
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【楽めし】サイコロ大根のスープ
コロコロの大根がすごーく美味しい 主役は大根、ウインナーは控えめが良い感じ😊 簡単であったまるから是非ー クックパッドはこちら ↓ https://cookpad.com/jp/recipes/21580923 最後の数字を検索するだけでも出ます . . #簡単レシピ #大根 #ウインナー #スープレシピ #スープ
【楽めし】santababy
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寒くなってきた日に飲みたいスープ
@hidemi_diet_recipe ←他の食べ痩せレシピはこちらから フォローして作ってみてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━ 本日もお疲れ様です〜🥰 最近、朝晩寒いよね?🥶 そんなときはこれ作って! 味噌ラーメン風のあったかスープ🍜 作ったら娘がバク食い😂💥 ごはんにも合うし、 うどんや中華麺入れても最高! 野菜もお肉もバランスよくとれて 満足感しっかり💪✨ しかも1人分たったの **約270kcal!**🔥 (豚バラ・豆腐入りでこの低さ👏) 寒い日にぴったりの “食べてあったまる系ダイエットスー
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ
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