きな粉スイートポテト
保存して作ろ😊🍡レシピはここ👇
たくさん作っていつでも美味しい
手作りおやつ💖
隠し味のごま油で香ばしい
🍠きなこスイートポテト🍠
この時期さつまいもスイーツが食べたくなるよね🥰
でも市販のスイートポテトって
砂糖生クリームたっぷりで
子どもの食べ過ぎは心配、、🥲
このレシピは
添加物ゼロの優しい甘さ☺️
きな粉とさつまいもで
タンパク質、鉄分、カルシウム豊富で
栄養面もばっちり🙆♀️❣️
たくさん食べちゃっても大丈夫😋✨
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
【レシピ】 一口サイズ約１２個分
▼材料▼
さつまいも 300g
◎きな粉 大３
◎きび砂糖 大３
◎豆乳 大３
◎ごま油 大１と１／２
卵 １個
ごま（お好みで）
▼作り方▼
①さつまいもの皮を剥き火が通りやすいように小さく切る
②①をたっぷりの水に５分さらす
③水を切りラップをして電子レンジで600w７分加熱
④熱いうちにさつまいもを潰す
⚠️熱いから気をつけてね！
⑤◎を加えてなめらかになるまでよく混ぜる
⑥一口サイズに丸める
⑦お好みで卵黄と胡麻を乗せる
⑧トースターで5〜10分焼く
⑨タッパーに入れて冷凍（トレーのままでも🆗）凍ったらジップロックに入れる
▼食べ方▼
・電子レンジで20秒→トースターで１分
・そのまま食べればアイスに
・自然解凍でお好みの硬さで
▼保存期間▼
約３週間
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
このアカウントでは
身体に優しいおやつの冷凍ストック術を
発信しています❣️
🍡市販のおやつを少しでも減らしたい
🍡忙しいけど手作りおやつを食べて欲しい
🍡親子でほっとするおやつ時間楽しみたい
そんなあなたに届けていきます🙌💖
フォローして親子のおやつ時間
ラクして美味しく楽しもう❣️
このレシピは、さつまいもときな粉を使ってヘルシーに仕上げているのが特徴です。私も子どものおやつに砂糖や脂肪分が多い市販品を控えたいと思い、手軽に作れるこのスイートポテトを試してみました。ごま油を隠し味に使うことで、香ばしさが増しておいしさがぐっとアップし、家族みんなに大好評でした。 冷凍保存もできるので、まとめて作っておけば忙しい日でも簡単にレンジとトースターで温めて楽しめるのが本当に便利です。卵黄とごまをのせて焼くひと手間で見た目も華やかになり、特別なおやつタイムにぴったりです。 また、きな粉にはタンパク質やカルシウム、鉄分などが豊富に含まれているため、栄養面も 安心。子どもの食べ過ぎが心配なママでも、添加物なしのやさしい甘さなので気にせずあげられます。さらに、はちみつや豆乳を使うことで自然な甘みをプラスでき、ダイエット中の方にもおすすめの一品です。 さらに、フライパンでの調理法やトースターでの焼き時間のコツなど、日々の中で簡単に作り続けられるポイントを工夫しています。ぜひ冷凍ストックを活用して、親子で楽しくほっとするおやつ時間を過ごしてくださいね。
赤ちゃんかわいい🩷