🍒🥝🍓Fruits yogurt roll ของว่างดีต่อใจดีต่อสุขภาพ

🧁 โรลฟรุ้ตโยเกิร์ต ของว่างทำง่ายในไม่กี่ขั้นตอน 🍒🥝🍓 เป็นของว่างใช้แผ่นแป้งเวียดนามห่อผลไม้หลากสี เสิร์ฟคู่โยเกิร์ต กินแล้วเพลิน สุขภาพดีสุดๆ 💚

ใครชอบเมนูแนวนี้ กดติดตาม Another Meal in a Day ไว้เลยค่ะ จะได้ไม่พลาดเมนูเฮลท์ตี้ง่ายๆ แบบนี้อีก!”

🥗 วัตถุดิบ

• เชอร์รี่

• กีวี

• สตรอว์เบอร์รี่

• ส้ม

• อโวคาโด้

• แผ่นแป้งเวียดนาม (Rice Paper)

• โยเกิร์ต

“Looking for a fresh and healthy snack? 🍒🥝🍓

These Fruit Yogurt Rolls are packed with colorful fruits wrapped in rice paper, served with yogurt – simple, delicious, and full of goodness! 💚

Follow Another Meal in a Day for more quick and healthy recipe ideas you’ll love!”

🥗 Ingredients

• Cherries

• Kiwi

• Strawberries

• Orange

• Avocado

• Rice paper

• Yogurt

#anothermealinaday #กินอีกมื้อนึงจะเป็นไร #ของว่าง #โรลผลไม้สด #lemon8boxchallenege

2025/9/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมフルーツヨーグルトロールは、見た目も鮮やかで楽しめるだけでなく、手軽に栄養を摂れるのが魅力です。特に、カスピ海ヨーグルトのような乳酸菌豊富なヨーグルトと組み合わせることで腸内環境を整える効果も期待できます。 また、ライスペーパーを使うことで糖質を抑えつつ、ヘルシーな食感を楽しめます。私は特に、食後の血糖値が気になる時に、このような低カロリーでタンパク質も含むスナックを取り入れることが多いです。甘酸っぱいフルーツとヨーグルトの組み合わせは飽きずに続けられるのでおすすめです。 さらに、ダノンビオの脂肪燃焼効果が期待できるヨーグルトや、食前に摂るソイプロテインとの組み合わせで、より効果的な健康維持にもつながります。高カカオチョコレートなども取り入れながらバランスを取りつつ、食事の合間のスナックとしても活用してください。

ค้นหา ·
ผลไม้โรล

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ 63✨NIDA✨95
63✨NIDA✨95

น่าทานมากคะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ ครึ่งหนึ่งของชี
ครึ่งหนึ่งของชี

อือน่ากิน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หวานธรรมชาติ ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ 🍎🍐
ลองแล้วติดใจ! ✨✨ ซุปผลไม้ถ้วยนี้ ลูกกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ถ้วยนี้คือ “ซุปผลไม้บำรุงร่างกาย” 🍎🍐✨ แอปเปิ้ล + สาลี่ + พุทราจีน ต้มรวมกันแบบนี้ ได้ประโยชน์แน่น ๆ ดังนี้เลยค่ะ 🍎 แอปเปิ้ล ดีต่อระบบขับถ่าย & ลำไส้ มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ขับถ่ายดี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ช่วยควบคุมน้ำ
tawan

tawan

ถูกใจ 123 ครั้ง

🍊 Lavender Sunrise — เปรี้ยวหวานหอม สีสวย ดีต่อใจทุกอึก
ลาเวนเดอร์ไม่ได้มีดีแค่กลิ่นหอม ✨ ช่วย ลดความเครียด คลายวิตกกังวล นอนหลับดีขึ้น และมีสารต้านอนุมูลอิสระดีต่อผิวด้วยนะ 🌿 วันนี้ทำ Lavender Sunrise ผสมส้ม+มะนาว+บลูเบอร์รี่ สีสวยมาก หอมสดชื่น ดื่มแล้วชื่นใจ 💜🍊🍋🫐 🌸 น้ำเชื่อมลาเวนเดอร์ ∙ น้ำเปล่า 1 ถ้วย ∙ น้ำตาลทราย 1 ถ้วย (หรือปรับลดได้) ∙
Alissa

Alissa

ถูกใจ 45 ครั้ง

🌿✨ สูตรชาดีต่อใจ ชงง่าย ดื่มดี ลดน้ำตาลในเลือด ✨🌿

ในวัฒนธรรมจีน “การดื่มชา” ไม่ใช่แค่เรื่องของรสชาติ แต่คือ “ศิลปะแห่งชีวิต” 🍵 ชาหนึ่งถ้วยสะท้อนสมดุลของธรรมชาติ ความตั้งใจของผู้ชง และความสงบของจิตใจ วันนี้เราจะพาทุกคนเข้าสู่โลกของ “ชาแห่งสมดุล” — ชาที่รวมพลังของ 🌸 ดอกคำฝอย 🍄 เห็ดหลินจือ 🍃 เจี่ยวกู่หลาน 🍂 ใบหม่อน ทั้งหมดนี้ คือของขวัญจากธรรม
Baoya คาเฟ่สุขภาพและสมุนไพร

Baoya คาเฟ่สุขภาพและสมุนไพร

ถูกใจ 51 ครั้ง

ชีสพายเวอร์ชั่นที่ดีต่อใจ ดีต่อลำไส้🍰✨️🤍
เห็น พส. ญี่ปุ่นทำกันเยอะมาก..เลยต้องขอลองบ้าง! 🍰✨🤍 ​แต่เวอร์ชันของเอต้องดีต่อ Gut Health ด้วยนะ! เอปรับมาใช้โยเกิร์ตออร์แกนิก บิสกิตแบบ No Sugar และที่ขาดไม่ได้เลยคือ 'เนยถั่ว' เพิ่มความนัวและโปรตีน💪 ​บอกเลยว่ารสชาติเกินคาดมาก! เนื้อเค้าจะหนึบๆ เปรี้ยวหวานกำลังดี ใครอยากหาเมนูขนมที่ทำง่า
𝐉𝐚𝐲𝐀𝐢𝐞𝐇𝐨𝐦𝐞

𝐉𝐚𝐲𝐀𝐢𝐞𝐇𝐨𝐦𝐞

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเดินเพื่อสุขภาพหัวใจ โดยมีคุณหมอธีเป็นตัวการ์ตูนอยู่ด้านบน อธิบายว่าไม่จำเป็นต้องเดิน 10,000 ก้าว แต่ 6,000-9,000 ก้าวต่อวันก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ และความเร็วในการเดินแบบกระฉับกระเฉงประมาณ 100 ก้าวต่อนาทีก็สำคัญ พร้อมเคล็ดลับและบทสรุปจากคุณหมอ
เดินกี่ก้าวถึงจะดีต่อใจ?
มาทำความเข้าใจวิธีนับก้าวเพื่อสุขภาพหัวใจกันครับ สวัสดีครับทุกคน หมอธีครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินออกกำลังกายมาเล่าสู่กันฟังครับ ในการดูแลสุขภาพด้วยการปรับวิถีชีวิต ซึ่งเป็นแนวทางที่เน้นให้พวกเราทุกคนลงมือปรับเปลี่ยนนิสัยที่เอื้อต่อการเกิดโรคมาสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นนั้น "การ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 57 กก. ภายใน 2 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่กระชับขึ้นอย่างชัดเจน
หญิงสาวสวมแว่นกันแดดและเสื้อเกาะอกสีชมพู นั่งอยู่บนเก้าอี้เหล็กสีเหลือง พร้อมข้อความเล่าถึงน้ำหนักสูงสุดในอดีตที่ 53 กก. ก่อนที่จะเพิ่มขึ้น
ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายหน้ากระจก แสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความเล่าถึงความเครียดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึง 65 กก.
ทำได้แล้วนะ! จาก 65 สู่ 57 ก้าวเล็กๆที่ดีต่อใจ💝
เข้าสู่โหมดปีใหม่เต็มตัว ถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ 2569 เลยนะคะ🎉🥳 ปีที่แล้วเรียกได้ว่าเป็นปีที่แล้วปล่อยตัวหนักมาก ไม่ดูแลตัวเองเลย เนื่องจากทำแต่งาน มีแต่ภาวะความเครียด ผลคือ น้ำหนักขึ้นทะลุจ้า😂 กว่าจะมีสติได้ก็ปาไปเกือบสิ้นปี 55555 เรารู้สึกตัวเองไม่สวยเลย ขาดความมั่นใจ พออ้วนแล้วก็รู้สึกเป็นตัวตลก
NATCHA P. ʕ·ᴥ·ʔ

NATCHA P. ʕ·ᴥ·ʔ

ถูกใจ 1742 ครั้ง

✨ อินทผลัมสด ผลไม้พลังงานดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ ✨
ประโยชน์ของอินทผลัมสด มีทั้งด้านโภชนาการและสุขภาพ 1. ให้พลังงานสูง – น้ำตาลธรรมชาติในอินทผลัม เช่น กลูโคส ฟรุกโตส และซูโครส ช่วยเพิ่มพลังงานได้รวดเร็ว 2. อุดมด้วยไฟเบอร์ – ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ป้องกันอาการท้องผูก 3. มีแร่ธาตุสำคัญ – เช่น โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความ
หมูบิน

หมูบิน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชาเขียว🫒🌿ดีต่อใจ💚ดีต่อสุขภาพ🌿🫒🌿🫒
ชาเขียว... 🍵🌿 เป็นเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวและรสชาติที่สดชื่น ชาเขียวมีต้นกำเนิดจากประเทศจีนและญี่ปุ่น และเป็นที่นิยมอย่างมากในหลายประเทศทั่วโลก นอกจากจะมีรสชาติที่ดีแล้ว ชาเขียวยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังง
ก้อย46บิวตี้(ยูส2)

ก้อย46บิวตี้(ยูส2)

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทริคคุมความอยากหวาน ด้วยสมูตตี้มะพร้าวคาเคา หอม มัน 💖ดีต่อใจ
วันนี้จะมาแชร์ทริคควบคุมความหวาน และช่วยให้อิ่มนานขึ้น ด้วย “สมูตตี้มะพร้าวคาเคา” ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ ใช้หญ้าหวานรสนมข้นแทนน้ำตาล ใส่น้ำตาลมะพร้าวนิดหน่อย ได้ความหอม มัน เข้มข้นแบบไม่รู้สึกผิด 🍫🥥 ประโยชน์: ✅ มีไขมันดีและไฟเบอร์จากมะพร้าว ทำให้อิ่มท้องนาน ✅ คาเคาอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอ
Radiant Nour

Radiant Nour

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงคำว่า "SUPER FOOD คืออะไร?" และ "อาหารซุปเปอร์ฟู้ดมีอะไรบ้าง? เทรนด์อาหารเพื่อคนรักสุขภาพ" พร้อมตัวการ์ตูนผักผลไม้หลากหลายชนิดแต่งกายเป็นซูเปอร์ฮีโร่บนพื้นหลังสีชมพู
ภาพอธิบายความหมายของซุปเปอร์ฟู้ดว่าเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ มีสารอาหารเข้มข้นกว่าปกติ แต่เป็นคำที่ถูก��คิดค้นขึ้นในทางการตลาด ไม่ใช่คำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์หรือการแพทย์
ภาพแสดงลิสต์ 6 ประเภทซุปเปอร์ฟู้ดที่ควรรู้จัก ได้แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี, ผักใบเขียวเข้ม/กะหล่ำ, ธัญพืช/เมล็ดพืช, ไขมันดีจากธรรมชาติ, อาหารทะเล/โปรตีนคุณภาพ, และอาหารหมัก/โพรไบโอติก พร้อมไอคอนประกอบ
ซุปเปอร์ฟู้ด มีอะไรบ้าง? ชวนกินของ Healthy ดีต่อใจ
สมัยนี้คนเราเริ่มใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น 🥗 หนึ่งในเรื่องที่ฮิตสุด ๆ ก็คือการเลือกกินอาหารดี ๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกาย ซึ่งหนึ่งในคำที่เราเจอบ่อย ๆ ก็คือ “ซุปเปอร์ฟู้ด” 🫐🫑🍎 นั่นเอง มันคืออะไรกันแน่ แล้วมันดียังไง วันนี้แอดยกมาเล่าให้ฟังแล้วว 🥦 ซุปเปอร์ฟู้ด (Superfood) คืออะไรเอ่ย? 🍓 ซุปเปอร์ฟู้ดก็คืออ
เมืองไทยประกันชีวิต

เมืองไทยประกันชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

Greek yogurt ดีต่อกาย ดีต่อใจ
หลังจากทดลองเปิดร้านขายกรีกโยเกิร์ตโฮมเมดแล้ว ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ช่วงแรกๆเดือนแรกขายดีมาก เข้าสู่เดือนที่สองแล้วเราเริ่มท้อแล้ว อาทิตย์นี้ไม่มีคนสั่งเลย ทุนก็ยังไม่ได้เลย อำเภอเมืองอุดรธานี #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด 🍳ชื่อร้าน:KoNi Greek yogurt
Kodchappp

Kodchappp

ถูกใจ 70 ครั้ง

น้องหมาพันธุ์ชิวาวาใส่ชุดสีแดงและโบว์สีเหลืองนั่งอยู่ในชามอาหารสีชมพู มีอาหารเม็ด Orijen Small Breed อยู่ในชามและถุงอาหารสองถุงวางอยู่ด้านหลัง พร้อมกล่องของขวัญตกแต่งรอบๆ
น้องหมาพันธุ์ชิวาวาใส่ชุดสีแดงและโบว์สีเหลืองกำลังเลียปากอย่างน่ารัก ยืนอยู่ข้างชามอาหาร Orijen ที่เต็มไปด้วยอาหารเม็ด โดยมีถุง��อาหาร Orijen Small Breed วางอยู่ด้านหลังบนพรมขนฟู
ชามอาหารสีชมพูพร้อมอาหารเม็ด Orijen วางอยู่ตรงกลาง โดยมีถุงอาหาร Orijen Small Breed สองถุงอยู่ด้านหลัง พร้อมของตกแต่งรูปหัวใจสีแดง ดอกไม้ และริบบิ้นสีขาว บนพรมขนฟู
🐶Orijen: ดีต่อใจมี๊ ดีต่อสุขภาพเมอร์❤️
มี๊ชอบบอกเมอร์ตลอดเลยว่า… “เมอร์คือของขวัญที่ดีที่สุดในชีวิตมี๊” 🎁🐶💖 เพราะแบบนี้มี๊เลยเลือกของขวัญที่ดีที่สุดให้เมอร์เหมือนกัน นั่นก็คือ..อาหารเกรดพรีเมี่ยมจาก Orijen Thailand ค่า😋 เพราะแต่ละเม็ดของ Orijen อัดแน่นไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงเน้นๆ ผลิตจากวัตถุคุณภาพดี และสดใหม่ 😋หม่ำแล้วแข็งแรง สด
MerrinChihuahua

MerrinChihuahua

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพกะหล่ำปลีสดสีเขียวหนึ่งหัวและอีกครึ่งหัววางอยู่ในตะกร้าสานบุด้วยผ้ากระสอบ มีหยดน้ำเกาะบนใบ แสดงถึงความสดใหม่ พร้อมข้อความ “ประโยชน์กะหล่ำปลี” สื่อถึงคุณประโยชน์ต่อสุขภาพตามเนื้อหาบทความ
กะหล่ำปลีเขียวๆ ดีต่อใจ💗ดีต่อสุขภาพ💪😍🥰😊😋🥬
🎯ประโยชน์ของกะหล่ำปลี 🛡️ ช่วยดูแลกระเพาะอาหาร มีสารช่วยเคลือบกระเพาะ ลดแสบท้อง 💩 ช่วยระบบขับถ่าย ไฟเบอร์สูง ลดท้องผูก 💪 เสริมภูมิคุ้มกัน วิตามิน C สูง ช่วยต้านหวัด ❤️ ดีต่อหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอล 🥗 แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก 🍽️ เมนูง่ายๆ จากกะหล่ำปลี (ทำได้ที่บ้าน)👇 1️
กินกับแกว

กินกับแกว

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดีต่อสุขภาพและดีต่อใจ
อาหารเย็นสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ได้ผลดี แต่ต้องใช้เวลาอาจจะนานหน่อยแต่ปลอดภัย #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเย็น #อาหารลดความอ้วน #ดีต่อสุขภาพ
นิชา select

นิชา select

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลกน้ำหนักแบบโภชนาการ ดีต่อใจดีต่อสุขภาพ
คนไม่เคยอ้วนคงไม่เข้าใจ...กว่าจะลดได้แต่ละโลยากแค่ไหน...วันนี้ผ่านมา 45 วัน ลดไปแล้ว 5.5 โล รู้สึกว้าว ว้าว ว้าว 😘😘😘 แถมสุขภาพจิตดี ผิสพรรณสดใส ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่กำลังพยายามลดน้ำหนักทุกคนนะคะ...เราทำได้ทุกคนทำได้แน่นอนค่ะ #โภชนาการ #สุขภาพ
Joy Joy

Joy Joy

ถูกใจ 0 ครั้ง

🎄 กิชผักรวมมิตรธีมคริสต์มาส | ทำง่าย สวยปัง ดีต่อใจ❤️
“🎄✨ กิช(Quiche)ผักรวมมิตรธีมคริสต์มาส น่ารักปังมาก❗️ทำง่าย สวยงาม อิ่มท้อง ดีต่อสุขภาพ เหมาะกับงานเลี้ยงช่วงปีใหม่หรือทำกินเองก็ฟิน 🥦🍅 เลือกตกแต่งได้ 3 แบบตามใจชอบ จะเป็นฉากหน้าอก ตุ๊กตาหิมะ หรือต้นคริสต์มาสก็น่ารักหมด มาสร้างสีสันบนโต๊ะอาหารกันเถอะ❗️ 💚🎅” ส่วนผสมแป้งพาย • แป้งอเนกประสงค์ 2 ถ้วย
Alissa

Alissa

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม