ยิ่งโลกเครียด ความสุขยิ่งแพง

ขอคำปรึกษาจากทุกคนหน่อยค่ะ ช่วงนี้ครอบครัวเรากำลังเครียดกันมากจริง ๆ หลานวัยรุ่นของเราหาเงินพิเศษด้วยการไปเต้นในผับค่ะ แล้วคือแต่งตัวโป๊มากกกกกก แบบมากจนเรากับพ่อแม่เขาตกใจและกังวลสุด ๆ แต่หลานก็บอกว่า “มันเป็นงานสุจริต ไม่ได้ทำอะไรผิดกฎหมาย” จะเตือนหรือแนะนำยังไงก็ไม่ฟังแล้วค่ะ เขามองว่าเราไม่เ

เราลองคิดเกมมาเล่นกับตัวเอง 🌷 บางวัน To-do list ยิ่งเขียนก็ยิ่งเครียด เลยเปลี่ยนเป็นการสะสมคะแนนแทน เอาสิ่งที่อยากทำแต่ทำได้ยากมาใส่ไว้ในเกม อย่างอาบน้ำก่อนนอน ทาครีม หรือนอนให้ตรงเวลา คะแนนไม่ใช่เอาไว้ตัดสินตัวเอง แต่เอาไว้ให้กำลังใจตัวเองในวันที่พลังงานไม่เท่ากัน 🤍 เพราะเราควรมีความส

ยิ่งถือ ยิ่งหนัก ยิ่งแบก ยิ่งเหนื่อย ยิ่งปล่อย ยิ่งเบา... เติมสิ่งพลังดีๆ ก่อนนอนคืนนี้กัน #เคนเตคุณ #โค้ชเคน #ck8 #โค้ชเคน #สงบ

รับมือ Emotional Eating อย่างไรให้ยั่งยืน สไตล์ “หมอธี มีเรื่องเล่า” สวัสดีครับลูกเพจทุกท่าน วันนี้หมอธีมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะทักหลังไมค์มาปรึกษาบ่อยๆ นั่นคืออาการที่เรียกกันว่า “กินแก้เครียด” หรือในทางวิชาการเราเรียกว่า Emotional Eating ครับ เคยเป็นไหมครับ? วันไหนงานหนัก โดนหัวหน้าตำห

◼️ 1. มุมมองของคุณ           สร้างโลกของคุณ เหตุการณ์เดียวกัน บางคนเห็นเป็นวิกฤต บางคนเห็นเป็นโอกาส ความต่างไม่ได้อยู่ที่สิ่งที่เกิดขึ้น แต่อยู่ที่สายตาคนมอง ◼️ 2. ความเงียบ           คือคำตอบที่ทรงพลังที่สุด ไม่ใช่ทุกเรื่องต้องอธิบาย ไม่ใช่ทุกคนควรได้คำตอบ การนิ่ง คือการเลือกไม่ลดตัวเ

วัยทำงาน วัยเรียน ใครเครียดบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะถ้าปล่อยไว้นาน ร่างกายอาจพังแบบไม่รู้ตัว ทั้งนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันตก และระบบย่อยมีปัญหา 😱 วันนี้เอาลิสต์ 5 วิธีดีลกับความเครียด มาฝากกันค่ะ ทำตามนี้ชีวิตสมดุลขึ้นแน่นอน! 🏃‍♂️ 1. ขยับร่างกายซักนิด: การออกกำลังกายช

อาหารกินเหมือนเดิม แต่ทำไม BUN / Creatinine สูงขึ้น หลายคนไปตรวจเลือดแล้วตกใจ! ค่าไตพุ่งสูงลอยเด่น ทั้งที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์หรือของเค็มเพิ่มขึ้นเลย หมอบุญชัยจะบอกให้ครับว่า "ความเครียด" นี่แหละ คือตัวการเงียบที่ทำร้ายไตโดยตรง ผ่าน 3 กลไกนี้ #ค่าไตพุ่ง #BUN #Creatinine #ลดคว

ปิดเทอมอ่ะเนอะ แม่วัย40+อย่างเรา ควรทำอะไรที่มีประโยชน์ ชักชวนลูกลูกทำสิ่งดีๆอย่างชวนอ่านหนังสือ ชวนออกกำลัง ชั้น.. ❌ชวนลูกทำเรื่องมีประโยชน์ ✅โดนลูกชวนทำคลิปพากย์ซัพไทยpoppy playtime 😂🤣ฝึกให้ลูกเป็นผู้นำกิจกรรมบ้าง สนุกดีน้า ..ใดๆคือ ก็ชวนกันไปร้านหนังสือ ชวนอ่านนั่นนี่ ชวนกันทำขนม ห

ทำยังไง…ให้ไม่เครียด และปล่อยวางได้มากขึ้น ☁️💜 โตขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งมีเรื่องให้คิดเยอะขึ้นทุกวัน บางเรื่องยังไม่เกิด แต่เรากังวลไปแล้ว 🌙 บางเรื่องผ่านไปนานแล้ว แต่ใจก็ยังวนกลับไปคิดซ้ำ ๆ จนบางครั้ง ความเหนื่อยไม่ได้มาจากสิ่งรอบตัวเลย แต่มาจาก “ความคิดในหัวเราเอง” 🌿 เลยอยากเตือนตั

🛑 หมดยุค “นักวาดหน้าจอ”…เมื่อ AI ทำ UI ได้ใน 1 นาที ทำไม Designer ที่คิดเป็นถึงยิ่งค่าตัวแพงขึ้น? (จากยุคขาย Output สู่ยุคขาย Judgment ความจริงที่คนทำ Product และ Design ต้องยอมรับก่อนจะหมดความหมาย) “ใช่ครับ วันนี้ AI สามารถจัด Layout หน้าจอได้แล้ว!!!” มันเขียน UX Copy ได้ สรุปผล User Rese

#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง

ยิ่งเครียด ยิ่งช้อป #เครียด #ช้อปปิ้ง #ลงทุน #drkikmoney #หมอกิ๊กคลิกเรื่องเงิน

ยิ่งเครียดบ่อยเท่าไหร่ ยิ่งเสี่ยงโรคเรื้อรังมากขึ้นเท่านั้น #เครียด #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #น้ําตาลในเลือดสูง #feelgreat

"ยิ่งแก่ ยิ่งต้องอยู่แบบมีความสุขว่ะ" "ทำในสิ่งที่ชอบ อยู่ในที่ที่ใช่" "แต่ถ้าแม่งเลือกไม่ได้...ก็อยู่กับมันให้น้อยที่สุดละกัน" "อย่าไปเสียเวลาให้กับอะไรที่ฝืนแล้วทุกข์" "คิดง่าย ๆ ว่า...เราเกิดมาเพื่อฟิน ไม่ได้เกิดมาเพื่อเครียด" 🤍🌿

การปล่อยวางไม่ใช่การบังคับให้ตัวเองปล่อย แต่คือการไม่เข้าไปยึดเพิ่ม เมื่อเราเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ แค่เกิดขึ้นและไม่ไปจับมัน ความเบาจะเกิดขึ้นเองโดยไม่ต้องพยายาม #ปล่อยวาง #ธรรมะฮาๆ #อภิธรรม #รู้ทันจิต #ไม่ต้องพยายาม

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่หลายคนมักมองข้ามในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดครับ หลายครั้งที่หมอพบว่า มีคนไข้ที่ตั้งใจคุมอาหารอย่างเคร่งครัด งดของหวาน แป้งขัดขาว และออกกำลังกา