ช่วงนี้ติดลูกกระเจียบมากเลย🍋🍋

การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าต้องใช้ชีวิตอย่างทรมาน หรือกินแต่ของต้มจืดๆ ไม่มีรสชาติ หลายคนเข้าใจผิดว่าควบคุมอาหารคือการห้ามกินโน่นนี่ จนสุดท้ายก็หลุดเพราะหิวและไม่สุขภาพดีจริงๆ แต่ความจริงคือ เราสามารถทำอาหารกินเองให้อร่อย ได้คุณภาพ และยังช่วยให้หุ่นดี ได้ทุกวันแบบสบายๆ การทำอาหารกินเองคือจุดเริ

ลดไขมันในร่างกาย 2 เดือน น้ำหนักลงไปเกือบ 6 โล 🍱 กล่องข้าวสายออฟฟิศ เคล็ดลับของการทำ meal box ให้เร็วจริงๆ คือ “เตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่คืนก่อน” เช่น หุงข้าวไว้ล่วงหน้าแล้วค่อยมาอุ่นวันถัดไป หรือหั่นผัก เตรียมไก่แช่เย็นไว้ พอถึงวันจริงก็แค่เอาไปอบลมหรือ นึ่ง ก็พร้อมกินได้เลย! สามารถเลือกจัดกล่อ

มื้อคลีนวันนี้ ง่ายจนงงว่าทำไมเพิ่งทำ 🥗✨ เห็ดออรินจิย่าง + กระเจี๊ยบ แค่เกลือพริกไทยก็อร่อยแล้ว! จานนี้แค่ ~160 kcal แต่กินแล้วอิ่มมาก เพราะไฟเบอร์สูง + texture แน่นๆ ของเห็ด ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน 👀 ช่วงลดน้ำหนัก เราไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกิน ‘ของที่ใช่’ น้ำหนักก็ลงแบบ

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนน 🍋 โพสต์นี้เค้าจะมาแชร์เกี่ยวกับหมวดผัก,ผลไม้ ที่ทานแล้วจะสวยขึ้น แถมสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน มาให้อ่านกันค่าา เอาใจสายดูแลตัวเอง สาย healthy กันหน่อยย 🩷 ไหนใครชอบกินผัก,ผลไม้บ้าง? มาทางนี้เลยค่าา ~~ 🙋🏻‍♀️🌷 🧺 ผัก,ผลไม้ 9 อย่าง ทานแล้วจะสวยสุขภาพดี! 💝 1. แค

เปิดโพยช้อป 🛒 ตุนเสบียง 2 สัปดาห์ 👉🏼 ซื้ออะไรมาบ้างเลื่อนดูภาพกันเลย จากคนที่ทำอาหารไม่เป็น แต่ช่วงกักตัวลองทำอาหารกินเองเพราะอยากผอม สรุปน้ำหนักลดไป 23 กิโล 🥹 การทำอาหารเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ การได้เลือกซื้อ เตรียมวัตถุดิบ แพลนเมนูคร่าว ๆ มันเป็นเรื่องสนุกและผ่อนคลายสำหรับพลอยมาก จากคนที่ไ

กระเจี๊ยบเขียว 🌱 ช่วงหน้าฝนยิ่งแตกยอดไว เก็บแทบทุกวันเลย หลายคนอาจไม่รู้ว่า “กระเจี๊ยบเขียว” เป็นผักที่มีประโยชน์มาก ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย มีใยอาหารสูง แถมยังมีวิตามินเอ วิตามินซี และช่วยให้อิ่มนานด้วย 💚 ที่บ้านชอบเอาไปลวกกินกับน้ำพริก หรือใส่แกง ใส่ต้ม คืออร่อยมาก ปลูกง่าย ดูแลง่าย ยิ

Oldmoney fashion กำลังมาแรงมากในช่วงนี้ ซึ่ง Polo Ralph Lauren ก็เป็นหนึ่งแบรนด์ที่สื่อถึงความเป็นผู้ดี ดูแพง oldmoney เพราะโลโก้ที่ไม่ตะโกนเกินไป คัตติ้งเนี๊ยบและราคาที่ค่อนข้างสูง ซึ่งวันนี้จะพามาส่องรุ่นที่ควรมีควรตำค่า 🛍️ Mesh polo คอปกโปโลถือเป็นรุ่นคลาสสิค ที่ไม่ว่าใครก็ต้องมี Quate

ได้กลับบ้านทั้งที ก็เลยชวนเพื่อนสมัยอนุบาลไปเที่ยวเกาะเต่ากัน 🌊✨ ทริปนี้เราเริ่มต้นจากการบินไฟลต์เช้าตรู่จากดอนเมืองไปลงสนามบินชุมพร ถึงประมาณ 7.30 น. พอออกจากสนามบิน เพื่อนก็มารับทันที ช่วงเช้าเราแวะหาอะไรอร่อย ๆ กินกันก่อน แล้วไปนั่งชิลที่คาเฟ่เล็ก ๆ ระหว่างทาง ก่อนมุ่งหน้าไปท่าเรือปากน้ำชุ

📍DAY94/192 (IF16/8) . . ♡ มื้อที่ 1 - ต๋ำน้ำพริกมะเขือส้มหมก *ข้าวเหนียว10บาท *หมูปิ้งตับปิ้ง/ผักลวก - โปรตีนพืชรวม5ชนิด โปรตีน17กรัม - นมถั่วเหลือง+อเมริกาโน่☕️🥛✨️ - กล้วยน้ำว้า 1 ลูก . . ♡ มื้อที่ 2 - ข้าวหอมมะลิน้ำนม/กระเพราหมูสับปรุงคีโต - โปรตีนอัลมอนด์รสกล้วย🍌🥛 - กล้วยน้ำว้า 1