สายขี้เกียจคิด ทำเลยmeal prep ประหยัดเวลา น้ำหนักหาย ✨

ลดไขมันในร่างกาย 2 เดือน น้ำหนักลงไปเกือบ 6 โล 🍱 กล่องข้าวสายออฟฟิศ

เคล็ดลับของการทำ meal box ให้เร็วจริงๆ คือ “เตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่คืนก่อน” เช่น หุงข้าวไว้ล่วงหน้าแล้วค่อยมาอุ่นวันถัดไป หรือหั่นผัก เตรียมไก่แช่เย็นไว้ พอถึงวันจริงก็แค่เอาไปอบลมหรือ นึ่ง ก็พร้อมกินได้เลย!

สามารถเลือกจัดกล่องได้เอง👇🏻

• คาร์บ: ข้าวกล้อง / มันหวานม่วง / ควินัว / โซบะ

• โปรตีน: อกไก่ / ไข่ / ปลา / เนื้อวัวไม่ติดมัน

• ไฟเบอร์: บรอกโคลี / แครอท / กระเจี๊ยบ / ผักต่างๆ

เลือกของที่ชอบกิน เช่นผักที่ชอบและจัดสรรเองได้เลย สารอาหารครบด้วย

#howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่#คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง