クラブは実際の年齢よりも若いです。
「実年齢よりも若い」トリックは毎日行われ、結果をはっきりと見てください。✨
⭐実際の年齢よりも若い7つのフェイスチップ（毎日できる）
十分な水を飲んでくださいが、飲み続けてください。
一度にたくさん飲む必要はありません。日中は一口飲むだけです。肌はふわふわでジューシーになります。試さずに若く見えます。
2）太陽を避ける=赤ちゃんの顔
肌の年齢は太陽によって最も引き起こされます。毎日日焼け止めを塗ってください。家を出なくても、肌は実際の年齢より何年も若く見えます。
3)奴隷は「少ししか仕事をしない」ケアを食べます。
3に焦点を当てる:
-ビタミンC- 肌をきれいに保ちます。
-ヒアル酸（HA）-リバウンドした多肉質の肌
-レチノール。-しわを減らします。
優しく、しかし均等に、とても若い顔をしています。
4）真夜中前に寝る
皮膚修復ホルモンは夜遅くに働きます。この間に眠ることができれば、肌は滑らかで、滑らかで、非常に敏感になります。
5)「ベビースキン」を食べる
追加:サーモン、アボカド、トマト、イチゴ、豆。
減らす:砂糖、フライドポテト、ミルクティー
肌を輝かせ、内側から健康に保ちます。
6)穏やかにしかし一貫して運動する
1日10〜15分、十分な血流、顔はクリアで、弾力があり、5歳児のようです。
7）良い気分=赤ちゃんの顔
ストレスが多いと肌が変色する
一日少し休んでください。1分間深呼吸をしてください。肌はすぐに明るく見えます。
---
นอกจากเคล็ดลับ 7 ข้อที่ช่วยให้หน้าเด็กกว่าอายุจริงแล้ว ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองค่อยๆ ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อบำรุงผิวให้ดีขึ้นด้วยค่ะ อย่างแรกเลยคือ ควรหมั่นสังเกตผิวตัวเองว่าส่วนไหนแห้งหรือขาดน้ำ เพื่อเติมความชุ่มชื้นได้ทันท่วงที นอกจากนี้ การใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดควรเลือกที่มีค่า SPF สูงและป้องกันรังสี UVA/UVB ได้ดี เพราะแดดเป็นตัวการหลักที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยจริงๆ อีกอย่างที่สำคัญคือการนอนหลับให้เพียงพอ นอกจากนอนก่อนเที่ยงคืนแล้ว ควรนอนไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมงเพื่อให้ฮอร์โมนซ่อมแซมผิวทำงานอย่างเต็มที่ สำหรับอาหาร ไม่เพียงแค่ทานปลาแซลมอนหรืออะโวคาโดเท่านั้น แต่การเพิ่มผักหลากสีและผลไม้สดจะช่วยต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวจากภายในได้ดีขึ้น และอย่าลืมเรื่องอารมณ์ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก สักวันละนิดพักผ่อน หายใจลึกๆ หรือหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ จะช่วยลดความเครียดและทำให้ผิวดูสดใสขึ้นจริงๆ สุดท้าย การออกกำลังกายเบาๆ อย่างเดินเร็วหรือโยคะวันละ 10-15 นาที ก็ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีและลดริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างเห็นผลค่ะ เคล็ดลับเหล่านี้ผสมผสานกันแล้ว จะทำให้คุณสามารถดูแลและชะลอวัยผิวหน้าให้ดูเด็กกว่าวัยได้จริงอย่างยั่งยืนค่ะ
