厚揚げって万能すぎ

【 ひもじいときの逸品 のり塩厚揚げ

📝《材料》2〜3人分

・厚揚げ……2枚入り

・片栗粉……大さじ2くらい

・揚げ油……大さじ3くらい多め

・青のり……山盛り大さじ1

・塩……テキトーに

【作り方】

1.厚揚げをサイコロ状に切り分けて

2.アイラップに片栗粉と厚揚げを入れてふりふり

3.しっかり着いたら揚げ焼き

4.最後に塩と青のりでまぶしたら完成

※味変でコンソメ、カレー粉とかも間違いなし

#ゆるレシピ日記

5/28 に編集しました

... もっと見る厚揚げは日本の伝統的な大豆製品で、タンパク質が豊富でヘルシーな食材として人気です。今回ののり塩厚揚げレシピは、厚揚げをサイコロ状にカットし、片栗粉をまぶして揚げ焼きにするシンプルな手法で、外はカリッと中はふんわりとした食感を楽しめます。私もよく夕食の一品やお酒のおつまみとして作っていますが、特に青のりの香りがアクセントになって飽きのこない美味しさです。 さっとできて準備も簡単なので、忙しいときや手軽にもう一品欲しいときに重宝しています。揚げ油の量は多めですが、揚げ焼きなのでフライよりも少ない油で済むのも嬉しいポイント。 また、レシピでおすすめしているコンソメやカレー粉での味変も自分なりに試してみました。コンソメ味は洋風の旨味が足されて食べやすく、子どもにも好評でした。カレー粉を加えるとスパイシーで食欲が増し、ビールとの相性が抜群です。自分の好みに合わせて調味料を変えるだけでバリエーションが豊富になるので、一度試してみる価値ありです。 さらに、厚揚げは豆腐の旨味が詰まっているため、冷めても美味しく保存もしやすいので、お弁当のおかずにもおすすめです。余ったら冷蔵庫で保存し、翌日レンジで温め直しても美味しくいただけます。 厚揚げはヘルシーながらもボリュームが出やすく、ダイエット中の方や健康志向の方にもぴったりの食材。一度作れば、その万能さにきっと驚くはずです。ぜひ皆さんもこののり塩厚揚げレシピで手軽に美味しいひとときを楽しんでみてください!

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厚揚げのカロリーと栄養

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