จากประสบการณ์ตรงในการบริหารจัดการทีมและพัฒนาองค์กร ผมพบว่าหลายครั้งที่ CEO หรือนักบริหารมักสับสนระหว่างคำว่าแผนกับกลยุทธ์ ทำให้เกิดการวางแผนที่ไม่ชัดเจนหรือเป้าหมายที่ไม่สอดคล้องกันในองค์กร การเข้าใจว่า "กลยุทธ์" คือทฤษฎีหรือแนวคิดที่อธิบายว่าธุรกิจจะชนะในตลาดอย่างไร คือการกำหนดข้อได้เปรียบเชิงแข่งขันและตำแหน่งเฉพาะในตลาด ส่วน "แผน" นั้นเป็นแผนที่บอกว่าทำอะไร เมื่อไหร่ ใครรับผิดชอบ เพื่อไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ ทำให้ทั้งองค์กรสามารถเดินไปในทิศทางเดียวกันและมีการติดตามผลอย่างเป็นระบบ กรอบ 5M ที่ประกอบด้วย Market (ตลาด), Means (ทรัพยากรและความสามารถ), Money (การเงิน), Magic (จุดแข็งพิเศษหรือสูตรลับ), และ Metrics (การวัดผลที่ชัดเจน) ถือเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยวางแผนและจัดการกลยุทธ์อย่างเป็นรูปธรรม สิ่งที่ผมมักเน้นย้ำคือการเริ่มต้นด้วยคำถามว่า "ทำไม" (Start with why) ก่อนที่จะเริ่มลงรายละเอียดในแผนปฏิบัติการ ทำให้ทีมงานทุกคนเห็นภาพและเข้าใจจุดมุ่งหมายขององค์กรอย่างชัดเจน นอกจากนี้ การมอบหมายความรับผิดชอบที่ชัดเจน และการรีวิวแผนอย่างต่อเนื่อง เช่น การทบทวนไตรมาสและปรับปรุงแผนประจำปี จะช่วยให้กลยุทธ์ยังคงสอดคล้องกับสถานการณ์ตลาดที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ประสบการณ์ตรงนี้ช่วยให้ผมเห็นว่าการแยกแผนและกลยุทธ์ออกจากกันอย่างชัดเจนนั้น ถือเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้องค์กรไม่หลงทางและสร้างความสำเร็จที่ยั่งยืนได้ในยุคการแข่งขันที่เข้มข้น
1/2
1/31 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ฉันในวัย 40
#ฉันในวัย40 #ช่วงอายุ
ถูกใจ 2 ครั้ง
แก้มแบบนี้ สวยละมุนได้ทุกวัน✨
พิกัดบลัช: https://vt.tiktok.com/ZSHGfK6VRE1En-gMkMw/ #ฉันในวัย40 #โตแล้วอยากรีวิว #รีวิวตัวเอง #40บวกไม่สะดวกแก่ #บทเรียนชีวิต
ถูกใจ 803 ครั้ง
เบบี้ออยล์กู้ผิวเนียน วัย 40+
ตั้งแต่กลางเดือนธันวา เริ่มทาสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของโซเดียมไฮยาลูโรเนตวันละ 2 ครั้ง ตอนกลางคืนก็นวดเบบี้ออยล์บริเวณที่รูขุมขนกว้าง ซับให้แห้ง แล้วเช็ดที่เป็นส่วนเกินออก ทำต่อเนื่องมาเกิน 1 เดือน ตอนนี้รู้สึกว่าผิวแน่นขึ้น เรียบขึ้นมาก เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ วัย 40+ ค่ะ #40บวกเล่นlem
ถูกใจ 562 ครั้ง
วิธีที่ทำเป็นประจำ 1️⃣ ประคบหน้าด้วยผ้าขนหนูอุ่น 5–10 นาที แล้ว ทา Baby Oil ให้ผิวลื่นก่อนขูด 2️⃣ ขูดกัวซาตามแนวขึ้น เบามือ ทำตามทิศทางหน้า 3️⃣ ขูดเสร็จ รอประมาณ 20 นาที ล้าง Baby Oil ออกด้วยน้ำอุ่น แล้วทาครีมซ่อมผิวหนา ๆ (ไม่ต้องล้างออก) 4️⃣ ครีมบำรุงทาทุกวัน ส่วนการขูดกัวซา อาทิตย์ละ 2 คร
ถูกใจ 1587 ครั้ง
รีวิวตัวเองในวัย 40 ปี
#40บวกไม่สะดวกแก่ ใช่ค่ะ ไม่สะดวกแก่ ชอบดูแลตัวเอง ทั้ งภายในและภายนอก โดยเฉพาะเรื่องอารมณ์ คิดแต่เรื่องดีๆ อันไหนควบคุมไม่ได้ ปล่อยผ่าน ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องซีเรียสกับมัน มีความสุขกับสิ่งที่ได้ สิ่งที่มี ถ้ามีปัญหาก็ค่อยๆ หาวิธีแก้ไข แค่นั้น 😉🌻 #ดูแลตัวเองในวัย40 #สวยสมาร์ทในวัย40 #le
ถูกใจ 424 ครั้ง
ทาครีมแบบนี้ยังไงก็แก่ อายุ 40 เพิ่งรู้วิธีนี้
พูดได้มั้ย...ครีมลดรอยคือการตลา ดสุดๆ 😏 หลอกคนวัย 40+ เพราะสุดท้ายผิว แค่ความชุ่มชื้น ครีมลดริ้วรอยก็ไม่จำเป็น เพื่อนเพื่อนวัยเรา ส่วนใหญ่ไม่ค่อยทาครีมกันเลยเป็นสาเหตุที่ทำให้ต้องไปหาซื้อครีมพวกนี้มาใช้ แม่ปองลองมาหมดแล้วนะ ตั้งแต่ครีมหลักพันยันหลักหมื่น 💸 แต่บอกเลย...สิ่งที่เห็นผลที่สุด คื
ถูกใจ 1503 ครั้ง
อายุเยอะขึ้นความต้องการน้อยลงจริงไหม?
รู้สึกว่ามันไม่ได้หายไป แต่เหมือนเปลี่ยนไปมากกว่า พออายุมากขึ้น กลายเป็นต้องการความสบายใจ ความเข้าใจ หรือจริงๆ แล้วมันน้อยลงเพราะฮอร์โมน? วัย 40+ ของทุกคนเป็นยังไงบ้างคะ? #40บวกเล่นlemon8 #40บวกไม่สะดวกแก่ #ฉันในวัย40 #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #สตอรี่ของฉัน
ถูกใจ 152 ครั้ง
ฉันในวัย 40 แต่งตัวเนียนไปกับวัยรุ่นได้ไหม?
สวัสดีค่าาา ทุกคน วัยรุ่นตอนปลายอย่างเรา ก็อยากจะเป็นวัยรุ่นตอนต้นบ้าง 😂😂 โพสนี้เลยจะมาตีเนียนไปกับวัยรุ่น เด็ก ๆ สักหน่อย ไม่รู้จะเนียนไหม 😁 ด้วยความที่เราชอบแต่งตัวสไตล์แบบนี้ มันได้อยู่น๊าา ถ้าหันหลังนี่วัยรุ่นเรียกเพื่อน แต่หันหน้ามาวัยรุ่นเรียกป้าแล้ววว 😂😂 แต่ไม่สน อายุอย่างเร าอย่าแคร์
ถูกใจ 817 ครั้ง
รีวิวตัวเอง บทเรียน | โสดวัย 40 อายุที่เกินมาตรฐาน 💭🥺
อายุ 40+ แต่โสดค่าาา ใครเป็นแบบนี่บ้าง ช่วงนี้ยุ่งจนหัวหมุน ไม่มีเวลาไปเจอความรักหรอก.. แต่วันนี้เจอประโยคหนึ่ง เลยอยากแบ่งปันให้ทุกคน: เซ็กส์ไม่ใช่ความรัก การออกเดตไม่ใช ่ความรัก การคุยกับใครสักคนตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ก็ไม่ใช่ความรัก การอดนอนทั้งคืนเพราะใครสักคนก็ไม่ใช่ความรัก
ถูกใจ 355 ครั้ง
ไอเทมลับกู้ร่างวัย40+ใน 7-11สายเพลีย+กล้ามเนื้อหาย
40+ ทำไมง่วงเก่ง? เพลียตลอดเวลา... ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนค่ะ! 🚨😴 หลายคนเข้าใจผิดว่า "ก็แค่อายุเยอะขึ้น" แต่จริงๆ แล้วร่างกายเรากำลังขาดสารอาหาร และกล้ามเนื้อหายอยู่ค่ะ! 😱 รู้หรือไม่? หลังอายุ 40 เราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 1% ทุกปี! 🔸เผาผลาญพัง (โยโย่ง่าย) 🔸อ่อนเพลีย ไม่ม
ถูกใจ 51 ครั้ง
40+ ทาลิปยังไงไม่ให้ดูแก่
#แต่งหน้าลดอายุ #สวยในวัย40 #โตแล้วอยากรีวิว #40บวกชอบรีวิว #40บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 717 ครั้ง
40+ น้ำหนักลงเกือบ 7 โล 😨
ไม่ใช่เพราะแค่ลดหุ่น …แต่เพราะ เครียดจนซึม แม่เสียยังไม่ทันทำใจ ญาติเจ้าปัญหา ไม่เคยสนิทโผล่มาขอแบ่งมรดก อีกคนมาขอยืมเงิน พอทวง…เงียบหาย ช่วงหลังๆ กินน้อยลง พยายามหาเมนูไรใหม่ๆกินก็แล้ว กลางคืนก็นอนน้อย นอนไม่หลับบ้าง รู้ตัวอีกที ผอมลงมาก ตกใจตอนชั่งนน.เลย คิดในแง่ดีก็หุ่นดีอย่างไว แต่
ถูกใจ 195 ครั้ง
อายุ 40 ฝากเตือนสาว ๆ รีบเก็บเงินไว้“ดูแลหน้า”เถอะค่ะ 🥰
อย่าซื้อของไร้ประโยชน์เยอะนัก เอาเงินไปดูแล “หน้า” ดีกว่า! ถ้าไม่ดูแลแต่เริ่มค่าแก้ ค่าเลเซอร์มันแพงกว่ามาก ————————- ปีนี้เรา 40 ลูกชาย 12 ขวบ ไม่เคยทำศัลยกรรม แต่ยังรักษาสภาพผิวได้แบบนี้ บอกเลยว่าพอใจสุด ๆ เคล็ดลับคือ ดูแลจากภายใน กินอาหารที่ดี ปรับสมดุลเลือดลม ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ให
ถูกใจ 516 ครั้ง
40+ ต้องเลี่ยง คู่สีที่ทำให้ดูไม่แพง
อยากดูแพงในวัย 40+ เลือกโทนสีหม่นหรู + จับคู่โทน neutral รับรองรอดทุกลุค ✨ ใครชอบแต่งสีไหน คอมเมนต์มาแชร์กันนะคะ #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัวดูแพง #มิกซ์แอนด์แมทช์ #แฟ ชั่นผู้หญิง
ถูกใจ 1403 ครั้ง
หน้าเด็กลง 10 เท่า เพราะทำวิธีนี้🥰
หน้าเด็กลง 10 เท่า…สูตรเร่งด่วนจากประสบการณ์จริงของเรานะคะ ✨ เราอายุ 40 +++ แล้วค่ะ แต่ตอนนี้หลายคนทักว่าหน้าเด็กลงจนเหมือนได้ย้อนวัย เลยอยากแชร์ สูตรดูแลตัวเองที่เราทำจริงๆ แบบช ัดเจน ว่าเรางดอะไรบ้างและทำอะไรบ้าง สูตรหน้าเด็ก 10 เท่า (จากประสบการณ์จริง) 1️⃣ งดของทำลายผิวโดยตรง •
ถูกใจ 431 ครั้ง
40+ เมื่อหลานวัย 16 ขอให้พาไปสัก! ควรทำไงดี?
คือหลานค่อนข้างสนิทกับเรามาก น้องอายุแค่ 16 เอง แต่วันนี้อยู่ๆ ก็มาบอกอยากสักบ้าง เห็นเพื่อนๆมีไปสักกัน 🥺 ไน้องมาขอให้เราพาไป บอกอยากสักข้างตัว ในร่มผ้าเล็กๆ ลายดอกไม้เอง ส่วนตัวเราไม่ได้แอนตี้อะไรกับกา รสักนะ แต่ก็ไม่อยากให้หลานรีบเกิน… ด้วยวัยแค่ 16 สำหรับเราว่า ’เด็ก‘ ไป แต่ไม่รู้จะคุยกั
ถูกใจ 125 ครั้ง
รีวิวชีวิตโสด 3 ปี!! ในวัย 40+
3 ปีที่โสด บอกตรงๆ ว่าแรกๆ เหงามาก จากคนมีใครให้ไลน์หา กลายเป็นมือถือเงียบๆ แต่พอผ่านปีแรกไป เราเริ่มชิน และเริ่มชอบความสงบแบบนี้ ข้อดีคือ เราได้กลับมาโฟกัสตัวเองจริงๆ ตื่นเช้ามาไม่ต้องเดาอารมณ์ใคร อยากกินกาแฟร้านไหน ไปคนเดียวก็ได้ ไม่ต้องรอ เงินเก็บเพิ่มขึ้น เพราะไม่มีค่าเอาใจใครโดยไม่จำเป
ถูกใจ 51 ครั้ง
💬 40+ เคยซื้ออะไรแพงที่สุดในชีวิต?
ปกติเราไม่ค่อยซื้อของแพงให้ตัวเองเท่าไหร่ แบรนด์เนมมีบ้างประปราย มี Cartier ที่แฟนเคยซื้อให้ แต่ก็ไม่ใช่ของขวัญจาก “เราเอง” ปีนี้อยากให้รางวัลตัวเอง ตัดสินใจซื้อ Bvlgari Serpenti Viper 🐍💎 ราคา 4xx,xxx บาท ด้วยเงินของตัวเองทุกบาท สำหรับเรามันไม่ใช่แค่เครื่องประดับ แต่คือ “รางวัลของผู้หญิงที่ไ
ถูกใจ 272 ครั้ง
40+ ทำแบบนี้ ผิดหรอคะ :(
วันนั้นฉันนั่งบีทีเอสกลับบ้านเหมือนทุกวัน เหนื่อยล้าจากงานทั้งวัน แค่อยากหาเก้าอี้นั่งพักสักสิบนาที ระหว่างที่รถวิ่งไปเรื่อยๆ ฉันมองเหม่อออกไปข ้างนอก เพราะสายตาชักไม่ค่อยดีเหมือนเมื่อก่อน อยู่ดีๆ เด็กผู้หญิงที่นั่งข้างๆ ก็หันมามองฉันแบบไม่พอใจ พร้อมกระแทกเสียงใส่ว่า “ทำไมป้าขี้เสือกจัง” ฉันช็อก
ถูกใจ 420 ครั้ง
40+ รู้จัก Sex Styleตามวันเกิด
คืนนี้ไม่ต้องมีคำพูดอะไร แค่เรามองตากันก็พอ 40+ มารู้จัก 🔥 Sex Style และ วิธีเข้าหา คนแต่ละวันเกิด 🔥 แบบรู้สไตล์เขา ปรับวิธีเรา ความรักไม่สะดุด! ❤️ วันจันทร์ • Sex Style: อ่อนโยน โรแมนติก สายละมุน 💕 ชอบให้ทุกอย่ างมีบรรยากาศที่ซอฟต์และอบอุ่น • เข้าหาแบบไหน: ใช้คำพูดหวานๆ ส่งด
ถูกใจ 295 ครั้ง
เกิดมา45+เพิ่งรู้ วิตมินเหล่านี้ช่วยให้ไม่แก่
พอเลยวัย 45 ไปแล้ว ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือน ทั้งผิวที่ไม่เต่งเหมือนเดิม เหนื่อยง่าย หลับไม่ลึก บางวันอารมณ์เหวี่ยงแบบไม่มีเหตุผล 😅 แต่พอเริ่ม “เติมวิตามินให้ครบ” ทุกอย่างก็ค่อยๆ ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 💛 ✨ 3 วิตามินที่เรากินประจำ วิตามิน C 🍊 ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแน่นและกระจ่างขึ้น
ถูกใจ 212 ครั้ง
40+ทำตามรีวิวนี้ในเลมอน8เห็นผลจริง100/100
40 แบบเราลองทำตามรีวิวใน Lemon8 จริงๆ ต่อเนื่อง 4 สัปดาห์เต็ม แล้วต้องบอกเลยว่าเห็นผลชัดมาก มือที่เคยเหี่ยว แห้งกร้าน ตอนนี้นุ่ม ชุ่มชื้น และดูสุขภาพดีขึ้นเยอะ 💛 วิธีทำเองแบบละเอียด: 1. แช่มือในน้ำอุ่น • ใช้ประมาณ 5–10 นาที ให้มือผ่อนคลายและเปิดรูขุมขน • ใส่ เกลือห
ถูกใจ 1255 ครั้ง
ทริคโกงอายุ เด็กลงจริงจ้า~✨ | ปีนี้ 41 แต่หน้าใสเหมือน 31! 😍
ย้อนดูรูปตอนอายุ 36 แล้วตกใจมาก… หลังคลอดลูก นอนน้อย ผิวเหี่ยว ผมร่วงจนเกือบหัวล้าน 😩 แม้จะเปิดฟิลเตอร์ก็ยังไม่กล้าถ่ายรูปเลย . ตอนนี้แม่มั่นใจในตัวเองมากๆค่ะ สรุปสูตรมาให้แล้ว 1️ ⃣กิน 2 มื้อ / วัน ลดพุง ผิวตึง หน้าเรียว + หัตถการกรุบกริบ สมัยนี้ มันต้องเข้าคลินิกร่วมค่ะ ไม่โกหกกัน 2️⃣กิน fish
ถูกใจ 245 ครั้ง
40+ กินอบเชยทุกวัน…ช่วยชะลอวัยจริงไหม!?
ลองเริ่มกิน ผงอบเชย ชงน้ำอุ่น นมอุ่น หรือกาแฟทุกเช้า รู้สึกหน้าไม่ค่อยบวม เหมือนร่างกายเบาลงนิดนึง เขาว่าช่วยเรื่องชะลอวัย ลดบวม ลดน้ำตาลในเลือดด้วยนะ 🤔 แต่ก็ยังไม่แน่ใจ…กินไปแบบงงๆ กลัวมากไปจะพังแทนปัง 555 มีใครวัย 40+ กินอบเชยอยู่บ้างไหม? ได้ผลจริงหรือคิดไปเองคะ มาแชร์หน่อย 🙏✨ #40บวก
ถูกใจ 139 ครั้ง
ตกงานตอนอายุ 43+
😅ตกงานตอนอายุ 43+ ใครจะคิดว่าอายุงาน 13ปี วันหนึ่งเราจะกลายเป็น "มนุษย์ว่างงาน"😅😅 NOVEMBER ปลายเดือนพย. บริษัทเรียกประชุมใหญ่ แจ้งว่า "ปรับโครงสร้าง" 🥺ต้องทำงานวันสุดท้ายวันที่ 31ม.ค .... ฟังแล้วใจหวิว อึ้ง...ต้องทำอะไรต่อ ? ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเร็วมาก ไม่ถึง 15 นาที... 🕘 เราตกงานอย
ถูกใจ 688 ครั้ง
ฉันในวัย 40Y
ช่วงที่เพิ่งเริ่มปล่อย จะมีขาวครึ่ง ทำสีครึ่ง และชอบมีคนมองเยอะสุด พูดถามเยอะสุดๆ บอกเลยว่า ช่วงนั้นแหละช่วงวัดใจ ว่าจะไปต่อ หรือ พอแค่นี้ เราต้องปักหมุดเป้าหมายของเราให้ชัดเจนตั้งแต่แรก แล้วเราจะไม่เขว #ผมขาวก็ว้าวได้ #ผมหงอกก่อนวัย #ผมขาวธรรมชาติ #ผมห งอกกรรมพันธุ์
ถูกใจ 1 ครั้ง
40+ แล้วผมหนากว่าตอนวัยรุ่น
40+ แล้วนอกจากดูแลสุขภาพแล้วต้องดูแลเส้นผมอย่างดี ช่วงก่อน 40 ผมล่วงเยอะ แตกปลาย แห้งเสีย เลยลองใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ตอนแรกเริ่มจากน้ำมันมะพร้าวหมัก อาทิตย์ละครั้ง สระผมเสร็จก็ใช้น้ำมันมะพร้าวแทนออยใส่ผมทั่วไป ผมเริ่มมีน้ำหนักมากขึ้น เลยลองสครับหนังศีรษะโดยใช้น้ำมันมะพร้าว + น้ำตาล เลือกใช้ผลิตภัณฑ
ถูกใจ 471 ครั้ง
40+ ใครเคยเป็นแบบเราบ้าง?
อยู่ๆช่วงนี้ก็ตั้งคำถามกับตัวเอง ชีวิตวัย 40+ ของเราถือว่าประสบความสำเร็จหรือยังนะ บางวันก็รู้สึกว่า…ชีวิตเราก็มาดีระดับหนึ่งแล้ว มีงาน มีบ้าน แม้จะไม่ได้แต่งงาน แต่ก็ยังมีแม่อยู่ มีอะไรหลายอย่างที่เคยอยากได้ ก็ได้แล้ว แต่บางวันก็ยังแอบคิดว่า “แค่นี้พอแล้วหรือยัง?” หรือจริง ๆ แล้วเราควรไป
ถูกใจ 2 ครั้ง
ยีนส์กินไม่ได้แต่เท่😊❤️ 40+ ยาวไป แฟชั่นเซตนี้ใส่ได้หมด ชอบใจเขียนมาบอกในคอมเมนต์กันด้วยนะจ๊ะ เครดิตภาพ : pinterest #โค้ชวีณา #สอนแต่งตัว #แต่งตัวไม่เป็น #ปรับลุค #imagecoachthailand
ถูกใจ 378 ครั้ง
เลือกใบสีไหนดี เหมาะกับเราวัย 40+
👜 เห็น 2 ใบนี้แล้วแอบลังเล…ให้ทุกคนช่วยเลือกหน่อยเอาสีไหนดี ส่วนตัวว่าเข้ากับเสื้อผ้าการแต่งตัวเราได้ทั้ง 2 สีเลย A. ใบสีเรียบ สุภาพ (ซ้าย) B. ใบโมโนแกรมคลาสสิก (ขวา) ช่วยเราเลือกหน่อย 40+ ใช้ใบไหนเหมาะกว่ากัน? 💬 #40บวกเล่นlemon8 #40บวกไม่สะดวกแก่ #ฉันในวัย40 #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่
ถูกใจ 226 ครั้ง
กัวซา 3 แบบนี้ต่างกันยังไง? (อ่านจบเลือกได้เลย!)
ใครกำลังจะซื้อกัวซาแต่เห็นมีหลายสีหลายวัสดุแล้วงง… มาดูสรุปแบบเข้าใจง่าย 👇 💚 หยก หน้าอืดบ่อยต้องตัวนี้! เย็นธรรมชาติ ช่วยลดบวมดีมาก 💗 โรสควอตซ์ สายผิวแพ้ง่าย + อยากฟีลสปา นวดแล้วผ่อนคลายสุด ๆ 🤍 สแตนเลส เย็นไวที่สุด! ลดบวมเร่งด่วน + ล้างง่าย ทน ไม่แตก ✨ เลือกง่าย ๆ อยากลดบวมทุกวัน →
ถูกใจ 822 ครั้ง
40+จากหัวพังสู่ผมดกงบ0บาท
พอเข้าสู่วัย 40 ปัญหาผมร่วงของเราเริ่มหนักขึ้นทุกปี ช่วงนั้นหัวบางจนเห็นหนังแบบน่าตกใจ เวลาอาบน้ำผมหลุดเป็นกำ ๆ เครียดจนคิดว่าคงต้องยอมรับสภาพตัวเองแล้วว่าใกล้จะล้าน… แต่วันหนึ่งเราหยิบ “โหระพา” ที่ปลูกเองหลังบ้านมาลองแบบไม่คาดหวังเลย เพราะมัน งบ 0 บาท และเป็นสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว แต่ผลที่ได้
ถูกใจ 634 ครั้ง
Mindset : เมื่อวันหนึ่งเราจะ 40+
Mindset : เมื่อวันหนึ่งเราจะ 40+ 1) วิธีคิดในวัย 43 ปีของ #SongHyeKyo น่าสนใจมาก เธอมองว่าเธอแค่เดินทางมาถึง แค่ก้าวข้ามผ่านวัย เหมือนทุกๆคน และมันเป็นเพียงเรื่องปกติมาก 2) เธอรู้ว่าความชราที่คืบคลานเข้ามา ทำให้เธอต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้น เพราะอาชีพของเธอ ต้องใช้รูปลักษณ์ในการทำงานตลอด และผ
ถูกใจ 498 ครั้ง
อาหารเสริมที่กินอยู่ ดูแลตัวเองในวัย 37 ❤️🔥✨
วันนี้มาพูดถึง อาหารเสริมที่กินอยู่ ในวัย 37 ที่กินแล้วน่าจะสวยขึ้น 💗🙂↕️ 🐟 Fish Oil น้ำมันปลา ดูแลสมอง หัวใจ ควบคุมระดับไขมัน ❤️ Astaxanthin อายุใกล้ 40 ริ้วรอยเริ่มมา และยังดูแลเรื่องดวงตาด้วย 🥬 Probiotic ตัวช่วยปรับสมดุลลำไส้ ดูดซึมสารอาหาร 💙 Calcium L-theonate D3 แคลเซียมดูแลกระดูกและฟัน
ถูกใจ 104 ครั้ง
เราอายุ 40+ แล้ว มือเริ่มเหี่ยวย่นจนบางวันมองแล้วอยากจะร้องไห้
เราอายุ 40+ แล้ว มือเริ่มเหี่ยวย่นจนบางวันมองแล้วอยากจะร้องไห้จริง ๆ 😢 ไม่คิดเลยว่าส่วนที่เราไม่ค่อยใส่ใจอ ย่าง “มือ” จะฟ้องอายุได้ขนาดนี้ จนวันหนึ่งเราได้ลองวิธีสมุนไพรแบบบ้าน ๆ เจอในกระทู้เว็บจีบัน ไม่คิดว่าจะเห็นผลขนาดนี้ เลยอยากมาแชร์เผื่อใครกำลังเจอปัญหาเหมือนเรา 😭 เราจะใช้ ขมิ้น + น้ำ
ถูกใจ 758 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม