ในฐานะคนวัย 50+ ที่มีรูปร่างอ้วน การหากางเกงยีนส์ที่เข้ากับตัวเองนั้นไม่ง่ายเลย ผมพบว่าการเลือกกางเกงยีนส์ที่มีดีไซน์ยืดหยุ่นและตัดเย็บที่เหมาะสม ช่วยให้ใส่สบายและปรับรูปร่างให้ดูดีขึ้นมาก การเลือกเนื้อผ้าที่มีส่วนนิยมหรือผ้ายืดเล็กน้อยจะทำให้รู้สึกไม่อึดอัด นอกจากนั้น การเลือกทรงกางเกงยีนส์แบบทรงตรงหรือทรงขาบานเล็กน้อย ช่วยพรางรูปร่างและเพิ่มความสมดุลให้กับลุคโดยรวมได้ดี การเลือกสียีนส์โทนเข้ม เช่น น้ำเงินเข้มหรือดำ ยังช่วยทำให้ดูเพรียวขึ้นด้วย ประสบการณ์ส่วนตัวแนะนำว่าการแต่งตัวควรแมทช์กับเสื้อผ้าโทนสีเรียบง่าย และสวมรองเท้าที่เหมาะสมจะทำให้คุณดูดี ดูวัยเก๋าอย่างมีสไตล์ นอกจากนี้ควรเลือกกางเกงยีนส์ที่มีขนาดพอดีกับเอวและสะโพก โดยไม่คับหรือหลวมเกินไป เพื่อให้รู้สึกมั่นใจและเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวก อย่ากลัวที่จะทดลองสไตล์ใหม่ๆ เพราะแฟชั่นวัยเก๋านั้นไม่ได้จำกัดอยู่ที่อายุ แต่คือการแสดงออกถึงความมั่นใจและความสุขใจในตัวเอง
2/27 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วน อีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
ถูกใจ 149 ครั้ง
5วิธี สาวอ้วน พุงใหญ่ แต่งตัวยังไงดี?
5วิธี สาวอ้วน พุงใหญ่ แต่งตัวยังไงดี? . #kewalinstyle #แต่งตัวกับก๊อฟ #เสื้อผ้าคนอ้วน #สาวอวบ #plussize
ถูกใจ 768 ครั้ง
100เมนูอาหารกินแล้วไม่อ้วน
🍽️ 100 เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป 😊 แค่เลือกกินให้เหมาะสม ก็อร่อยได้ อิ่มได้ และดูแลสุขภาพได้เช่นกัน รวมไอเดียอาหารถึง 100 เมนู ทั้งผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ อาหารต้ม นึ่ง ย่าง และของว่างแคลอรีต่ำ ช่วยให้การคุมอาหารง่ายขึ้น 📌 เซฟเก็บไว้ดูได้เลย 📌 ส่งต่อให้คนที่
ถูกใจ 257 ครั้ง
มัดรวมดาร์กช็อกโกแลตไม่อ้วนใน 7-11 (น้ำตาลน้อยกว่าปกติ) 🍫💕
ฮัลโหลชาวเลมอนเอดดด ใครเป็นสายติดหวาน แต่ก็อยากคุมน้ำหนักบ้างยกมือขึ้น! 🙋♀️ วันนี้เราขอพาไปบุกเซเว่น มัดรวม "ดาร์กช็อกโกแลต" ตัวท็อปที่กินแล้วรอด ไม่รู้สึกผิดมาฝากกัน พร้อมบอกทริคว่าแต่ละตัว ควรแบ่งกินยังไง ไปดูกันเลยย 👇🏻 1. Toren Classic • น้ำตาล: 24g | ราคา: 20.- • 💡 ควรแบ่งกิน:
ถูกใจ 96 ครั้ง
เกาหลีว่าอ้วน คนไทยว่าไง⁉️พาดูหุ่นไอดอลหญิงที่โดนบุลลี่ว่าอ้วน
ต้องผอมขนาดไหนถึงจะพอใจ! นี่คือหุ่นของคนที่ชอบโดนชาวเน็ตเกาหลีคอมเมนต์ว่า ‘อ้วน’ ‘มีไขมัน’ ‘ไปลดน้ำหนักด่วน’ บอกเลยงงมากค่ะ สำหรับเราสาวๆ แค่มีน้ำมีนวล และมีส่วนเว้าชัดเจนกำลังดีต่างหาก😡 มีเมนใครหรือไอดอลคนไหนที่หุ่นกำลังดีแบบนี้แล้วชอบโดนบุลลี่ว่าอ้วนเกินไปอีกมั้ยคะ คอมเมนต์ได้น้าา #ติ่ง
ถูกใจ 1467 ครั้ง
ทรงผมสั้นที่คนหน้าอ้วนทำแล้วรอด
ไอเดียทรงผมสั้นสำหรับสาวหน้าอ้วนที่อยากเปลี่ยนลุคให้ดูละมุนและหน้าเรียวขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ ✨ ทรงผมมีผลกับรูปหน้ามากกว่าที่คิด โดยเฉพาะทรงสั้นที่ตัดดี ๆ จะช่วยพรางแก้ม ทำให้หน้าดูเล็กลงแบบเห็นผล! ลองเลือกผมสั้นแบบไล่เลเยอร์เพื่อเพิ่มมิติให้ผมดูไม่แบนจนเกินไป และช่วยให้กรอบหน้าชัดขึ้น หรือจะเพ
ถูกใจ 761 ครั้ง
ทานของหวานยังไงให้ไม่อ้วน ฉบับคุมได้จริง!!
1. รู้ค่า TDEE ของตัวเองก่อน🔥 ใช้เว ็บคำนวณได้เลย ลิงค์ : https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/BMR-calculator-loseweight TDEE คือ พลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน ถ้าไม่อยากอ้วนเพิ่ม = กินไม่เกินนี้ ถ้าอยากลดไขมัน = กินต่ำกว่าค่า ~300 kcal 2. ตั้งงบของหวานต่อวัน ให้ของหวานอยู่แค่ 10-
ถูกใจ 86 ครั้ง
ทำไมบางคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน? 🍖🥞
ทำไมบางคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน? 🤔 หลายคนสงสัยว่าทำไมไม่อ้วน ทั้ง ๆ ที่กินเยอะ จริง ๆ แล้วมันมีหลายสาเหตุ ทั้งระบบเผาผลาญ ฮอร์โมน ลำไส้ และพฤติกรรมการกิน มาดูกันว่า ทำไมบางคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน และเราจะเรียนรู้เคล็ดลับได้ยังไง 👀✨ #ชอบกินแต่ไม่อยากอ้วน #กินแล้วไม่อ้วน #กินแล้วผอม #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 19 ครั้ง
อ้วนอ่ะแต่งตัวยังไงดี👀🫶🏻
#ootd #คลาสแฟชั่น #outfit #สาวอวบ #สาวอวบแต่งตัว
ถูกใจ 636 ครั้ง
9 เทคนิคของคนญี่ปุ่น กินยังไง ไม่ให้อ้วน🤗
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพ #เรื่องนี้ต้องเล่า
ถูกใจ 251 ครั้ง
จิตวิทยา ไม่ยอมเป็นคนอ้วน
เป็น พอดแคส แปลไทย ก็จะฟังแปลกๆหน่อย แต่สนใจตอนเค้าเล่าเรื่องนี้ เลยลองเจนภาพดู พอเห็นว่าตัวเองอ้วนไขมันแล้วหน้าตาเป็นยังไง ยิ่งทำให้รู้สึก ต้องไปออกกำลังกายละ อย่าเผลอเลยเชียว ช็อกโกแลตนั่นน่ะ วันนี้เต็มโควต้าแล้วรึยังนะ อะไรแบบนี้ หุ่นสมส่วน แบบ แข็งแรง นั้นดีมาก แต่จิตใจ ที่เมตตา
ถูกใจ 147 ครั้ง
50+ บางที…เราไม่ได้อ้วนขนาดนั้น แต่ “ยืนผิด” จนพุงยื่น 😅
ยอมรับเลยค่ะ พออา ยุ 50+ เราจะเริ่มใช้ชีวิตแบบชิลมากขึ้น ยืนพัก ยืนปล่อยจอย ยืนแอ่นหลัง ยื่นคอ เก็บท้องไม่อยู่โดยไม่รู้ตัว พอทำบ่อยๆ เข้า ร่างกายก็จำท่านั้นไปเลย ผลลัพธ์คือ… ❌ พุงดูใหญ่ขึ้น ทั้งที่ไขมันอาจไม่ได้เพิ่มมาก ❌ หลังแอ่น คอยื่น ดูเสียบุคลิก ❌ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)
ถูกใจ 14 ครั้ง
โดนบูลลี่ว่าอ้วน จนรู้สึกว่า “ไม่รักตัวเองแล้ว”
**แชร์ปสก. จาก DM** เราอยากมาแชร์เรื่องหนึ่งที่เก็บไว้ในใจมานาน… เราเคยโดนคนรอบตัว บูลลี่และ พูดเรื่องรูปร่างว่า “อ้วน” บ่อยมาก ตอนแรกเราก็พยายามไม่คิดอะไร คิดว่าแค่ล้อเล่น เดี๋ยวก็ผ่านไป แต่พอได้ยินซ้ำๆ มันเริ่มไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไป เราค่อยๆ เริ่มไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าถ่ายรูป ไม่กล้า
ถูกใจ 120 ครั้ง
💥ไปคอนเสิร์ตถ่ายรูปหน้าอ้วน ผิวคล้ำ ทำยังไงดี💢👀‼️
ไปคอนเสิร์ต outdoor ทีไรถ่ ายรูปมาย้อนแสงหน้ามืดตัวดำ แถมหน้าอ้วนอีก ดูยังไงก็ไม่สวย โพสต์นี้ช่วยได้ค่ะ‼️ 🔖 วันนี้มาแชร์ how to ปรับหน้าอ้วน ผิวไบร์ท ง่าย ๆ ด้วย Meitu แอปลูกรัก ✨ 1. แต่งภาพรวมด้วยเเม่เเบบที่เราบันทึกไว้ 2. รูปนี้ติดคนไปที่เครื่องมือ ลบ เลือก “ผู้สัญจร” 3. ปรับหน้าอ้วนไปที่ “แ
ถูกใจ 160 ครั้ง
กิน3มื้อยังไงให้ไม่อ้วน🥬🥚✨
แค่อยากบอกคนที่ลดน้ำหนักว่าอน่ากลัวการที่จะกินข้าว แค่ให้เลือกกินเป็นมื้อๆ พร้อมกับออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายไม่อยาก แค่เลือกกินให้เป็นลดของมันของทอดของหวานลง ยังไงก็สามารถลดน้ำหนักลงได้แน่นอน😊💪🏻🏋🏻💗🫶🏻 #ลดไปกินไป #กินเพื่อลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #กอรส #ติดเ
ถูกใจ 38 ครั้ง
5 วิธี”แฮ็กระบบร่างกาย“กินยังไง ไม่ให้อ้วน
รู้แค่5อย่างนี้ ลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าเดิม และไม่พลาดแน่นอน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง #ออกําลักาย
ถูกใจ 34 ครั้ง
ไอเดียทำเล็บเจลฉบับคนมืออ้วน เป็นไง?💅👀
จะบอกว่าน่ารักมากๆๆๆๆๆๆๆ รู้งี้ทำนานแล้ว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เล็บเจลสวยๆ #เล็บเจลน่ารัก
ถูกใจ 7 ครั้ง
ขอเม้าช่วงอ้วนที่สุดในชีวิต🔥
ขอมาแชร์ประสบการณ์ที่น้ำหนักเยอะที่สุดในช ีวิต!! คนที่เจอหมูแดงที่ผ่านมาหลายคนอาจจะมองว่า ไม่เห็นจะดูอ้วนเลย คิดไปเองรึเปล่า?? แต่เราเป็นคนชอบแต่งตัว ถ่ายรูป เวลาใส่เสื้อผ้าถ้ามันแน่นขึ้นคือรูเลยว่าอ้วนขึ้น กับการถ่ายรูปที่มุมไหนก็บวม ดูไม่ได้เลย🥹 ปกติหมูแดงจะหนัก 43-45 กิโลกรัม ไม่เคยเกินจากนี
ถูกใจ 212 ครั้ง
เปิดวาปกางเกงขายาวคนอ้วน อ้วนแค่ไหนใส่แล้วยังไงก็ผอม #Beyondcotton
ถูกใจ 0 ครั้ง
จะทำยังไงดี มีแต่คนทักว่าอ้วน😢
ช่วยด้วย⁉️🥹 คือตอนนี้เราน้ำหนัก58 ไม่เคยเยอะขนาดนี้มาก่อน😖⁉️ปกติเราจะค้างอยู่ที่ 49 โล เหตุเกิดจากเราไปฝึกงานแล้วกินไม่เป็นเวลา⁉️ คือทำงานกลับห้อง 5ทุ่มกินข้าวแล้วนอนเลย พอดีอีกที ตี5 ยังไม่หิวก็ต้องกินเพราะเดี๋ยวท้องร้อง🥹 คือไม่รู้จะทำยังไงดี😖 ตอนนี้คือจิตตกมาก ไม่มั่นใจเลย #ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 12 ครั้ง
🎀แจกท่าโพสต์พลางหุ่นอวบ✨📸ถ่ายยังไงก็ไม่ดูอ้วนตัน‼️🔥
วันนี้มาป้ายยาทริคให ้ทุกคนแล้ว😍 มีทริคไหนชอบกันบ้างแชร์เล้ยย💖👀 #โพสท่าสาวอวบ #ท่าโพสสาวอวบ #ทริคถ่ายรูปสาวอวบ #Lemon8Box #สาวอวบ
ถูกใจ 10 ครั้ง
💚 ชาเขียวไข่มุกชาตรามือ กินยังไงไม่ให้อ้วน
เมื่อก่อนเราเป็นคนหนึ่งที่คิดว่า… 🍵 “ชาเขียวไม่น่าอ้วนหรอกมั้ง เพราะมันคือชา” แต่พอลองดูจริง ๆ ถึงได้รู้ว่า… ตัวที่ทำให้แคลพุ่งไม่ใช่ “ชา” 😅 แต่มันคือสิ่งที่เราเติมเข้าไปต่างหาก 👇 จากแก้วชาเขียวธรรมดา กลายเป็นเครื่องดื่มหวาน ๆ ที่แทบไม่ต่างจากของหวานเลย 😭 🍬 น้ำตาล ยิ่งสั่งหวาน 100%
ถูกใจ 35 ครั้ง
อ้วนแล้วไง.. พริ้วๆ ตีเทนนิส
เคสนี้ก็เป็นลูกศิษย์นะครับ เขาคิดว่าเขาอ้วนติดพุงตีเทนนิสไม่ได้ ก็ไปตีแบตอยู่นานเลย อันนี้มาขอลองเล่น เมื่อมีใจอ่ะครับอะไรก็เล่นได้หมด ดูเท้าดูสเต็ปพริ้วมากๆ อีกไม่นานบอกเลยผมส่งแข่งแน่นอน อยากเล่นเทนนิสเริ่มยังไง 1. ไปซื้อไม้มือสอง รองเท้ าเอาที่มี 2. ไปสนาม 3. ไม่มีเพื่อนตี ไปน็อกบอร์ด
ถูกใจ 13 ครั้ง
อ้วนแล้วรัก, Sex, เสี่ยงโรค ? งานวิจัยว่ายังไง?
#ความอ้วน แล้วยังไง ? ข้อมูลจากแอปหาคู่และงานวิจัย - ผู้หญิงที่ "อ้วน" มีโอกาสได้รับข้อความตอบกลับน้อยกว่าปรกติ 60% 😱 - ผู้ชายอ้วน ได้รับผลกระทบน้อยกว่าปรกติ 20-30% . 👉 ทางการแพทย์ใช้เกณฑ์ในการวัดว่าอ้วนหรือเปล่าสำหรับคนไทยดังนี้: • รอบเอวผู้ชาย: ไม่เกิน 90 ซม. (36 นิ้ว) • รอบเอว
ถูกใจ 120 ครั้ง
ทริคแต่งตัวยังไงไม่ให้ดูอ้วน ✨
👕 แต่งตัวยังไงให้ “ดูไม่อ้วน” แบบไม่ต้องซ่อนตัวเอง? จริง ๆ แล้ว…การแต่งตัวไม่ใช่การปกปิดรูปร่าง ✨ แต่คือการเลือก “สัดส่วน” ให้เหมาะกับตัวเองมากกว่า 5 ทริคง่าย ๆ ที่ช่วยพรางหุ่นให้ดูสมส่วนขึ้น 👇 ✅ เสื้อผ้าพอดีตัว ✅ สีเข้ม / สีพื้นช่วยให้ลุคดูเพรียว ✅ เสื้อคอ V หรือคอเปิดนิด ๆ ช่วยให้ช่วง
ถูกใจ 10 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม