3/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้เข้าร่วมเทศกาลเที่ยวเมืองไทยxPERSES ถือเป็นโอกาสที่ดีในการสัมผัสวัฒนธรรมและความสนุกสนานผ่านกิจกรรมต่างๆ ที่จัดขึ้น ส่วนตัวได้ลองเต้นเบาๆ กับกลุ่ม #JUNG_PERSES ซึ่งให้ความรู้สึกผ่อนคลายและสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองอย่างมาก นอกจากนี้ การได้ร่วมแชร์โมเมนต์ผ่าน #jungwboo และ #perses_th ยังช่วยเพิ่มความสนุกและความเชื่อมโยงระหว่างผู้เข้าร่วมงานทุกคน สำหรับคนที่ชอบการเต้นแบบไม่ต้องแรงมาก การเต้นเบาๆ เหล่านี้ช่วยให้ได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีความสุขโดยไม่รู้สึกเหนื่อยจนเกินไป และยังเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้ที่ไม่ชำนาญได้สนุกไปกับกิจกรรมโดยไม่ต้องกังวลเรื่องท่าทางมากนัก ข้อดีอีกอย่างคือได้พบปะเพื่อนใหม่และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ผ่านการถ่ายภาพ วิดีโอ หรือแฮชแท็กที่เกี่ยวข้องกับงาน ถ้าคุณชื่นชอบการเที่ยวและต้องการกิจกรรมที่เสริมสร้างความสดใสและความคล่องตัวของร่างกาย แนะนำให้ลองมาร่วมงานในครั้งถัดไป รับรองว่าคุณจะได้ประสบการณ์ที่น่าจดจำและความสุขแบบเต็มๆ ตามแบบฉบับของเทศกาลนี้เลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“พื้นฐานของการเต้นทุกแนว”
เราจะเริ่มจาก พื้นฐานการเต้นระดับเริ่มต้นสุด — แบบที่สอนให้ “เด็กเริ่มเรียนเต้น” เหมาะสำหรับฝึกควบคุมร่างกาย ฟังจังหวะ และสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหว แม้คุณจะเป็นผู้ใหญ่ ก็ใช้หลักเดียวกันได้เลย เพราะ “พื้นฐานของการเต้นทุกแนว” คือสิ่งเดียวกันครับ ⸻ 🩰 บทที่ 1: รู้จักร่างกายและจังหวะ (Body
KYR_BTBT

KYR_BTBT

ถูกใจ 333 ครั้ง

แนะนำคลิปออกกำลังกายเบาๆสำหรับสาวๆ💖
ใครอยากเริ่มรักตัวเอง อยากดูแลตัวเอง มาทางนี้จ้าา #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #อยากสวย #ติดเทรนด์ #ดูแลหุ่น #สวยไปด้วยกัน
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1972 ครั้ง

8 จุดสกินชิพลับ แค่แตะเบาๆ ใจเค้าก็เต้นแรง ✨💗
แอบมาบอก! จุดสกินชิพ 🤍✨ แตะเบา ๆ แต่ทำให้ใจเต้นแรงแบบไม่ต้องพูดเยอะ บางทีความรู้สึกมันไม่ได้เริ่มจากคำหวาน แต่มาจาก “จังหวะสัมผัส” ที่พอดี สมองคนเราเชื่อมโยงการสัมผัสกับความผูกพันโดยตรง ยิ่งเป็นจุดที่ไม่คาดคิด…ยิ่งจำได้ชัด 💭 นี่คือ 8 จุด ที่ถ้าแตะอย่างเป็นธรรมชาติ มันจะชวนให้เขาคิดถึงแ
ฮีลใจ สตูดิโอ 🤍✨

ฮีลใจ สตูดิโอ 🤍✨

ถูกใจ 489 ครั้ง

ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube "15 MIN CHEEVIT PLANK CHALLENGE BEBE FIT ROUTINE" แสดงผู้หญิงกำลังแพลงก์บนเสื่อกลางแจ้ง เป็นคลิปออกกำลังกายแพลงก์ 15 นาที เพื่อหน้าท้องกระชับและลดพุง เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเบาๆ.
ภาพหน้าจอสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลการออกกำลังกายแกนกลาง ระยะเวลา 15 นาที 51 วินาที เผาผลาญ 76 kcal และอัตราการเต้นหัวใจ 105 BPM ซึ่งสอดคล้�องกับการออกกำลังกายเบาๆ.
ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube "AUGUST PILATES PLAN 20 MIN STANDING PILATES" แสดงผู้หญิงกำลังทำพิลาทิสแบบยืนในร่ม เป็นคลิปออกกำลังกายพิลาทิสเบาๆ เพื่อเสริมสร้างและกระชับร่างกาย.
คลิปออกกำลังเบาๆ แต่โดนนน
วันนี้ไม่ออกหนัก เนื่องจากเป็นวันแรกของการมี ปจด. ปวดหลัง ปวดท้อง แต่ใจมันอยากออก 😅😅😅 เลยจัดไปให้พอหายเมื่อยตัว สบายไปจ้ะ #คลิปออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #รีวิวคลิปออกกำลังกาย
Ruja_Rujapas

Ruja_Rujapas

ถูกใจ 11 ครั้ง

💃 เต้นลดพุงฉบับคนขี้เกียจ! แค่วันละ 30 นาที พุงยุบ
​📢 ใครบอกว่าอยากลดพุงต้องเข้ายิมอย่างเดียว? วันนี้เอาทริคเด็ด "4 เทคนิคเต้นยังไงให้ลดพุง" มาฝากกันค่ะ ทำตามง่ายมาก แถมสนุกด้วย! ​🌟 Step 1: เต้นให้ถูกจุด 1️⃣ เกร็งหน้าท้องเบาๆ บิดตัวไปมา (โฟกัสที่เอว) 2️⃣ โยกเอว + สะโพก ซ้าย-ขวา ให้สุดช่วง (ช่วยลดเอวหนา) 3️⃣ เต้นให้ถึงจุดเหนื่อย เหงื่อออ
Fahju

Fahju

ถูกใจ 40 ครั้ง

เต้นเบาๆ😆
ตั้งใจเขียนทุกรูปค่ะ🫰🏻 อยากได้ prompt กดลิงค์หน้าโปรไฟล์นะค่ะ☺️ #เต้น #ติดเทรนด์ #geminiai #kitsana #promptai
kitsana

kitsana

ถูกใจ 4 ครั้ง

แกงเห็ดหม้อนี้บ่ได้แซ่บธรรมดาเด้อ แซ่บจนลิ้นเต้น
#แกงเห็ด #แกงเห็ดรวม #อาหารอีสาน #อาหาร #เข้าครัวกับLemon8 🥣 สูตรแกงเห็ดใส่ฟักทอง & น้ำย่านาง (สไตล์อีสาน) วัตถุดิบ เห็ดรวม 500 กรัม ฟักทองหั่นชิ้น 150 กรัม ตะไคร้ซอย 4 ต้น หอมแดง 10 หัว พริกจินดาแดง 12 เม็ด กระเทียม 8 กลีบ ปลาร้าต้มสุก 6–8 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ ซุปก
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 43 ครั้ง

รีวิวสนับเข่าเต้น: หลักพัน ยันหลักสิบ 🩰
(ฉบับคนเล่นโพลแดนซ์ที่ต้องเต้นทั้งที่ใช้เข่าลงเบาๆ ยันทริคที่ดรอปลงพื้นแรงๆ) • สนับเข่าจากร้านในต่อกๆ:~50 บาท • Queen Knee Pads: ~1,2XX บาท • Capezio Gel Knee Pads: ~1,5XX บาท ส่วนตัวชอบ Capezioสุด เพราะเราเน้นความสวย5555 เป็นสนับเข่าคู่โปรดเลยเพราะใส่สบายเหมือนไม่ได้ใส่ แถมสวยมาก! หลัก
anotherrsai

anotherrsai

ถูกใจ 5 ครั้ง

เบาๆแต่อิ่มท้องงง
สาวกแตงกวามาทางนี้! วันนี้เรามีเมนูที่พลาดไม่ได้มาฝากจ้าา วิธีทำง่ายมากกก แต่อร่อยเริ่ดดดด ได้มาจากเพื่อนที่เคยไปไอซ์แลนด์ ✨ วัตถุดิบหาง่าย (เดินหาใน Super ได้เลย): * แตงกวา : หั่นแว่นกรุบๆ 🥒 * ทูน่ากระป๋อง : โปรตีนเน้นๆ * อะโวคาโด : เพิ่มความครีมมี่ 🥑 * ครีมชีส : แนะนำรส Garlic & Herb
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 95 ครั้ง

เช้าๆเต้นเบาๆพอ😆
ตั้งใจเขียนทุกรูปค่ะ🫰🏻 อยากได้ prompt กดลิงค์หน้าโปรไฟล์นะค่ะ☺️ #เต้น #geminiai #kitsana #promptai #ติดเทรนด์
kitsana

kitsana

ถูกใจ 3 ครั้ง

เต้นเบาๆ😚
ตั้งใจเขียนทุกรูปค่ะ🫰🏻 อยากได้ prompt กดลิงค์หน้าโปรไฟล์นะค่ะ☺️ #เต้น #แจกprompt #geminiai #promptai #kitsana
kitsana

kitsana

ถูกใจ 1 ครั้ง

Maowwwwwww @perses_official #kittyswag #perse #toptap_jirakit
Toptap_Jirakit

Toptap_Jirakit

ถูกใจ 23 ครั้ง

เต้นเบาๆ😚
ตั้งใจเขียนทุกรูปค่ะ🫰🏻 อยากได้ prompt กดลิงค์หน้าโปรไฟล์นะค่ะ☺️ #แจกprompt #geminiai #promptai #เต้น #ติดเทรนด์
kitsana

kitsana

ถูกใจ 2 ครั้ง

โซนอัตราการเต้นของหัวใจ ❤️
โซนอัตราการเต้นของหัวใจ ❤️ เป็นตัวบ่งบอกว่าผู้ออกกำลังกายมีความเหนื่อยในระดับใด ทั้งยังช่วยกำหนดขอบเขตความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ตามเป้าหมายของแต่ละคน ถ้าเรารู้จักแต่ละโซนของหัวใจ ในขณะออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างมีประสิทธิภาพด้วย
Art Sirachit

Art Sirachit

ถูกใจ 1 ครั้ง

65 ใครชอบเต้นบ้างคะ
เต้นเบาๆกับแดดยามเช้า #40ยังแจ๋ว #ดูแลหุ่น #seniorcitizen #shuffledance #เต้น
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงบนชายหาด ผู้ชายกำลังจัดดอกไม้สีชมพูที่ผมของผู้หญิงที่กำลังยิ้มและมองขึ้นไปที่เขา มีข้อความว่า "20 ท่าอ้อนที่ผู้ชายแพ้สุดๆ" และ "9/10" แสดงถึงท่าอ้อนที่ทำให้ผู้ชายใจละลาย
✅✨🥰
20 ท่าอ้อน “ไม้ตาย” ที่ผู้ชายเห็นแล้วใจ ละลายแน่นอนน่ารัก อ่อนโยน แต่มีพลังทำให้ เขาแพ้สุดๆ 1. มองตาแล้วส่งยิ้มเบาๆ เขาก็ละลายแล้ว แค่ไม่พูดแต่สบตา 2-3 วิ ผู้ชายทุกคน 2. เอียงหัว + ทำเสียงอ้อนเบาๆ แพ้เสียงอ้อนโทนนุ่ม 3. เกาะแขนเบาๆ แล้วพูดว่า “เค้า~" ไม้ตายสุดคลาสสิก 4. กอดจากด้านหล
sgay_ploy003

sgay_ploy003

ถูกใจ 623 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดเดรสสีอ่อนกำลังถือค็อกเทลสีชมพูในผับที่มีแสงสลัว พร้อมข้อความ “ทริควางตัวในผับ ให้มีเสน่ห์แบบไม่ต้องพยายาม” สื่อถึงเคล็ดลับการสร้างเสน่ห์ในสถานบันเทิงอย่างเป็นธรรมชาติ
🍸 ทริควางตัวในผับ ให้มีเสน่ห์แบบไม่ต้องพยายาม
ไปผับทั้งที อยากให้คนมองแล้วดูน่าคุย น่าค้นหาใช่มั้ย? มาลองเช็คกัน 💃 1️⃣ มั่นใจในลุคตัวเอง — แต่งตัวตามสไตล์ที่เป็นเรา ไม่ต้องตามใคร แต่ต้องมั่นใจ = เสน่ห์มาเต็ม 2️⃣ ยืน/นั่งหลังตรง ไม่ก้มเล่นมือถือทั้งคืน — ท่าทางมีพลังจะดึงดูดคนรอบข้างมากกว่าการก้มจิ้มมือถือ 3️⃣ สบตา + ยิ้มบางๆ — ไม่ต
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 476 ครั้ง

เต้นแบบเบาๆ😚
ตั้งใจเขียนทุกรูปค่ะ🫰🏻 อยากได้ prompt กดลิงค์หน้าโปรไฟล์นะค่ะ☺️ #แจกprompt #geminiai #promptai #เต้น #ติดเทรนด์
kitsana

kitsana

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากเลี้ยงลิงอะ5555 #ปุ๊กลุกฝนทิพย์ #ไมค์ภัทรเดช #ปุ๊กไมค์ #ไมค์ปุ๊ก #pooklookfonthip
POOKLOOKFONTHIP

POOKLOOKFONTHIP

ถูกใจ 13 ครั้ง

เต้นเบาๆ😆
ตั้งใจเขียนทุกรูปค่ะ🫰🏻 อยากได้ prompt กดลิงค์หน้าโปรไฟล์นะค่ะ☺️ #แจกprompt #geminiai #promptai #เต้น #ติดเทรนด์
kitsana

kitsana

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพตัดต่อแสดงสมาชิกวง Babymonster กำลังเต้นบนเวที โดยมีข้อความตั้งคำถามว่าอาฮยอนเต้นแรงไปหรือคนอื่นเต้นเบา พร้อมภาพเซลฟี่ของอาฮยอนและภาพเธอเต้นบนเวที
ภาพอาฮยอนกำลังเต้นอย่างกระตือรือร้นบนเวทีภายใต้แสงสีแดง พร้อมข้อความบรรยายถึงการเต้นที่ทรงพลังของเธอและเสียงเชียร์จากแฟนคลับ
ภาพเปรียบเทียบอาฮยอนเต้นบนเวทีทั้งก่อนและหลังดราม่าเรื่องการเต้น พร้อมภาพรวมสมาชิกวง Babymonster ที่แสดงให้เห็นการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันเล็กน้อย
อาฮยอนเต้นแรงไป หรือคนอื่นเต้นเบา?🔥 Babymonster ไม่ซิงค์❌
คือเราชอบ energy ของอาฮยอนมาก เพื่อนบอกมันมีเอเนอจี้ได้แต่ต้องเต้นเท่าเพื่อน เพราะภาพที่ออกมา มันไม่สวย?? ดูเหมือนวงไม่ซิงค์กันเลย… ทุกคนคิดไงคะ อาฮยอนเต่นแรงไปหรือคนอื่นๆ เต้นเบา? แล้วถ้าปล่อยให้อาฮยอนเต้นแบบนั้น มันทำร้ายภาพวงจริงๆ หรอ? ให้ทุกคนเต้นตามใจไม่ได้หรอ? ความเห็นแฟนต่างชาติ: 1. จะปล
Yarkบันเทิง ไม่yarkซีเรียส😉

Yarkบันเทิง ไม่yarkซีเรียส😉

ถูกใจ 71 ครั้ง

7 ทริคที่ทำแล้วสวยขึ้น✨
ผู้หญิงจะสวยขึ้นได้ ไม่ต้องใช้ของแพง ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองเยอะเลยนะ 💗 จริง ๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้เราดูดีขึ้น คือ “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน” แบบง่ายมาก ๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 7 นิสัยที่ลองเองแล้วได้ผลจริง ช่วยให้ผิวดีขึ้น หุ่นดีขึ้น และดูมีพลังมากขึ้นแบบชัดมาก ✨ ถ้าทำให้ได้สัก 1 เดือน บอกเลยว่า… เ
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 139 ครั้ง

ท่าเต้นเบาๆ
#เต้น #สาวๆชอบเต้น #คลิปเต้น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 @ตุ่ม หูกวาง @new@นิว✨ @พี่นาง @😜ฉ่ำโบ๊ะซอย 10 🍧🍨🐊🐊 @ดอกแก้ว @ตุ๊กตา @pp_sky_ @จริยา @thanyarak @พี่หนิง .
Win

Win

ถูกใจ 10 ครั้ง

🫧เต้นเบาๆ✨
เต้นเบาๆ แต่เหงื่อมาแน่นอน #กุหลาบ #เต้นงงๆ #dancefitness #danceexercise #dancercise #easydance #trending #varietydance #คลาสเต้น #zumba #เต้นออกกำลังกาย #เต้นม่วนๆ #เต้นมันส์ #เต้นลดไขมัน #ลูกทุ่ง #หมอลำ #เพลงเต้น #เต้นมันส์ๆ #เต้นลดพุง #เต้นลดไขมัน #โจ๊ะๆ #thairemix #pornsutha
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายยังไงให้ได้ทุกวัน
#ออกกําลังกายวันละนิด #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 2 ครั้ง

เต้นแบบเบาๆสวยๆ
ตั้งใจเขียนทุกรูปค่ะ🫰🏻 อยากได้ prompt กดลิงค์หน้าโปรไฟล์นะค่ะ☺️ #เต้น #แจกprompt #geminiai #promptai #ติดเทรนด์
kitsana

kitsana

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า “รู้หรือไม่” และอธิบายว่าอัตราการเต้นหัวใจแต่ละโซน (Heart Rate Zones) แบ่งเป็น 5 ระดับหลักตามเปอร์เซ็นต์ Max HR โดยแต่ละโซนให้ประโยชน์ต่างกัน มีลูกศรชี้ลงและโลโก้ Lemon8
อัตราการเต้นหัวใจแต่ละโซนแตกต่างกันอย่างกันไร???
⭐ โซน 1 — Recovery / Very Light (50–60% ของ Max HR) ได้อะไรบ้าง • ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหนัก • เพิ่มการไหลเวียนเลือด • ลดความเครียดและช่วยให้หัวใจทำงานมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับ: วอร์มอัพ, คูลดาวน์, เดินช้า ๆ ⭐ โซน 2 — Fat Burn / Light (60–70% ของ Max HR) ได
Elephant

Elephant

ถูกใจ 4 ครั้ง

พลังงานมีจริงไหม?
“พลังงาน” ไม่ใช่เรื่องลี้ลับ…แต่เป็นสิ่งที่ร่างกายเราปล่อยออกทุกวัน คลื่นสมอง ความคิด อารมณ์ การเต้นหัวใจ ระบบประสาท ทั้งหมดนี้คือ “สนามพลังงานมนุษย์” ที่ส่งผลต่อชีวิตจริงแบบจับต้องได้ อยู่ใกล้บางคนสบายใจ…เพราะพลังงาน match อยู่ใกล้บางคนแล้วเหนื่อย…เพราะพลังงานไม่เข้ากัน และนี่คือเหตุผลว่า
PEYA HumanDesign

PEYA HumanDesign

ถูกใจ 2 ครั้ง

60+ เต้นรักษาสภาพคล่อง ลดสมองเสื่อม
วัยรุ่น 64 ชอบเต้น 😃 อากาศดีๆต้องออกนอกบ้าน เต้นป็นการออกกำลังกายที่ดี สามารถใช้แทนจ็อกกิ้งได้เลยค่ะ แต่จะให้ดี จ็อกกิ้งเป็นการวอร์มก่อนการเต้นจะดีกว่า เพราะจ็อกกิ้งเบาๆเป็นคาร์ดิโอที่ความหนักระดับต่ำกว่าเต้น เราจึงได้ออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอความหนักหลากระดับ #shuffle #lemon8ไดอารี่ #Lem
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 24 ครั้ง

สูงวัยก็เต้นได้นะ
สำหรับผู้สูงวัย การขยับกายเบาๆเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดี แต่เมื่อเริ่มคุ้นเคยแล้ว ต้องค่อยๆเพิ่มความหนักขึ้นเรื่อยๆ เพื่อรักษาประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว มวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และ ทนทาน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #มือใหม่หัดเต้นshuffle #40ยังแจ๋ว #lemon8boxchallenge อำเภอเมืองชลบ
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ท่าเต้นเบาๆ
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สาวๆชอบเต้น
lnthiporn(อิน)

lnthiporn(อิน)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคลดน้ำหนักแบบง่ายๆ (จริงหรือ)
แม่หมอเชื่อว่านี้คือปัญหากวนใจสำหรับใครหลายคน “ทำไมช่วงนี้น้ำหนักจึ้น” 😅 วันนี้แมวเซาพยากรณ์มีอีก 1 ทริคดีๆ มาบอกกับทุกคนกันค่ะ❤️‍🔥🤍 #โหราศาสตร์ตะวันตก #ดูดวง #แมวเซาพยากรณ์ #astrology #birthchart
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 4 ครั้ง

โยกเบาๆๆ 5555🥰
โยกเบาๆๆ 5555 #นกค็อกคาเทล #ค๊อกคาเทล #นกเต้น #นกแก้ว #ขึ้นฟีดเถอะ
โซนิค โมจิจอมซน

โซนิค โมจิจอมซน

ถูกใจ 15 ครั้ง

หุ่นง่ายๆแค่พยายาม
📌 How to หุ่นดีภายใน 1 เดือน (แชร์ทริคจริงที่ลองมา 💕) ก่อนหน้านี้รู้สึกว่าตัวบวม ๆ ไม่มั่นใจเลย เลยลองเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองสัก 1 เดือนเต็ม ผลคือเห็นชัดมาก 🥹✨ 1️⃣ คุมอาหารแบบไม่ทรมาน -ตัดของทอด น้ำหวานจัด ๆ -เน้น โปรตีน เช่น อกไก่, ไข่, ปลา, เต้าหู้ -คาร์บเลือกแบบดีๆ = ข้าวกล้อง, มันม่วง, ข
ChanomLover💕

ChanomLover💕

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่ดื่ม ไม่กิน แต่สุดได้ทุกงาน 🎉🙏🏻
สตางค์เองค่าบ

สตางค์เองค่าบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เต้นเบา😆🤣
ตั้งใจเขียนทุกรูปค่ะ🫰🏻 อยากได้ prompt กดลิงค์หน้าโปรไฟล์นะค่ะ☺️ #แจกprompt #geminiai #promptai #เต้น #ติดเทรนด์
kitsana

kitsana

ถูกใจ 1 ครั้ง

https://www.readawrite.com/a/768c66aba0d0b9528616cc9a7bebf870 #นิยายวายreadawrite
P.sim&P.sim25+

P.sim&P.sim25+

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาเต้นกันเถอะออกกำลังกายเบาไปก่อนนะ
สุขภาพดีด้วยวิถีชีวิต(lifestyl

สุขภาพดีด้วยวิถีชีวิต(lifestyl

ถูกใจ 2 ครั้ง

โยกย้ายเบาๆ กิจกรรมเข้าจังหวะ💃🫁♥️💪💪
#กิจกรรมเข้าจังหวะ #เต้นเพื่อสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ #40ยังแจ๋ว
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม