จากประสบการณ์ที่ได้ลองใช้แมกนีเซียมเพื่อบรรเทาอาการไมเกรน ปรากฏว่าได้ผลดีเกินคาด เพราะแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาทในสมอง ทำให้อาการปวดหัวที่เคยเกิดขึ้นบ่อย ๆ ลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากแมกนีเซียมปริมาณ 350 มิลลิกรัมแล้ว การเสริมวิตามินบี1 และบี6 ยังช่วยสนับสนุนระบบประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับลึกมากขึ้น ซึ่งช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่ในแต่ละคืน คำแนะนำคือการทานแมกนีเซียมวันละ 1-2 เม็ดหลังอาหาร พร้อมกับดูแลสุขภาพโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดไมเกรน เช่น ความเครียดหรืออาหารบางชนิด ที่สำคัญควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอหากมีอาการไมเกรนรุนแรงหรือใช้ยาอื่น ๆ ร่วมด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดอาการไมเกรนอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียมผสมวิตามินบีแบบนี้ ถือเป็นทางเลือกที่ดี และไม่เพียงแค่ช่วยเรื่องไมเกรน แต่ยังทำให้รู้สึกสดชื่นและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้นด้วย