ข้าวธัญพืชกับแซลมอนเทอริยากิ @freshfit.kitchen เตาอบ @sengoku.aladdinth #แซลมอน #ข้าวธัญพืช #แซลมอนย่างเทอริยากิ #เมนูสุขภาพง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ

ข้าวธัญพืชแซลมอนส่าหร่ายญี่ปุ่น 🌾🍚🐠🍴 #khumkcalhealthy #คุมแคล #คาเฟ่สุขภาพกระบี่ #อาหาสุขภาพ #krabi

🌿สรรพคุณ : ✨ข้าวโอ๊ต : ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล,อิ่มนาน ✨แซลมอน : มีโอเมก้า-3 บำรุงหัวใจและสมอง ✨ผักโขม : ธาตุเหล็กสูง 🥦วัตถุดิบ:(2ที่) 🔸ข้าวโอ๊ตสุด(แบบ steel cut หรือ rolled oats) 1 ถ้วย 🔸เนื้อปลาแซลมอนย่างหั่นชิ้น 120 กรัม 🔸ผักโขม 1/2 ถ้วย 🔸กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ 🔸น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 🔸ซ

#เมนูif27 ข้าวยำแซลมอน และ ต้มยำไก่น้ำใส อิ่มอร่อยทั้ง2 มื้อเลยค่ะ 😊 #เชื่อแม่ #แม่ว่าดี แซลมอนและข้าวธัญพืช @freshfitt.kitchen #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #เมนูif #เมนูง่ายๆ

#เมนูIF33 ไก่ย่างคลุกฝุ่นและปลาแซลมอนย่างซอสเทอริยากิ #เชื่อแม่ #แม่ว่าดี #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูif

ข้าว ไม่ใช่แค่พลังงานของร่างกาย แต่มีผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และระบบย่อยอาหาร คนส่วนใหญ่กินข้าววันละ 3 มื้อ ลองคิดดูว่าลำไส้เราต้องเจอกับข้าวขาวแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน จุลินทรีย์ในลำไส้เราก็ได้เศษแป้งจากข้าวแบบเดิมๆ เช่นเดียวกัน แล้วจะทำอย่างไรให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราได้รับอาหารที่หลากหลายและมีไฟเบอร์

Dinner for two EP.13 ❤️ “ข้าวโอ๊ตควินัวเสิร์ฟกับแซลมอนเทอริยากิ” Salmon Teriyaki with Whole Oats and Quinoa 🥗🥙 อยากกินเฮลตี้แต่ก็ยังชอบโซเดียมมารวมกันกงนี้เลย เน้นของมีประโยชน์ แต่ไม่เครียดเกิน ข้าวหุงออกมาแล้วหนึบหนับกินกับแซลมอน เค็มๆหวาน เพิ่มความแซ่บด้วยกิมจิ 🌶️🔥คือเดอะเบสสสส เอาไปลองทำกันได้น้

#เมนูคลีน #ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ําหนัก #ร้านกับข้าวที่บ้านพนมสารคาม🏡 #ข้าวแซลมอน

ไม่อยากแก่ง่าย ป่วยบ่อย ก็แค่...หุงข้าวแบบนี้กิน #แม็กซ์สดจากสวน

ข้าว 1 มื้อ ที่มีไฟเบอร์สูงและโปรตีนสูงกว่าข้าวธรรมดา🍚🌾 #kintamjett #กินตามเจท #สุขภาพดี #ข้าวธัญพืช #ข้าวโอ๊ต

วันไหนลูกค้าเยอะ เบนซ์จะทำข้าวกล่องมาทานที่คาเฟ่ Freshi ค่ะ ทานด้วยกันนะคะ มื้อนี้มีข้าวกล้อง + แซลมอนย่าง + ข้าวโพดอ่อน แครอทผัด เป็นเมนูสุขภาพ มีสารอาหารครบถ้วนเลยค่ะ ✅ โปรตีน : จากแซลมอน ได้โอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน : จากข้าวกล้อง ทำให้อิ่มนานและคุมระดับน้ำ

ทำข้าวขยำแซลมอนกันค่าาา #heychaaim #อร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ #อาหารทําเอง #แซลมอน

🍚🐟 “ข้าวคลุกแซลมอนแซ่บ ๆ แต่ยังคงความคลีน อร่อยได้ แบบไม่หลุดแพลน”❤️‍🔥💪🏻 #ข้าวคลุกแซลมอน #ลดน้ําหนัก #กอรส

วัตถุดิบ 1. ปลาแซลมอน กริลบนกระทะพอสุก 2. พริกสดซอยเล็ก 3. หัวหอมซอยบางๆ 4. ต้นหอมซอย 5. ใบสาระแหน่ 6. ตะไคร้ซอยบางๆ 7. มะนาว 8. น้ำปลา 9. พริกไทย ดำ ขาว ได้หมดค่ะ วิธีทำ เวลาทานให้ใส่ทุกอย่างรวมกัน เอาช้อนยีชิ้นปลาแซลมอนให้เล็กๆ ปรุงน้ำปลา มะนาว หรือใส่ชูรสเพิ่มนิดหน่อย #ข้า

แซลม่อนฉ่ำๆ คลุกมายองเนสหอมมัน แต่ลดไขมันลงถึง 50% 💛 ข้าวขยำแซลม่อนจานนี้คือดีมาก! แค่ทอดแซลม่อน หั่นอะโวคาโด ไข่ต้ม แล้วคลุกกับมายองเนส ลดไขมัน50% ของคิวพี จะกินเล่น กินเป็นมื้อหลัก หรือทำใส่กล่องก็อร่อยทุกคำ หอม มัน กลมกล่อม 🍳✨ #KEWPIEHalfFatSeries #EverydaywithKEWPIE #บีบอร่อ