1年前と変わる。ただのプランク。
一年間、プランクはほんの少しの日から始まります。最初は、無理をしない程度に取ってください。十分に始めたら、目標を設定し、設定された時間に辛抱強く取り組んでください。
写真と比較すると、ロボットがはるかにタイトであることは明らかです。時間がかからず、デバイスを使用しないため、これからもそうなると思います。
やってみましょう。
2025/12/26 に編集しました
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