Clean snacks are easy to make, stick to the most comfortable 🍫🫐
Clean Cal Treats Low, Do It Yourself 🍫🫐
Blueberry Chocolate Bar ~ 175 kcal / sheet
Raw Materials
• 75% dark chocolate
• Blueberries
Little sweet. Long full.
Want dessert but still control the calf. This menu survives. ✨
Dark chocolate, topped thinly.
Cut with juicy blueberries, guilt-free fins.
Most eat before exercise or after lunch, making it as strong as this bouseiner.
Eat instead of snacks. Feeling that 1 month eating blueberry chocolate bar makes the heavier disappear 1 kilo. More than because reducing a lot of other snacks.
🧘♀️ What's good with weight loss people?
• Low cal, but large quantity. Eat and eat.
• High fiber, long-lasting, fussy hunger reduction
• Natural sweet, reducing the chance of sugar rush
• Helps cut off dessert cravings during the day
• Easy Portion Control, Multiple Slice
# Howing to lose weight # Healthy with lemon8 # lemon 8 diary # Talk about health # Women's health
ขนมคลีนแบบบลูเบอร์รี่ช็อกโกแลตบาร์นี้เป็นหนึ่งในเมนูสุขภาพที่ทำง่ายมากๆ ที่บ้าน ผมชอบทำเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อเวลามีความอยากของหวานจะได้ไม่ต้องหยิบขนมที่มีน้ำตาลสูงมากิน การเตรียมก็ไม่ซับซ้อน เพียงแค่สับช็อกโกแลตดาร์ก 75% ให้ละเอียด ล้างบลูเบอร์รี่ให้สะอาด แล้วเรียงบลูเบอร์รี่บนกระดาษรองอบ จากนั้นละลายช็อกโกแลตด้วยวิธีตุ่นร้อนแล้วราดให้ทั่วบลูเบอร์รี่ แช่ไว้ในตู้เย็นประมาณ 1 ชั่วโมงจนเซ็ตตัว ก็พร้อมตัดแบ่งทานได้เลย สิ่งที่ผมชอบที่สุดคือความหวานธรรมชาติจากบลูเบอร์รี่ที่ช่วยตัดกับรสเข้มขมของดาร์กช็อกโกแลต ทำให้ไม่รู้สึกผิดเวลารับประทาน นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำเพียงประมาณ 175 กิโลแคลอรีต่อแผ่น ทำให้กินได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก และยิ่งดีขึ้นไปอีกเพราะไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนาน ลดอาการหิวจุกจิกได้ดีมาก เมนูนี้จึงเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกำลังทำไดเอตอย่างยิ่ง ผมมักจะทานบลูเบอร์รี่ช็อกโกแลตบาร์นี้ก่อนหรือหลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานอย่างสุขภาพดี รู้สึกว่าเมนูนี้เป็นส่วนช่วยทำให้น้ำหนักลดลงกว่า 1 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน เพราะช่วยตัดความอยากของหวานและขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้จริงๆ การควบคุมสัดส่วน (portion control) ก็ง่ายมากเพราะตัดแบ่งได้หลายชิ้น นอกจากนี้ยังทำให้เรารู้สึกสบายใจที่ได้ทานขนมอร่อยๆ โดยไม่ต้องเสียสุขภาพ ขอแนะนำให้ใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ยังรักของหวานลองทำเมนูนี้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยให้การไดเอตเป็นเรื่องที่สนุกและไม่ยากอีกต่อไป
