เคล็ดลับ!! ทำปลาแดดเดียว

1/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำปลาแดดเดียวถือเป็นหนึ่งในเมนูอาหารไทยที่หลายคนชื่นชอบ เพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังเป็นอาหารที่เก็บไว้ได้นาน เหมาะกับการใช้ทำอาหารหลากหลายเมนู เช่น ปลาแดดเดียวทอดกรอบ หรือแกงส้มปลาแดดเดียว สำหรับคนที่อยากลองทำเองที่บ้าน แนะนำให้เลือกปลาสดใหม่ เช่น ปลากระพง หรือปลานิลที่เนื้อแน่น กุญแจสำคัญคือการหมักปลาให้เข้าเนื้อด้วยเครื่องปรุงรสที่เหมาะสม เช่น เกลือ น้ำตาล และพริกไทย ก่อนนำไปตากแดดในที่ที่มีลมผ่าน เพื่อให้ปลาแห้งอย่างทั่วถึงและป้องกันการเกิดเชื้อรา ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการตีปลาบางครั้งจะช่วยให้เนื้อปลาเก็บรสชาติดีขึ้น หลังจากตากแดดแล้ว ควรทดสอบความแห้งของปลาโดยการกดเบาๆ เนื้อปลาควรจะแข็งตัวและไม่เหนียวติดมือ เมื่อนำมาทอดในน้ำมันร้อน ๆ ปลาแดดเดียวจะมีความกรอบนอกนุ่มใน รสชาติหวานเค็มตามแบบสูตรโบราณ อีกอย่างที่อยากแนะนำคือการเก็บปลาแดดเดียวในภาชนะที่ปิดสนิทและแห้ง เพื่อรักษาคุณภาพของปลาได้นานขึ้น ปลอดภัยจากแมลงและความชื้น เคล็ดลับเล็กๆ ที่อยากแบ่งปันคือระหว่างการตากแดดอย่าลืมพลิกตัวปลาเป็นระยะ เพื่อให้แห้งทั่วถึงและได้เนื้อปลาที่กรอบเหมือนกันทุกชิ้น นอกจากนี้หากอากาศไม่ดีหรือฝนตก การใช้เตาอบไฟอ่อนแทนการตากแดดก็ทำได้เช่นกัน แต่ควรระวังไม่ให้อบจนแห้งเกินไปจนเนื้อแข็งจนเกินไป สุดท้ายนี้ อยากให้ลองทำปลาแดดเดียวเองดูเพราะนอกจากจะได้ประสบการณ์ทำอาหารที่สนุกแล้ว ยังได้ลิ้มรสอาหารแบบดั้งเดิมที่อร่อยและปลอดภัยจากวัตถุดิบคุณภาพที่เราคัดสรรเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงสามคนแสดงหุ่นเพรียวบาง โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งสวมชุดออกกำลังกายสีฟ้ากำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริคหุ่นสวย แบบมาเบล pixxie" และผู้หญิงอีกสองคนในชุดแสดงบนเวที
ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีน้ำตาลกำลังนั่งอยู่ในยิม พร้อมข้อความอธิบ�ายวิธีการออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอหนัก ผสมแรงต้าน เช่น การซ้อมเต้น พิลาทิส โยคะ และบอดี้เวท เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและหุ่นที่กระชับ
ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีชมพูกำลังยืนอยู่ในยิม พร้อมข้อความอธิบายวิธีการเลือกกินอาหารแบบคลีน เน้นโปรตีนสูง คาร์บต่ำ ผักผลไม้ และดื่มน้ำเยอะๆ รวมถึงการหลีกเลี่ยงของหวานและของทอด
แจกสูตรไม่ลับ! ส่องเคล็ดลับหุ่นเพรียว เอวสับ แบบ ”มาเบล PiXXiE“
แจกสูตรไม่ลับ! ส่องเคล็ดลับหุ่นเพรียว เอวสับ แบบ "มาเบล PiXXiE" พร้อมทริคดูแลรูปร่างฉบับตัวแม่ T-POP ที่สายรักสุขภาพต้องลองทำตาม! ถ้าพูดถึงวิชวลตัวท็อปและเอวเอสสะกดสายตาของวงการ T-POP วินาทีนี้ใครก็ต้องนึกถึง "มาเบล - สุชาดา" จากวง PiXXiE แน่นอนค่ะ นอกจากไลน์เต้นที่คมชัดแล้ว รูปร
Name :)

Name :)

ถูกใจ 182 ครั้ง

6 เคล็ดลับทำให้คุณ เพิ่มน้ำหนักได้แบบสุขภาพดี 🔥🍽️
เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมบางคนกินได้ทุกอย่างแต่ไม่อ้วน? ความลับคือ “เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณอาจพลาดไป” 1. กินโปรตีนให้พอ 🍳 โปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น ไข่ อกไก่ ปลา หรือถั่ว ✨ 2. ทานไขมันดี 🥑 ไขมันดีจากอะโวคาโด ถั่ว หรือ น้ำมันมะกอก ช่วย
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

เคล็ดลับการทำปลาแดดเดียว สะอาดปลอดภัย หอมกลิ่นน้ำปลา 🐟🔥✨
วันก่อนเห็นแดดดีเลยรีบออกไปซื้อเนื้อปลามาเลยค่ะ ได้ปลานิลมา 3 ตัว ให้ที่ร้านแล่มาเป็นชิ้นๆ ว่าจะมาทำปลาแดดเดียว เคล็ดลับการทำไม่ให้ปลานิลมีกลิ่นโคลนก็คือการล้างด้วยเกลือให้สะอาด เราจะนำเกลือมาเคล้าให้ทั่ว แล้วพักทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นก็นำมาขูดสิ่งสกปรกออกให้หมด แล้วล้างให้สะอาดหลายๆ น้ำเล
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดสีขาวกำลังยืนอยู่ในสวนธรรมชาติ พร้อมข้อความหัวข้อ '7 เคล็ดลับ ใช้ชีวิตแบบ Balance ฉบับคนญี่ปุ่น' และธงชาติญี่ปุ่น
ภาพเท้าของหญิงสาวในรองเท้าแตะ พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับการใช้ชีวิตฉบับคนญี่ปุ่น' และเคล็ดลับข้อ 1. 断捨離 (Danshari) ของน้อยแต่ใช้จริง และ 2. 一期一会 (Ichigo ichie) ให้ค่ากับช่วงเวลาปัจจุบัน
ภาพเท้าของหญิงสาวในรองเท้าแตะ พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับการใช้ชีวิตฉบับคนญี่ปุ่น' และเคล็ดลับข้อ 3. 改善 (Kaizen) พัฒนาทีละนิด และ 4. 和食 (Washoku) การกินที่บาลานซ์
7 เคล็ดลับสร้างสมดุลชีวิตแบบคนญี่ปุ่น เห็นผลจริง!✅
💫เวลาพูดถึงญี่ปุ่น หลายคนจะนึกถึงประเทศที่ผู้คนมีวินัย สะอาด เป็นระเบียบ และใช้ชีวิตอย่างสมดุล 🌿 แนวคิดเล็กๆ ที่ฝังอยู่ในชีวิตประจำวันของพวกเขา 💡มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่เราสามารถหยิบมาใช้ในชีวิตประจำวันได้เลย ไม่ต้องย้ายไปอยู่ญี่ปุ่น ก็สามารถมี ‘วิถีชีวิตแบบญี่ปุ่น’ ได้เหมือนกัน ✨ 💖โพสต
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 193 ครั้ง

เคล็ดลับเร่งผมยาว🥰😍🍋✨🥰
ผมยาวไม่ใช่เรื่องดวง…แต่เป็นเรื่อง “วินัย” 💖 ใครที่ผมพัง ผมบาง ผมยาวช้า ลองหยุดทำร้ายผมตัวเองก่อน แล้วเริ่มดูแลให้ถูกวิธี ทำตามนี้ต่อเนื่อง แล้วจะรู้ว่า “ผมสวยมันสร้างได้” ✨ #ผมยาวเร็ว #ดูแลผม #เคล็ดลับผมสวย #HairCareRoutine #Lemon8ฮาวทู
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 120 ครั้ง

สูตรลับหมูแดดเดียวสร้างรายได้วันละ 500
สวัสดีชาวเลม่อน 8lemon🍋ค่ะ รอบก่อนแชร์วิธีทำหมูแดดเดียวเป็นรูปภาพเพื่อนๆสนใจกันเยอะมากวันนี้เลยมาลงเป็นคลิปให้ทุกคนได้ทำตามง่ายๆ ใครอยากได้เทคนิคดีๆหรือเคล็ดลับทำอาหารมาเป็นเพื่อนกันนะคะ และฝากติดตามช่องติ๊กต็อก "จ๊ะเอ๋กินอะไรดี" ด้วยนะคะ #หมูแดดเดียวโคตรอร่อย #Lemon8ฮาวทู #รายได้เส
จ๊ะเอ๋กินอะไรดี

จ๊ะเอ๋กินอะไรดี

ถูกใจ 408 ครั้ง

ภาพประกอบหญิงสาวน่ารักยิ้มสดใส พร้อมข้อความหัวข้อ '8 เคล็ดลับ ผิวเด็ก ลดอายุ' บนพื้นหลังลายตารางสีม่วงอ่อน
ภาพแสดงเคล็ดลับผิวเด็ก 4 ข้อแรก: ทาครีมกันแดด, ดื่มน้ำ, วิตามิน C,E และนอนให้เพียงพอ พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อ
ภาพแสดงเคล็ดลับผิวเด็ก 4 ข้อสุดท้าย: อาหารบำรุงผิว, ออกกำลังกาย, บำรุงมอยส์เจอร์ไรเซอร์ และลดความเครียด พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อ
8 เคล็ดลับลับ “ผิวเด็ก” หน้าใส ลดอายุ ที่ต้องทำทุกวัน 📌💖🔥
อยากหน้าเด็ก ฟู เด้ง ออร่า เห็นผลแบบไม่พึ่งเข็ม‼️ ทำ 8 ข้อนี้ทุกวัน ผิวสวยย้อนวัยทันที 1️⃣ กันแดดทุกวัน 🌞 หยุดเวลาให้ผิวไม่แก่เร็ว ผิวจะขอบคุณคุณจริง ๆ 2️⃣ ดื่มน้ำ 💧 ผิวฟู สดใส เติมน้ำให้ร่างกาย = ฟื้นฟูจากภายใน 3️⃣ วิตามิน C & E ✨ C = ลดจุดด่างดำ, ผิวโกลว์ E = ชะลอริ้วรอย, ปกป้อง
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 16 ครั้ง

🍑หมูแดดเดียว🍑
#หมูแดดเดียว #อาหาร #เมนูง่ายๆ #เปิดการมองเห็น
𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆𝑷𝒆𝒂𝒄𝒉° 🍑

𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆𝑷𝒆𝒂𝒄𝒉° 🍑

ถูกใจ 7 ครั้ง

🐟 เคล็ดลับทำ "ข้าวผัดปลาสลิด" ให้อร่อยเหมือนร้านดัง แค่เปลี่ยนขั้นตอนเดียว
รู้ไหมว่าหลายคนทำข้าวผัดปลาสลิดแล้วปลาเละ เพราะใส่ปลาผิดจังหวะ 😲 โพสต์นี้รวมทั้งสูตรและเทคนิคที่ช่วยให้ข้าวร่วน หอมกระทะ และปลาสลิดยังเป็นชิ้นสวยเหมือนร้านอาหาร ลองทำตามแล้วจะติดใจแน่นอน ❤️ #ข้าวผัดปลาสลิด #สูตรอาหารไทย #เคล็ดลับก้นครัว #อาหารทำเอง #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจของหญิงสาวหลายคน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "Glow Up ปิดเทอมนี้อยากผิวใสต้องอ่าน! เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน ครึ่งเดือนก็สวยได้!" และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของหญิงสาวสองคน พร้อมข้อความว่า "ใครมีปมด้อยเรื่องผิวเหมือนกันบ้าง? ปิดเทอมนี้ไม่ใช่แค่พัก แต่เป็นโอกาสรีเซ็ตผิวมา Glow Up ให้มั่นใจมาก��ขึ้นไปพร้อมกันเลยย ภายนอก or ภายใน"
ภาพหญิงสาวสองคน พร้อมข้อความว่า "อย่าลืมสครับหน้าด้วย! สครับผิว/พอกผิว" อธิบายถึงการผลัดเซลล์ผิวเก่าและคำเตือนเรื่องการสครับบ่อยเกินไป
ปิดเทอมนี้ผิวดีแน่นอน☀️🧴เคล็ดลับที่ซิสห้ามพลาด‼️❌
こんにちは🇯🇵kaaวันนี้มาแนวญี่ปุ่นยี่ใจจ~~🌸💞 ปิดเทอมนี้ใครมีแพลนดูแลผิวตัวเองบ้าง🌛🌜เค้าจะมาแนะนำฮาวทูทำให้ผิวเราดูสุขภาพดีกัน🍅🎏ใครอยากให้แนะนำสครับ ครีมบำรุง กันแดด เค้าแนะนำได้น้าช่วงนี้ก็กำลังอินเหมือนไปแชร์กันน๊ะ🥹🤲🏻🧴 #ดูแลตัวเองก่อนเปิดเทอม #ทริคผิวใส #ติดเทรนด์ #อยากขาว #Lemon8ฮาวทู
Pyuako

Pyuako

ถูกใจ 157 ครั้ง

30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
นี่คือ 30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน (90 วัน) โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ให้ทำตามและเห็นภาพได้ง่ายขึ้นครับ 🧠 หมวดที่ 1: ปรับวิธีคิดและวางแผน (Mindset & Planning) 1.1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน: กำหนดให้ชัดเจนว่าอยากลดน้ำหนักกี่กิโล หรืออยากลดสัดส่วนตรงไหน 1.2 ถ่ายรูป Before เก็บไว้: กา
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 44 ครั้ง

แชร์เคล็ดลับเอวสับแบบไอดอลเกาหลี
ใครอยากได้เอวสับไอดอลเกาหลี ไม่ใช่แค่ผอม…แต่ “แบน กระชับ มีไลน์สวย” ความลับคือ 👉 ไม่ได้ซิตอัพวันละร้อยครั้ง แต่คือ “วินัย + เลือกท่าให้ถูก + ทำสม่ำเสมอ” วันนี้มาแชร์เคล็ดลับ ที่ทำตามได้จริง โฟกัสทั้งหน้าท้องบน ล่าง เอว และแกนกลางลำตัว และควบคุมอาหาร ลดแป้งและไขมัน 💡 ตารางตัวอย่างในสัป
Name :)

Name :)

ถูกใจ 145 ครั้ง

ทำปลาแดดเดียวไว้ทอดกิน
เมื่อคุณหมอสั่งมา หลังผ่าตัดลูกชายต้องกินอาหารอ่อนๆ #ปลาทอด #ปลาแดดเดียว #ปลานิล #เมนูทอด #เมนูมื้อเย็น
แม่กิ๊ฟ แม่น้องเกื้อ

แม่กิ๊ฟ แม่น้องเกื้อ

ถูกใจ 12 ครั้ง

🛒บอกพิกัดครบ! เคล็ดลับผิวขาว ผมสวยแบบพสจีน✅💖
ช่วงนี้จริงๆเราอายุค่อนข้างเยอะ ใกล้ 30ขึ้นทุกปี🥹 🙅🏻‍♀️ไม่สะดวกแก่สุดๆTT ❌แต่นอนดึกบ่อยมากเพราะทำงาน *นอนได้นอนนะคะสาว แต่เราก็บอกได้เลยว่า เราค่อนข้างดูแลตัวเองหนักด้วย🧴 💭🔬หลายๆอย่างลองมาหลายตัวมากกกก 🌟และสิ่งที่เรามาป้ายยาเพื่อนๆคือคัดมาให้แล้ว👍🏻 เห็นผลแน่นอน ใช้ตามกันได้เลยน้า💓 💧ใดๆเร
Paripin

Paripin

ถูกใจ 1693 ครั้ง

แกงเทโพปลาแดดเดียว🥘👩‍🍳
#แกงเทโพ #ปลาแดดเดียว #พากินอินครัว #เข้าครัวกับLemon8 #แจกสูตร
พากินอินครัว

พากินอินครัว

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคอลลาจของฟุคาดะ เคียวโกะหลายภาพ พร้อมข้อความ '5 เคล็ดลับหุ่นสวย' และคำถาม '40 แล้วจริงเหรอ?' เน้นหุ่นดี ขาเรียว เอวเล็ก และหน้าเด็กตลอดไป
ภาพฟุคาดะ เคียวโกะในชุดเดรสสีฟ้าอ่อน พร้อมเคล็ดลับการออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นหลัก รักษาท่าทาง ยืดหลังตรง เกร็งหน้าท้อง และเล่นเซิร์ฟ
ภาพใบหน้าฟุคาดะ เคียวโกะยิ้ม พร้อมเคล็ดลับการกินอาหารญี่ปุ่นเรียบง่าย เช่น ข้าว เต้าหู้ ปลา กิมจิ นัตโตะ และการใช้ชีวิตเป็นเวลา รวมถึงการกินมื้อเย็นเร็ว
🫶5 เคล็ดลับหุ่นสวย “ฟุคาดะ เคียวโกะ” ตัวแม่ของวงการญี่ปุ่น💗✨
วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลหุ่นตามนักแสดงมาฝากกันอีกแล้วนะคะ คราวนี้เป็นคิวของนางเอกตัวแม่ของวงการบันเทิงญี่ปุ่นเลย ซึ่งใครที่ติดตามซีรีส์ญี่ปุ่นมาตลอดก็จะต้องรู้จักเธอกันแน่นอน ซึ่งเค้าคนนี้ก็คือ “ฟุคาดะ เคียวโกะ” นางเอกสาวคนสวยนั่นเองค่า! พูดไปใครจะเชื่อว่าเธอมีอายุ 40 กว่าแล้วนะ!😲 ทั้งหุ่นดี ขาเร
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 162 ครั้ง

สูตรหมักหมูแดดเดียวนุ่มๆจ้า🐷
แดดดีแบบนี้ ต้องจัดเมนูเด็ด! วันนี้เอาสูตร ”หมูแดดเดียว“ แบบไม่ง้อร้านมาฝาก เคล็ดลับอยู่ที่ความนุ่มและชุ่มฉ่ำ ไม่แข็งกระด้าง จะทำทานเองหรือแพ็กแช่ฟรีซเก็บไว้กินยาวๆ ก็เลิศ! 🛒 วัตถุดิบ (สำหรับหมู 1 กก.): • หมูสันนอก (เลือกส่วนติดมัน) 1 กก. • น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลทรายไม่ขัดสี 2 ช้อนโต๊ะ
No Seer - โนเซียร์🪼

No Seer - โนเซียร์🪼

ถูกใจ 211 ครั้ง

✨เคล็ดลับทอดปลาไม่ติดกระทะ✨🐟
✨ หมดปัญหาปลาเละ! 5 เคล็ดลับทอดปลาไม่ติดกระทะ กรอบนอกนุ่มใน สีสวยน่าทาน 🐟🍳 เคยไหมคะ? ตั้งใจจะทอดปลาให้สวยงามน่าทาน แต่พอกลับด้านทีไร หนังปลาติดกระทะจนเนื้อหลุดลุ่ยไม่เป็นชิ้นทุกที... ปัญหานี้จะหมดไป! ลองทำตาม 5 ขั้นตอนง่ายๆ นี้ รับรองว่าได้ปลาทอดสีเหลืองทอง กรอบอร่อย และสวยเป๊ะเหมือนเชฟมาทำให้เล
🍑PEACHII🍑

🍑PEACHII🍑

ถูกใจ 18 ครั้ง

สูตรลับหมูแดดเดียวสร้างรายได้
🔥✨ แจกสูตรหมูแดดเดียว ทำง่าย อร่อย เก็บไว้ได้นาน ทำขายออนไลน์สร้างรายได้ ✨🔥 วัตถุดิบมีแค่ 6 อย่าง เท่านั้น 🐷👇 หมูหั่นชิ้นยาว(ชิ้นไม่ใหญ่เกินไป) 1 กิโล เกลือ นิดหน่อย พริกไทย ครึ่งช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ (ทำให้หมูนุ่ม) 👩‍🍳 วิธีทำ 1️⃣
จ๊ะเอ๋กินอะไรดี

จ๊ะเอ๋กินอะไรดี

ถูกใจ 150 ครั้ง

🦐 ต้มยำกุ้งก็ฟิวชั่นได้! เพิ่มโฟมนุ่มละมุน พร้อมเคล็ดลับทำให้อร่อยเหมือนร้านดัง
ต้มยำกุ้งคาปูชิโน่ เมนูไทยฟิวชั่นที่ผสมความจัดจ้านของต้มยำเข้ากับโฟมนมนุ่มละมุนอย่างลงตัว ☁️✨ พร้อมแชร์เทคนิคตีโฟมให้สวย เคล็ดลับปรุงรส และสูตรทำได้จริงที่บ้าน อร่อย แปลกใหม่ และยังได้โปรตีนจากกุ้งเต็มคำ ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วบอกกันว่าคุณอยากลองเมนูฟิวชั่นอะไรอีก! #ต้มยำกุ้งคาปูชิโน่ #ต้มยำกุ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีแดงเข้ม ยืนยิ้มและโชว์กล้ามท้องที่ชัดเจนในยิม พร้อมข้อความ “แชร์ทริค สร้างร่อง 11” และอุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นฉากหลัง
ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ด้านข้างโดยมีสายรัดออกกำลังกายที่ต้นขาในยิม พร้อมข้อความอธิบายว่ากล้ามท้องต้องมาจากการออกกำลังกายและอาหารที่เหมาะสมค�วบคู่กัน
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงสีน้ำตาลในยิม โชว์กล้ามท้อง พร้อมข้อความแนะนำท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เช่น แพลงก์ และ Leg Raise
เคล็ดลับสำคัญในการสร้างกล้ามท้อง
เคล็ดลับที่ทำให้เห็นผล ถ้าอยากให้กล้ามท้องชัด ต้อง focus 3 สิ่งนี้ • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ • กินให้ถึง ไม่อด • พักผ่อนให้พอ ร่างกายแข็งแรงจากข้างใน กล้ามท้องจะค่อยๆ มาเอง ✨ #สุขภาพดีกับlemom8 #ปั้นหุ่นสวย #ออกกําลังกาย #สุขภาพ #หุ่นดี
Name :)

Name :)

ถูกใจ 113 ครั้ง

เคล็ดลับทำให้ปลาหายซึม ปลาสีซีด ✨🐟🪄
ใครที่เลี้ยงปลากัดแล้วเจอปัญหา... ❌ อยากหมักน้ำใบหูกวางแต่กลัวน้ำเน่า ❌ กลัวเชื้อราที่ติดมากับใบแห้ง ❌ ปลาดูซึม สีซีด ไม่ยอมก่อหวอด วันนี้ขอแชร์ไอเทมลับฉบับคนรักปลา "ซูม่าฝาแดง" 🔴 สารสกัดใบหูกวางเข้มข้นที่ต้องมีติดบ้านไว้จริงๆ ค่ะ! ทำไมต้องซูม่าฝาแดง? 🤔 ✅ เข้มข้นสุดๆ: สกัดมาให้แล้ว ไม
KaTTPa

KaTTPa

ถูกใจ 22 ครั้ง

เนื้อแดดเดียวหรือหมูแดดเดียวที่ทอดสุกแล้ว มีสีน้ำตาลทองน่ารับประทาน ดูนุ่มฉ่ำ ไม่แห้งแข็ง
บอกหมดไม่กั๊ก การทำเนื้อแดดเดียวและหมูแดดเดียวให้อร่อย นุ่ม ไม่เหนียว และไม่แข็งกระด้าง มีทั้งสูตรทำกินแ
บอกหมดไม่กั๊ก การทำเนื้อแดดเดียวและหมูแดดเดียวให้อร่อย นุ่ม ไม่เหนียว และไม่แข็งกระด้าง มีทั้งสูตรทำกินและสูตรทำขาย( เนื้อ 10 กิโล) เพื่อนๆทำตามได้ดังนี้ครับ👇 1. การเลือกวัตถุดิบ เนื้อหมู: ควรเลือกส่วน สันคอ หรือ สะโพก ที่ติดมันเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อมีความฉ่ำนุ่ม เนื้อวัว: แนะนำส่วน สะโพก หรือ
จันทิมา ประชารา

จันทิมา ประชารา

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับ ”ผมหอมติดทน“ ทั้งวัน!! 💗✨🍋
🌸 ฮาวทู “ผมหอมทั้งวัน” สาวๆกด Save ไว้ไปปรับใช้กันได้เลยค้าบบ✨ 1️⃣ เลือกแชมพู & ครีมนวดที่หอมติดทน •🧴 เลือกกลิ่นที่ตรงสไตล์เรา (หวาน / สดชื่น / เซ็กซี่) • 🌼 เลือกสูตรที่บำรุงผมให้สุขภาพดี ไม่ใช่แค่หอมอย่างเดียว • 🚿 ล้างออกให้สะอาด ไม่ให้มีสิ่งตกค้าง • ✨ สลับกลิ่นบ้างเพื่อให้หอมสดใหม่
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 293 ครั้ง

✨ ผิวหน้านุ่ม ฉ่ำเด้ง ทำได้ไม่ยาก! รวมเคล็ดลับดูแลผิวให้น่าสัมผัส 💖
✨ ผิวหน้านุ่ม ฉ่ำเด้ง ทำได้ไม่ยาก! รวมเคล็ดลับดูแลผิวให้น่าสัมผัส 💖 ใครอยากมีผิวหน้าที่นุ่ม ชุ่มชื้น แต่งหน้าติดง่าย หรือหน้าสดก็ยังดูสุขภาพดี ลองเริ่มจากการดูแลผิวในชีวิตประจำวัน เพียงปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ก็ช่วยให้ผิวดูดีขึ้นได้ 🧼 1. ล้างหน้าให้สะอาด แต่ไม่ล้างบ่อยเกินไป การล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงเคล็ดลับลดน้ำหนักแบบพิมมา Pixxie โดยมีพิมมาในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม และภาพสมาชิกวง Pixxie อีกสามคนซ้อนทับอยู่ด้านหน้า
ภาพพิมมาในชุดสีดำ พร้อมบทสัมภาษณ์เกี่ยวกับการปรับวิธีการลดน้ำหนัก โดยเน้นการกินให้ถึง ออกกำลังกาย และการควบคุมการกินขนมอย่างมีลิมิต
ภาพพิมมาในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อมูลสิ่งที่พิมมาโฟกัสเรื่องอาหาร เช่น การเลือกโปรตีนสูง ลดของทอด/หวาน และลดการกินจุกจิก
เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบพิมมา pixxie
พิมมาก็เคยผ่านการลดน้ำหนักแบบผิดๆมา จนกลับมาปรับเปลี่ยนเป็นวิธีที่โฟกัสที่สุขภาพมากขึ้น วันนี้เราเอาเคล็ดลับของพิมมามาแชร์ค่า ตอนลดแบบผิด ❌ พิมมา : ลดได้เท่าที่ลดได้ ตอนนั้นลงมาได้ประมาณ 48 กิโลกรัม ซึ่งไม่ใช่เป็นวิธีที่ Healthy เพราะมีเวลาจำกัดมาก ไม่ยอมกินข้าว กินแต่กล้วยทั้งวันลูกเดียวแล้วก็
Name :)

Name :)

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '10 เคล็ดลับ กินแล้วไม่อ้วน' พร้อมชามข้าวสวยและผักชีฝรั่ง วางอยู่บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีโลโก้ Probio วิโนน่า และ Lemon8
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1 'กินผักก่อนมื้อหลัก' และเคล็ดลับที่ 2 'กินไขมันดี' โดยมีตัวอย่างไขมันดีเช่น อะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันมะกอก
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 3 'ดื่มน้ำก่อนกินข้าว' และเคล็ดลับที่ 4 'กินโปรตีนเยอะๆ' โดยมีตัวอย่างโปรตีนเช่น ไข่ ไก่ และปลา
10 เคล็ดลับ กินยังไงก็ไม่อ้วนนนนน😍📌
#อ้วน #ผอม #ลดน้ําหนัก #กินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1047 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม